Kas põlve eesmine ristatiside on ohtlik? Ärge kartke, räägime sellest! (Eesmine ristatiside - ACL)

Kas olete kunagi kuulnud mängimise, joostes või hüpates äkilist "plõksu" heli, kui teie põlv ootamatult küljele vajus? Või on teie põlv äkki valutama või paistetama hakanud? Kui see on teiega juhtunud, võib see olla põlve eesmise ristatisideme (ACL) vigastus. Paljud inimesed ehmuvad seda nime kuuldes, eriti need, kes tegelevad spordiga. Aga ärge muretsege. Räägime sellest, mis see on, miks see juhtub ja mida teha.

Lihtsamalt öeldes, mis see eesmine ristatisideme ristsõrme (ACL) on?

Mõtle oma põlvele kui tugevale hingele. Selleks, et see hinge korralikult töötaks, vajab see tugevaid sidemeid, mis selle osi koos hoiavad. Samamoodi on meie põlve sees neli tugevat koeriba, mis ühendavad reieluud ja sääreluud, aidates põlve stabiilsena hoida. Me nimetame neid sidemeteks.

Eesmine ristatiside ehk ACL on üks neljast peamisest sidemest. See takistab põlve ettepoole libisemist ja hoiab põlve pöörlemisel stabiilsena. Seega toimib see põlve turvavööna.

Millised on eesmise ristatisideme vigastuste tüübid?

Kui pöördute arsti poole, liigitab ta teie vigastuse kolme raskusastmesse, olenevalt vigastuse raskusastmest. See määrab ravi.

Mõnikord kasutavad arstid selleks sõnu "rebend" või "rebend". Mõlemad tähendavad sama asja.

Miks selline õnnetus juhtub?

ACL-vigastused on sportlastel kõige levinumad, eriti:

• Spordialad, mis nõuavad järsku peatumist ja suunamuutust: Sellistes spordialades nagu jalgpall, võrkpall, korvpall, tennis ja võrkpall tuleb jooksmine järsult katkestada ja teises suunas pöörata. Sellisel juhul võib põlv talumatult väänata ja kahjustada eesmist ristatisidemet.
• Vale maandumine: Selle õnnetuse tõenäosus on suur, kui maandute hüppamisel valesti.
• Ootamatu löök: Kui sind lööb otse põlve, näiteks teine ​​mängija.

Millised on selle sümptomid?

Mitte kõigil ei esine ACL-vigastuse korral samu sümptomeid, kuid kõige levinumad on järgmised:

• „Plõksu” kuulmine: Põlve siseküljelt kostuv „plõks” või „kõks” heli on midagi, mis juhtub paljude inimestega õnnetuse korral.
• Tugev valu : Vahetult pärast õnnetust on põlves tugev valu. Mõnikord võib valu olla nii tugev, et inimene ei saa isegi püsti seista.
• Kiire turse: Põlv hakkab mõne tunni jooksul pärast õnnetust märkimisväärselt paisuma.
• Kõndimisraskused : Jalga on raske maha panna ja sellele raskust panna. Kõndides võib põlv tunduda ebastabiilne, lõdvestunud või libisev.
• Põlve painutamise ja sirutamise raskused: On tavaline, et põlve ei ole võimalik täielikult painutada ega sirutada.

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, on parim asi kohe mängimise lõpetada ja pöörduda arsti poole.

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt üksikasjaliku küsimuse õnnetuse toimumise kohta. Seejärel uurib ta teie põlve.

1. Füüsiline läbivaatus :Arst laseb teil voodil pikali heita, põlve erinevate nurkade all painutada ja jalga aeglaselt edasi-tagasi liigutada. See annab talle aimu, kui stabiilne teie eesmine ristatiside on.

2. Röntgen: Isegi kui eesmine ristatiside ei ole röntgenpildil nähtav, võidakse teil paluda teha röntgenpilt, et kontrollida põlve teiste luumurdude suhtes.

3. MRI ehk ultraheliuuring: see on parim viis eesmise ristatisideme seisundi täpseks hindamiseks. MRI- uuring näitab selgelt, kas side on rebenenud, katki või täielikult rebenenud.

4. Artroskoopia: Mõnikord, kui arstil on kahtlusi, kasutab ta protseduuri, mida nimetatakse artroskoopiaks . See hõlmab põlve väga väikese sisselõike tegemist, kaamera sisestamist selle kaudu ja põlve sisemuse vaatamist otse monitoril. Vajadusel saab kahjustust kohe ravida.

Millised on ravimeetodid?

Ravi sõltub teie vigastuse raskusastmest (astmest), teie vanusest ja aktiivsusest.

• Esmaabi : Väiksema vigastuse (1. aste) korral võib aidata puhkus , jää, side põlvele ja jala ülestõstmine. Kui raskuse kandmine on keeruline, võib vaja minna karkusid.
• Ravimid: Arst määrab valu ja turse vähendamiseks ravimeid.
• Põlvetugi: Seda saab kasutada põlve lisatoe pakkumiseks ja stabiilsuse suurendamiseks.
• Füsioteraapia : See on väga oluline . Füsioterapeudi juhendamisel on oluline teha harjutusi põlve ümbritsevate lihaste tugevdamiseks ning põlve täielikuks painutamiseks ja sirutamiseks. Olenemata sellest, kas operatsioon tehakse või mitte, on füsioteraapia selle ravi oluline osa.
• Operatsioon: Kui teie eesmine ristatiside on täielikult rebenenud (3. aste), eriti kui olete sportlane või kui teie põlv on igapäevaste tegevuste ajal ebastabiilne, võib arst soovitada operatsiooni. See hõlmab kahjustatud eesmise ristatisideme eemaldamist ja selle asendamist siirikuga teie keha teisest osast.

Pärast operatsiooni võib mänguväljakule naasmiseks kuluda umbes 9–12 kuud. Selle aja jooksul on füsioteraapia hädavajalik.

Kas eesmise ristatisideme vigastust saab ära hoida?

Jah, seda riski saab korraliku treeningu ja rütmiga oluliselt vähendada.

• Harjutuste tegemine, mis tugevdavad kere ja jalgade lihaseid.
• Õige hüppe- ja maandumistehnika harjutamine.
• Õige jalgade paigutuse harjutamine järsu suuna muutmise (pööramise ja lõikamise) korral.
• Kanda kvaliteetseid jalatseid, mis sobivad mängitava spordiala jaoks.

Selle kohta on väga oluline küsida nõu oma treenerilt või füsioterapeudilt.