Kas olete kunagi näinud vereanalüüsi tulemust, mis näitab veidi kõrget kolesteroolitaset ? Või olete kuulnud pereliiget või sõpra sellest rääkimas? Tegelikult on see tuttav kogemus paljudele inimestele meie riigis. Mõned inimesed peavad seda millekski väga tõsiseks ja kardavad, teised aga suhtuvad sellesse kergelt, mõeldes: "See on midagi, mis juhtub kõigiga." Mis täpselt on see kõrge kolesteroolitase ehk see, mida arstid nimetavad hüperlipideemiaks? Räägime sellest väga lihtsalt, ilma igasuguse hirmu ja kahtluseta.
Lihtsamalt öeldes, mis on hüperlipideemia?
Väga lihtne. Hüperlipideemia on see, kui teie veres on rohkem rasvu ehk lipiide kui tavaliselt. Mõned inimesed nimetavad seda ka düslipideemiaks. Nüüd võite mõelda: "Oh, ma võtan liiga palju rasva juurde." Ärge muretsege, selgitame seda veidi lähemalt.
Kolesterool on teatud tüüpi rasv, mis on meie kehale hädavajalik. Meie maks toodab seda kolesterooli loomulikul teel. Kas teate, miks? Me vajame seda kolesterooli toidu seedimiseks ja paljude oluliste asjade, näiteks hormoonide, tootmiseks.
Aga probleem algab siit. Lisaks kolesterooli hulgale, mida me peame maksas tootma, saame lisakolesterooli ka toidust, mida sööme, eriti loomsetest toiduainetest nagu liha, piimatooted, või ja juust. Probleem algab siis, kui keha kogub rohkem kolesterooli kui vaja.
Kujutage ette, et meie veresooned on nagu meie riigi teed. Veri on sõidukid, mis neil teedel liiguvad. Kui kolesterooli tase tõuseb, nii nagu mustus, prügi ja kivid kogunevad teedele ja ummistavad neid, ladestub see rasv veresoontesse ja hakkab verevoolu takistama. Meditsiinis nimetatakse seda ateroskleroosiks.
Kui verevool on selliselt häiritud, jäävad elutähtsad organid, nagu meie süda ja aju, ilma vajalikust hapnikust ja toitainetest. Just seal peitubki tegelik oht.
Mis on lugu "heast" ja "halvast" kolesteroolist?
Oled ilmselt kuulnud mõistetest "hea kolesterool" ja " halb kolesterool ". Oled oma vereanalüüsis ilmselt näinud kolme või nelja väärtust: LDL, HDL ja triglütseriidid. Vaatame seda väga lihtsa näite abil.
Mõelge kolesteroolist kui reisijatest, kes reisivad vereteel. Need reisijad ei saa üksi reisida, nad sõidavad spetsiaalsetes sõidukites. Me nimetame neid sõidukeid lipoproteiinideks.
| Kolesterooli tüüp | Lihtsamalt öeldes... | Asjad, mida meeles pidada |
|---|---|---|
| LDL (madala tihedusega lipoproteiin) | See on "halb" kolesterool. Mõelge sellest kui suurest veoautost, mis keset teed katki läheb. See viib kolesterooli maksast minema ja ladestab selle teie veresoonte seintele. Mida kõrgem see on, seda tõenäolisemalt teie veresooned ummistuvad. | Kõige parem on hoida see väärtus madal . Üldiselt on parem hoida see alla 130 mg/dl. |
| HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin) | See on meie loo kangelane, „hea“ kolesterool. See on nagu puksiirauto, mis teelt kinni jäänud autosid ära veab. HDL korjab arteritesse kogunenud soovimatu kolesterooli ja toimetab selle maksa lagundamiseks. | Parim on hoida see väärtus kõrge . Tavaliselt peaks see olema üle 40 mg/dl. Kõik üle 60 on suurepärane. |
| Triglütseriidid | See on teist tüüpi rasv, mida leidub veres. Nii salvestab keha toidust saadavad lisakalorid. Selle suurenemine on veel üks veresoonte ummistuse põhjus. See kehtib eriti siis, kui sööte palju suhkrut, jahu ja rasvaseid toite. | Ka seda väärtust tuleks hoida madalal . Üldiselt on parem, kui see on alla 150 mg/dl. |
Nüüd on teile selge, et probleem pole ainult "kolesteroolis", vaid pigem "hea" ja "halva" kolesterooli tasakaalustamatuses .
Mis juhtub kehas, kui kolesteroolitase tõuseb? Kas sellega kaasneb mingeid sümptomeid?
See on selle seisundi juures kõige ohtlikum asi ja asi, millele peame tähelepanu pöörama. Kõrge kolesteroolitaseme korral pole algstaadiumis mingeid sümptomeid. Te ei tunne valu ega ebamugavust. Seetõttu ei tea paljud inimesed oma kolesteroolitasemest.
Kuid seestpoolt tulev kahjustus suureneb järk-järgult. Veresoonte sisse koguneb rasv , mis ahendab vere läbipääsu. Kui see jätkub aastaid, võib ühel päeval naast ootamatult rebendada, moodustades verehüübe, mis võib veresoone täielikult blokeerida.
- Kui ummistus tekib arteris, mis varustab südant verega, põhjustab see südameataki .
- Kui see tekib veresoones, mis varustab aju verega, põhjustab see insulti .
Seepärast nimetatakse kolesterooli "vaikseks vaenlaseks". Sümptomite ilmnemise ajaks on kahju sageli juba tehtud. Seepärast on oluline lasta regulaarselt verd analüüsida, mitte oodata sümptomite ilmnemist.
Harva võivad perekondliku hüperkolesteroleemiaga inimestel tekkida nahal kollased rasvased tükid (ksantoomid) või sarvkesta ümber valge rõngas (sarvkesta kaar), kuid see on väga haruldane.
Miks see kolesteroolitase tõuseb? Millised on riskifaktorid?
Kõrge kolesteroolitaseme taga ei ole ühte kindlat põhjust, vaid sellele võivad kaasa aidata paljud tegurid. Mõnda asja saame kontrollida, mõnda mitte.
Elustiili tegurid, mida saame muuta:
- Ebatervislik toitumine: Liiga palju õli, suhkrut, soola ja töödeldud toitude tarbimine. Eriti küllastunud rasvu ja transrasvu sisaldavad toidud (pagaritooted, kiirtoit).
- Liikumise puudumine: Suurema osa päevast ühes kohas istumine, mis ei anna kehale mingit koormust.
- Suitsetamine : Suitsetamine alandab "hea" kolesterooli (HDL) taset ja kahjustab veresooni.
- Liigne alkoholitarbimine: see võib suurendada ka kolesterooli ja triglütseriidide taset.
- Rasvumine: liigne kehakaal on peamine riskitegur.
- Stress: Pikaajaline stress võib kaudselt mõjutada ka kolesterooli taset.
Muud meie kontrolli alt väljuvad meditsiinilised põhjused:
- Geneetika: kui kellelgi teie perekonnas on kõrge kolesteroolitase või südamehaigus, on teil ka suurem risk.
- Vanus:Kolesterooli taseme tõusmisel on loomulik kalduvus vananedes.
- Muud haigused: Kõrge kolesteroolitase võib põhjustada ka selliseid haigusi nagu diabeet, hüpotüreoidism, neeruhaigus ja maksahaigus.
- Teatud ravimid: Teatud kõrgvererõhutõve ravimid (beetablokaatorid, diureetikumid) ja hormonaalsed ravimid võivad samuti põhjustada kolesteroolitaseme muutusi.
Kuidas teada kolesterooli taset?
See on väga lihtne. Arst palub teil teha vereanalüüsi, mida nimetatakse lipiidiprofiiliks (mõnikord nimetatakse seda ka paastulipiidide profiiliks). See hõlmab umbes 8–12-tunnist paastumist (ainult vee joomine) ja seejärel vereproovi andmist.
Sellest raportist, sinu omast,
- Kolesterooli koguhulk
- LDL (halb kolesterool)
- HDL (hea kolesterool)
- Triglütseriidid
Arst saab igast väärtusest selge pildi. Seejärel, võttes arvesse kõike muud, näiteks teie vanust, muid terviseprobleeme ja perekonna ajalugu, hindab ta teie südame-veresoonkonna haiguste riskiskoori ja annab teile vajalikke nõuandeid.
Mida peaksime tegema kolesterooli kontrolli all hoidmiseks?
Hea uudis on see, et kolesterooli taset saame väga hästi kontrollida. Selleks on kaks peamist viisi.
1. Elustiili muutused
See on ravi esimene ja kõige olulisem samm. Mõnikord, kui teie kolesteroolitase ei ole väga kõrge, saate seda kontrollida ainuüksi nende muudatuste tegemisega.
- Südametervislik toitumine:
- Söö rohkem köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid (pruun riis, kaer).
- Vähendage nii palju kui võimalik rasvaste, praetud toitude, kiirtoidu, kookide ja küpsiste tarbimist.
- Loomse rasva (punane liha, või, juust) asemel lisa oma toidusedelisse toite, mis sisaldavad häid rasvu, näiteks kala (näiteks lõhe, makrell, sardiinid), pähkleid (kašupähklid, maapähklid) ja avokaadosid.
- Vähendage soola ja suhkru tarbimist.
- Regulaarne treenimine:
- Tegelege vähemalt 30 minutit päevas, vähemalt 5 päeva nädalas, treeninguga, näiteks kiirkõnni, jooksmise, jalgrattasõidu või ujumisega.
- Tervisliku kaalu säilitamine:
- Küsige oma arstilt, milline kaal sobib teie pikkusele. Kui olete ülekaaluline, proovige kaalu järk-järgult langetada.
- Täielik suitsetamisest hoidumine:
- Kui sa oled suitsetaja, on suitsetamisest loobumine parim otsus, mida oma tervise heaks teha saad.
- Alkoholi piiramine.
2. Ravimid
Kui elustiili muutustega üksi ei õnnestu kolesteroolitaset kontrollida või kui teil on kõrge südamehaiguste risk, määrab arst ravimeid.
Statiinid on peamine ja kõige sagedamini kasutatav kolesterooli alandamise ravimiklass. Need ravimid toimivad, vähendades kolesterooli tootmist maksas ja kiirendades halva kolesterooli (LDL) eemaldamist verest.
Selle ravimi alustamisel võivad mõnedel inimestel esineda väiksemaid kõrvaltoimeid, näiteks lihasvalu. Sellisel juhul ärge lõpetage ravimi võtmist ja teavitage sellest kohe oma arsti. Ta kohandab ravimit või muudab annust vastavalt teie vajadustele. Ärge kunagi lõpetage ravimi võtmist ise.
Kodune sõnum
- Hüperlipideemia on "vaikne" seisund, mis varases staadiumis ei anna mingeid sümptomeid. Seetõttu on oluline lasta oma verd perioodiliselt testida pärast 30–40. eluaastat, ootamata sümptomite ilmnemist.
- See ei ole midagi, mida karta, see on midagi, mida saab hästi kontrollida. Peaasi on sellele pühenduda.
- Tervislik toitumine ja regulaarne treening on kolesterooli kontrolli all hoidmise kõige olulisemad sammud.
- Kui arst määrab sulle ravimeid, võta neid täpselt nii, nagu ette nähtud, ettenähtud aja jooksul. Ära lõpeta ravimi võtmist kõrvaltoimete kartuses, räägi sellest oma arstiga.
- Kolesterooli kontrolli all hoidmine ei ole lühiajaline asi. See on tervislik harjumus, mida peate säilitama kogu elu.
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 🩺 Mis see lipiidiprofiili test on?
Seda tehakse meie vere kolesteroolitaseme mõõtmiseks. On neli peamist komponenti: LDL (halb kolesterool), HDL (hea kolesterool), triglütseriidid ja üldkolesterool. See test on parim viis kindlalt teada saada, kas teil on kõrge kolesteroolitase (hüperlipideemia).
💬 🥣 Kas ma pean enne lipiidiprofiili testi tegemist paastuma?
Jah, tavaliselt peate umbes 10–12 tundi paastuma. Aga vett võite juua. Lihtsaim viis on süüa õhtusöök ja teha test järgmisel hommikul. Nii saate täpselt jälgida oma vere rasvasisaldust. Lisateavet selle kohta leiate meie artiklist.
💬 📉 Mis juhtub, kui minu lipiidiprofiili aruande väärtused suurenevad?
Kui aruandes olevad väärtused on kõrged, tähendab see, et teil võib olla hüperlipideemia. See tähendab, et veres on liiga palju rasva. Kui see jätkub, võib rasv veenides koguneda ja viia selliste haigusteni nagu südameatakk. Seega lugege edasi meie artiklit, et selle kohta lihtsal viisil teada saada!
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar