Kas ka teie käed surisevad? See võib olla karpaalkanali sündroom!

Kas teie sõrmed tunnevad end vahel tuimaks? Või kas need tunduvad justkui hakkaksid tuimaks muutuma? Kas teil on vahel tunne, et te ei ulatu millegi poole? Kui need asjad tunduvad teile tuttavad, siis ehk on see midagi, mis teile kasulik on. Täna räägime randmehaigusest, mis on üsna levinud, kuid võib olla üsna tüütu, kui selle eest korralikult ei hoolitseta.

Mis on karpaalkanali sündroom?

Lihtsamalt öeldes on see „(karpaalkanali sündroom)“ seisund, mis tekib siis, kui kesknärv, randme läbiv peamine närv, on kokku surutud . „Karpaalkanal“ on randme sees asuv väike tunnelilaadne läbikäik. See tunnel moodustub randmeluudest ja sidemetest (st sidemetest, mis ühendavad luid omavahel). Mõelge sellest kui väikesest truubist. Selle truubi sees läbib üheksa kõõlust (st sidemeid, mis ühendavad lihaseid luudega), mis aitavad meil sõrmi painutada ja sirutada, ja see ongi „kesknärv“, mida ma varem mainisin. Seega on selle tunneli sees olev ruum väga piiratud. Kui mingil põhjusel see tunnel kitsamaks muutub või kui tunnelis olevad asjad paisuvad, siis närv surutakse kokku. Siis hakkavad tekkima tuimus ja valu. See on nagu siis, kui keegi astub veetorule – veevool blokeeritakse.

Mis on selle olukorra põhjused?

Nüüd vaatame, mis põhjustab karpaalkanali sees oleva ruumi ahenemist ja närvi kokkusurumist. Põhjuseid võib olla rohkem kui üks, aga neid on mitu.

Jätkates tööd samamoodi

See on sageli peamine põhjus. Kui teed samu käeliigutusi tundide kaupa järjest, võivad randme ümber olevad kõõlused paisuda. Siis pole tunnelis piisavalt ruumi ja närv jääb kinni.

Mõtle sellele nii:

• Keegi, kes terve päeva arvutis trükib .
• Või keegi, kes mängib videomänge .
• Inimesed, kes mängivad teatud muusikariistu (näiteks kitarri, viiulit).

See seisund tekib tõenäolisemalt seetõttu, et sellised inimesed kipuvad pikka aega oma kätega samu liigutusi tegema.

Muud tegevused ja ohud

Seda võivad mõjutada ka mõned muud tegevused ja õnnetused.

• Teatud tüüpi harjutused , eriti võimlemine, mis hõlmab kätel seismist (näiteks kätelseis).
• Spordialad, kus kasutatakse reketit, näiteks tennis .
• Kui randmeluu on murdunud või nihestunud , võib tekkiv turse ka närvi kokku suruda.

Lihtsamalt öeldes võib seda põhjustada kõik, mis põhjustab randme ümber turset.

Kellel on suurem tõenäosus karpaalkanali sündroomi tekkeks?

Karpaalkanali sündroomi esineb tavaliselt vanematel inimestel . See esineb kõige sagedamini üle 30-aastastel inimestel. SamutiSamuti on leitud, et naistel on see seisund tõenäolisemalt kui meestel.

Lisaks on teatud terviseprobleemidega inimestel suurem tõenäosus seda arendada. Näiteks:

• Artriidi ( liigesevalu) põdejatele.
• Neile, kellel on kilpnäärmeprobleemid .
• Diabeediga (Diabetes Mellitus) inimestele.

Lisaks tekib see seisund mõnel naisel raseduse ajal . Ka ülekaalulistel inimestel on selle tekkimise oht.

Siiski on see väikelaste puhul väga haruldane. Seega pole midagi liiga palju muretseda. Siiski on oluline, et me kõik sellest teadlikud oleksime.

Kuidas seda ära tunda? Millised on ravimeetodid?

Olgu, vaatame nüüd, kas teil esineb neid sümptomeid, kuidas arst karpaalkanali sündroomi diagnoosib ja millised on selle ravimeetodid?

Diagnoos

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt küsimusi . Kuidas teie käsi end tunneb, millal tekib kipitus ja valu ning milliseid tegevusi te teete? Seejärel uurib arst või õde teie kätt . Mõnikord koputavad nad õrnalt teie randmele või painutavad kätt teatud viisil, et näha, kas teil on kipitustunne. Sageli saab selle testi abil seisundit diagnoosida.

Ravimeetodid

Karpaalkanali sündroomi algstaadiumis saab lihtsate ravimeetoditega seisundit suures osas ravida.

Mida teha ilma ravimiteta

• Traks või lahas: See on sageli esimene ravi. Teil võidakse paluda seda kanda, eriti öösel . See hoiab randme sirgena. See võimaldab närvil tunnelis rohkem ruumi saada ja vähendab survet.
• Andke randmele puhkust: Käe puhkamine on oluline paistes kõõluse paranemiseks. Võib olla hea mõte mõneks ajaks regulaarselt tehtav töö lõpetada või seda vähendada.

"Pea meeles, et puhkus on selliste olukordade puhul parim ravim!"

Ravimid

• Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid: Ravimid nagu ibuprofeen võivad aidata vähendada turset ja valu. Neid tuleks siiski kasutada ainult arsti soovitusel.
• Kortisoonisüst: Mõnikord võib arst teile anda kortisooni süsti, et kiiresti vähendada karpaalkanali turset. See pakub paljudele inimestele kiiret leevendust.

Pärast neid protseduure, kui teie käsi on veidi taastunud, õpetab arst teile mõned randmeharjutused . Samuti õpetab ta teile õiget käehoiakut selliste ülesannete jaoks nagu trükkimine.

Viimane abinõu – operatsioon?

Kui aga ükski neist ravimeetoditest ei toimi, võib viimase abinõuna osutuda vajalikuks väike operatsioon . Seda tehakse kesknärvi surve leevendamiseks. See on väga kiire ja lihtne operatsioon. Võite koju minna samal päeval. Enamik inimesi taastub pärast seda operatsiooni täielikult ja see võib ära hoida sümptomite taastekkimist.

Kuidas vältida karpaalkanali sündroomi?

Kuigi see juhtub täiskasvanutega sageli, saab häid harjumusi juba noorest east alates arendades selliseid olukordi suureks saades vältida. Vaatame, kuidas end selle eest kaitsta.

Head harjumused lapsepõlvest

Kui töötad palju arvutiga või saadad palju sõnumeid telefonis, on oluline regulaarselt pause teha . Pideva töötamise asemel tõuse püsti, siruta end, tee midagi muud ja seejärel naase tööle. Võimalusel sea äratus, mis tuletab sulle meelde, et peaksid vähemalt kord tunnis pausi tegema.

Arvuti kasutamisel pidage neid asju meeles.

Arvuti ees töötades on väga oluline oma ruum mugavaks muuta.

• Tool: Kasutage tooli, mida saab oma pikkusele vastavalt reguleerida. Ärge istuge liiga kõrgel ega liiga madalal . Tool peaks olema arvutiekraani ja klaviatuuriga ühel joonel, et see oleks teile mugav.
• Proovi niimoodi istuda:
• Hoia küünarnukid külgedel ja randmed ees.
• Hoidke käsivarred ja randmed sirged . Ärge painutage randmeid üles ega alla.
• Kui kasutate randmetuge , ärge asetage sellele raskust ega vajutage seda kirjutamise ajal alla.
• Hoia asju, mida sa sageli kasutad (nt hiir, pliiats), käepärast , et sa ei peaks nende järele kaugele sirutama.

Kui hoolitsete oma randmete eest sel viisil, saate neid tervena hoida.

Kodune sõnum

Olgu, loodan, et saate nüüd paremini aru "karpaalkanali sündroomist", millest me täna rääkisime.

"Lihtsamalt öeldes on see seisund, kus käe sõrmed muutuvad karpaalkanali närvi kokkusurumise tõttu tuimaks ja valusaks."

• Peamine põhjus on sama asja jätkamine .
• On väga oluline käsi puhata ja säilitada õige rüht .
• Varakult avastades saab seda lihtsate ravimeetoditega ravida .
• Kui teil esineb sümptomeid, pöörduge kindlasti arsti poole ja küsige nõu . Ärge viivitage.

Su käed on sulle väga väärtuslikud. Seetõttu on sinu kohustus nende eest hoolitseda. Loodan, et see teave on sulle kasulik!

` Karpaalkanali sündroom, karpaalkanali sündroom, käte tuimus, randmevalu, närvi kokkusurumine, kesknärv, käte tuimus, randmehaigused