Vahel, kui kõnnime väikese vahemaa või seisame terve päeva tööl, tunneme jalgades valu, eriti jalataldades, eks? Või tunnete kandades nii palju valu, et hommikul ärgates ei saa te isegi jalgu maha panna? Kuigi selliste asjade jaoks on palju põhjuseid, võib lahendus peituda teie jalanõudes. Midagi, mis võib selle vastu aidata, on see, millest me täna räägime, nimelt ortopeedilised sisetallad. See nimetus võib teile uus olla, kuid need on midagi, mis võib teie ellu suurt kergendust tuua.
Mis need ortopeedilised vahendid on?
Lihtsamalt öeldes on ortopeedilised abivahendid, mida kanname jalgade ja pahkluude mitmesuguste valude ja ebamugavustunde leevendamiseks. Neid on mitmel kujul, alates väikestest jalatsitesse sobivatest sisetaldadest kuni pahkluutoeste ja spetsiaalselt teie jala jaoks valmistatud kohandatud abivahenditeni.
Kujutage ette, et teil on kerge jalavalu. Kui lähete arsti juurde, võib ta kõigepealt soovitada teil proovida lihtsat käsimüügis olevat ortoosi. Aga kui valu püsib või süveneb, võib ta soovitada spetsiaalselt teie jalaprobleemile sobivat ortoosi. Üks nende kasutamise suurimaid eeliseid on see, et need võivad mõnikord ära hoida või edasi lükata vajadust suurema ravi, näiteks operatsiooni, järele.
Millised seisundid võivad vajada ortopeedilisi vahendeid?
Teie jala- ja pahkluurearst (podiaater) võib soovitada ortopeedilisi sisetallaid mis tahes järgmise seisundi korral. Võib-olla olete mõnest neist kuulnud.
| Seisund | Lihtne seletus |
|---|---|
| Bunionid (luu eendid suurel varbal) | Suure varba aluse liiges ulatub välja ja põhjustab valu. |
| Konnasilmad ja konnasilmad | Paksud ja kõvad laigud nahal. Need võivad olla valusad. |
| Kõrge jalavõlv | Rõhk jalalabale ja põlvele, kuna jala keskosa on tavapärasest kõrgemal. |
| Lamedad jalad | Seistes puudutab jalatald täielikult maad. See võib samuti valu põhjustada. |
| Jala kõõlusepõletik | Jala kõõluste turse ja valu. |
| Kannavalu (plantaarne fastsiit) | Terav valu kannas, eriti hommikul. |
| Nihestunud pahkluu | Hüppeliigese rebenenud või nikastunud sideme põhjustatud valu ja turse. |
Märgid, mis viitavad ortopeedilistele vahenditele
Kontrollige, kas teil esineb mõni neist sümptomitest. Kui teil esineb üks või mitu neist, võib olla aeg kaaluda ortoosi.
- Kui teie jalad valutavad ja paistetavad normaalsel kõndimisel või seismisel.
- Terav, torkiv valu kannas, eriti hommikul voodist tõustes. See on plantaarse fastsiidi peamine sümptom.
- Kui teil on lamedad jalad või kõrge jalavõlv ning teil on kõndimisel valu või jalad sissepoole rulluvad (ülepronatsioon).
- Kui teil on tasakaaluprobleeme või sagedased kukkumised nõrkade jalavõlvide tõttu.
- Kui teie jalanõud ei kulu ühtlaselt. Näiteks kui ainult üks jalanõu külg on rohkem kulunud, tähendab see, et teie jalgade maapind on tasakaalust väljas.
- Kui teil on hiljuti olnud jalavigastus , mis on mõjutanud teie kõnnakut.
- Kui teil on diabeedi tõttu jalgade tüsistusi.
Lihtsamalt öeldes aitab ortopeediline tugiside hoida jalgu ja pahkluid õiges asendis, ennetab jala deformatsioone ja parandab üldist jala funktsiooni.
Näiteks kui teil on lamedad jalad, võib võlvitugi aidata valu vähendada, pakkudes tuge. Kannapadi aitab ka kõndimisest tingitud lööke summutada ja kannale avalduvat survet vähendada.
Millised on ortopeediliste sisetaldade peamised tüübid?
Nagu me varem mainisime, on ortopeedilisi sisetaldu mitut tüüpi. Mõnda on lihtne osta, teised aga spetsiaalselt arsti poolt disainitud.
| Tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Jalapadjad | Need on nagu väikesed padjad. Need asetatakse jalanõu ja jala vahele, et vähendada jalale avalduvat survet. Neid on erineva kuju ja suurusega. |
| Kannapadjad/sisetükid | Need pakuvad kannale lisamugavust ja tuge. Need on hea lahendus kannavalu ja kanna loomuliku rasvakihi hõrenemise korral vananedes. |
| Kaaretoed | Need toimivad jalavõlvi toena. Need on väga kasulikud lamedate ja kõrge jalavõlviga inimestele. |
| Sisetallad (jalatsite sisetallad) | Need toimivad kogu jala toena ja pehmendusena. Need on valmistatud erinevatest materjalidest, näiteks vahtplastist, plastikust ja geelist. |
| Hüppeliigese traksid | Vahend, mida kantakse enne jalanõude jalga panemist ümber pahkluu. See aitab pahkluud stabiliseerida selliste seisundite korral nagu pahkluu nikastused ja kõõlusepõletik. |
Spetsiaalselt teile valmistatud ortopeedilised sisetallad
Kui tavalised ortopeedilised sisetallad teie probleemi ei lahenda, võib arst soovitada individuaalselt valmistatud ortopeedilist sisetalda. Need on spetsiaalselt teie jala kuju ja liikumise järgi valmistatud seadmed. Nende valmistamiseks võib arst võtta teie jalast kipsist jäljendi, asetada jala vahtplastist kasti ja teha märgi või luua arvuti abil 3D-pildi.
Neid on kahte peamist tüüpi:
- Funktsionaalsed ortopeedilised sisetallad: Need on valmistatud üsna jäikadest materjalidest, näiteks plastikust või süsinikkiust. Neid kasutatakse ebanormaalsete jalaliigutuste kontrollimiseks ja valu vähendamiseks. Neid kasutatakse ka selliste seisundite raviks nagu sääreluuvalu.
- Kohandatavad ortopeedilised sisetallad: Need on valmistatud pehmetest ja painduvatest materjalidest. Need kohanduvad kergesti jala kujuga, pakkudes head pehmendust ja tuge. Need sobivad suurepäraselt selliste seisundite korral nagu diabeetilised jalahaavandid.
Kohandatud ortopeedilised tugijalad on kallimad kui poest ostetud, kuid need kestavad kauem ja pakuvad täpset tuge ja mugavust, mida teie jalad vajavad.
Kui kaua peaks ortopeedilisi sisetaldasid kandma?
Kui hakkate ortoosi kandma, võtab jalgadel harjumine aega. Umbes kaks nädalat kuni kuu aega võite tunda ebamugavust. See on normaalne.
Oluline on see, et ortopeedilised vahendid ei ravi teie jalaprobleeme. Need leevendavad ainult sümptomeid. See tähendab, et kui leiate endale sobiva ortopeedilise vahendi, soovitab arst teil seda sageli edasi kasutada. Kui te selle kasutamise lõpetate, võib valu tagasi tulla või süveneda.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Kui jalas on vaid kerge valu või ebamugavustunne, võite proovida apteegist ostetavat nn jalatsisiset. Kui aga valu on tugev, püsiv või kui see süveneb punktini, kus te ei saa isegi tavapäraseid toiminguid teha, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
Arst arutab teie sümptomeid ning uurib teie jalgu ja pahkluusid. Ta saab teie täpse seisundi diagnoosida ja soovitada õiget ravi, sealhulgas individuaalset ortoosi. Jalavalu ei tohiks kergelt võtta, kuna see võib mõjutada kogu keha tasakaalu.
Kodune sõnum
- Ortopeedilised vahendid on toetavad vahendid, mida kasutatakse jala- ja pahkluuvalu leevendamiseks.
- Poest saab osta nii lihtsaid tüüpe kui ka spetsiaalselt teie jalgadele valmistatud kohandatud tüüpe.
- Väiksema valu korral võib piisata tavalisest jalanõu sisetalla kasutamisest. Tugeva või pikaajalise valu korral peaksite aga kindlasti arsti poole pöörduma.
- Kuigi kohandatud ortopeedilised padjad on kallimad, pakuvad need pikemaajalist, paremat leevendust ja tuge.
- Ärge ignoreerige valu oma jalgades. Õige nõu ja ravi abil saate jälle valuvabalt kõndida.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment