Kaelavalu lahendused: mida peate teadma emakakaela kettahaiguse kohta

Kas tunned vahel hommikul ärgates nii suurt valu, et ei suuda isegi kaela liigutada? Või on sul õhtul pärast arvuti ees vahtimist nii raske kaela küljele keerata? Võib-olla kiirgub see valu mööda õlga alla ja käsivarde ning tunned, nagu käsi kipitaks. See ei pruugi olla tavaline kaelanikastus. Me nimetame seda seisundit emakakaela diskihaiguseks. Selle põhjuseks on pehme "ketas" kaelalülide vahel, mis ulatub välja ja surub närvile (diski song) või see ketas kulub aja jooksul ( degeneratiivne diskihaigus ). Räägime sellest lihtsalt ja arusaadaval viisil.

Mida saab selle valu korral kodus teha?

Jah, selle valu leevendamiseks on kodus palju võimalusi.

Esiteks, puhka veidi . Ära tee midagi, mis kaelavalu süvendab. Eelkõige lõpeta paariks päevaks sportimine ja raskuste tõstmine.

Järgmisena jää ja kuumtöötlus .

• Jää: Valu esimese 24–48 tunni jooksul mähkige mõned jääkuubikud rätikusse ja asetage need umbes 20 minutiks valulikule piirkonnale. See vähendab turset ja valu. Ärge kandke jääd otse nahale, kuna see võib nahka põletada.
• Kuumus: Kahe päeva pärast asetage kahjustatud piirkonnale kuumaveepudel või soojendusega rätik. See aitab lõdvestada kaela pingul lihaseid ja leevendab valu hästi.

Samuti on väga oluline teha kergeid venitusharjutusi . Kaela jõulise väänamise asemel tehke harjutusi, mis venitavad lihaseid, painutades kaela küljelt küljele, üles ja alla. See säilitab kaela paindlikkuse ja vähendab jäikust.

Kui valu on talumatu, võite kasutada valuvaigistit, näiteks paratsetamooli, mida saab apteegist osta, või MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) (nt ibuprofeen, naprokseen). Enne nende ravimite kasutamise jätkamist peaksite siiski kindlasti oma arstiga nõu pidama, sest nende ravimite pikaajaline võtmine ei sobi kõigile.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui valu ei vaibu pärast nädalast või kahest kodust ravi või kui valu süveneb, pöörduge kindlasti arsti poole. Parim on pöörduda arsti poole niipea kui võimalik, eriti kui teil esineb mõni allpool loetletud sümptomitest.

Kui pöördute arsti poole, küsib ta teilt valu kohta, kuidas see algas ja millised tegevused seda süvendavad või süvendavad. Seejärel võidakse teil paluda teha röntgen, kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia, et täpselt välja selgitada, milles probleem seisneb. Magnetresonantstomograafia näitab väga selgelt, kas närv on kinni kiilunud või mis on lülivahekettaga juhtunud.

Kas füsioteraapia pakub leevendust?

Füsioterapeut uurib teie kaelalihaseid ja liigeseid, aitab vähendada valu ja taastada kaela liikumist.

Mõnikord teevad nad "kaela veojõudu".Nad kasutavad tehnikat nimega "pea üles kallutamine". See hõlmab spetsiaalse seadme kasutamist pea õrnalt üles tõstmiseks. See suurendab selgroolülide vahelist ruumi, vähendades survet pigistatud närvile ja kettale, pakkudes suurepärast leevendust. Lisaks õpetavad nad teile harjutusi, mis teile sobivad, ja kuidas säilitada õiget rühti.

Kui kaua paranemine aega võtab?

See on inimeseti erinev. See sõltub teie seisundi raskusest ja saadavast ravist. Enamiku inimeste puhul võivad ravimid ja füsioteraapia siiski aidata sümptomeid umbes 3 kuu jooksul leevendada. Seega peate raviga kannatlik olema.

Millal on operatsioon vajalik?

Esiteks, enamik selle seisundiga inimesi ei vaja operatsiooni, kuna seda saab edukalt ravida teiste ravimeetoditega.

Kui valu on pärast mõnekuulist ravi talumatu või kui käe tuimus ja nõrkus süvenevad, võib arst kaaluda operatsiooni. Seda peetakse siiski viimaseks abinõuks.

Kui operatsioon on vajalik, on olemas erinevat tüüpi operatsioone, näiteks ketta asendamine, mille käigus kahjustatud ketas asendatakse tehiskettaga , või fusioonkirurgia, mille käigus sulandatakse kaks selgroolüli kokku. Operatsiooni tulemused sõltuvad teie vanusest, tervislikust seisundist ja teostatud operatsiooni tüübist.

Kuidas saaksime sellist olukorda uuesti ära hoida?

Kaelaprobleemi kordumise vältimiseks on mitmeid asju, mida saate teha.

• Treeni regulaarselt: Tee aeroobset treeningut, näiteks kõndimist, ujumist või jalgrattasõitu, vähemalt 30 minutit päevas, vähemalt viis päeva nädalas.
• Kaelaharjutused (venitusharjutused): Tehke iga päev kergeid kaelaharjutusi.
• Väldi suitsetamist: Kui sa suitsetad, peaksid kindlasti suitsetamise maha jätma . Suitsetamine vähendab selgroolülide vaheliste ketaste verevarustust, mistõttu need kuluvad kiiremini.
• Hoolitse oma rühi eest (hea rüht): püüa alati selg sirge ja kael sirge hoida. Eriti
• Arvuti kasutamisel hoidke ekraani silmade kõrgusel.
• Telefoni vaadates proovige seda silmade kõrgusele tõsta, selle asemel et kaela küüru tõmmata.
• Magades kasutage patja, mis pakub kaelale head tuge ja pole liiga kõrge.

Kui lisate need harjumused oma ellu, aitab see teil oluliselt elada tervet ja kaelavaludeta elu.