Meil kõigil on oma elu jaoks unistused ja visioonid, eks? Võib-olla tahad olla suurepärane kirjanik, muusik või suurettevõtte tippjuht. Aga vahel tunned end eksinuna ega leia viisi, kuidas neid unistusi ellu viia.
Kui tunned samamoodi, vajad ehk treeneri abi. Nii nagu treener aitab sportlasel oma tippu jõuda, saavad elutreener ja heaolutreener sind suunata edu ja rahulolu leidmisele nii töös kui ka elustiilis.
Kes täpselt on elutreener?
Lihtsamalt öeldes on need inimesed, kes pakuvad sulle juhiseid ja julgustust oma karjääri, suhete ja üldise elu parandamiseks. Nad kuulavad sind nagu su parimat sõpra ja aitavad sul oma eesmärke selgemaks teha.
Nad aitavad teid peamiselt järgmiste asjadega:
- Avasta endas peidus olevad anded ja unistused .
- Keskendu oma elueesmärkidele.
- Ehita vaimset jõudu, mis on vajalik nende eesmärkide saavutamise takistuste ületamiseks .
Mida siis heaolutreener teeb?
Heaolutreener keskendub teie füüsilise ja vaimse tervise eesmärkidele . Ta aitab teil leida motivatsiooni ja tööriistu, mida vajate tervisliku elu elamiseks.
Kujuta ette, et sul on sellised eesmärgid:
- Ma pean kaalu langetama.
- Sa pead harjuma tervisliku toitumisharjumusega .
- Ma pean suitsetamise maha jätma.
- Sa pead oma elus stressi vähendama.
Aga siin on oluline asi: heaolutreener ei ole keegi, kes annab sulle toitumisnõustaja kombel nimekirja toitudest, mida süüa, või näitab sulle harjutusi nagu füsioterapeut. Selle asemel on ta seal selleks, et aidata sul teha paremaid otsuseid, mis sobivad sinu elustiiliga.
Saagem nende kahe erinevusest veidi selgemini aru.
| Treeneri tüüp | Peamised asjad, millele keskenduda |
|---|---|
| Elutreener | Karjäär, suhted, suurte eluotsuste tegemine, töö- ja eraelu tasakaal, isiklikud eesmärgid. |
| Heaolu treener | Füüsiline tervis, kaalulangus, tervislikud toitumisharjumused, treeningumotivatsioon, stressi juhtimine. |
Kas mul on ka sellise inimese abi vaja?
Kui sa nii tunned, siis ehk on treeneri abist abi:
- Kui vajad karjääris edasiliikumiseks juhiseid.
- Kui soovid õppida, kuidas oma tugevusi ja andeid maksimaalselt ära kasutada .
- Kui sul on elus suure otsuse langetamisel (nt teise provintsi kolimine, ametikõrgenduse saamine) raskusi välja nuputamisega, mida teha.
- Kui tunned, et sul pole töö ja isikliku elu vahel head tasakaalu .
- Kui elu on täis stressi.
- Kui tunned, et sa pole nii terve , kui tahaksid.
Kuidas te nende inimestega töötate?
Esmalt on sul võimalus kohtuda oma valitud treeneriga, kas telefoni teel või isiklikult. Need sessioonid võivad kesta 15 minutit kuni tund. Selle aja jooksul saad avameelselt rääkida sellest, mida sa elus saavutada tahad.
Küsimuste abil, mida teie treener esitab, töötate teie kahekesi koos, et selgelt määratleda oma eesmärgid ja nende saavutamisel tekkivad väljakutsed. Seejärel planeerite koos samme, mida peate nende eesmärkide saavutamiseks astuma.
Tavaliselt antakse sulle sessioonide vahel veidi "kodutööd". Võib-olla palutakse sul pidada päevikut või koostada "tegevusplaane" selle kohta, mida sa saavutada tahad. Kogu selle aja toetab sinu treener sind ja nõuab, et sa oma eesmärkide saavutamise eest vastutaksid.
See protsess võib võtta mitu kuud või kauem aega, olenevalt sellest, kui tihti te kohtute ja millised on teie eesmärgid. Maksumuse osas võetakse nende teenuste eest tasu tunni- või kuutasu alusel.
Kuidas valida head treenerit?
See on väga oluline punkt, sest jagad selle inimesega oma elu unistusi ja isiklikku teavet. Seetõttu on oluline, et teie kahe vahel oleks hea sobivus.
Mõelge järgmistele punktidele:
- Hea paar: Vali keegi, kellega saad rääkida ilma igasuguse hirmu või kahtluseta oma mõtetes, keegi, kes sinu arvates mõistab sind.
- Kvalifikatsioon: See valdkond ei ole Sri Lankal ega paljudes maailma riikides veel reguleeritud. See tähendab, et igaüks võib öelda: "Ma olen elutreener". Siiski on olemas treenereid, kellel on rahvusvaheliselt tunnustatud organisatsioonide, näiteks Rahvusvahelise Treeneriföderatsiooni (ICF), sertifikaat. On parem, kui saate valida kellegi sellise.
- Räägi nendega: Enne kui kellegi kohe valid, räägi mõne inimesega. Küsi neilt nende tööstiili kohta. Kui saad küsida varasematelt klientidelt soovitusi, annab see sulle hea ettekujutuse nende stiilist ja isiksusest.
Väga oluline: elutreener või heaolutreener ei ole litsentseeritud tervishoiutöötaja. See tähendab, et nad ei ole arstid, psühhiaatrid ega psühhoterapeudid. Seetõttu ei kuulu nende teenused tervisekindlustuse alla.
Kui tunned, et vaimse tervise probleem, näiteks depressioon või ärevus, takistab sul oma eesmärke saavutamast, on enne coach'i poole pöördumist oluline rääkida kvalifitseeritud arsti või psühhiaatriga. Coach saab sind juhendada, kuid ainult arst saab ravida terviseprobleeme.
Kodune sõnum
- Elutreener juhendab sind üldiste elueesmärkide (karjäär, suhted) saavutamisel, samas kui heaolutreener aitab sul saavutada füüsilise ja vaimse tervise eesmärke.
- Kui tunned end elus eksinuna, oled stressis või vajad abi tervislikuma eluviisi suunas liikumisel, võib treeneri abi otsimine olla hea valik.
- Enne treeneri valimist veendu, et sobid hästi. Võimalusel vali keegi, kellel on sertifikaat.
- Kõige tähtsam asi:Treener ei ole arst ega psühhiaater. Kui kahtlustate, et teil on vaimse tervise probleem, näiteks depressioon või ärevus, pöörduge kõigepealt arsti poole .
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar