Kas olete kunagi tundnud kaelas valu või jäikust, mis teeb selle nii valusaks, et te ei saa seda hommikul ärgates isegi liigutada? Või teravat valu kuklas pärast liiga pikka arvuti taga vahtimist? Kaelavalu on meie seas tegelikult väga levinud. Kuid pole hea lihtsalt eeldada, et see on tavaline. Sest see valu võib olla teie igapäevaste tegevuste suureks takistuseks. Seega räägime sellest täna kõigest lihtsas keeles.
Mis täpselt on kaelavalu (tservikalgia)?
Lihtsamalt öeldes on kaelavalu igasugune valu, mis tekib emakakaela lülisambas ehk pea all asuvas piirkonnas. See võib esineda mitmel erineval kujul.
- Aksiaalne kaelavalu: Sellisel juhul on valu ainult kaelas.
- Radikulaarne kaelavalu: see on siis, kui valu algab kaelast ja liigub mööda õlgu ja käsi allapoole, nagu elektrilöök.
See valu võib olla lühiajaline (äge) , mis vaibub mõne päeva või nädala jooksul, või pikaajaline (krooniline), mis kestab kauem kui kolm kuud.
Millised muud sümptomid kaasnevad kaelavaluga?
Lisaks kaelavalule võib teil esineda mitmeid teisi sümptomeid. Oluline on neid ära tunda.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Peavalu | Pingepeavalu, mis on põhjustatud kaelalihaste pingest. |
| Jäikus kaelas, õlgades ja ülaseljas | Raskused kaela pööramisel, üles või alla vaatamisel. |
| Tuimus õlgades või kätes | Kipitustunne (nõeltega torkiv tunne), nagu sipelgad ringi jookseksid. |
| Valu olemus | Pidev valu, kipitus või põletustunne. |
Miks meil on kaelavalu? Mõned peamised põhjused
Kaelavalu põhjuseid võib olla palju. Vaatame peamisi neist.
1. Vananemine ja kulumine
Vananedes kulub selg, nagu ka ülejäänud keha, järk-järgult. See võib viia selliste seisunditeni nagu osteoartriit , seljaaju stenoos ja valu. Samuti võib stress aja jooksul põhjustada selliseid seisundeid nagu lülidevahelise ketta song või närvide pigistamine .
2. Füüsiline pingutus ja halb rüht
See on peamine põhjus, miks paljud inimesed tänapäeval kaelavalu käes kannatavad.
Kujuta ette, et sa töötad terve päeva arvutiekraani taga. Või veedad tunde telefoni kohal küürus. Sellised asjad võivad su kaelalihastele palju pinget avaldada.
Vale istumisasend, nõrgad kõhulihased ja kaalutõus võivad põhjustada selgroo tasakaalutust ja kaelavalu.
3. Stress
See võib sind üllatada. Stressi korral pingutame alateadlikult kaela- ja õlalihaseid. Kui sellest saab harjumus, kaotavad need lihased puhkuse ja hakkavad valutama.
4. Vigastus
Piitsalöögivigastused on väga levinud, näiteks autoõnnetuse korral, kui kael järsult ette ja tahapoole tõmbub. Kukkumine või spordiõnnetus võib samuti kahjustada kaela lihaseid, sidemeid, lülidevahelülisid või närve.
5. Muud meditsiinilised seisundid
Kuigi põhjus on sageli lihtne, võib kaelavalu olla ka tõsisema haigusseisundi, näiteks meningiidi , reumatoidartriidi või vähi sümptom. Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole, kui valu püsib.
Kuidas saab arst selle põhjuse välja selgitada?
Kui lähed arsti juurde, püüab ta kõigepealt kindlaks teha, kas tegemist on millegi tõsisemaga või mitte.
- Küsimuste esitamine: Esmalt esitavad nad teile paar küsimust. Nad küsivad teilt teie haigusloo kohta, näiteks kas teil on varem olnud kaelavigastusi, mis on teie töö, milline on valu ja millal see süveneb.
- Füüsiline läbivaatus:Seejärel uurivad nad teie kaela. Nad kontrollivad, kui palju saate kaela pöörata ja painutada, kas on valulikke kohti ja kas lihased on pingul.
- Testid: Enamasti pole need testid vajalikud. Kui valu on tugev, püsiv või kui kahtlustatakse tõsist vigastust, võib arst määrata järgmised testid:
- Röntgen: saab kontrollida luuprobleeme, songasid ja kettaprobleeme.
- MRI-uuring: seljaaju, närvide ja pehmete kudede seisundit saab väga selgelt näha.
- KT-skaneerimine: see aitab näha luude peeneid detaile.
- Vereanalüüsid: neid tehakse infektsiooni või muude terviseprobleemide kahtluse korral.
Millised on kaelavalu ravimeetodid?
Parim osa on see, et enamikku kaelavaludest saab ravida lihtsate protseduuride ja asjadega, mida saate kodus teha.
| Ravimeetod | Lühike kirjeldus |
|---|---|
| Valuvaigistid ja lihasrelaksandid | Valu ja turse vähendavad ravimid (MSPVA-d) ning pinges lihaste lõõgastamiseks. Võtke neid ainult arsti ettekirjutusel . |
| Füsioteraapia | Õppida harjutusi ja tehnikaid, mis tugevdavad kaelalihaseid ja suurendavad painduvust. |
| TENS-aparaat | Seade, mis blokeerib väikese elektrivoolu abil valusignaalide jõudmise ajju. Seda tuleks kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist . |
| Steroidsüstid | Kui põletik ja valu on tugevad, võib närvi lähedale süstimine leevendust pakkuda. |
| Kirurgia | See on harva vajalik, ainult rasketel juhtudel, näiteks närvi kokkusurumise korral, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. |
Mida saame teha valu ennetamiseks?
„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega aitavad need asjad teil kaelavalu ennetada.
- Säilita õige rüht: arvuti või telefoni kasutamisel harjuta oma kaela silmade kõrgusel hoidmist ilma painutamata. Istudes hoia selg sirge ja õlad taga.
- Kohanda oma magamisasendit: maga selili või küljel. Kasuta patja, mis sobib sinu kaelale ja selgroole. Väldi kõhuli magamist ja kaela ühele poole pööramist.
- Jää aktiivseks: kui sul on töö, mis nõuab pikka aega ühes kohas viibimist, tõuse vähemalt kord tunnis püsti ja siruta keha, painuta kaela ja keera pead küljelt küljele, et veidi trenni teha.
- Lõpeta raskete kottide kandmine õlgadel: ära kanna raskeid kotte ega sülearvutikotte ühel õlal. Võimalusel kasuta ratastega kotti.
Millal peaksime kindlasti arsti juurde minema?
Tavaline kaelavalu vaibub nädala või kahe pärast. Kui teil aga ilmneb mõni allpool loetletud ohumärkidest , pöörduge viivitamatult arsti poole või erakorralise meditsiini osakonda.
Ärge ignoreerige selliseid sümptomeid. Need võivad viidata tõsisemale haigusele.
- Kui valu tekib pärast õnnetust (nt kukkumine, autoõnnetus).
- Kui valuga kaasneb palavik, külmavärinad või seletamatu kaalulangus .
- Kui te ei suuda oma roojamist ja uriini kontrollida.
- Kui tunnete käte, õlgade või jalgade tuimust või nõrkust .
- Kui valuga kaasneb peavalu, pearinglus, iiveldus või oksendamine .
- Kui valu on nii tugev , et te ei saa mingit tööd teha või kui see kestab kauem kui nädal .
Kodune sõnum
- Kaelavalu on väga levinud ja enamasti pole põhjus tõsine.
- Halb rüht, eriti arvuti ja telefoni kasutamisel, on üks peamisi põhjuseid. Ole sellega ettevaatlik.
- Kodus leevendust saab leida selliste asjadega nagu kuumad ja külmad kompressid ning lihtsad harjutused.
- Kui valu püsib või on tugev, ärge seda ignoreerige. Pöörduge kindlasti arsti poole.
- Kui teil tekivad hoiatavad sümptomid (palavik, tuimus, nõrkus), pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment