Kas me saame kontoris haigestumist vältida? Räägime külmetusest ja gripist.

On ju väga tavaline, et inimesed haigestuvad üksteisele, kui töötavad kontoris sama kliimaseadme all, lähestikku asuvate laudade taga, kas pole? Eriti kui keegi aevastab või köhib, ehmume veidi. Sest me teame, et päeva või kahe pärast on meil suurem tõenäosus sellesse haigestuda. Töökohal levivad külmetushaigused ja gripp on midagi, mida peaaegu kõik meist on kogenud. Seega räägime täna sellest, kuidas end nende tüütute haiguste eest kontoris võimalikult palju kaitsta.

Miks on kontoris nii lihtne haigeks jääda?

Mõelge sellele, me veedame suurema osa päevast samas ruumis, paljude inimestega. Sellel on mitu põhjust:

• Lähikontakt: Me töötame üksteisele lähedal, mis tähendab, et köhimisel või aevastamisel eralduvates piiskades olev viirus võib teistele kergesti sisse hingata.
• Konditsioneer (A/C): Paljudes kontorites ringleb konditsioneer kogu ruumis sama õhku, mis teeb viiruste leviku õhus lihtsaks.
• Levinud seadmed: On palju asju, mida me kõik kasutame. Ukselingid, liftinupud, veefiltrikraanid, mikrolaineahju uksed, telefonid ja arvutiklaviatuurid, mida kõik kasutavad, võivad kanda viirusi.
• Tööle haigusena tulek: Paljudel inimestel meie riigis on raskusi tööle tulemisega, mõeldes: "See on lihtsalt külmetus, ma olen tööga hõivatud." Kuid see levitab nende haigust ainult kümnele kuni viieteistkümnele teisele inimesele.

Tutvume ka gripivaktsiiniga.

Igal aastal levib gripiviirus („gripiviirus“) nagu pandeemia. Parim viis selle eest kaitsta on saada gripivaktsiin („ gripivaktsiin“) .`või `gripivaktsiin`). Kuid seda ei saa 100% efektiivseks pidada. Sest gripiviirus muudab pidevalt oma olemust. Aga kui te vaktsiini saate, isegi kui teil tekib gripp, on sellel vähem tüsistusi ja te paranete kiiremini. Lisateavet selle kohta võite küsida oma perearstilt.

5 lihtsat nippi, kuidas kontoris haiguste eest kaitsta

Olgu, vaatame siis, milliseid lihtsaid asju saame teha, et selle viiruse vastu võidelda.

1. Kui oled haige, palun jää koju!

See on kõige tähtsam. Kui sul on raske, mõtle teistele ja jää koju. Isegi kui sa arvad, et „töö ei saa ilma minuta tehtud“, on kaotus veelgi suurem, kui pool kontorist sinu pärast haigestub. Kui sul esineb mõni allpool loetletud sümptomitest, võta kindlasti vaba päev ja puhka.

2. Köhides või aevastades katke suu ja nina.

Viirused levivad enamasti eritiste, näiteks lima ja röga kaudu. Kui teil on vaja köhida või aevastada, ärge pange käsi näo ette. Seda seetõttu, et viirused võivad levida kõikjal, kuhu te neid puudutate.

3. Pese käsi regulaarselt seebiga.

See on väga lihtne, kuid samas väga võimas harjumus. Pese käsi hoolikalt seebi ja veega mitu korda päevas vähemalt 15–20 sekundit . Hõõru käsi hoolikalt kokku, puhastades sõrmede vahesid ja küünte alt. Alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit võid kasutada ainult siis, kui seepi ja vett pole käepärast. Pea aga meeles, et miski pole nii tõhus kui käte pesemine seebiga.

4. Lõpeta silmade, nina ja suu puudutamine.

Me puudutame oma nägu umbes sada korda päevas, seda märkamata. Kui puudutate viirustega saastunud pinda (nt ukselingi) ja seejärel hõõrute sama käega silmi, nina või suud, avate sisuliselt ukse viirusele oma kehasse sisenemiseks. Seda nimetatakse T-tsooniks (otsmik, nina ja lõug). Harjutage end seda piirkonda mitte puudutama.

5. Hoia oma töölaud ja üldkasutatavad alad puhtad.

Puhasta oma lauda, ​​arvuti klaviatuuri, hiirt ja telefoni regulaarselt desinfitseerimisvahendisse või desinfitseerivatesse salvrätikutesse kastetud lapiga. Samuti on hea harjumus pesta käsi pärast kõigi kasutatavate asjade, näiteks mikrolaineahju ja veefiltri kasutamist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Tavalist külmetust saab kodus mõne päevaga ravida. Kuid palaviku korral peate olema veidi ettevaatlikum. Kui teil esinevad järgmised sümptomid, pöörduge kindlasti arsti poole:

• Kõrge palavik, mis ei lange mitu päeva.
• Hingamisraskused või valu rinnus.
• Pearinglus, minestamine.
• Sagedane oksendamine .
• Kui sümptomid on veidi leevenenud, siis tekivad need uuesti koos palaviku ja köhaga.

Kui me need lihtsad harjumused oma ellu lisame, saame kontorist levivate haiguste vältimiseks palju ära teha. Tervislik eluviis on suureks abiks nii sulle kui ka neile, kellega sa koos töötad.

Nohu, gripp, töökoht, kontor , viirus, gripp, külmetus , gripi ennetamine , tervis, infektsioonid, nakkushaigused