⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis on luud? Mis kasu neist meile on?
Lihtsamalt öeldes on meie luud justkui meie keha tugi. Nii nagu maja ehitamisel seinte ja katuste ehitamiseks kasutatav raam, on see samuti tõsi. Need luud annavad meie kehale kuju ja hoiavad meid püsti. Mõelge vaid, ilma luudeta oleksime nagu kaltsunukk, eks? Kehal poleks jõudu ega kuju. Ja kuigi need luud võivad tunduda väga kerged, on nad üllatavalt tugevad. Neil luudel on jõudu kanda kogu meie raskust. Kui te jooksete, hüppate või tõstate rasket eset, kannavad teie luud seda kõike.Nagu kilp, mis pakub kaitset!
Teine väga oluline luude funktsioon on kaitsta meie keha organeid.- Kolju: Luud , mis moodustavad meie pea ehk kolju , kaitsevad meie aju . Nagu kiiver . Lisaks sellele kujundavad kolju luud ka meie nägu.
- Selgroog : Mööda selga kulgeb selgroog ja selle sees kulgeb seljaaju . Seljaaju on nagu peamine tee, mis kannab sõnumeid meie ajust ülejäänud kehasse. Seega kaitseb meie selgroog seda väärtuslikku teed. See tagab, et isegi vähimgi liigutus seda ei kahjusta.
- Ribid: Meie rindkere ribid on koos moodustanud puuri. Meie süda ja kopsud asuvad selle ribi sees. See on nagu väärtusliku eseme panemine karpi ja selle eest hoolitsemine.
- Vaagen : Puusapiirkonna luud kaitsevad põit , osa soolestikust ja naistel reproduktiivsüsteemi organeid.
Millest luud on tehtud? Kui hämmastavad need on?
Luud on väga keerukas struktuur. Luu karkass koosneb peamiselt valgust nimega kollageen.Sellele kollageenist karkassile annab tugevuse ja jäikuse mineraal nimega kaltsiumfosfaat. See on nagu betooni tugevdamine traadiga.Kas teadsid? Meie luud talletavad kaltsiumi . Kui teised kehaosad vajavad kaltsiumi, vabastavad luud osa sellest verre. See on nagu raha panemine panka ja selle vajaduse korral väljavõtmine.Teatud vitamiinide ja mineraalainete, eriti D-vitamiini ja kaltsiumi hulk meie toidus mõjutab otseselt seda, kui palju kaltsiumi meie luudesse ladestub. Seetõttu soovitatakse meil juba noorelt süüa kaltsiumirikkaid toite ja saada D-vitamiini (isegi päikesevalgusest!). Need on luude tugevuse säilitamiseks väga olulised.
Erinevat tüüpi koed luudes
Kui vaadata luud, siis selle sees on kahte peamist tüüpi kude. 1. Kompaktne luu: See on luu kõva ja tugev välimine osa. See näeb välja nagu elevandiluu. See on äärmiselt tugev. Sellest osast läbivad väikesed augud ja kanalid. Nende kaudu sisenevad veresooned ja närvid luusse. 2. Kährikuline luu: See on luutüüp, mis näeb välja nagu käsn. See asub luu tiheda välimise osa sees. See koosneb väga peenest luufragmentide võrgustikust, mida nimetatakse trabeekuliteks. See on väga peen, nagu ämblikuvõrk. Selle käsnluu sees on luuüdi .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Meie kehas asuv väike tehas nimega luuüdi
Jah, sa kuulsid õigesti. Selle luu käsnja osa sees on midagi väga pehmet. Seda me kutsume luuüdiks . See on nagu väike tehas meie kehas. Kas sa tead mida? Enamik meie keha vererakke toodetakse selles luuüdis. Luuüdi sisaldab spetsiaalset tüüpi rakke, mida nimetatakse tüvirakkudeks . Neid tüvirakke meie keha vajab:- See toodab punaseid vereliblesid . Need kannavad hapnikku kogu kehas laiali. Nagu kullerteenus.
- Trombotsüüte toodetakse. Need trombotsüüdid aitavad peatada verejooksu, kui teil tekib vigastus. Nad moodustavad verehüübeid.
- See toodab teatud tüüpi valgeliblesid . Need on nagu sõdurid, kes aitavad meie kehal haigustega võidelda.
Kuidas luud omavahel ühendatud on?
Luud ei eksisteeri üksi. Nad on omavahel ühendatud, moodustades meie skeleti. Luud on omavahel ühendatud sidemete abil.Need on pikad kiulised sidemed, mida nimetatakse sidemeteks. Need on nagu tugevad köied, mis hoiavad kahte luud koos. Samuti on meil liigestes, kus kaks luud kohtuvad, midagi, mida nimetatakse kõhreks . See on painduv ja kummist. See kõhr mitte ainult ei toeta luid, vaid kaitseb neid ka hõõrdumise korral ja vähendab kulumist. Nii nagu uksehingede määrimine, aitab see kõhr liigestel sujuvalt toimida.Kuidas me oma luid tervena hoiame?
Meie kohustus on hoolitseda nende väärtuslike luude eest, mis meid nii hästi teenivad, eks? See pole tegelikult nii raske.- Hea ja toitev toit: Kaltsiumirikkad toidud (piim, juust, jogurt, väikesed kalad, rohelised köögiviljad) ja D-vitamiinirikkad toidud (kalaõli, munakollane, päikesevalgus) on meie luudele eriti olulised.
- Treening: Füüsiline aktiivsus, näiteks kõndimine, jooksmine ja hüppamine, tugevdab luid. Nii nagu lihased treeninguga tugevamaks muutuvad, reageerivad ka luud treeningule.
- Halbadest harjumustest hoidumine: sellised asjad nagu suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine võivad vähendada luude tugevust.
- Ohutus: Samuti on oluline olla ettevaatlik õnnetuste, näiteks kukkumiste suhtes. Eriti kuna luud võivad vananedes nõrgemaks muutuda, on kõige parem olla ettevaatlik.
Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)
Olgu, me rääkisime täna palju luudest, eks? Loodan, et õppisite midagi uut.Lühidalt, meie luud on:
* Tugev raam, mis annab meie kehale kuju ja tuge ning toetab meie raskust.
* Kilp, mis kaitseb pehmeid organeid nagu aju, südant ja kopse.
* Pank kaltsiumi säilitamiseks.
* Tehas, mis toodab luuüdi kaudu verd, mida meie keha vajab.Seega armasta oma luid. Söö tervislikult, treeni ja hoolitse enda eest. Siis saad elada õnnelikult terve ja tugeva luustikuga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.