Kas peate ka öösiti sageli urineerima? Räägime noktuuriast!

Olin terve päeva kõvasti tööd teinud ja voodisse kukkunud, mõeldes, et magan korralikult välja ja näen seitset unenägu. Aga kahe või kolme tunni pärast pidin urineerima. Olgu, see pole nii suur asi, nii et läksin uuesti magama. Mõne aja pärast pidin uuesti ärkama. Pole midagi häirivamat ega kurvemat kui see, et pean öösel urineerima mitte ainult üks, vaid kaks või kolm korda, eks? Ka mina ärkan hommikul väga väsinuna. Kui olete selle kogemusega tuttav, siis pole te üksi. Meditsiinis nimetatakse seda seisundit noktuuriaks . Täna räägime sellest lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.

Mis täpselt on noktuuria?

Lihtsamalt öeldes on noktuuria vajadus urineerida mitu korda magamamineku ja hommikuse ärkamise vahel. Terve inimene saab tavaliselt magada 6-8 tundi ilma urineerimata. Üks kord aeg-ajalt ärkamine pole suur probleem. Aga kui peate ärkama kaks või enam korda , võib see olla seisund, mida nimetatakse noktuuriaks.

Siin on veel üks asi, mida tuleks mõista. Sagedast urineerimist on kahte tüüpi: päevane ja öine. Noktuuria on lihtsalt vajadus urineerida öösel . See võib häirida teie unemustrit ja jätta teid terveks päevaks väsinuks ja uniseks.

Miks ma pean öösel nii tihti urineerima? Vaatame põhjuseid

Sellel võib olla palju põhjuseid. Mõned on väga lihtsad ja seotud meie elustiiliga. Teised võivad olla sümptomiks mõnele aluseks olevale haigusseisundile.

Lihtsa elustiili põhjused ja harjumused

• Rohke vedeliku joomine enne magamaminekut: Kui joote palju vedelikke, eriti vett, teed, kohvi ja puuviljajooke, eriti kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut, on tavaline, et peate öösel urineerima. Kohv ja alkohol on joogid, mis suurendavad uriinieritust. Seega võib nende joomine öösel probleemi süvendada.
• Teatud ravimid: kui te võtate diureetikume , mida tuntakse ka kui "vee väljaajamise tablette", selliste seisundite nagu kõrge vererõhk raviks, aitavad need teie kehal uriiniga liigsest veest ja soolast vabaneda. Kui te võtate neid ravimeid öösel, peate kindlasti öösel sagedamini urineerima.
• Harjumuseks muutumine: Mõnikord treenime oma keha teadmatult öösel ärkama. Isegi kui ärkame mõnel muul põhjusel (nt müra peale), läheme tavaliselt tualetti mõttega: "Ma pean pissile minema." Aja jooksul võib sellest harjumus saada.

Muud aluseks olevad terviseprobleemid

Mõnikord võib noktuuria olla punaseks lipuks mõnele teisele haigusele.

• Polüuuria:See tähendab, et teie keha päevas toodetava uriini koguhulk on palju suurem kui tavaliselt.
• Diabeet: Sage urineerimine on kontrollimatu diabeedi väga levinud sümptom.
• Kõrge vererõhk: see võib olla seotud ka noktuuriaga.
• Healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH): Meeste vananedes võib eesnääre suureneda. See võib põhjustada kusiti ahenemist ja takistada põie täielikku tühjenemist. See võib mõne aja pärast viia uriinipeetuseni.
• Südamehaigused: Kui südamefunktsioon on nõrgenenud, võib suureneda vedelik (ödeem), mis koguneb päeva jooksul jalgadesse ja öösel äravoolul tagasi verre satub, neerude kaudu filtreeritakse ja uriiniga eritub.
• Obstruktiivne uneapnoe: see seisund, mille korral hingamine une ajal hetkeks peatub, võib põhjustada organismis hormonaalseid muutusi ja suurendada uriinieritust öösel.
• Rasedus või menopaus: Raseduse ajal surub suurenenud emakas põiele ja hormonaalsed muutused võivad põhjustada sagedast öist urineerimist. Seda võivad põhjustada ka hormonaalsed muutused pärast menopausi.
• Vaagnapõhja elundite prolaps: Naistel ei pruugi sellised elundid nagu emakas ja põis prolapsi tõttu korralikult toimida.

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui selle probleemiga arsti juurde lähed, küsib ta sinult paar küsimust. Nendele vastamise hõlbustamiseks võid paar päeva pidada midagi sellist nagu väike päevik.

Selle päeviku kaasa võtmisega saab arst teie seisundist parema ülevaate. Lisaks saab ta teha ka selliseid uuringuid, et täpset põhjust välja selgitada.

• Uriinianalüüs: kontrollige kuseteede infektsiooni või muude probleemide olemasolu.
• Vereanalüüsid: Kontrollige selliseid asju nagu neerufunktsioon ja diabeet.
• Kujutiseuuringud: kontrollige selliste organite nagu põis, neerud ja eesnääre seisundit.
• Tsüstoskoopia: Selle käigus sisestatakse kusiti kaudu väikese kaameraga toru, et uurida põie sisemust.

Milliseid lahendusi saab selleks siis ette võtta?

Hea uudis on see, et noktuuria on sageli ravitav seisund. Ravi sõltub põhjusest.

Elustiili muutused, mida saate esimesena teha

Paljud inimesed leiavad nendest lihtsatest muudatustest suurt leevendust.

• Piira vedeliku tarbimist öösel: lõpeta vee, tee, kohvi ja limonaadi joomine 2–4 tundi enne magamaminekut. Joo päeva jooksul oma päevane veekogus.
• Muutke oma „veepillide” (diureetikumide) võtmise aega: kui te võtate neid ravimeid, pidage nõu oma arstiga ja proovige neid võtta hommikul või pärastlõunal, vähemalt 6 tundi enne magamaminekut, mitte öösel.
• Tee päeva jooksul uinak: Päeva jooksul uinak aitab kehal liigset vedelikku uriinina väljutada, mis võib vähendada öösel erituva uriini hulka.
• Hoidke jalad üleval: Päeval istudes hoidke jalgu veidi üleval, näiteks toolil. See vähendab vedelikupeetust jalgades ja aitab neil päeva jooksul kehast väljuda.
• Vaagnapõhjalihaste harjutused:Need harjutused aitavad tugevdada urineerimist kontrollivaid lihaseid. Küsige selle kohta oma arstilt või füsioterapeudilt.

Arsti poolt soovitatud ravimid

Kui elustiili muutused üksi probleemi ei lahenda või kui esineb mõni muu haigus, võib arst välja kirjutada ravimeid.

• Antikolinergilised ained: vähendavad üliaktiivse põie aktiivsusi ja urineerimise sagedust.
• Desmopressiin: see toimib, vähendades neerude poolt öösel toodetava uriini hulka.

Tähtis: Ärge kunagi kasutage neid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Ainult arst saab määrata teile sobiva ravimi ja annuse.