Räägime kommidest, mida lapsed halloweenil saavad. Mõned väärtuslikud nõuanded vanematele!

Niisiis, läheneva pühadehooaja, eriti lääneriikides tähistatava Halloweeni ajal, saavad meie pisikesed palju igasuguseid komme, eks? Mõnikord saavad lapsed selliseid maiustusi ka meie riigis erinevatel festivalidel ja sünnipäevapidudel. Seega, ema või isana, kes hoolib oma laste tervisest , võite mõelda: "Oh, kuidas seda magusat toitu kontrollida? Kas peaksite laskma oma lapsel süüa nii palju kui ta tahab? Või peaksite seadma piiri?" Sellele küsimusele pole tegelikult ühte õiget vastust. Aga räägime sellest natuke, see aitab teil valida endale sobivaima meetodi.

Miks me peame selle magususe peale nii palju mõtlema?

Lihtsamalt öeldes, liiga palju millestki ei ole hea. Magusus on üks selline asi.

• Võimalik hammaste kahjustus: Regulaarne magusate, eriti šokolaadi ja iirisekaramelli söömine võib põhjustada hammaste lagunemist . Kui teie hambad värvuvad noores eas, võib see teie lapsele väga problemaatiline olla.
• Mõju tervisele: Kui korraga tarbitakse suur kogus suhkrut, võib veresuhkru tase järsult tõusta ja seejärel langeda. See võib tekitada lapses letargiat ja väsimust . Samuti võib liiga suure suhkrukoguse söömine pikas perspektiivis kaasa tuua lapse tarbetu kaalutõusu ja tulevikus isegi selliseid haigusi nagu II tüüpi diabeet.
• Toitumisharjumused : Kui laps puutub juba noorelt kokku magusate maitsetega, võib tema huvi tervislike toitude, näiteks köögiviljade ja puuviljade vastu väheneda .

Aga ma ei ütle seda selleks, et sind hirmutada, eks? Lihtsalt natuke mõistvaks asjaks. Natuke magusat pühade ajal süüa pole suur asi, oluline on see, kuidas me sellega hakkama saame.

Kas peaksime need asjad enne "kommi-või-ravimimängu" alustamist ära tegema?

Lastel on traditsioon halloweenil majast majja käia ja maiustusi koguda nimega „Trick or Treat“. Kuigi meie riigis sellist erilist asja pole, saab sünnipäevapeol või uusaastapeol käies ikkagi palju selliseid maiustusi koguda, eks? Seega proovige neid asju enne minekut.

• Anna lapsele hea eine: enne kui ta läheb maiustusi tooma, anna talle kõht täis tasakaalustatud eine . See vähendab isu maiustuste järele, kui laps on näljane. Mõtle sellele, kui sul on nälg, siis isutab sa kõike, mis ette satub.
• Räägi varakult: On väga oluline lapsega maiustustest varakult rääkida.
• "Poeg/tütar, sa saad täna palju šokolaadi. Aga me ei söö seda kõike korraga ära, eks?"
• "Lähme koju ja vaatame, kui palju sa leidsid. Siis saate ema/isaga rääkida ja otsustada, kuidas natuke süüa."

Nii saate väikese kokkuleppe sõlmimisega vähendada paljusid hiljem tekkivaid probleeme.

Kuidas sa koju toodud maiustuste hunnikuga hakkama saad?

Olgu, nüüd oled sa koju kommikotiga tulnud. Mida sa nüüd teed?

Vaatame kõigepealt, kui palju neid on.

Loe kokku maiustused, mille laps on saanud. Võid sellest isegi väikese mängu teha. "Oo... vaata, kui palju šokolaadi Nimal sai!" Siis saab laps ka aimu, kui palju tal on.

Kus sa neid hoiad?

See on väga oluline küsimus.

• Ärge hoidke seda magusat maiust lapse magamistoas mitte mingil põhjusel . Mõelge vaid, kuidas saab väike laps taluda šokolaadikarpi otse oma silme all? See võib olla tema jaoks vastupandamatu kiusatus.
• Parim on hoida neid maiustusi kohas, kus laps neid tihti ei näe ja neile kergesti ligi ei pääse. Näiteks köögis ülemises kapis.

Kas sead lapsele piire või lased tal ise otsustada?

See on tõesti midagi, mille otsustamisel tuleb lähtuda lapse käitumisest ja toitumisharjumustest.

• On lapsi, kes söövad ühe või kaks ja jätavad ülejäänu hilisemaks. Sellisel juhul on okei lasta neil mõned otsused langetada. Aga hea on neil silma peal hoida.
• Aga kui teie laps on seda tüüpi, kes püüab kõike korraga ära süüa, mis ta kätte saab, peate kindlasti seadma väikese piiri.

„Olgu, poeg, sööme täna ära need kaks šokolaadi ja selle iirisekompveki. Ülejäänu sööme homme ära, eks?“ Räägi armastavalt ja kaasa oma laps otsusesse. Nii ei tunne ta, et oled talle suure piirangu kehtestanud.

Natuke lõõgastust pidulikul päeval

Erilistel puhkudel, näiteks halloweenil või sünnipäevadel, on okei süüa veidi rohkem magusat kui tavaliselt. Kuid see peaks jääma teatud piiridesse. Seejärel rääkige oma lapsega, kuidas ülejäänud magusat järgmiste päevade jooksul väikeste portsjonitena süüa. Võib-olla üks või kaks päevas.

Kõige tähtsam: ära lase lapsel selle magususe pärast peamisi toidukordi (hommiku-, lõuna- ja õhtusööki) vahele jätta. Täis kõhuga on kommi söömine küll okei, aga näljasena kommi söömine pole hea harjumus.

Kas meie peaksime ka eeskujuks olema?

Heade harjumuste õpetamisel lastele on väga oluline vaadata, kas me ise neid asju teeme.

• Kui sa ise oled see, kes palju magusat sööb, siis pole ju õiglane öelda lapsele, et ta "ei tohi neid süüa", eks? Seega, kui ka sina sööd magusat, siis söö seda mõõdukalt.
• Veel üks väike saladus: hea viis koju kaasa toodud maiustuste hulga vähendamiseks on osta need viimasel minutil. See vähendab kiusatust nii sinul kui ka ülejäänud perel neid asjata süüa.
• Kui pärast pidu jääb palju maiustusi üle, andke osa neist võõrastele või visake vajadusel ära. (Kuigi see on veidi tüütu, on see tervisele mõeldes mõnikord vajalik.)

"Tunnen, et mul on küllalt" – ütleme seda lapsele

See on väga väärtuslik asi: õpetada last oma keha kuulama .

• "Poeg, kas sa tahaksid veel šokolaadi? Või oled sa täis?"
• "Kui söömise ajal tunned end täiskõhutundena või ärritununa, kas on okei peatuda?"

Lapse õpetamine sööma ainult vajalikku kogust (teadlik söömine) sel viisil on väärtuslik õppetund kogu eluks.

Muud asjad, mida saate maiustuste asemel anda

Sa ei pea alati maiustusi andma inimestele, kes sinult maiustusi küsivad, või isegi oma lapsele. Siin on mõned ideed:

Mittetoidulised maiustused

• Ilusad kleebised
• Väikesed mänguasjad (näiteks autod, nukud)
• Ajutised tätoveeringud (need meeldivad pisikestele väga)
• Võltshammaste komplekt mängimiseks (sobib naljade tegemiseks)
• Väikesed pudelid seebipallide valmistamiseks
• Väikesed mänguasjad (nt kaardipakk )
• Selliseid asju saab tavaliselt peotarvete poodidest kergesti leida.

Mõned tervislikud toidud

• Pakk väikeseid kringleid
• Väikesed pakid matkasegu (võite neid ka kodus teha)
• Väikesed rosinakarbid
• Suhkruvaba magusaine (see on nüüd ka poodides saadaval, aga see pole nii hea, kui peaks olema)
• Väikesed teraviljakarbid , mida süüakse ilma piimata

Olge ettevaatlikud asjade suhtes, mis on väikelastele ohtlikud!

Ära unusta ka seda. Eriti väga väikestele lastele (alla 3-aastastele) andes ole ettevaatlik asjade suhtes, millesse nad võivad lämbuda.

• Väikesed kõvad iirised
• Väikesed tükid, mis võivad mänguasjadest lahti tulla
• Mõned pähklid

Mõtle kaks korda enne selliste asjade andmist.

Lõpuks pidage meeles: see on ainult üks päev aastas!

Nüüd, pärast kõike seda, võite mõelda: "Vau, see on ikka üks suur tüütus." Aga ärge arvake nii.

Halloween, uusaasta, jõulud ja sünnipäevad on vaid piiratud arv päevi aastas. Kui teie pere toitub tervislikult ülejäänud aja, siis väike "viga" ühel või kahel päeval ei muuda oluliselt.

Kõige tähtsam on tasakaal . On suur vahe, kas anda lapsele pidevalt maiustusi või anda talle erilisel päeval midagi väikest. Seega on kõige parem lasta lapsel sellistel päevadel veidi lõbutseda ja seda targalt korraldada.

Lõpuks pidage seda meeles.(Kaasavõetav sõnum)

Olgu, tuletame teile meelde mõnda asja, millest oleme rääkinud ja mis meie arvates on teile olulised:

• Ettevalmistus on esimene asi: enne kui laps puutub kokku paljude magusatega, räägi temaga ja anna talle hea vahepala.
• Rääkige piiridest: seadke lapse vanusele ja käitumisele vastavad piirid. Kaasake laps otsuste tegemisse.
• Maiustused: Hoida lastele kättesaamatus kohas ja silma alt ära.
• Ole eeskujuks: see, kuidas sa oma magusaisu kontrolli all hoiad, on su lapsele suurepärane eeskuju.
• Mõtle alternatiividele: sa ei pea alati maiustusi andma. Võid anda ka tervislikke suupisteid või väikeseid mittetoidukingitusi.
• Vaata suurt pilti: kui oled suurema osa aastast terve, siis ära muretse liialt väikese magusa maiuse pärast erilisel päeval.

Seega, olgu tegemist halloweeni või mõne muu tähistamisega, peaksite kõik saama oma lapsega maiustusi lõbusal ja mõistlikul viisil nautida! Siis on laps õnnelik ja teie ka!

Magus maitse, laste tervis, halloween, pidulik toit, suhkur, lapsevanemate nõuanded, tervislikud harjumused