Kas teie mälu tundub veidi nõrk? Räägime kergest kognitiivsest kahjustusest (MCI).

Me arvame tihti, et on normaalne, et meie ema, isa või vanaema unustavad vananedes pisiasju, eks? Otsivad nad, kuhu nad oma võtmed panid, ei mäleta kohe kellegi nime või astuvad tuppa ja mõtlevad: "Miks ma siia tulin?" Paljud neist on normaalsed asjad, mis vananemisega kaasnevad. Aga mis siis, kui see unustamine ületab teatud piiri ja põhjustab igapäevastes tegevustes väiksemaid häireid? See võib olla olukord, mida me lihtsalt ei tohiks ignoreerida. Värskeimad uuringud näitavad, et seda seisundit, mida nimetatakse kergeks kognitiivseks häireks ehk MCI-ks , ei märka sageli isegi arstid. Seega olgem sellest juba täna teadlikud.

Lihtsamalt öeldes, mis on kerge kognitiivne häire (MCI)?

Kerge kognitiivne häire (MCI) on seisund, mis näitab inimese mälu ja mõtlemisoskuste kerget langust, mis ületab normaalse vananemise. See ei ole aga nii raske kui tõsine seisund, näiteks dementsus .

Mõtle sellele nii. MCI on nagu "kesktee" vananemisega tavaliselt kaasneva unustamise ja tõsisema seisundi, näiteks dementsuse vahel. MCI-ga inimene saab iseseisvalt hakkama igapäevaste toimingutega, näiteks riietumise, söömise ja pesemisega. Kuid tal võib olla raskusi keerukate ülesannete täitmisega, mis varem olid lihtsad, näiteks arvete maksmine, retsepti valmistamine või reisi planeerimine. Need ülesanded võtavad kauem aega või võivad nad muutuda ärevaks.

Millised on MCI peamised omadused? Tuvastame need.

MCI sümptomid võivad inimeselt inimesele erineda. Mõnel inimesel on rohkem mäluprobleeme, teistel aga raskusi otsuste langetamisega. Vaatame allolevat tabelit lähemalt.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Miks see seisund sageli diagnoosimata jääb?

Sellel on mitu põhjust.

1. Patsiendi teadmatus: Sageli toimuvad need muutused väga aeglaselt. Seega ei pruugi nad seda muutust ise märgata. Isegi kui nad märkavad, võivad nad mõelda: "See on lihtsalt midagi, mis juhtub vananedes" ja mitte sellele eriti mõelda. Mõned võivad tunda veidi piinlikkust või karta arstile öelda: "Ma unustan nüüd asju."

2. Perekonna suhtumine: Pereliikmed võivad arvata, et see on vananemisega kaasneva normaalne osa. Mõnikord ignoreerivad nad seda, mõeldes: "Ema on alati selline olnud."

3. Arsti vältimine: Kujutage ette, et arsti juurde minnes on meil vaid paar minutit. Selle aja jooksul, peale köha, külmetuse ja kehavaludest rääkimise, ei pruugi olla piisavalt aega mälust rääkimiseks. Kui patsient selle üle ei kurda, on tõenäolisem, et arst ei suuda neid peeneid sümptomeid ära tunda.

Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuring näitas, et vaid 8% MCI-ga inimestest on teadlikud, et neil on see haigus. See tähendab, et üle 90% inimestest ei ole sellest teadlikud.

Milline on seos MCI ja dementsuse vahel?

Siin on see, mida me kõik peame teadma. MCI on dementsuse, eriti Alzheimeri tõve peamine riskitegur. Uuringute kohaselt progresseerub igal aastal dementsuseks 10–15% MCI-ga inimestest.

Hea uudis on aga see, et mitte kõigil MCI-ga inimestel ei teki dementsust. Mõned inimesed võivad MCI tasemel püsida aastaid. Teised, eriti kui nende mälukaotus on põhjustatud mõnest muust seisundist (nt B12-vitamiini puudus, kilpnäärmeprobleemid, depressioon), võivad selle seisundi raviga paraneda.

Sellepärast on väga oluline see seisund varakult tuvastada.

Millised on varajase avastamise eelised?

Kui me tuvastame kellelgi MCI-d varakult, annab see meile väärtuslikku aega. Saame seda aega väga kasulikul viisil kasutada.

• Ravivõimalused: Nüüd on saadaval uusi ravimeetodeid, eriti Alzheimeri tõvest tingitud MCI korral. Mida varem nende ravimeetoditega alustatakse, seda tõenäolisemalt saab haiguse progresseerumist kontrolli all hoida. See tähendab, et iga päev on oluline.
• Elustiili muutused: Meditsiinilise nõuande põhjal on see parim aeg aju tervisele kasuliku elustiili omaksvõtmiseks.
• Regulaarne treenimine
• Tasakaalustatud toitumise söömine
• Tegevused, mis treenivad aju (nt mõistatuste lahendamine, raamatute lugemine, millegi uue õppimine)
• Olles seltskondlik ja rõõmus teistega vesteldes
• Muude põhjuste tuvastamine: Nagu ma varem mainisin, saate uurida, kas halva mälu põhjuseks on vitamiinipuudus, hormonaalne probleem või ravitav seisund, näiteks depressioon.
• Tuleviku planeerimine: Patsiendil ja tema perekonnal on võimalus tulevikku (nt rahandus, juriidilised dokumendid, hooldus) ette planeerida.

Mida peaksite tegema, kui teil või teie lähedasel ilmnevad need sümptomid?

Kui kahtlustate, et teil või kellelgi teie pereliigil on need sümptomid, ärge ignoreerige neid.

Ära jää koju mõtlema: "Nii sa vananedki." Esimene samm on enda eest hoolitsemine.

Seejärel kohtu oma perearstiga ja räägi sellest avameelselt. Enne arsti juurde minekut kirjuta vihikusse üles asjad, mis sa unustasid, mida sul oli raske teha, ja muutused, mida sa tunned. Nii ei unusta sa midagi. Võimalusel võta kaasa pereliige (nt abikaasa või laps). Sest tema saab arstile rääkida muutustest, mida kõrvalseisja võib märgata.

Arst võib paluda teil teha mäluteste, teha vereanalüüse või vajadusel suunata teid aju-uuringule (KT/MRI). Kõik see tehakse selleks, et täpselt välja selgitada teie mälukaotuse põhjus.