Meil kõigil on elus päevi, mil tunneme end kurvana ja masendununa, eks? Vahel tunneme end üksildase ja isoleerituna. See on normaalne, kui me elus rasket aega läbi elame. See on meie inimloomus. Enamasti teame, et see tunne kaob mõne aja pärast ja nii see lähebki. Aga mis siis, kui see sinu jaoks ei kao? Kui su kurbus jätkub, kui see mõjutab su elu sedavõrd, et sa ei saa töötada, magada ega lõbutseda? Siis võib see olla midagi enamat kui lihtsalt tavaline kurbus.
Mis on normaalne kurbus?
Lihtsamalt öeldes on kurbus meie emotsioon. See on meie reaktsioon millelegi, mis meie elus juhtus. Näiteks on normaalne tunda kurbust, kui kaotad töö, kui sul on lahkarvamusi lähedase sõbraga või kui kaotad pereliikme. Tegelikult on kurbuse tundmine tervislik, sest see võimaldab meil sündmusega leppida.
Tavalise kurbuse korral võid teha midagi, mis sulle meeldib, rääkida sõbraga või vaadata filmi, et end maha rahustada. Kurbus on ajutine. Sellel on põhjus ja see kaob aja jooksul. Isegi kui sa tunned end kurvana, saad sa mingil määral elus ka muude asjadega tegeleda.
Mis on siis depressioon?
Depressioon ei ole lihtsalt tavaline kurbus. Meditsiinis nimetame seda „raskeks depressiooniks“ või „kliiniliseks depressiooniks“ . See ei ole vaimu nõrkus ega midagi, mis „raske tööga“ kaob. Depressioon on tõsine meditsiiniline seisund, mis vajab ravi. Täpselt nagu diabeet või kõrge vererõhk.
See mõjutab mitte ainult teie tundeid, vaid ka teie keha, mõtlemist, käitumist, kõike. Depressiooniga inimene tunneb, nagu ripuks tema kohal tume pilv, mis ei kao kunagi. Tal pole tahtmist midagi teha ja ta kaotab igasuguse lootuse eluks.
Kõige tähtsam on see, et depressiooni ei saa ise kontrollida. See vajab kindlasti arstiabi ja ravi.
Millised on depressiooni peamised sümptomid?
Depressioon ei mõjuta kõiki ühtemoodi. Siiski on mõned levinud sümptomid. Vaatame neid tabelis. Kui teil esineb vähemalt viis või enam neist sümptomitest, enamasti, peaaegu iga päev, kauem kui kaks nädalat , võib tegemist olla depressiooniga.
| Sümptom | Lihtne seletus |
|---|---|
| Kurbus ja tühjus, mis kestab terve päeva | Sügava kurbuse tunne ilma põhjuseta, tühjuse tunne, justkui polekski sees midagi. Pisarad täidavad silmad alati, kui teised sind näevad. |
| Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid | Asjad, mis sulle varem meeldisid (nt filmide vaatamine, muusika kuulamine, sõpradega rääkimine, hobid), tunduvad nüüd kättesaamatud. |
| Kehakaalu muutus | Järsk kaalulangus ilma igasuguse toitumiskontrollita (anoreksia tõttu) või mõnel juhul järsk kaalutõus pärast liiga palju söömist. |
| Uneprobleemid | Unetus ehk unisus ja liigne magamine kogu päeva jooksul. |
| Rahutus või aeglus | Rahutu, ärrituv meeleolu (eriti lastel ja noortel täiskasvanutel) või loiduse ja loiuuse tunne. |
| Liigne kehaväsimus | Äärmine väsimus ja elutu tunne, olenemata sellest, kui palju magad või puhkad. Isegi väikese ülesande täitmine nõuab palju energiat. |
| Väärtusetuse tunne või liigne süütunne enda pärast | Tunded nagu "Ma olen kasutu", "Kedagi ei huvita minust". Mure ebavajaliku süü pärast kõiges, mis juhtub. |
| Raskused keskendumisel | Suutmatus keskenduda raamatu lugemisele, teleri vaatamisele või tööle. Loiu olek ja suutmatus otsuseid langetada. |
| Mõtted surma või enesetapu kohta | Sagedased mõtted "Soovin, et oleksin surnud", enesetapu planeerimine või katse. See on väga tõsine sümptom. |
Millal peaksite abi otsima?
Kui teil või kellelgi teie tuttaval esineb viis või enam ülaltoodud tabelis loetletud sümptomit, mis kestavad kauem kui kaks nädalat ja need sümptomid segavad teie igapäevaste toimingute (töö, haridus, perekondlikud toimetused) sooritamist, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kellelt sa abi palud?
Parim, mida teha, on pöörduda perearsti poole. Tema saab teid uurida ja kinnitada, kas tegemist on depressiooniga. Mõnikord võivad need sümptomid olla põhjustatud ka füüsilistest probleemidest, näiteks kilpnäärmehormoonist. Seetõttu kontrollib arst kõigepealt selliseid asju.
Seejärel määrab ta vajadusel ravi. Teid võidakse suunata ka psühhiaatri või nõustaja/psühholoogi juurde.
Pea meeles, et abi palumine ei ole nõrkuse märk. See on märk enesearmastusest ja tugevusest.
Ravi võib hõlmata ravimeid, nõustamist või mõlema kombinatsiooni. Nõuetekohase ravi korral saab depressiooni täielikult ravida. Seega pole põhjust karta ega häbeneda.
Kodune sõnum
- Tavaline kurbus on ajutine reaktsioon elusündmusele. See möödub aja jooksul.
- Depressioon ei ole selline. See on tõsine meditsiiniline seisund, mis vajab ravi. See ei ole vaimu nõrkus.
- Kui teil esineb 5 või enam ülaltoodud sümptomit ja need kestavad kauem kui kaks nädalat, ärge ignoreerige neid.
- Nõuetekohase ravi korral on depressioonist võimalik täielikult vabaneda.
- Kui teil või kellelgi teie tuttaval on enesetapumõtteid, minge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Ärge viivitage abi otsimisega.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar