Tänapäeval kuuleme köhast, külmetushaigustest ja palavikust kõikjal. Kontoris, koolis või bussis keegi köhib ja aevastab . Mõnikord arvame , et see on tavaline külmetushaigus, aga see võib olla ka gripp , mis paneb keha valutama, on väga väsinud ja palavik kõrge. Seega, kui teil tekib gripp, on suurim küsimus, mis pähe tuleb: "Kas ma nakatan oma perekonda ja sõpru? Kui kaua ma pean kodus olema ja ettevaatlik olema?" Olgem sellest juba täna teadlikud.
Kui kaua on gripp tegelikult nakkav?
Lihtsamalt öeldes võib see olla nakkav umbes nädala. Kuid üllatav on see , et võite kedagi teist nakatada päev enne sümptomite ilmnemist . See tähendab, et saate viirust ümbritsevatele inimestele levitama hakata juba enne haigestumist.
Haigust saab teistele levitada 5–7 päeva jooksul pärast sümptomite (palavik, köha, kehavalud ) ilmnemist. Viirus on kõige nakkavam esimese 3–4 päeva jooksul , eriti seetõttu, et just siis on köhimise ja aevastamise tõenäosus kõige suurem.
Tähtis: Väikesed lapsed ja nõrga immuunsüsteemiga inimesed võivad viirust levitada kauem, võib-olla kuni kaks nädalat.
Millal sa siis tööle või kooli tagasi saad minna? Parim mõõdupuu on palavik. Kui sul on palavik, siis kindlasti jää koju. Ära võta palavikku alandavaid ravimeid (nagu paratsetamool ) ja jää kindlasti koju, kuni palavik on 24 tundi täielikult kadunud . Alles siis on ohutu teiste inimestega väljas käia.
Kuidas gripiviirus levib?
See levib väga kergesti. Kujutage ette, et kui keegi grippi põdev inimene köhib või aevastab, siis tema suust ja ninast satuvad õhku pisikesed piisad. Need piisad sisaldavad gripiviirust.
- Õhu kaudu: Kui te seda õhku hingate, siseneb viirus teie hingamissüsteemi.
- Pinna kokkupuutel:Kui see piisk satub lauale, ukselingile, telefonile või bussiistmel olevale traadile ja te puudutate seda ning seejärel oma silmi, nina või suud, võib viirus kergesti teie kehasse siseneda. See viirus võib isegi kõval pinnal, näiteks ukselingil, ellu jääda kuni 48 tundi (kaks päeva)!
Mida peaksime tegema gripi leviku tõkestamiseks?
Gripi leviku peatamiseks on mitu asja, mida saate teha. Oluline on neid samme järgida olenemata sellest, kas jääte haigeks või mitte.
| Mida teha | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Hankige iga-aastane gripivaktsiin. | See on parim ja tõhusam viis end gripi eest kaitsta. |
| Köhimisel ja aevastamisel katke suu ja nina. | Suu katmine küünarnuki või taskurätikuga takistab viirusepiiskade sattumist õhku ja kätele. |
| Pese alati käsi hoolikalt seebiga. | Käte pesemine vähemalt 20 sekundit hävitab viirused, mis on pindadelt teie kätele üle kandunud. (Kui kasutate käte desinfitseerimisvahendit, peaks see sisaldama alkoholi.) |
| Hoidke sageli puudutatud alad puhtad. | Puhastage pinnad, näiteks ukselingid, lauad, telefonid ja lülitid desinfitseerimisvahendiga. |
| Jää koju, kui oled haige. | See on parim viis vältida nakkuse levitamist teistele. |
| Väldi näo puudutamist. | See takistab viiruse sisenemist kehasse, eriti silmade, nina ja suu puudutamise kaudu. |
Kuidas saame end kaitsta, kui keegi meie perest grippi haigestub?
Kui keegi teie leibkonnast haigestub grippi, saate teiste kaitsmiseks teha järgmist:
- Võimalusel hoidke haiget inimest eraldi toas .
- Hoidke tema kasutatavaid esemeid, näiteks taldrikuid, tasse, rätikuid ja voodipesu, eraldi ja peske neid hoolikalt.
- Haige inimese lähenedes kandke maski .
- Kasutatud salvrätikute ja muude esemete utiliseerimisel kandke ühekordseid kindaid .
- Pese riideid ja rätikuid kuumas vees .
- Säilita oma immuunsüsteem tugevana toitva toidu, hea une ja treeninguga .
Kas gripivaktsiin on tõesti oluline?
Jah, absoluutselt. Gripivaktsiin ei ole lihtsalt vaktsiin. Sellel on palju eeliseid.
Igal aastal levivad gripiviiruse tüved muutuvad. Seetõttu on soovitatav igal aastal saada uus gripivaktsiin. Mõnel aastal sobib vaktsiin hästi sel ajal leviva viirusega. Sellisel juhul väheneb grippi haigestumise risk umbes 40–60%.
Aga kuigi vaktsiin ei ole 100% efektiivne, on selle pakutav kaitse hindamatu.
- Kui olete vaktsiini saanud, isegi kui teil tekib gripp, väheneb haiguse raskusaste oluliselt .
- Ennetab gripist tingitud tõsiseid tüsistusi, nagu kopsupõletik ja haiglaravi .
- Kui rase ema saab vaktsiini, saab ka sündinud laps emalt esimeseks paariks kuuks vajaliku immuunsuse.
- Krooniliste haigustega, näiteks diabeedi, südamehaiguste ja astmaga inimesed võivad gripist raskemalt mõjutatud olla. Seetõttu on see vaktsiin selliste inimeste jaoks äärmiselt oluline.
- Kõige tähtsam on see, et vaktsineerimisega kaitsete haiguse nakatumise eest ka enda ümber olevaid nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesi (väikelapsi, eakaid, vähihaigeid). See tähendab, et täidate ka sotsiaalset vastutust.
Kas gripiravimite võtmine peatab nakkuse?
Gripi korral võivad arstid mõnikord välja kirjutada spetsiaalseid viirusevastaseid ravimeid. Näiteks oseltamiviir, tuntud ka kui Tamiflu, on ravim, mida paljud inimesed teavad.
Kuid pidage meeles, et selle ravimi võtmine ei takista haiguse levikut . Need ravimid võivad aidata lühendada haiguse kestust ja võimalik, et ka nakkusperioodi. Seetõttu on isegi ravimi võtmise korral oluline järgida eelnevalt mainitud ohutusmeetmeid (kodus püsimine, käte pesemine). Lisateavet selle kohta küsige oma arstilt.
Kodune sõnum
- Parim viis gripi eest kaitsta on igal aastal gripivaktsiini saamine.
- Kui teil on gripp, ärge võtke palavikku alandavaid ravimeid ja jääge koju, kuni palavik on 24 tundi täielikult kadunud. See on teie enda ja teiste turvalisuse huvides.
- Pese käsi regulaarselt ja põhjalikult seebi ja veega. Kata köhimisel või aevastamisel suu ja nina taskurätiku või küünarnukiga.
- Haigena teistest eemale hoidmine on suureks abiks nii sulle endale kui ka su lähedastele.
- Kui teie sümptomid on rasked, ei parane mõne päeva jooksul või kui palavik taastub, pöörduge kindlasti arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar