Kas teil on diabeet? Tutvume diagnoosimise ja raviga (diabetes mellitus).

Kas tunned end pidevalt väsinuna? Kas sul on suukuivus? Või kas sul on vaja sageli urineerida? Need võivad olla diabeedi tavalised sümptomid. Täna räägime sellest haigusest nimega diabeet, mida paljud inimesed kardavad, kuidas seda avastada ja kuidas seda lihtsal ja arusaadaval viisil ravida.

Kuidas ma tean, kas mul on diabeet?

Kui teil on diabeedi riskitegureid või kui teie uriinis on kõrge suhkrusisaldus, võib arst kahtlustada teil diabeeti. Lihtsamalt öeldes, kui meie kehas kõhunäärme poolt toodetava hormooni insuliini tase väheneb (1. tüüpi diabeet) või kui keha ei reageeri insuliinile korralikult (2. tüüpi diabeet), siis veresuhkru tase ehk veresuhkru tase tõuseb.

Diagnoosi kinnitamiseks on mitu peamist testi. Tavaliselt, kui arst leiab ühe testi väärtuse kõrgeks, soovitab ta testi kinnitamiseks korrata.

Lisaks võib arst mõnikord tellida ka testi nimega tsinktransporter 8 autoantikeha (ZnT8Ab). See vereanalüüs aitab kindlaks teha, kas inimesel on 1. tüüpi diabeet või mõnda muud tüüpi diabeet. Haiguse varajase ja täpse diagnoosimise abil saab õige raviga kiiremini alustada.

Millised on diabeedi ravimeetodid?

Arst koostab teile sobiva raviplaani, millest te aru saate. Selle käigus võite vajada teiste tervishoiutöötajate abi. Näiteks võite vajada jalaarsti, toitumisspetsialisti, silmaarsti ja endokrinoloogi abi.

Diabeediravi alustalaks on ravimite, treeningu ja dieedi kombinatsioon, et hoida teie veresuhkru tase arsti poolt määratud sihtvahemikus. Pöörates tähelepanu sellele, mida ja millal te sööte, saate minimeerida veresuhkru taseme järske kõikumisi (nn kiikumise efekt). See aitab vähendada vajadust ravimite, eriti insuliiniannuse, kohandamiseks nii sageli kui vaja.

Diabeediravimid

1. tüüpi diabeedi ravi

Kui teil on 1. tüüpi diabeet, ei tooda teie kõhunääre enam insuliini, mida vajate energia tootmiseks. Seega peate insuliini saama väljastpoolt, kas süstide või insuliinipumba kaudu. Kuigi endale süstimine võib alguses tunduda veidi hirmutav, pole see nii keeruline, kui võite arvata.

Mõned inimesed kasutavad arvutipõhist seadet, mida nimetatakse insuliinipumbaks ja mis vabastab insuliini kehasse õigel ajal ja õiges koguses.

Praegu kasutatakse mitut tüüpi insuliini.

2. tüüpi diabeedi ravi

Mõned II tüüpi diabeediga inimesed saavad oma haigust kontrolli all hoida ainult dieedi ja treeninguga . Teised vajavad tablette või insuliinisüste. Need ravimid toimivad veresuhkru taseme normaliseerimiseks erineval viisil.

• Kõhunäärme insuliini tootmist suurendavad ravimid: Näited: glimepiriid, glipisiid, glüburiid.
• Ravimid, mis vähendavad suhkru imendumist toidust: Näide: akarboos (Precose).
• Ravimid, mis parandavad organismi insuliini kasutamist: Näited: pioglitasoon (Actos).
• Ravimid, mis vähendavad maksa suhkrutootmist ja insuliiniresistentsust: Näide: metformiin (Glucophage). Metformiin aitab samuti suhkrut kontrollida, kuna see aitab kaasa kaalulangusele.
• Ravimid, mis blokeerivad suhkru reabsorptsiooni neerude kaudu ja suurendavad selle eritumist uriiniga (SGLT2 inhibiitorid): Näited: kanagliflosiin (Invokana), dapagliflosiin (Farxiga). Neil on ka täiendavaid eeliseid, näiteks kaalulangus ja südamehaiguste riski vähenemine.

Milline peaks olema diabeetikute toitumine?

Tasakaalustatud toitumine on diabeediga inimese jaoks hädavajalik. Seega pidage nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga, et koostada teile sobiv toitumiskava.

• Söögikorrad ja ajastus: Kui teil on 1. tüüpi diabeet, sõltub teie insuliini kogus teie aktiivsusest ja toitumisest. Seega on sama olulised ka see, mida te sööte, kui palju te sööte ja millal te sööte. Tavaliselt on soovitatav süüa kolm peamist söögikorda ja kolm või neli vahepala.
• Taldrikureegel: proovige pool taldrikust täita madala tärklisesisaldusega köögiviljadega (nt brokkoli, porgand, kurk, kapsas, tomatid, oad).
• Pöörake tähelepanu süsivesikutele: veresuhkru kontrolli all hoidmiseks on väga oluline teada, kui palju süsivesikuid te vajate ja kui palju te neid tarbite. Valige täisteratooteid (nt pruun riis, pruun riis, kaer, oder).
• Rasv ja valk: vähenda küllastunud rasvade tarbimist. Jäta transrasvad täielikult välja. Vali tailiha, kala, pähkleid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Treeningu olulisus

Treening on diabeediravi teine ​​​​oluline sammas. Kuid enne mis tahes treeningprogrammi alustamist peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama . Treening parandab teie keha insuliini kasutamist ja võib alandada veresuhkru taset.

• Hoidu hüpoglükeemiast: kontrolli oma veresuhkru taset umbes pool tundi enne treeningut ja vajadusel söö väike süsivesikuid sisaldav suupiste. Kui treeningu ajal tekivad madala veresuhkru sümptomid (pearinglus, higistamine, värisemine), lõpeta treening ja söö kohe midagi magusat (nt lusikatäis suhkrut, veidi glükoosi).
• Kui palju peaksite treenima?: Soovitatav on teha vähemalt 150 minutit mõõdukat aeroobset treeningut, näiteks kiirkõnni, nädalas. Alustage väikesest kogusest ja suurendage aega järk-järgult.

Need elustiili muutused on hädavajalikud.

Vältige suitsetamist.

Loobu sellest harjumusest juba täna. Kui sa suitsetad, on sul palju raskem oma veresuhkru taset kontrollida. Ja sul on palju suurem risk haigestuda diabeedi tüsistustesse (südamehaigused, neeruhaigused, närvikahjustused, pimedus).

Piira alkoholi tarbimist.

Kui te võtate insuliini või teatud diabeediravimeid, võib alkoholi joomine põhjustada teie veresuhkru taseme ohtlikku langust. See on tingitud asjaolust, et alkoholi tarvitamise ajal töötab teie maks alkoholi eemaldamise nimel, selle asemel et kontrollida veresuhkrut.

Vähenda stressi.

Stress võib tõsta veresuhkru taset, seega leidke viise lõõgastumiseks. Sellised asjad nagu meditatsioon, jooga ja sõpradega aja veetmine võivad aidata.

Hoolitse oma hammaste ja igemete eest.

Diabeet võib suurendada igemehaiguste riski, seega peske hambaid ja kasutage hambaniiti iga päev hoolikalt.