Meie kehal on hämmastav võime! Õpime lihtsalt tundma kehas toimuvat homöostaasi.

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju asju meie kehas pidevalt toimub? Ilma et me seda isegi teadvustaksime, peab kõik meie kehasüsteemide korrektseks toimimiseks olema teatud tasakaalus. Just sellele tasakaalule viitabki täna räägitav „homeostaasi“ mõiste. Nii nagu auto sujuvaks tööks peavad kõik varuosad olema heas seisukorras.

Mis on homöostaas, lihtsustatult öeldes?

Sõna „homeostaas” tuleb kahest kreekakeelsest sõnast. See tähendab „võrdne” ja „paigal püsima”. Lihtsamalt öeldes on homöostaas protsess, mille käigus keha hoiab oma sisekeskkonda – näiteks temperatuuri ja hapnikutaset – konstantsel tasemel . Nii nagu „termostaat”, mis kontrollib meie maja temperatuuri, püüab ka meie keha pidevalt kõike „täpselt õigena” hoida.

Mõtle, kui oluline on tasakaal. Kui midagi on liiga palju, tekivad probleemid, eks? Näiteks on vesi eluks hädavajalik. Aga kui juua korraga palju vett, võib tekkida ohtlik seisund nagu hüponatreemia . Sama kehtib ka hapniku kohta. Kui jätkate puhta hapniku hingamist, võib tekkida seisund nimega hapnikutoksilisus ja see võib lõppeda surmaga. Seetõttu on tasakaal selles kehas nii oluline.

Kuidas see homöostaasi protsess toimub?

See homöostaasi protsess toimub meie kehas automaatselt . Nagu arvutiprogramm. Seda kontrollib meie aju eriline osa, mida nimetatakse hüpotalamuseks. See toimub kahel peamisel viisil:

• Negatiivse tagasiside mehhanism
• Positiivse tagasiside mehhanism

Mis on negatiivne tagasiside?

Sõna „negatiivne” ei tähenda siin „halba”, eks? See tähendab, et kui meie keha tunneb muutust (st muutust väljaspool normi), püüab keha seda soovimatut muutust tagasi pöörata või vähendada . Täpselt nagu maja kliimaseade. Kui tuba läheb soojemaks, lülitub kliimaseade sisse ja jahutab tuba maha. Kui tuba läheb külmemaks, lülitub kliimaseade välja. Paljud meie keha homöostaasi protsessid sõltuvad sellest (negatiivsest tagasisidest)?

Mõned näited:

• Vererõhk : Teie vererõhk kontrollib verevoolu pähe gravitatsiooni vastu. Kui rõhk tõuseb, püüab keha seda vähendada ja kui see langeb, püüab keha seda suurendada.
• Kehatemperatuur: Kui sul on liiga palav, siis sa higistad, et end maha jahutada. Kui sul on külm, siis sa värised, et end soojas hoida. Seda nimetatakse termiliseks homöostaasiks.
• Kehavedeliku tarbimine: Kui joote liiga palju vett, peate sagedamini urineerima , eks? Vabanege sellest lisaveest.
• Hapnikutase: Kui olete aktiivne (nt jooksete), suurenevad teie pulsisagedus ja hingamissagedus, et rahuldada suurenenud hapnikuvajadust. Need normaliseeruvad puhkeolekus. See on näide hingamisteede ja vereringe homöostaasist.

Mis on positiivne tagasiside?

`(Positiivne tagasiside)` Homöostaas on see, kui protsess algab, muutub see üha tugevamaks ja tugevamaks ning jätkub. Nii nagu kui visata mäe tipust alla väike lumepall, veereb see alla ja muutub suureks mäeks. See protsess jätkub seni, kuni algne põhjus on kadunud.

Vaatame mõningaid näiteid:

• Sünnitus: Kui sünnitustegevus algab, hakkab emakakael laienema. Närvisignaalid liiguvad seejärel ajju. Aju vabastab hormooni nimega oksütotsiin. See oksütotsiin põhjustab emaka kokkutõmbumist (tekib valu). Emakakaela edasise laienemise korral vabastab aju rohkem oksütotsiini ja kokkutõmbed muutuvad tugevamaks. See peatub, kui emakakael pärast lapse sündi normaliseerub.
• Hemostaas: Kui teil on haav ja veritsete, aktiveeruvad veres olevad hüübimisfaktorid ja hakkavad haava sulgema. Lisaks sellele "suhtlevad" nad ka teiste hüübimisfaktoritega, et aidata. Sel viisil lisatakse üha uusi faktoreid, kuni verejooks peatub.
• Immuunvastus ja põletik: Kui teil on infektsioon või vigastus, põhjustab teie immuunsüsteem põletikku. Põletik on nagu meie keha suunaks piirkonnale valguse. See annab immuunrakkudele täpselt teada, kuhu minna. Ja piirkonda jõudnud immuunrakud jätkavad põletiku tekitamist, kuni nad vajavad rohkem abi.

Miks on homöostaas meile nii oluline?

Tegelikult ei saa me ilma selle homöostaasi protsessita elada . Ja kui vaadata iga haigust, iga meditsiinilist seisundit, siis selles homöostaasi protsessis esineb mingi häire. Mõelge sellele, kui saate vigastada või haigestute, püüab teie keha ennast ravida, muutes neid homöostaasi protsesse. Sellepärast tekib teil infektsiooni korral palavik ja seepärast tekib veritseva haava korral verehüüve.

Kroonilised seisundid tekivad siis, kui midagi läheb valesti ja meie homöostaasi süsteem muutub liiga nõrgaks, et sellega toime tulla. Näiteks kõrge vererõhkHüpertensioon tekib siis, kui keha ei suuda säilitada tervislikku vererõhku. Osteoporoos tekib siis, kui kaltsium kaob luudest kiiremini, kui seda juurde tuleb.

Mõned haigused tekivad selle homöostaasi protsessi talitlushäirete tõttu, mis olukorda halvendab. Siin on mõned näited:

• Allergilised reaktsioonid: Allergiad tekivad siis, kui meie immuunsüsteem reageerib millelegi, mis tegelikult ei ole oht, mõeldes: "See on oht." Väiksemad allergiad võivad olla lihtsalt tüütud. Kui reaktsioon muutub aga liiga tugevaks, võib kogu homöostaasi protsess muutuda ohtlikuks. Näiteks kogeb enamik inimesi herilase nõelamise korral vaid kerget valu ja turset. Herilase mürgi suhtes allergilisel inimesel võib aga tekkida eluohtlik seisund (anafülaksia).
• Autoimmuunhaigused: need tekivad siis, kui meie immuunsüsteem ründab ekslikult meie enda keha terveid osi. Kui sihtmärgiks oleks infektsioon või vigastus, oleks reaktsioon normaalne ja terve.
• Tsütokiinide vabanemise sündroom (CRS) ehk sepsis: Immuunsüsteemi reaktsioon tugevneb tavaliselt aja jooksul ja peatub, kui algne põhjus on kadunud. Kui aga immuunsüsteem reageerib algusest peale liiga tugevalt, võib protsess kiiresti ohtlikuks muutuda. Seetõttu võivad sellised seisundid nagu „(CRS)“ ja „(Sepsis)“ väga kiiresti surmaga lõppeda.

Kuidas aitavad meie keha erinevad süsteemid seda homöostaasi protsessi kaasa?

Meie kehad on hämmastavad masinad. Iga süsteem töötab koos, et seda tasakaalu („homeostaas“) säilitada. Vaatame, kuidas mõned võtmesüsteemid sellele kaasa aitavad.

Kuidas närvisüsteem sellele kaasa aitab?

Närvisüsteem tasakaalustab oma tegevust kahe teineteisele vastupidiselt toimiva alamsüsteemi abil. Need kaks alamsüsteemi on osad autonoomsest närvisüsteemist. Need on:

• Sümpaatiline närvisüsteem: See süsteem tuleb mängu, kui oled ohus ja pead ennast kaitsma. See vastutab ka sinu „võitle või põgene“ reaktsiooni eest. Kujuta ette, et kui sa järsku koera taga ajad, siis su pulss kiireneb, sa higistad, su silmad lähevad suureks... just see sel ajal töötabki.
• Parasümpaatiline närvisüsteem: See rahustab teie keha. See on kõige olulisem siis, kui tunnete end turvaliselt ja lõdvestunult, näiteks kui olete hästi söönud ja olete lõdvestunud.

Kuidas aitab skelett (skelett) kaasa homöostaasile?

Teie skelett läbib pidevalt hooldustsüklit. See tähendab, et vana luukude lagundatakse ja moodustub uus luukude. D-vitamiin ja kaltsium on selle protsessi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Vananedes see hooldusprotsess aga loomulikult aeglustub. Kui luukude kaob kiiremini, kui keha suudab uut luud ehitada, võivad tekkida sellised seisundid nagu „osteopeenia“ või „osteoporoos“ (luukoe hõrenemine).

Kuidas hingamissüsteem aitab kaasa homöostaasile?

Teie hingamissüsteem aitab säilitada erinevat tüüpi homöostaasi. Kaks peamist näidet on:

• Hapniku taseme kontrollimine kogu kehas: Seetõttu hingate füüsilise tegevuse (nt treeningu) ajal kiiremini ja sügavamalt. Keha vajab sel ajal rohkem hapnikku.
• Vere pH (happe-aluse tasakaal): Teie keha kasutab vere pH (happe-aluse tasakaalu) reguleerimiseks süsinikdioksiidi. Meie veri on tavaliselt kergelt aluseline, mis tähendab, et see on happe vastand. Kui teie vere pH on normist liiga kaugel, võib teil tekkida respiratoorne atsidoos või respiratoorne alkaloos.

Kuidas endokriinsüsteem aitab kaasa homöostaasile?

Teie endokriinsüsteem (või lühidalt hormoonsüsteem) aitab säilitada homöostaasi paljudes süsteemides. Üks põhjus on see, et endokriinsüsteem toodab väga olulisi hormoone. Hormoonid on nagu keemilised sõnumitoojad. Nad saavad anda meie kehasüsteemidele märku teatud protsesside alustamiseks või peatamiseks. Näiteks aitavad need hormoonid kontrollida teie seedesüsteemi, ainevahetust ning meeste ja naiste reproduktiivsüsteemi.

Kuidas aitab lihaskond homöostaasi toetada?

Teie lihaskond tugineb homöostaasile ja toetab seda mitmel moel. Üks näide on see, et teie lihased lagunevad ja taastuvad pidevalt. Ja kuna nad toodavad soojust, et teid soojas hoida, on lihased väga olulised ka temperatuuri homöostaasi jaoks. See juhtub siis, kui te külmas värisete.

Lõpuks kõige olulisem asi, mida meeles pidada! (Kaasavõetav sõnum)

Selles loos on tüdruk nimega Kuldkihar, kes läheb karupere majja. Nii nagu ta tahtis, et kõik oleks „täpselt õige“, töötab ka meie keha kõige paremini siis, kui kõik on tasakaalus .

Mõistes, kuidas see protsess, mida nimetatakse "homeostaasiks", toimib, saate aidata oma kehal seda tasakaalu leida ja säilitada.

Võib-olla tähendab see rohkema vee joomist, jalutamist või ravimite võtmist terviseprobleemide leevendamiseks. Selle tasakaalu leidmine ja säilitamine võib olla keeruline, kuid see võib teie elukvaliteeti oluliselt parandada.Ära unusta, et sa suudad seda. Hoolitse oma keha eest ja see hoolitseb sinu eest!

` Homöostaas, keha tasakaal, negatiivne tagasiside, positiivne tagasiside, autoregulatsioon, kehasüsteemid, tervis