Kas teie armastatud täiskasvanu muutub õhtul rahutuks? Räägime päikeseloojangust!

Kas teie eakas ema, isa, vanaema või vanaisa näib päeval hästi toimivat, kuid õhtul, päikeseloojangu ajal, hakkab ta ootamatult ärevaks, rahutuks ja segadusse minema? Võib-olla olete seda kogenud. See võib olla teile ja neile väga raske kogemus. Meditsiiniterminites nimetame seda seisundit "päikeseloojanguks". Räägime sellest täna lihtsalt ja lahkelt.

Lihtsamalt öeldes on päikeseloojang sümptomite kogum, mida paljud dementsusega , eriti Alzheimeri tõvega inimesed, kogevad pärastlõunal ja õhtul. Nende hulka kuuluvad segasus, unetus , ärevus, uitamine ja hallutsinatsioonid. Tegelikult kogeb seda seisundit umbes kaks kolmandikku Alzheimeri tõvega inimestest. Need sümptomid hakkavad ilmnema päikeseloojangu ja pimeduse saabudes. Need süvenevad õhtu lähenedes ja tavaliselt hommikul vaibuvad.

Millised on päikeseloojangu sümptomid?

Päikeseloojangu ajal võib inimesel esineda mitmesuguseid sümptomeid. Vaatame mõnda kõige levinumat neist.

Miks see juhtub? Mis on päikeseloojangu põhjused?

Arstid ei mõista ikka veel täielikult päikeseloojangu täpset põhjust, kuid on mõned asjad, mis nende arvates võivad sellele kaasa aidata.

• Kehakella probleemid: Meie kehal on sisemine kell, mis annab meile teada, millal ärgata ja millal magama minna. Alzheimeri tõvega patsientidel on kahjustatud ajuosa, mis neid signaale kontrollib. Teadlased usuvad, et see rütm kehas võib olla häiritud, mis viib päikeseloojanguni.
• Teatud ravimid: Mõned depressiooni ja Parkinsoni tõve ravimid võivad kõrvaltoimetena või nende toime kadumisel põhjustada segasust ja rahutust.
• Muud põhjused: kui teie lähedasel on need asjad, on neil suurem tõenäosus päikeseloojangu tekkeks.
• Tunned end kogu päeva jooksul äärmiselt väsinuna.
• Nälg või janu .
• Depressioon.
• Mingi valu tunne kehas.
• Laisk olemine ja mitte midagi tegemine.
• Uneprobleemide tekkimine.

Millised on need käivitajad, mis seda olukorda hullemaks teevad?

Päikeseloojangu sümptomeid võivad süvendada ka teatud asjad patsiendi ümber. Me nimetame neid päästikuteks.

• Hämarus ja varjud: Kuna õhtul majas väheneb valgus ja langevad varjud, võib patsient tunda hirmu ja ärevust, sest asju ei ole selgelt näha.
• Reaalsuse ja unenägude segi ajamine: Mõnikord võivad nad oma unenäod pärismaailmaga segi ajada. See suurendab segadust.
• Harjumatu keskkond: See seisund võib süveneda harjumatus kohas, näiteks haiglas või teise inimese kodus.
• Hooldaja vaimne seisund: see on samuti väga oluline. Pärast lähedase eest hoolitsemist on normaalne tunda end päeva lõpuks väsinuna ja pettununa. Kuid see, kuidas te nende tunnetega tema ees toime tulete, võib teda mõjutada. Nad võivad teie ärevust tajuda isegi siis, kui te seda välja ei ütle.

Kuidas päikeseloojanguga toime tulla?

Kuigi me ei saa seda täielikult peatada, on palju asju, mida saame nende keeruliste aegadega toimetulekuks teha.

Otsi mustreid

Pöörake tähelepanu sellele, millistel kellaaegadel on teie lähedane kõige ärevam ja mis sel ajal toimub. See võib olla tingitud sellest, et teler on liiga vali. Sellisel juhul vähendage sel ajal helitugevust. Tuvastage need päästikud ja proovige neid vältida.

Säilita igapäevane rutiin

Järjepidev rutiin on dementsusega patsientidele väga lohutav. Sest nad teavad, mis edasi saab. Seega harjuta neid iga päev samal ajal üles äratama, toitma ja magama panema. Innusta neid tegema tegevusi, näiteks viima nendega jalutama varakult, kui nad end paremini tunnevad. Püüa planeerida arsti vastuvõtud, sugulaste külastused ja vannitamine päeva algusesse.

Piira und häirivaid asju

• Lõpetage suitsetamine ja alkohol täielikult.
• Magusaid toite ja kofeiini (teed, kohvi) anna ainult hommikul.
• Õhtusöök peaks olema kerge ja lihtne. Paku head einet keskpäeval.
• Väldi treeningut 4 tunni jooksul enne magamaminekut ja uinakute tegemist päevasel ajal. Kui sa pead uinaku tegema, siis peaks see olema lühike ja päeva alguses.

Säilita õhtu rahulikult.

• Õhtul tõmba kardinad ette ja lülita tuled sisse enne pimedat. Pimedus ja varjud võivad neid ärevaks teha.
• Hoidke ruumis mugavat temperatuuri.
• Palu teistel majaelanikel või külalistel sel ajal vaikselt olla.
• Pane mängima kerge, rahustav muusika.
• Tegele kerge tegevusega, näiteks loe raamatut või mängi kaarte.
• Vähenda valjude seadmete, näiteks teleri ja telefoni, helitugevust või lülita need välja.

Kuidas peaksite reageerima

• Jää rahulikuks: paanikasse sattudes võib olukord veelgi hullemaks minna.
• Küsi temalt: Küsi temalt lahkelt, mida ta tahab, mis on tema probleem.
• Ära vaidle: Ära kunagi nendega vaidle. Selle asemel rahusta neid, öeldes: "Pole hullu, ma olen siin." Nende käest kinni hoidmine või seljale patsutamine aitab neil maha rahuneda.
• Tähelepanu hajutamine: Rääkige mõnest teisest teemast. Tehke koos mõni lihtne ülesanne, näiteks voltige pesu. Pange käima telesaade, mis talle meeldib.
• Las ta kõnnib, kui tahab: Kui ta tahab püsti tõusta ja kõndida, ära püüa teda peatada. Selle asemel püsi turvalisuse huvides tema lähedal.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Kui olete kõiki neid asju proovinud ja ikka ei suuda oma päikeseloojangut kontrolli alla saada, pidage nõu oma arstiga . Samuti, kui kahtlustate, et selle põhjuseks on kuseteede infektsioon (UTI), uneapnoe või mõni muu terviseprobleem, pöörduge kindlasti arsti poole. Samuti on oluline rääkida oma arstiga sellest, kas ravim, mida te une parandamiseks võtate, põhjustab teil järgmisel päeval suuremat segasust.

Hooldajana pead sa mõtlema ka iseendale.

Päikeseloojanguga inimese eest hoolitsemine võib olla vaimselt ja füüsiliselt kurnav, seega on oluline, et püsiksite terve ja puhanud, et oma lähedase jaoks olemas olla.