⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis on reieluu funktsioon?
Lihtsamalt öeldes on reieluu meie struktuuri väga oluline osa.- Kaalu kandev luu : see luu vastutab kogu meie keha raskuse toetamise eest seistes, kõndides ja jooksmisel.
- Lihaste kinnitus: Paljud olulised lihased, kõõlused ja sidemed meie puusa-, reie- ja põlvepiirkonnas kinnituvad reieluu külge. See võimaldab meil painutada, sirutada ja kõndida.
- Stabiilsus: See luu aitab meil tasakaalu hoida ja takistab kergesti kukkumist.
Lisaks sellele on reieluu sees veel üks väga oluline asi. See on luuüdi . See on peamine koht, kus meie keha toodab vajalikku verd.Luuüdi on kahte tüüpi. Punane luuüdi toodab punaseid vereliblesid, valgeliblesid ja trombotsüüte, mis moodustavad meie vere. Kollane luuüdi talletab rasva. See rasv annab meie kehale energiat ning aitab ehitada luid, kõhre ja lihaseid.
Vaatame reieluu struktuuri ja osi.
Reieluu on reie ainus luu. Seda ümbritsevad reielihased (hamstringid ja nelipealihased). Täiskasvanu reieluu on tavaliselt umbes 18 tolli pikk. Sellel on mitu peamist osa:- Reieluu pea: See on luu ülaosas asuv pallitaoline osa. See osa ühendub meie vaagnaga, moodustades puusaliigese. See liiges on moodustatud nagu kuulliiges.
- Reieluukael:Reieluu pea all asuv lühike osa. Pikamaajooksjatel võivad selles osas mõnikord tekkida stressimurrud.
- Reieluu vars: See on luu pikim keskmine osa. See toetab meie keha raskust ja annab reiele kuju.
- Distaalne ots: Luu alumine ots laieneb, moodustades põlveliigese. See osa ühendub meie sääreluu (tibia) ja põlvekederiga (patella).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Millised haigused mõjutavad reieluud?
Olenemata reieluu tugevusest, võivad mõned seisundid seda kahjustada. Peamised neist on luumurrud, osteoporoos ja patellofemoraalne valusündroom.1. Reieluu murrud
See on reieluu kõige tõsisem vigastus. Kuna see luu on väga tugev, on selle murdmiseks vaja palju jõudu . Näiteks võib see põhjustada tõsise autoõnnetuse või kukkumise suurelt kõrguselt. Reieluu murde on erinevat tüüpi. Vaatame neid selles tabelis.| Murru tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Põikmurd | Luu murdub sirgjooneliselt, ristisuunas. |
| Kaldus murd | Luu murdumine horisontaalselt või nurga all. |
| Spiraalne murd | Luu ümber spiraalselt keerduv murd, mille põhjustab reieluu keerdliigutus. |
| Peenestatud luumurd | Luu puruneb rohkem kui kaheks tükiks ja puruneb. See juhtub ainult väga suure jõu rakendamisel. |
| Avatud (liit)murd | Murdunud luufragmendid paistavad läbi naha. See on väga tõsine seisund. See kahjustab ka ümbritsevaid lihaseid ja suurendab nakkusohtu. |
- Reie piirkonna turse
- Võimetus seista raskusega jalal
- Murdunud jalg tundub lühem või pikem kui teine jalg.
- Sümptomiteks on reie verevalumid ja nahavärvi muutused.
2. Osteoporoos
See on siis, kui luud nõrgenevad järk-järgult, kaotavad tihedust ja muutuvad vananedes hapramaks. Osteoporoos mõjutab ka reieluud. Sellisel juhul on reieluu murdumisohtlikum isegi lihtsa kukkumise korral. Kui teil on mure oma luude tervise pärast, võib arst teid suunata spetsiaalsele testile, mida nimetatakse DEXA (DXA) skaneerimiseks . See test mõõdab teie luutihedust ja aitab kindlaks teha, kas teil on osteoporoos.3. Patellofemoraalse valu sündroom
Seda nimetatakse ka "jooksjapõlveks", kuna see esineb kõige sagedamini inimestel, kes tegelevad jooksmise ja hüppamisega seotud spordialadega. See on seisund, mille korral esineb valu põlvekeder (patella) ja reieluu alumise otsa vahel. See seisund põhjustab põlve esiosas tuima ja valutavat valu. Eriti,- Trepist üles ja alla minnes
- Kui sa põlvitad, kui sa maha tuled
- See valu võib suureneda, kui püsite pikka aega samas asendis kõverdatud põlvedega.
Kuidas reieluud tervena hoida?
Meie luud muutuvad pidevalt. Tugeva skeleti loomine noores eas on oluline, et vananedes terveks jääda. Kuigi me ei saa vananedes luumassi järkjärgulist kadu ära hoida, saame seda protsessi kontrollida.- Sööge kaltsiumirikkaid toite: Lisage oma toidusedelisse kaltsiumirikkaid toite nagu piim, jogurt, juust, rohelised köögiviljad ja väikesed kalad (luudega). Vajadusel võtke kaltsiumitablette vastavalt arsti juhistele.
- Hoolitse D-vitamiini eest:D-vitamiin on organismile kaltsiumi omastamiseks hädavajalik. Me saame D-vitamiini hommikusest päikesevalgusest.
- Harjutus: Harjutused nagu raskuste tõstmine , kõndimine ja jooksmine aitavad luid tugevdada.
- Vältige suitsetamist ja liigset alkoholitarbimist: need harjumused on luudele väga kahjulikud.
Kui teil on mure oma luude tervise, eriti osteoporoosiriski pärast, on kõige parem rääkida sellest oma perearstiga ja saada vajalikku nõu.
Kodune sõnum
- Reieluu on meie keha pikim, raskeim ja tugevaim luu.
- See rebend tekib ainult väga suure jõu rakendamisel, näiteks tõsise õnnetuse korral. Selline rebend nõuab sageli operatsiooni.
- Osteoporoos , vanusega tekkiv seisund, võib reieluu nõrgestada ja põhjustada selle kerget murdumist.
- Saate oma luid tervena hoida, süües kaltsiumi- ja D-vitamiinirikast toitu ning tehes regulaarselt trenni.
- Kui teil on oma luude tervise pärast muret, pöörduge viivitamatult arsti poole.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.