Kas vajad sünnitusega abi? Kas oled kuulnud doulast?

Tulevase emana on sul viimasel ajal palju mõtteid, eks? Beebi sünni lähenedes võid tunda end pisut hirmununa, uudishimulikuna, aga ka väga õnnelikuna. Täna räägime kellestki, kes saab sind aidata, sind paremini tundma panna ja sünnituse kogemuse ilusaks muuta. See inimene on doula.

Kes on doula?

Lihtsamalt öeldes on doula keegi, kes aitab sind raseduse ajal, lapse sünni ajal ja pärast sünnitust. Oluline on meeles pidada, et doula ei ole meditsiinitöötaja . See tähendab, et tal ei ole meditsiinilisi oskusi ega volitusi teie lapse ilmale toomiseks. Lisaks meditsiinilisele abile, mida saate sünnitusarstidelt, õdedelt ja ämmaemandatelt, pakub ta teile vajalikku füüsilist ja emotsionaalset tuge.

Kujutage ette, et keegi teie parim sõber või pereliikmetest on teiega koos, toetab teid ja aitab teil muuta sünnituskogemuse võimalikult ilusaks ja mugavaks. Seda teebki doula. Ta seisab teie kõrval, annab teile jõudu ja aitab teil end sel ajal mugavalt ja hoituna tunda. Mõned inimesed kutsuvad doulat ka sünnitusnõustajaks või sünnituskaaslaseks.

Kui tunned, et vajad kedagi, kes sinu poolel oleks, sulle keskenduks ja sind sünnituse ajal toetaks, võib olla hea mõte paluda abi doulalt. Doula aitab sul edastada oma soove sünnituse kohta (näiteks kuidas sa soovid, et su laps sünniks, sinu mõtted valuvaigistite kohta) ning pakub sulle sünnituse ajal lohutust ja julgustust. Samuti aitab ta sul pärast lapse sündi uue lapsega eluga kohaneda.

Mida doula teeb?

Doula pakutavad teenused võivad inimeseti erineda. See sõltub sageli doula erialast. Doula roll võib aga olla teie vajadustest olenevalt väga paindlik . Ta arutab teiega, millist abi te vajate ja kas ta saab seda pakkuda.

Kui otsid doulat, tee nimekiri asjadest, milles sinu arvates abi vajad. Mõned doulad võivad pakkuda rohkem teenuseid kui teised. Näiteks keskenduvad mõned peamiselt sinu ja su lapse eest hoolitsemisele, teised aga võivad aidata ka majapidamistöödes või ajada su perele asju.

Nüüd vaatame erinevaid doula tüüpe ja mida nad teevad.

Sünnitusdoula

Sünnitusdoula – mida mõnikord nimetatakse ka sünnitusdoulaks – valmistab sind ette sünnituseks ja pakub sünnituse ajal pidevat tuge. Tavaliselt hakkate doulaga koostööd tegema raseduse teisel või kolmandal trimestril. See on tänapäeval kõige populaarsem doula tüüp.

Sünnitusdoula teeb järgmist:

• Sünnitusega seotud soovide ja ootuste arutamine: Doula arvestab selliste asjadega nagu see, kus te sooviksite oma last ilmale tuua, millist sünnitusmeetodit eelistaksite ja mida te arvate valuvaigistite kohta. Ta seisab sünnitustoas teie vajaduste ja soovide eest.
• Valmistab sind sünnituseks ette nii vaimselt kui ka emotsionaalselt: Sünnitusdoula aitab sul mõista, mida lapse sünnilt oodata, ja õpetab, kuidas kogemust mugavamaks muuta (näiteks hingamisharjutused, lõdvestustehnikad).
• Sünnitusdoula aitab sünnituse ajal füüsiliselt: aitab sul asendit ja liigutusi kohandada, valu leevendada, harjutab hingamis- ja lõdvestusharjutusi ning jälgib, et sa jooksid piisavalt vett.
• Emotsionaalne tugi sünnituse ajal: Doula saab sind julgustada, anda sulle jõudu ning aidata sul ja su partneril rahulikuks jääda.
• Sinu soovide eest seismine sünnituse osas: Sünnitusdoula edastab sinu vajadused ja soovid meditsiinimeeskonnale, nii et sa ei pea selle pärast muretsema.

Rasedusdoula

Rasedusdoula ehk sünnituseelne doula aitab raseduse ajal, kui on vaja erilist hoolt ja tähelepanu. Ta pakub füüsilist ja emotsionaalset tuge, kui teil on riskirasedus , teile on määratud voodirežiim või kui teil on sümptomeid, mida te ei saa kontrollida, näiteks tugev hommikune iiveldus. Rasedusdoula teeb ka järgmist:

• Söögikordade planeerimine ja valmistamine.
• Beebitoa (lastetoa) planeerimine ja korraldamine.
• Abistamine majapidamistöödes ja laste eest hoolitsemine.

Sünnitusjärgne doula

Sünnitusjärgne doula aitab teid esimestel nädalatel või kuudel pärast lapse sündi. Lisaks emotsionaalsele abistamisele uue lapsega eluga kohanemisel teeb sünnitusjärgne doula ka järgmist:

• Abistamine majapidamistöödes, näiteks pesupesemises ja toidu valmistamises.
• Aitab sul oma lapse eest hoolitseda.
• Aitab õpetada õigeid imetamisvõtteid.
• Nad annavad sulle ja ülejäänud perele nõu, kuidas vastsündinu eest hoolitseda.
• Kodutööde koordineerimine.

Täisspektriga doula

Täisspektriga doula pakub tuge, mis ulatub kaugemale sünnitusdoula traditsioonilisest rollist. Nad pakuvad tuge kogu sünnitusteekonna vältel. Täisspektriga doula võib:

• Nad pakuvad tuge, mis sarnaneb sünnitusdoula ja sünnitusjärgse doula omaga.
• Pakub teavet ja psühholoogilist tuge peredele ja üksikisikutele erinevates olukordades, näiteks raseduse katkemise ja surnult sündimise korral.
• Rasedustoetust pakutakse üksikisikutele ja peredele, kes loodavad last eostada või lapsendada.

Millised kvalifikatsioonid peavad doulal olema?

Puudub seadus, mis nõuaks doula sertifitseerimist tunnustatud organisatsiooni poolt. Siiski osalevad paljud doulad koolitusel ja saavad sertifikaadi . On mitmeid organisatsioone, mis pakuvad doula sertifitseerimist. Kuigi koolitus ja sertifitseerimine võivad erineda, eeldavad enamik programme doulalt järgmist:

• Sa peaksid lugema lugemismaterjale, mis käsitlevad selliseid teemasid nagu sünnitusprotsess, sünnituse ajal toetamise meetodid ja vastsündinu eest hoolitsemine. Samuti võid oma teadmiste kontrollimiseks sooritada eksami.
• Teil on vaja osaleda mitmepäevastel koolitusprogrammidel või töötubades.
• Pean osalema ja abistama mitmel sünnitusel.
• Soovitused peaksid esitama meditsiinitöötajad ja need, keda nad on aidanud.
• Nad peavad jätkama õppetundidel käimist ja oma sertifikaati säilitama.

Mis on doula eelised?

Doula tugi võib oluliselt parandada teie kogemust sünnituse ajal ja pärast seda. See võib parandada ka tervisenäitajaid. Uuringud on näidanud, et doula abiga sünnitustel on suurem tõenäosus:

• Suurenenud vaginaalsed sünnitused.
• Raseduse ajal on valuvaigistite tarbimine väiksem.
• Vihmaperioodi lühenemine.
• Suurem imetamise edu.
• Sünnitava ema ärevuse ja stressi vähenemine.

Millised on doula võimalikud puudused?

On ka põhjuseid, miks mõned inimesed ei otsi doula teenuseid. Siin on mõned neist:

• Hind: Doula teenuste hind võib mõnikord olla kõrge. Doula teenused ei ole tavaliselt kindlustusega kaetud. Saate kontrollida, kas teie tervisekindlustus katab osa doula teenustest.
• Raskused sobiva inimese leidmisel: Doula valimisel on oluline leida sobiv inimene. Kellegi leidmine, kes jagab teie ideid, kirgi ja väärtusi, võib mõnikord olla keeruline.
• Haigla/sünnitusmaja reeglid:Mõnes kohas on reeglid selle kohta, kui palju inimesi sünnitustuppa siseneda võib. Näiteks võidakse doulat pidada külastajaks. Teil võib olla lubatud ainult üks külastaja. See tähendab, et teie partner ei pruugi sünnitustuppa siseneda.
• Partneri roll: Teie partner võib tunda, et ta ei saa sünnituse ajal palju ära teha, või võib ta tunda end ebamugavalt oma rolli pärast lapse sünni või hooldamise osas.

Kuidas leida head doulat?

Sinu ja doula vaheline suhe on väga eriline ja oluline. Hea doula peaks olema teadlik, keegi, keda sa armastad ja usaldad. Küsi soovitusi meditsiinitöötajatelt, sõpradelt ja perelt.

Kui kohtud kellegagi, kes võib olla doula, kuula oma sisetunnet. Kas tunned end selle inimesega rääkides mugavalt? Kas saad oma mõtteid vabalt väljendada? Kas tunned, et teie vahel on hea "klõps"?

Esimesel kohtumisel potentsiaalse doulaga esita endale järgmised küsimused:

• Kus sa treenisid?
• Mis sertifikaadid teil on?
• Mitu sünnitust oled sa abistanud?
• Mitme peredega olete töötanud?
• Kas teil on soovituste nimekiri?
• Kui palju te küsite?
• Kas teil on minu maksetähtaja paiku aega?
• Mis siis, kui te ei saa tulla, kui ma oma puhkuse alustan?

Kui oled doulast huvitatud, hakka otsima nii kiiresti kui võimalik. Sõltuvalt sinu piirkonnast võib doulade järele olla suur nõudlus. Nad saavad korraga aidata vaid piiratud arvu beebisid.

Mis vahe on doula ja ämmaemanda vahel?

Ämmaemandal on meditsiiniline väljaõpe. Seega on nad kvalifitseeritud ilmale tooma madala riskiga lapsi. Nad võivad välja kirjutada ka ravimeid. Ämmaemandad ei saa aga teha selliseid operatsioone nagu keisrilõige.

Doulad ei ole meditsiinitöötajad. Nad ei saa pakkuda ravi ega meditsiinilist nõu. Selle asemel on nad sünnikaaslased, kes on koolitatud teie füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest seisma.

Kõige tähtsam on see, et doula ei saa kunagi last ilmale tuua. Ta saab sind ainult sünnituse ajal toetada ja sinu eest seista. Ainult meditsiinitöötaja saab last ilmale tuua või ravida.

Kas doula peale raha kulutamine on seda väärt?

Paljud inimesed, kes töötavad doulaga, hindavad lisatuge, mida nad saavad. Ka arstid ja õed hindavad doulade olulist tööd. Doula olemasolu sünnitustoas, kes hoolitseb teie emotsionaalsete vajaduste eest, aitab teie meditsiinimeeskonnal täielikult keskenduda terve lapse ilmaletoomisele.

Kas kaalute doula palkamist? Doula eesmärk on muuta teie sünnituskogemus võimalikult nauditavaks. Ta tegutseb teie isikliku sõbrana, tagades, et teie emotsionaalsed ja füüsilised vajadused oleksid rahuldatud. Küsige tuttavatelt ja usaldusväärsetelt inimestelt soovitusi oma piirkonna doulade kohta. Mõned doulad on spetsialiseerunud erinevatele valdkondadele ja pakuvad erinevaid teenuseid. Rääkige mõne doulaga, et leida endale ja teie perele kõige sobivam doula.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, me oleme siis palju doulast rääkinud, eks? Lühidalt, siin on see, mida peate meeles pidama:

• Doula ei ole arst: ta ei too lapsi ilmale ega anna meditsiinilist nõu.
• Tugi on võtmetähtsusega: nad pakuvad sulle palju tuge nii vaimselt, füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
• Teie soovid on esikohal: aitame teil oma last mugavalt ja just nii ilmale tuua, nagu soovite.
• On erinevaid tüüpe: saate valida doula vastavalt oma vajadustele (rasedus, sünnitus, sünnitusjärgne periood).
• Tee oma uurimistööd: on väga oluline valida doula, kes sobib sulle hästi ja keda sa usaldad.

Sünnitus on keeruline, kuid ilus kogemus. Kui tunned, et vajad sellel teekonnal lisatuge, võib olla hea mõte kaaluda doula abi. Soovime sulle sünnitusega edu!

` Doula, sünnitus, rasedus, emad, sünnitusjärgne hooldus, tugiteenused, ämmaemandateenused