Kas tunned end reisides ka ebamugavalt? Räägime liikumishaigusest.

Kas olete üks neist inimestest, kes tunneb bussis, kaubikus või laeval reisides pearinglust, ebamugavust ja iiveldust? Isegi reisimise mõte tekitab iiveldust, eks? See on tegelikult paljude inimeste jaoks tavaline kogemus. Meditsiiniliselt nimetame seda seisundit liikumishaiguseks . Mõned inimesed nimetavad seda ka reisiväsimuseks . Seega räägime täna sellest väga lihtsalt, miks see juhtub ja mida saate selle ennetamiseks teha.

Miks see meiega tegelikult juhtub?

See on väga kummaline asi. Lihtsamalt öeldes juhtub see meie ajju saabuvate sõnumite konflikti tõttu. Meie kehas on mitu peamist osa, mis liikumist tuvastavad. Need on meie silmad , sisekõrv ning lihased ja liigesed .

Kujuta ette: sa loed telefonist raamatut, samal ajal bussiga mägiteel sõites.

• Su silmad näevad telefoni ekraani, mis ei liigu. Seega saadavad silmad ajule sõnumi: "See on ühes kohas, ei liigu."
• Kuid teie sisekõrva osad, mis kontrollivad teie keha tasakaalu, on bussi rappumiste ja pöörete suhtes väga tundlikud. Seega saadab sisekõrv ajule sõnumi: "Ei, ei, see liigub liiga kiiresti."

Nüüd saab aju kaks vastuolulist sõnumit. Aju ei suuda aru saada, kas sa liigud või mitte. See segadus tekib selliste sümptomitena nagu iiveldus , pearinglus ja higistamine .

Selle olukorra tekkimiseks võib olla mitu olukorda:

• Auto, bussi, laeva, rongi või lennukiga reisides.
• Lõbustusparkides atraktsioonidel käies.
• Mõnede videomängude mängimisel.
• Virtuaalreaalsuse ( VR ) kogemisel.

Uuringud näitavad, et iga kolmas inimene maailmas kogeb oma elu jooksul merehaigust. Naistel ja alla 12-aastastel lastel on selle tekkimise tõenäosus veidi suurem.

Millised on põhjused, mis suurendavad selle seisundi tekkimise tõenäosust?

Mõnedel inimestel on selle seisundi tekkimise risk suurem kui teistel. Allolev tabel loetleb mõned tegurid, mis võivad sellele kaasa aidata.

Millised on selle sümptomid?

Reisihaigus ei ole tavaliselt tõsine, kuid need sümptomid võivad alata äkki ja muuta teie reisi ebameeldivaks.

• Iiveldus ja oksendamine
• Pearinglus
• Äkiline viha (ärrituvus)
• Peavalu
• Väsimus
• Kahvatu nahk
• Külmatunne ja higistamine
• Suurenenud süljeeritus
• Suurenenud hingamissagedus
• Suutmatus millelegi keskenduda

Need sümptomid kaovad tavaliselt täielikult 24 tunni jooksul pärast liikumise lõpetamist. Harvadel juhtudel ei pruugi mõned inimesed aga oksendamist peatada. See võib viia dehüdratsioonini ehk veekaotuseni organismis ja elektrolüütide tasakaaluhäireteni .

Mida saate enne reisimist selle vältimiseks teha?

Kui tead, et sul on see probleem, on enne reisi väga oluline teha planeerimist.

Enne reisi ja reisi ajal

• Pööra tähelepanu oma toitumisele: ära söö enne reisi ja reisi ajal liiga palju. Väldi õliseid, vürtsikaid ja hapusid toite. Söö nii palju kui võimalik ainult lihtsaid ja kergeid eineid.
• Joo palju vett: Väldi täielikult alkoholi. Joo selle asemel palju vett.
• Kui te võtate ravimeid: kui teil on merehaiguse ravimeid, võtke neid tund või kaks enne reisi. Rääkige sellest oma arstiga ja küsige nõu.
• Maga hästi: Maga korralikult ja puhka reisile eelneval ööl.
• Vältige suitsetamist: sigaretisuits võib seda seisundit halvendada.
• Proovi ingverit: ingver on suurepärane iiveldusevastane vahend. Võid proovida suhkrustatud ingverit, ingverijooki või ingverilisandeid.

Mida sõidukis teha

• Väldi telefoni vaatamist/raamatute lugemist: lõpeta reisimise ajal telefoni vaatamine või raamatute lugemine. Selle asemel vaata aknast välja kuhugi kaugele .
• Tagage hea ventilatsioon: võimalusel avage aken veidi. Keerake kliimaseadme ventilatsiooniava enda poole.
• Hajuta tähelepanu kõrvale: kuula muusikat, räägi kellegagi.
• Kui iiveldus kimbutab: söö midagi kuiva, näiteks tavalisi kreekereid.

Vali autos parim istekoht

Suurt mõju avaldab ka see, kus autos istud.

Kui teie lapsel on see probleem...

See seisund on väikelastel väga tavaline. Siin on mõned viisid, kuidas saate neid aidata.

• Muuda fookust: räägi sellega, laula laule, mängi sellega.
• Kontrollige uinakuaega: kui teie laps päeva jooksul uinakut teeb, planeerige sel ajal lahkuda.
• Küsige oma arstilt ravimite kohta: Mõned allergiaravimid (antihistamiinikumid) võivad samuti aidata. Kuid enne lapsele ravimite andmist küsige kindlasti oma arstilt õige annuse kohta. Need ravimid võivad teid uniseks teha.
• Kui on raske: võimalusel peata auto ja lase lapsel välja tulla ning natuke ringi jalutada. Lase tal silmad sulgeda ja natuke pikali heita. Samuti võib aidata märja lapi asetamine laubale.

Liikumishaiguse ravi

Kui ennetavad meetodid ei suuda seda kontrollida, on saadaval mitu ravi.

• Antihistamiinikumid: Neid manustatakse tavaliselt allergiate korral. Unisust põhjustavad antihistamiinikumid võivad aga aidata ka merehaiguse korral. Näideteks on dimenhüdrinaat, mekliziin ja difenhüdramiin.
• Skopolamiiniplaaster: see on nahale kantav plaaster. See hoiab ära oksendamise ja iivelduse. See tuleks asetada kõrva taha nahale vähemalt 4 tundi enne reisi. 3 päeva pärast saab selle eemaldada ja uue asemele panna. See on heaks kiidetud ainult täiskasvanutele. Võivad esineda kõrvaltoimed, näiteks suukuivus.
• Reisihaiguse kummipaelad: need on randmel kantavad kummipaelad. Väidetavalt kontrollivad need sümptomeid, avaldades survet randmel asuvatele kindlatele nõelravipunktidele.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kuigi see pole tavaliselt tõsine, peaksite järgmistel juhtudel kindlasti arstiga nõu pidama:

• Kui teil esineb dehüdratsiooni märke (nt suukuivus, vähenenud uriinieritus, äärmine väsimus).
• Kui teil esineb pidev oksendamine .
• Kõige tähtsam: kui teil tekivad iivelduse ja pearingluse sümptomid isegi siis, kui te lihtsalt seisate ringi, ilma igasuguse reisimiseta, võib see olla mõne muu haigusseisundi sümptom.