Kas jämesoole puhastus on tõesti hea? - Uurime täpselt välja!

Oled ilmselt näinud Facebookis või internetis reklaame erinevate teede, pulbrite või kapslite kohta, mis "detoksifitseerivad keha" ja "puhastavad soolestikku". Mõned ütlevad, et nende kasutamine muudab keha kergemaks, vähendab haiguste tekke riski ja isegi kaalu. Seda nimetatakse sageli "jämesoole puhastuseks". Mis see jämesoole puhastus siis täpselt on? Kas see on meie tervisele kasulik või laseme end sellega petta? Räägime sellest täna.

Lihtsamalt öeldes, mis on jämesoole puhastus?

„Jämesoole puhastus” tähendab jääkainete väljapesemist meie käärsoolest ehk jämesoolest. See on tegelikult meditsiinis kasutatav meetod. Näiteks enne kolonoskoopiat , mis on käärsoole sisemust uuriv uuring, tuleb käärsool täielikult puhastada. Samuti on mõnedel kroonilise kõhukinnisusega inimestel aeg-ajalt vaja selliseid toiminguid teha arsti järelvalve all.

Aga probleem pole siin. Mõned inimesed teevad neid asju ilma arsti ettekirjutuseta, arvates, et nad "detoksifitseerivad" keha. See pole uus, see on uskumus, mis on eksisteerinud juba Vana-Kreekast. Seda nimetatakse ka "kolooniliseks niisutamiseks" või "kolooniliseks hüdroteraapiaks". Seda tehakse erinevat tüüpi teede, pulbrite, kapslite joomise või spetsiaalsete seadmete abil vee sisestamise teel päraku kaudu.

Kuidas seda teha? On kaks võimalust.

Seda võib näha tehtavat kahel peamisel viisil.

1. Toidulisandite kasutamine: Need on saadaval pulbri, vedeliku, kapsli või tee kujul. Mõnda võetakse suu kaudu, teisi aga klistiiridena. Nende eesmärk on aidata jämesoole sisu kiiresti välja viia. Nende hulka võivad kuuluda lahtistid , mõned ravimtaimed ja ensüümid.

2. Jämesoole loputusmeetod :Seda teevad spetsiaalselt koolitatud töötajad. Te heidate pikali voodile ja teie käärsoolde pumbatakse madala rõhu all läbi pärakusse sisestatud väikese toru suur kogus vett (võib-olla koguni 16 gallonit!). Seejärel masseeritakse teie kõhtu. Lõpuks palutakse teil see vesi koos väljaheidetega välja lasta, nagu teeksite normaalset roojamist. Kogu protsess võib võtta umbes tunni. Mõnikord lisatakse vette ürte, kohvi, ensüüme või probiootikume.

Lugu sellest, kas see on tõesti kasulik

Nende peamine lugu, mida nad sellega teevad, on see, et seedimata toiduosakesed jäävad soolde, moodustades toksiini, mis seejärel imendub vereringesse. Nad nimetavad seda autointoksikatsiooniks . Nad usuvad, et see toksiin põhjustab mitmesuguseid haigusi, sealhulgas väsimust, peavalu, kaalutõusu ja nahaprobleeme.

Tõde on aga see, et autointoksikatsiooni teooria on meditsiiniteaduses juba üle 100 aasta ümber lükatud . Meie keha on loodud jääkaineid ja toksiine väga tõhusalt eemaldama. Meie maks, neerud ja sooled on loomulik detokssüsteem.

Seega, selle „Colon Cle ANS e” meetodi eelised on näiteks:

• Mürgi eemaldamine
• Suurem energia
• Suurenenud immuunsus
• Kaalulangus
• Vähenenud käärsoolevähi risk

Sellistel asjadel pole teaduslikku alust .

Kas meie sooled tõesti vajavad sellist abi?

Sugugi mitte. Kui su keha on terve, siis ta teab, kuidas ennast puhastada. Meie keha eemaldab jääkaineid loomulikul teel, tehes iga päev regulaarset roojamist.

Veelgi olulisem on see, et meie soolestikus elab tohutu hulk häid baktereid, mis on meie tervisele olulised. Me nimetame seda mikrobioomiks . Need head bakterid aitavad hoida meie immuunsüsteemi tugevana, kaitsevad meid kahjulike mikroobide eest ja võib-olla isegi käärsoolevähi eest.

Olge teadlik kõrvaltoimetest ja riskidest.

Ärge arvake, et see on lihtsalt kahjutu. Sellel meetodil on märkimisväärsed riskid.

Ära isegi mõtle jämesoole puhastusele, eriti kui sul on järgmised terviseprobleemid:

• Põletikulised soolehaigused (nt Crohni tõbi, haavandiline koliit )
• Divertikuliit
• Kui teil on olnud sooleoperatsioon
• Rasked hemorroidid
• Neeruhaigus
• Südamehaigused

Enne midagi sellist pidage alati nõu oma arstiga. Ärge tehke otsuseid internetis nähtu või inimeste arvamuste põhjal.

Niisiis, kuidas säilitada head soolestiku tervist?

Jättes kõrvale ohtlikud ja võltsmeetodid nagu „jämesoole puhastuskuur“, on olemas mõned lihtsad, kuid väga tõhusad asjad, mida saate teha, et hoida oma jämesool loomulikult tervena.

• Joo palju vett:Piisava vee joomine päeva jooksul aitab seedesüsteemil kergemini toimida ja ennetab kõhukinnisust. Kui tunned vähem janu ja su uriin on helekollane või värvitu, jood piisavalt vett.
• Sööge kiudainerikkaid toite: Lisage oma toidusedelisse selliseid toite nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad, täisteratooted, oad ja läätsed. Kiudained aitavad roojamist kergendada ja vähendavad ka käärsoolevähi riski.
• Treening: Regulaarne treening stimuleerib soolestiku tööd. Isegi 30-minutiline jalutuskäik päevas võib aidata.
• Võtke probiootikume: need on head bakterid, mis on meie soolestikule kasulikud. Neid leidub looduslikult sellistes toitudes nagu jogurt, keefir ja lõsspiim. Need aitavad säilitada meie soolestikus heade bakterite tervet populatsiooni.
• Vähendage töödeldud liha ja punase liha tarbimist: Liiga palju töödeldud liha, näiteks vorsti ja peekoni ning punase liha, näiteks veise- ja sealiha tarbimine suurendab käärsoolevähi riski.
• Käige regulaarselt sõeluuringul: rääkige oma arstiga käärsoolevähi sõeluuringute tegemisest pärast 45. eluaastat. Kui kellelgi teie perekonnas on esinenud vähki, võiksite seda kaaluda veelgi varem.