Kas teie jalad on alati rahutud? (Rahutute jalgade sündroom) - Räägime sellest!

Kas tunned ka öösel magades või telekat vaadates midagi imelikku jalgades, nagu need lihtsalt roomaksid või rabeleksid? Kas tunned, et sa ei suuda jalgu liigutada? Kui see juhtub, kas tunned kergendust, kui jalgu veidi liigutad või kõnnid? Siis võib see olla ka sinu jaoks oluline. Me nimetame seda rahutute jalgade sündroomiks (RLS) . Singali keeles tähendab see midagi sellist nagu "rahutute jalgade sündroom" .

Mis täpselt on rahutute jalgade sündroom (RLS)?

Lihtsamalt öeldes on see seisund, mis hõlmab meie aju, närvisüsteemi ja und . Peamine on tugev ja kontrollimatu tung jalgu liigutada. Selle tungiga kaasneb ebamugavustunne jalgades. Mõned inimesed võivad tunda, nagu neid tõmmataks, tõmmataks seestpoolt või midagi põletaks. See on väga häiriv tunne.

Kõige olulisem on see, et see ebamugavustunne ja tung jalgu liigutada on hullemad puhkeolekus, eriti õhtul ja öösel . Kõige sagedamini tuntakse seda siis, kui minna magama ja proovida uinuda. Seda võib leevendada jalgade kerge liigutamine, jalutamine või massaaž . Kuid see võib puhkeolekus uuesti ilmneda.

Mõnikord võib arst seda nimetada ka Willis-Ekbomi tõveks , mis on sama seisundi teine ​​nimetus.

Kas on olemas RLS-i peamised tüübid?

Jah, neid on peamiselt kahte tüüpi:

• Varajase algusega RLS: seda diagnoositakse tavaliselt enne 45. eluaastat. See on sageli perekondlikult esinev, mis tähendab, et see võib olla pärilik . Seda tüüpi sümptomid arenevad järk-järgult.
• Hilinenud RLS: seda diagnoositakse pärast 45. eluaastat. Seda tüüpi sümptomid võivad kiiresti süveneda .

Kui levinud on see seisund, mida nimetatakse RLS-iks?

Ameerika Ühendriikides on hinnanguliselt 7–10% elanikkonnast RLS-i all kannatav. See on levinum valgete ja naiste seas. Selle seisundi tekkimise risk suureneb vanusega. Sri Lankal on palju inimesi, kes kannatavad selle seisundi all, kuid mõned inimesed ei pruugi seda haigusena ära tunda.

Millised on RLS-i sümptomid? Kuidas seda diagnoositakse?

RLS-iga inimesel võivad esineda sellised sümptomid nagu:

• Jalakrambid on ebamugavustunne jalgades, mis tekitab soovi jalgu liigutada . See ebamugavustunne võib olla erinev. Mõned inimesed võivad tunda, nagu midagi liiguks nende jalgades, nagu ussid roomaksid, nagu nad ise roomaksid või nagu neid lihtsalt tõmmataks ja haarataks.
• See ebamugavustunne süveneb puhkeolekus (magamist proovides, istudes) .
• Ebamugavustunne väheneb mõnevõrra jalgade liigutamisel, kõndimisel või venitamisel.
• Jalgade sagedane tõmblemine või tahtmatud liigutused õhtul ja öösel. Mõnikord võib see juhtuda isegi une ajal.

Need sümptomid võivad häirida und , mis võib viia muude probleemideni. Näiteks:

• Suutmatus magada, unest ärkamine, suutmatus pidevalt magada.
• Soov öösel voodist tõusta, jalgu sirutada ja kõndida.
• Päeval on tunne, et oled äärmiselt väsinud ja unine.
• Käitumise ja meeleolu muutused (ärrituvus, agitatsioon).
• Raskused keskendumisel, asjade meeldejätmisel ja keskendumisel.
• Mõned inimesed võivad kogeda isegi selliseid seisundeid nagu depressioon või ärevus .

Kujuta ette, et sa läksid õhtul magama, et korralikult välja magada. Mõne aja pärast tunned jalgades imelikku põletustunnet ja tuimust. Sa ei suuda seda taluda. Sa tahad lihtsalt jalgu liigutada. Sa tõused püsti ja kõnnid ringi. Kui sa voodisse tagasi lähed, algab see mõne aja pärast uuesti. Kui sa niimoodi koidikuni hästi ei maga, kuidas sa järgmisel päeval midagi tehtud saad? Sa oled väsinud ja vihane, eks?

Kuidas teie jalad RLS-i korral end tunnevad?

Ebamugavustunne nendes jalgades on inimeseti erinev. Enamasti on seda tunda mõlemas jalas. Mõnikord võib ebamugavustunne tunda ka kätes ja harva kogu kehas. Teil võivad tekkida järgmised tunded:

• Paistab, nagu midagi roomaks .
• Sügelus .
• Valutav .
• Nagu põletamine .
• Tuikav .
• Nagu sissepoole tõmbamine (tõmbamine) .
• Nagu tirimine .

Mis põhjustab RLS-i?

RLS-i täpne põhjus pole veel teada , kuid teadlased usuvad, et see on seotud basaalganglionide aktiivsusega, mis on ajuosa, mis kontrollib liikumist. See ajuosa kasutab meie keha liigutuste kontrollimiseks kemikaali nimega dopamiin . Seega, kui see ajuosa ei saa piisavalt dopamiini, ei suuda see meie liigutusi korralikult kontrollida. See võib olla üks RLS-i sümptomite põhjus.

Uuringud on näidanud, et need asjad võivad RLS-i soodustada:

• Geneetika: RLS võib olla pärilik. Kui ühel teie vanematest on see seisund, kandub see tõenäoliselt teie lastele edasi geneetilise tunnuse kaudu, mida nimetatakse autosomaalselt dominantseks .
• Rauapuudus : Isegi kui vere rauasisaldus on normaalne, võib ajus olla madal rauasisaldus. Seda peetakse RLS-i peamiseks põhjuseks.
• Muud aluseks olevad haigusseisundid: Mõned haigusseisundid võivad samuti põhjustada RLS-i. Seda nimetatakse sekundaarseks RLS-iks .
• Teatud ravimid: Teatud ravimid, näiteks antihistamiinikumid , antidepressandid ja iiveldusvastased ravimid, võivad põhjustada RLS-i või süvendada sümptomeid.

Millised muud haigusseisundid põhjustavad RLS-i?

Nende seisunditega inimestel on suurem risk RLS-i tekkeks:

• Rauapuudus .
• Aneemia .
• Rasedus.
• Diabeet .
• Neeruhaigus .
• Perifeerne neuropaatia .
• Ainete tarvitamise häired .

Mis süvendab RLS-i sümptomeid? (Päästikud)

On teatud asju, mis võivad RLS-iga inimesel sümptomite tekkimise tõenäosust suurendada. Neid nimetatakse päästikuteks . Need võivad inimeselt inimesele erineda. Üldiselt võivad need asjad olla päästikuks:

• Alkohol.
• Kofeiin – leidub kohvis, tees ja mõnedes karastusjookides.
• Nikotiin - suitsetamine.
• Mõned ravimid.
• Stress.

Kui te kasutate neid asju enne lõõgastumist või magamaminekut, on teil suurem tõenäosus süvendada sümptomeid. Samuti võib unepuudus RLS-i sümptomeid süvendada . See tähendab, et teie sümptomid võivad viia unepuuduseni ja unepuudus võib süvendada sümptomeid. See on nagu nõiaring. Kui teil on raskusi oma päästikute väljaselgitamisega, on hea mõte pöörduda arsti poole.

Milliseid vanuserühmi RLS mõjutab?

RLS võib mõjutada igas vanuses inimesi. See võib mõjutada lapsi, noori täiskasvanuid ja täiskasvanuid. Kõige sagedamini esineb see aga pärast 50. eluaastat. Sümptomid võivad vananedes süveneda.

Kuidas RLS-i diagnoositakse? (Diagnoos)

Arst diagnoosib RLS-i teie sümptomeid hoolikalt kuulates ja teid uurides. Samal ajal küsib ta ka teie täieliku haigusloo ja selle kohta, kas kellelgi teie perekonnas on olnud sarnaseid haigusseisundeid.

RLS-i diagnoosimiseks pole spetsiifilist testi, kuid arst võib...Muude seisundite välistamiseks ja sümptomite põhjuse leidmiseks võidakse teha neuroloogiline läbivaatus ja vereanalüüsid . Mõnikord võidakse tellida ka öine uneuuring, et otsida muid uneprobleeme. RLS on aga kliiniline diagnoos , mis tähendab, et see diagnoositakse peamiselt sümptomite põhjal.

RLS-i olemasolu kinnitamiseks kaalub arst järgmist:

• Kas teil on tugev tung jalgu liigutada ja kas sellega kaasnevad ebamugavad aistingud (näiteks krambid, tõmblemine)?
• Kas sümptomid algavad või süvenevad puhkeolekus või väiksema aktiivsuse korral?
• Kas venitus, kõndimine või treenimine leevendab (täielikult või ajutiselt) kahjustatud lihaseid?
• Kas sümptomid süvenevad õhtul või öösel või esinevad need ainult nendel aegadel?
• See tähendab, et neid sümptomeid ei põhjusta teine ​​haigusseisund.

Kas RLS-i on lastel raske diagnoosida?

Jah, mõnikord võib arstidel olla keeruline lastel RLS-i diagnoosida. Selle põhjuseks on asjaolu , et laps ei pruugi oma sümptomeid täpselt kirjeldada . RLS võib lastel mõnikord välja näha nagu tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) või "kasvuvalud", mis tekivad keha arengu ajal.

Kuidas RLS-i ravitakse?

RLS-i saab sümptomite leevendamiseks ravida ravimite, koduste vahendite või elustiili muutustega. Mõne inimese puhul saab RLS-i sümptomeid leevendada, kui muud aluseks olevad terviseprobleemid on kontrolli all. Te peaksite oma arstiga arutama teile parimat ravi, sealhulgas võimalikke kõrvaltoimeid.

RLS-i ravimid

On mõned ravimid, mis aitavad RLS-i sümptomeid kontrolli all hoida. Arst võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu need:

• Rauapreparaate imendub organism paremini, kui neid võtta koos C-vitamiiniga.
• Mõned krambivastased ravimid - näiteks gabapentiin , pregabaliin .
• Dopamiini agonistid - nt pramipeksool , ropinirool .
• Ravimid, mis muunduvad dopamiiniks või aitavad seda toota (dopamiini eelkäijad) – nt (levodopa) .

Siiski võib dopamiini taset tõstvate ravimite, näiteks levodopa , pikaajaline kasutamine mõnedel inimestel RLS-i sümptomeid süvendada (augmenteerida) . Seetõttu peaksite nende ravimite kasutamisel olema arsti hoolika järelevalve all.

Väga rasketel juhtudel, kui kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud, kasutatakse bensodiasepiine (nt klonasepaami) .Kasutada võib ka ravimeid nagu (uinutid) (nt (zolpideem) ) või (opioidid) (nt (metadoon) (buprenorfiin) ). Nende ravimite kõrvaltoimed võivad aga olla rasked ja on oht sõltuvuse tekkeks.

Rauatablette on mitut tüüpi. Vereanalüüs aitab kindlaks teha, milline tüüp teile kõige paremini sobib. Raskete RLS-i sümptomitega inimestel, kes kahtlustavad, et neil on ajus väga madal rauasisaldus, võib mõnikord abi olla rauainfusioonist .

RLS-i kodused ravimeetodid

Kui teil on kerged RLS-i sümptomid, võib arst soovitada mõningaid asju, mida saate kodus teha, näiteks neid. Need võivad aidata teil RLS-i korral end veidi lõdvestunumalt tunda ja paremini magada:

• Regulaarne treening : Näiteks aeroobika , jalgrattasõit (isegi statsionaarse rattaga) või kõndimine. Kuid vältige rasket füüsilist koormust paar tundi enne magamaminekut.
• Harjuta häid uneharjumusi : väldi selliseid asju nagu raamatute lugemine, teleri vaatamine ja telefoni kasutamine voodis istudes. Ebapiisav uni võib RLS-i sümptomeid süvendada .
• Jalade leotamine soojas vees , soojenduspadja või külma kompressi panemine jalgadele võib ebamugavustundest ajutiselt leevendust pakkuda.
• Üldise stressi vähendamine . Selleks võite abi otsida vaimse tervise nõustajalt .
• Vältige enne magamaminekut kofeiini (näiteks kohvi, tee) joomist.

Kuidas kiiresti rahutute jalgade sündroomi leevendada?

Jalgade raputamine, kõndimine, massaaži saamine või jalgade venitamine võib pakkuda ajutist leevendust , kuid sümptomid võivad taastuda kohe, kui te liikumise lõpetate.

Kas RLS on tõsine seisund?

RLS ei mõjuta teie eluiga, mis tähendab, et see ei lühenda teie eluiga . Kuid see võib avaldada suurt mõju teie üldisele heaolule . Sümptomid võivad ulatuda kergest kuni raskeni. Isegi kerged sümptomid võivad teie igapäevaelu, eriti und, väga häirida. Sõltuvalt sellest, kuidas te defineerite, mida "raske", võivad teie sümptomid sellesse kategooriasse kuuluda.

Kas RLS-ile on püsiv ravi?

Kahjuks ei ole RLS-ile praegu ravi . Ravi abil saab sümptomeid hästi kontrolli all hoida ja inimesed saavad elada normaalset elu.

Kas RLS-i saab ära hoida?

Praegu ei ole RLS-i ennetamiseks spetsiifilist viisi, kuid aluseks olevate terviseseisundite ravimine ja selliste vallandajate nagu kofeiini ja alkoholi vältimine aitab sümptomite raskust vähendada.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil esineb RLS-i sümptomeid, pöörduge kindlasti arsti poole, kui:

• Kui kodune ravi ei aita .
• Kui sümptomid süvenevad .
• Kui see mõjutab oluliselt teie und .

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Mis neid sümptomeid põhjustab?
• Millist ravi te soovitate?
• Kas ravil on mingeid kõrvalmõjusid?
• Kuidas ma saan RLS-iga hästi magada?
• Kuidas peaksin oma öiseid harjumusi muutma, et vähendada RLS-i sümptomeid?

Lõpuks kojuviimiseks mõeldud sõnum

Rahutute jalgade sündroomiga (RLS) elamine võib kohati olla väga tüütu. See võib häirida und ja takistada teil korralikult magada. Võite hommikul ärgata soovides, et oleksite rohkem maganud. Kohvi (kofeiini) joomine hommikuse unisuse tekitamiseks võib teie sümptomeid öösel süvendada.

Kuigi RLS-ile ei ole praegu püsivat ravi, saab sümptomeid õige ravi ja elustiili muutustega hästi kontrolli all hoida . Seega, kui teil esinevad need sümptomid, ärge kartke ega häbenege pöörduda arsti poole ja saada nõu. Siis saate ka teie leevendust ja veeta päeva hästi magades.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Selle seisundi all kannatab palju inimesi. Õige juhendamise ja ravi abil saad sellega edukalt elada.

Rahutute jalgade sündroom, RLS, rahutud jalad, unetus, jalakrambid, neuropaatia, dopamiin