Kas teil tekib ka jalgades ja kätes kipitustunne? (Nõeltega surin). Miks see juhtub? Räägime!

Kas teil on kunagi olnud jalg või käsi, mis "tundub nagu poleks see sinu oma", kui te pikalt ühes kohas istudes püsti tõusete või kui te öösel üks käsi kaenla all magate ja hommikul ärkate? Sel ajal on tunne, nagu see jalg või käsi ei kuuluks teile, see tundub raske, vahel nagu sipelgad jookseksid ringi või nagu sind torgitaks nõelaotstega, eks? Meil ​​kõigil on mingil hetkel selline kogemus olnud. Miks see siis tegelikult juhtub? Uurime välja, mis see "kipitus" täpselt on?

Miks meie jäsemed niimoodi "magama jäävad"?

Paljud inimesed arvavad, et see juhtub siis, kui verevool kätte või jalga peatub. Kuigi selles on oma tõetera, on peamine süüdlane meie närvid . Mõelge sellele, need närvid on väikesed juhtmed, mis kulgevad läbi meie keha. Need on nagu elektrijuhtmed meie kodudes. Need närvid kannavad sõnumeid meie ajust teistesse kehaosadesse ja kehaosadest tagasi ajju. Kui te midagi tunnete, kui teil on valus, kui te liigute, on see närvisüsteem , mis kõige selle juures aitab.

Kujutage nüüd samas asendis ette, et istute jalal, üks jalg risti, ja juhtub see, et selle jala närvid pigistatakse mõneks ajaks kinni. Nii nagu siis, kui keegi astub veetorule, aeglustub veevool, kui närvid pigistatakse kinni, peatuvad või aeglustuvad ajutiselt läbi nende voolavad signaalid. Seega ei lähe jalast ajju sõnumid, mis ütlevad: "Ma tunnen nii," ja ajust sõnumid ei lähe jalast ajju, mis ütlevad: "See peaks juhtuma." Siis tunneme, et jalas "ei ole nii", ja tunneme kipitust.

Lihtsamalt öeldes, see on nagu räägiksid telefonis sõbraga ja kõne katkeb ootamatult. Sa ütled: "Tere, tere," aga teises otsas ei vastata. See on nagu su aju küsiks: "Kus su jalg on?", aga su jalg ei saa vastata, sest närvid on kinni kiilunud. Selge?

Miks on tunne, nagu "sipelgad jookseksid"? (Paresteesia)

Olgu, mis juhtub, kui sa oma jala eelmisest asendist välja tõstad? Mõne aja pärast kipitustunne järk-järgult vaibub ja jalg justkui ärkab ellu, eks? Aga sellega kaasneb ka kummaline kipitustunne, nagu sipelgad jookseksid ringi või nagu sind torgitaks nõeltega. Meditsiinis nimetatakse seda paresteesiaks .

Juhtub see, et kui need pigistatud närvid uuesti vabanevad, hakkavad nad aeglaselt "ärkama". Nii nagu me tunneme end pärast ärkamist mõnda aega loiduna, võtab ka meie närvidel aega, et oma normaalse funktsiooni taastada. Selle "ärkamise" ajal võivad närvidest ajju suunduvad signaalid veidi sassi minna ja eri suundades liikuda. Seetõttu tunneme igasuguseid kummalisi aistinguid – nagu sipelgate jooksmine ringi, nõelte ja nõeltega torkimine. Aga ärge muretsege, see kaob mõne sekundi, mõne minuti pärast täielikult.

Kas see on midagi ohtlikku? Kas peaksime kartma?

Tavaliselt ei ole ühe käe või jala kipitus üldse ohtlik . See juhtub aeg-ajalt meie kõigiga. See võib juhtuda laste, noorte, täiskasvanute, ükskõik kellega. Kui istud veidi valesti või kui käsi jääb magades kaela alla kinni, on see väga levinud. See ei põhjusta kehale püsivaid kahjustusi.

Kujuta ette, et istud umbes tund aega ühes kohas ja vaatad filmi. Püsti tõustes tunned, et jalg on tuim. Kui sa natuke ringi liigud, kaob tuimus kahe või kolme minuti jooksul ja jalg tundub täiesti normaalne. See on normaalne olukord.

Seega ärge alati ilmaasjata kartke.

Aga sellisel ajal tuleb olla veidi ettevaatlik!

Kuigi tavaline tuimus ei ole ohtlik, võib see mõnikord olla sümptomiks mõnele muule haigusseisundile. Seetõttu on hea mõte olla teadlik järgmisest:

• Kui teil tekib sagedane kipitus ilma nähtava põhjuseta: kui teie jäsemed kipitavad pidevalt, isegi istudes või magades.
• Kui tuimus kestab tunde või päevi: kui esineb püsiv tuimus, mis tavaliselt kaob mõne minuti jooksul.
• Kui tuimus kaasneb käte või jalgade nõrkusega: kui tunned, et sa ei saa midagi tõsta või on sul raskusi kõndimisega.
• Kui tuimus algab ühest kehaosast ja levib teistesse osadesse.
• Kui tuimus kaasneb tugeva valuga ja valu ei vaibu.
• Kui naha värvus muutub , nahk muutub külmaks või tuimuspiirkonnas tekib turse (need võivad olla veresoonte probleemid).
• Kui teil on selline haigus nagu diabeet, B12-vitamiini puudus või kilpnäärmehäired, võib nende haigustega inimestel tekkida perifeerne neuropaatia. Kui selline inimene kogeb sageli tuimust, on oluline pöörduda arsti poole.
• Mõnikord võib tuimus olla ka närvisüsteemi mõjutavate haiguste, näiteks sclerosis multiplex'i, varajane sümptom. Need on aga väga haruldased.

Kõige tähtsam on mitte sattuda paanikasse tõsise haiguse pärast ainult seetõttu, et jalg tundub korra või paar tuimaks. Kui tuimus aga püsib, süveneb või sellega kaasnevad teised eespool mainitud sümptomid, on tark pöörduda nõu saamiseks arsti poole.

Mida peaksite kiiresti tegema, kui teie jalg või käsi on tuim?

Kui tunned äkki käes või jalas kipitust, ära paanitse. Proovi neid lihtsaid asju:

1. Muutke kehahoiakut:Tõuse oma praegusest asendist välja. Kui jalad on all, siruta need välja. Kui käed on sisse tõmmatud, tõmba need välja.

2. Liigu aeglaselt: Liiguta, venita ja painuta õrnalt tuimat kätt või jalga. Ära püüa seda korraga liiga palju liigutada.

3. Massaaž: Puudutage õrnalt kipitavat piirkonda ja masseerige seda. See parandab vereringet ja närvide stimuleerimist.

4. Tõuse püsti ja kõnni natuke ringi: kui su jalg kipitab, tee paus ja kõnni aeglaselt ringi.

Tavaliselt kaob kipitustunne mõne minuti jooksul, kui te neid asju teete.

Mida saab teha nende tuimustunde esinemissageduse vähendamiseks?

Need harjumused aitavad teil vältida jäsemete sagedast kipitust:

• Ära püsi samas asendis liiga kaua: isegi kontoris töötades, telekat vaadates või õppides tõuse vähemalt iga poole tunni tagant püsti, siruta veidi keha ja liigu ringi.
• Istu õigesti: istu jalad vastu põrandat ja selg sirge. Ära istu pikka aega ristatud ega üleristatud jalgadega.
• Ole magamise ajal ettevaatlik: ära maga ühe käega pea all ega ühe käega keha all. Võimalusel maga küljel, mõlemad käed ees.
• Ärge kandke kitsaid riideid ega ehteid: Mõnikord võivad kitsad teksad, sokid või randmetel olevad tihedad rihmad või käevõrud põhjustada närvide kokkusurumist ja tuimust.
• Tervislik eluviis: joo palju vett, söö tasakaalustatud toitu ja tee trenni. Need asjad on olulised närvisüsteemi üldise tervise jaoks.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, me oleme sellest jäsemete tuimusest palju rääkinud, eks? Lõpetuseks on siin mõned asjad, mida peate meeles pidama:

• Jäsemete tuimus on sageli põhjustatud ajutisest närvipigistusest . See ei ole tavaliselt ohtlik.
• Peamine põhjus on pigem närviülekande kui verevoolu lakkamine .
• Paresteesia, tuimusele järgnev "nõeltega kipitustunne", on ajutine seisund, mis tekib siis , kui närvid uuesti "ärkavad" .
• Tavaline tuimus kaob iseenesest mõne minuti jooksul.
• Olge teadlik sagedasest, seletamatust, püsivast ja laialt levinud tuimusest, millega kaasneb nõrkus. Sellisel juhul pöörduge arsti poole.
• Seda saab kontrollida asendite muutmise , kergete harjutuste tegemise ja hea rühi harjutamisega.

Seega, kui järgmine kord su jalg või käsi "magama jääb", ära paanitse. Nüüd sa tead, miks! Aga kui sul esineb mõni neist ebatavalistest sümptomitest, mida ma mainisin, siis ära unusta arsti poole pöörduda.

Tuimus , surin ja kipitustunne, jalgade tuimus, käte tuimus, närvid, närvide kokkusurumine, paresteesia