Oled kindlasti näinud internetis ja sotsiaalmeedias reklaame, mis ütlevad: "Puhastage oma magu mustusest, eemaldage kehast toksiinid ja vabanege haigustest." Neid nimetatakse " jämesoole puhastuseks ". Esmapilgul tundub see suurepärane asi. Aga mis see tegelikult on? Kas sellel on nii palju eeliseid, kui väidetakse, või on see kujuteldamatu oht? Uurime välja, mis see täpselt on.
Mis on jämesoole puhastus?
Lihtsamalt öeldes on „jämesoole puhastus“ meie keha jämesoole (käärsoole) puhastamise protsess, kasutades erinevaid meetodeid. Jämesool on meie seedesüsteemi viimane osa. Siin omastab keha toidust vett, toitaineid ja elektrolüüte. Ülejäänud jääkained valmistatakse samuti ette roojamiseks.
Tegelikult soovitavad arstid enne mõningaid meditsiinilisi protseduure, näiteks kolonoskoopiat selliste seisundite nagu käärsoolevähi kontrollimiseks, soolte sel viisil puhastamist. Samuti teevad mõned inimesed, kellel on sellised seisundid nagu krooniline kõhukinnisus, seda mõnikord arsti järelevalve all.
Probleem on aga selles, et mõned alternatiivmeditsiini praktikud soovitavad seda „jämesoole puhastust“ isegi tervetele inimestele, kellel pole haigusi, et parandada nende üldist tervist . See meetod pole uus, see on olnud olemas juba Vana-Kreekast. Selle taga olevatel teooriatel puudub aga teaduslik alus ja seega on need aja jooksul hääbunud. Nüüd on see jämesoole puhastus taas populaarseks muutunud erinevate teede, pulbrite, kapslite ja spetsiaalsete seadmete kaudu.
Kõige tähtsam on see, et jämesoole puhastuse kasulikkuse kinnitamiseks pole piisavalt teaduslikke uuringuid. Samuti võivad kõrvaltoimed ulatuda kergest kuni eluohtlikuni.
Kuidas seda jämesoole puhastust teha?
Selleks on kaks peamist viisi. Üks on kasutada tooteid, mida saab kodus kasutada, ja teine on minna spetsialisti juurde ja lasta see teha masina abil.
| Meetod | Kirjeldus |
|---|---|
| Kodused abinõud (toidulisandid) | Neid võib võtta suu kaudu pulbri, vedeliku või kapslitena või sisestada rektaalselt (klistiiride abil). Neid müüakse apteekides, supermarketites ja veebis. Näited: lahtistid, taimeteed, ensüümid ja magneesiumi sisaldavad tooted. |
| Masinaga abistatav meetod (kolooniline loputus) | Seda nimetatakse ka käärsoole hüdroteraapiaks. Selle käigus heidate pikali spetsiaalsele voodile ja pärasoolde sisestatud väikese toru kaudu pumbatakse teie käärsoolde madala rõhu all mitu liitrit vett (mõnikord kuni 60!). Seejärel masseerib terapeut teie kõhtu. Seejärel palutakse teil teha normaalne roojamine. See protsess loputab koos veega teie käärsoolest välja jääkained. See seanss kestab umbes tund aega. Mõnikord lisatakse sellele veele ürte, kohvi, ensüüme või probiootikume. |
Kas sellest on tõesti mingit kasu?
Selle meetodi propageerijate peamine lugu on vana uskumus nimega "autointoksikatsioon". See tähendab uskumust, et valesti seeditud toit tekitab kehas toksiine, mis imenduvad verre, põhjustades mitmesuguseid kroonilisi haigusi . Nende sõnul on see paljude asjade, näiteks väsimuse, peavalude, kaalutõusu ja liigesevalu põhjus.
Aga tõsi on see, et see „autointoksikatsiooni“ idee lükati 1900. aastate alguses teaduslikult ümber. Meie kehad, eriti maks ja neerud, on väga head toksiinide eemaldamisel kehast. Nad ei vaja mingit välist abi.
Samuti on nende meetodite eelised näiteks:
- Detoksifikatsioon
- Suurem energia
- Suurenenud immuunsus
- Kaalulangus
- Vähenenud käärsoolevähi risk
Selle kohta pole usaldusväärseid ja aktsepteeritud teaduslikke tõendeid. Tegelikult on meie soolestikus olevad kasulikud bakterid (mikrobioom) meie immuunsüsteemi ja üldise tervise jaoks hädavajalikud. Soolepuhastuse käigus uhutakse need kasulikud bakterid minema, mis nõrgestab meie loomulikku kaitsevõimet.
Soolepuhastuse tõsised riskid ja kõrvaltoimed
Enne nende meetodite proovimist on mõned tõsised riskid, millest peaksite teadlik olema. Neid müüvad tooted või teenused ei ole tunnustatud meditsiiniasutuse poolt korralikult reguleeritud ega järelevalve all. See tähendab, et puudub garantii, et need on ohutud .
Need inimesed peaksid Colon Cleanse'i peale kaks korda järele mõtlema!
Kui teil esineb mõni neist seisunditest, võib jämesoole puhastus olla väga kahjulik:
- Soolehaigused (Crohni tõbi või haavandiline koliit)
- Kui teil on varem olnud sooleoperatsioon
- Rasked hemorroidid
- Neeruhaigus
- Südamehaigused
Kui teil on selline seisund, ei tohiks te ilma arstiga konsulteerimata midagi sellist teha mingil põhjusel.
Allolevas tabelis on loetletud mõned levinud kõrvaltoimed, mis võivad esineda.
| Kõrvaltoime/risk | Kirjeldus |
|---|---|
| Väiksemad vigastused | Kõhuvalu, puhitus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus. |
| Dehüdratsioon | Suure koguse vedeliku kaotus organismist võib põhjustada pearinglust ja minestust. |
| Elektrolüütide tasakaaluhäired | Muutused organismis oluliste soolade, näiteks naatriumi ja kaaliumi tasemes. See on väga ohtlik südamehaiguste ja neeruhaigustega inimestele. |
| Soole perforatsioon | Vee manustamiseks masina või muude meetodite kasutamisel võib soolesein perforeeruda. See on eluohtlik hädaolukord. |
| Infektsioonid | Puhastamata seadmete kasutamine või soolestikus olevate kasulike bakterite hävitamine võib põhjustada tõsiseid infektsioone. |
| Neerupuudulikkus | Mõned taimsed tooted ja vedelikupuudus võivad neerusid kahjustada. |
Mida siis tegelikult tegema peab, et säilitada hea soolestiku tervis?
Õnneks on olemas väga lihtsaid viise, kuidas hoida oma soolestiku tervist loomulikult ja ohutult. Need ei nõua raha kulutamist ega riskide võtmist.
- Joo palju vett: joo päevas vähemalt 8–12 klaasi vett. Kui sa harva tunned janu ja su uriin on helekollane või värvitu, jood piisavalt vett.
- Söö rohkem kiudaineid: Lisa oma toidusedelisse selliseid toite nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja täisteratooted (näiteks hirss, kaer ja oder). Kiudained aitavad roojamist kergendada ja vähendavad käärsoolevähi riski.
- Treening: Tee vähemalt 150 minutit nädalas trenni, näiteks kõnni, jookse või sõida jalgrattaga. Treening parandab seedimist.
- Sööge kasulike bakteritega (probiootikumidega) toite: sellised toidud nagu jogurt ja keefir sisaldavad baktereid, mis on meie soolestikule kasulikud.
- Vähenda töödeldud liha ja punast liha: Väldi töödeldud liha, näiteks vorstide ja peekoni, ning punase liha, näiteks veise- ja sealiha liigset tarbimist.
- Vältige suitsetamist ja alkoholi.
- Laske end õiges vanuses sõeluuringul uurida: laske end käärsoolevähi suhtes skriinida pärast 45. eluaastat või vastavalt arsti soovitusele.
Kodune sõnum
- Soolepuhastuskuuridel puudub kindel meditsiiniline alus ja need võivad põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke kõrvaltoimeid.
- Sinu kehal on väga arenenud süsteem (maks, neerud) soolte loomulikuks puhastamiseks ja toksiinide eemaldamiseks.
- Parimad viisid terve soolestiku säilitamiseks on juua palju vett, süüa kiudaineid, treenida ja lasta õiges vanuses vähiuuringutel käia.
- Kui teil on kõhukinnisus või muud seedeprobleemid, pöörduge alati arsti poole, et saada asjakohast nõu, selle asemel, et proovida asju, mida internetist leiate.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar