Kas unustad vahel äkki, kuhu võtmed panid või sõbra nime? Või mäletad aastaid tagasi toimunud sündmust justkui eile? Selle hämmastava asja, mida nimetatakse mäluks, taga peitub väike, aga väga võimas osa meie ajust. Isegi kui sa pole neuroloog, oled seda nime ilmselt kuulnud – see on hipokampus . Täna räägime sellest hämmastavast organist, kuidas see töötab ja kui oluline see meie elus on.
Lihtsamalt öeldes, mis see hipokampus on?
Hipokampus on osa meie aju limbilisest süsteemist. See süsteem on tihedalt seotud meie mälu, õppimise ja emotsioonidega . Hipokampuse peamine ülesanne on võtta lühiajalisi mälestusi ja aidata neil aju teistes osades pikaajaliste mälestustena talletuda. See on nagu keegi raamatukogus võtaks uusi raamatuid, sorteeriks need ja asetaks need püsivatele riiulitele.
Nimi „hipokampus” tuleb kreekakeelsest sõnast „merihobune”. See on tingitud asjaolust, et see organ on merihobuse kujuga. Meil kõigil on ajus kaks sellist hipokampust, üks mõlemal pool aju. See on teadlaste poolt üks enim uuritud ajuosa, kuna see on seotud paljude neuroloogiliste haiguste ja seisunditega.
Mis juhtub hipokampusega?
Alguses arvasid teadlased, et hipokampus on seotud haistmismeelega . Hiljem avastati, et selle peamine funktsioon on mäluga seotud ülesanded. Mälestuste loomiseks kasutab see aga meie viie meele (nägemine, kuulmine, haistmine, maitse, kompimine) infot.
Kuna mälu on oluline peaaegu kõige jaoks, mida me teeme, on hipokampus meie igapäevaelu oluline osa. Oma keeruka funktsiooni tõttu saab see "suhelda" ehk luua ühenduse paljude teiste ajuosadega.
Vaatame allolevat tabelit, et näha, millised on hipokampuse peamised funktsioonid.
| Põhifunktsioon | Lihtne seletus |
|---|---|
| Deklaratiivsed mälestused | See aitab sul meelde jätta sellist teavet nagu inimese nimi, kuupäev, kellaaeg ja koht. Näiteks aitab see sul koheselt meelde jätta selliseid asju nagu see, kus oma sõbraga kohtuda ja tema kodune telefoninumber. |
| Lühiajalise mälu muutmine pikaajaliseks mäluks | See aitab asju jäädavalt ajju salvestada, näiteks midagi, mida täna õppisid, või kellegi nime, kellega just kohtusid. Uni on selle protsessi jaoks väga oluline. Seepärast unustame asju päevadel, mil me hästi ei maga. |
| Kohtade ja suundade meeldejätmine (ruumiline navigeerimine) | See aitab sul juhiseid meeles pidada ja kohtadesse jõuda. Kujuta ette, et kui sa iga päev kodust poodi lähed, siis mäletad marsruuti selle hipokampuse abil. See on nagu Google Map sinu peas. |
Kus asub ajus hipokampus?
Hipokampus asub oimusagaras, ajuosas, mis asub vahetult kõrvade kohal. See on osa, mis aitab mälestusi ja emotsioone talletada.
Eriline on see, et erinevalt paljudest teistest meie kehaosadest võib hipokampus aja jooksul muutuda ja kasvada. Seda protsessi nimetatakse neurogeneesiks. See tähendab, et kui me õpime uusi asju ja saame uusi kogemusi, muutub see osa tugevamaks.
Kuidas teada saada, kas hipokampusega on probleeme?
Hippokampuse düsfunktsiooni sümptomid on sageli seotud mäluga. On normaalne unustada päevaks või kaheks, kuhu võtmed panid, või kaotada kellegi nimi. Aga kui teil esineb üks või mitu allpool loetletud sümptomitest , on kõige parem pöörduda arsti poole, et teada saada, mis seda põhjustab.
| Sümptomid, millele tähelepanu pöörata |
|---|
| - lühiajaline mälukaotus (näiteks mõne minuti eest öeldud asja unustamine) |
| - Raskused suuna ja asukoha leidmisega (nt ära eksimine isegi tuntud marsruudil) |
| - Raskused uute mälestuste loomisel (isegi kui vanad mälestused on head) |
| - Raskused selliste asjade nagu kuupäevade, kellaaegade, nimede ja kohtade meeldejätmisel |
Millised haigused mõjutavad hipokampust?
Hipokampust võivad kahjustada mitmed meditsiinilised seisundid.
- Alzheimeri tõbi: Kuigi see haigus mõjutab paljusid ajuosi, on hipokampus esimene, mis kannatab. Alzheimeri tõve algstaadiumis hipokampuse kude degenereerub ja hakkab kahanema. Seetõttu tekivad sellised sümptomid nagu nimede ja nägude unustamine ning tuttavatel tänavatel ära eksimine.
- Posttraumaatiline stressihäire (PTSD): See seisund võib mõnedel inimestel tekkida pärast rasket traumaatilise sündmuse läbielamist. Selle sümptomiteks võivad olla õudusunenäod, tagasilöögid ja intensiivne ärevus. Mõned uuringud on näidanud, et hipokampuse suurus selles seisundis väheneb. Samuti, kui meie meeled sunnivad meid eemale hoidma kohast või inimesest, keda me kardame, tekitab hipokampus selle tunde. See on mõeldud meid ohu eest kaitsmiseks.
- Oimusagara epilepsia: epilepsiahood võivad kahjustada hipokampust. Kui need krambid esinevad pikema aja jooksul, võib hipokampus väheneda.
Kuidas hoida oma hipokampust tervena?
Kuigi me ei saa hipokampust treenida nii, nagu me biitsepsi treenimiseks raskuste tõstmisega treenime, on siiski mõned asjad, mida saame teha oma mälu parandamiseks ja selle olulise osa tervena hoidmiseks. Samuti võite selle kohta oma arstilt nõu küsida.
- Õpi uusi asju kogu elu jooksul: uue keele, muusikariista või mis tahes muu oskuse õppimine hoiab su aju ja hipokampuse aktiivsena.
- Kasuta mitut meelt korraga: Kasuta õppimisel mitut meelt. Kujuta ette, et õpid uut rooga valmistama. Kui õpid seda vaadates, nuusutades ja maitstes, jääb see paremini meelde.
- Kasutage planeerijaid ja kalendreid:Selle asemel, et end pisiasjade pärast stressi ajada, kasuta meelespidamiseks planeerijaid, kalendreid ja telefonirakendusi .
- Vaadake üle, mida olete õppinud: Kui olete midagi õppinud, vaadake see uuesti üle mõne päeva, nädala või kuu pärast. See aitab hipokampusel teavet pikaajalisse mällu edastada.
- Maga korralikult: Nagu me varem mainisime, on uni mälu kinnistamiseks hädavajalik. Püüa magada vähemalt 7–8 tundi korralikult päevas.
- Treeni regulaarselt: füüsiline koormus suurendab aju verevoolu, mis on samuti väga kasulik hipokampuse tervisele.
Kodune sõnum
- Hipokampus on meie aju "merihobuse" kujuline osa, mis on oluline mälu, õppimise ja emotsioonide jaoks.
- Selle peamine ülesanne on lühiajaliste mälestuste muutmine pikaajalisteks mälestusteks. Hea uni on selleks hädavajalik.
- Hipokampus aitab meil ka kohti ja suundi meeles pidada.
- Kui teil esineb püsivaid mäluprobleeme või orienteerumisraskusi, võib see viidata hipokampuse probleemile. Sellisel juhul pöörduge kindlasti arsti poole.
- Hipokampust saab tervena hoida uute asjade õppimise, hea une, treenimise ja stressi vähendamise abil.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar