Kas teie laps on juba 18-aastane? Tutvume selle tervisekontrolliga (lapse tervisekontroll: 18-aastased)!

18 aastat on elus väga oluline verstapost, kas pole? See on koolielu teine ​​pool ja võib-olla aeg, mil pannakse alus kõrgharidusele või töökohale. Seega peame selles vanuses olema eriti mures lapse füüsilise ja vaimse tervise pärast. Seetõttu on 18-aastaselt tehtav tervisekontroll (lapse tervisekontroll) väga oluline. Vaatame, mis selle aja jooksul toimub ja mida me peame teadma?

Mis selle arsti vastuvõtu ajal toimub?

Selle visiidi ajal teeb teie last uuriv arst või õde tõenäoliselt järgmist:

1. Teie lapse kaal ja pikkus mõõdetakse, arvutatakse kehamassiindeks (KMI) ja näidud kantakse kasvudiagrammile. See aitab teil näha, kas teie laps kasvab õigesti.

2. Kontrollitakse vererõhku . Samuti võidakse teha kuulmistesti.

3. Tehakse sõeltest, et teha kindlaks, kas esineb depressiooni sümptomeid. Selles vanuses on väga oluline vaimse tervise eest hoolitseda. Sest kuigi on normaalne tunda väikest survet eksamite ja tulevikuplaanide pärast, on oluline jälgida, kas see süveneb depressiooniks.

4. Seejärel esitab arst teile ja teie lapsele küsimusi, räägib teie probleemidest ja annab teile nõu järgmistes küsimustes:

Räägime toidust!

Selles vanuses väike laps peaks sööma kolm peamist toidukorda päevas. Need toidukorrad peaksid sisaldama lahjat valku (näiteks kala, kana, munad, herned ja oad), vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju, täisteratooteid (näiteks pruun riis, pruun riis, kaer ja otra) ja 3 portsjonit piimatooteid (või midagi sellist nagu sojapiim lisatud kaltsiumiga). Kiirtoitu, mis on kõrge rasva-, soola- ja suhkrusisaldusega ning suhkrurikkaid jooke, tuleks võimalikult palju piirata. Toitev toitumine on hea alus tervele elule.

Kuidas unega on?

Selles vanuses väike laps vajab päevas umbes 7–9 tundi korralikku und . Ebapiisav uni võib raskendada lapse keskendumist ning segada kooli- või tööülesannete täitmist. Öö läbi magamine eksamiteks õppimise eesmärgil ei ole pikaajaliselt hea. Lõõgastav magamaminekurutiin – näiteks raamatu lugemine – ja elektroonikaseadmete, näiteks nutitelefonide ja arvutite ära panemine vähemalt tund enne magamaminekut aitab paremini magada.

Treeninguks aja tegemine

Vähemalt 150 minutit mõõdukat füüsilist aktiivsust (näiteks kiirkõnd või jalgrattasõit) nädalas või 75 minutit intensiivset tegevust.(Näiteks jooksmine, ujumine, spordiga tegelemine) Sa pead seadma eesmärgi midagi teha. Aktiivne elu on väga hea nii sinu füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Sõpradega spordiga tegelemine on samuti hea mõte.

Kasv ja areng 18-aastaselt

18-aastaselt on noortel tavaline, et neil esinevad järgmised sümptomid:

• Nad arendavad enese- ja väärtustunnet. Nad ehitavad üles oma identiteeti.
• Sügavaid individuaalseid suhteid hinnatakse rohkem kui eakaaslaste gruppe.
• Nad muutuvad järk-järgult vanematest iseseisvamaks ja püüavad ise otsuseid langetada.
• Sa hakkad probleemide lahendamiseks abstraktselt mõtlema, mis tähendab, et suudad mõista nähtamatuid asju ja keerulisi ideid.
• Pikaajaliste tulevikuplaanide tegemine. Mõtlemine sellistele asjadele nagu kõrgharidus ja tööhõive.

5. Füüsiline läbivaatus

Seejärel uurib arst last. Ta vaatab naha, kuulab südant ja kopse. Kui tegemist on väikese tüdrukuga, võib ta vajadusel suunata teid günekoloogi juurde. Kui tegemist on poisiga, uurib arst munandeid, et kontrollida tükkide, songade või varikotseele suhtes . Arst teavitab last kindlasti nendest testidest eelnevalt ja teeb need viisil, mis ei tekita talle ebamugavust.

6. Vaktsiinide värskendus

Vaktsineerimiskavasid uuendatakse. Vaktsineerimine on väga oluline tõsiste haiguste eest kaitsmiseks. Seetõttu on oluline need õigeaegselt teha. Vaktsineerimiskavad võivad eri meditsiinikeskustes veidi erineda, seega pidage nõu oma arstiga ja uurige selle kohta.

7. Vajadusel vereanalüüsid

Vajadusel võib arst määrata täiendavaid uuringuid. Näiteks võib teha vereanalüüse või muid sobivaid uuringuid selliste seisundite kontrollimiseks nagu aneemia, kõrge kolesteroolitase, tuberkuloos ja sugulisel teel levivad haigused (STL-id) .

Kas peaksime nende asjadega järgmise kontrollini tegelema?

Olgu, vaatame nüüd, mida me peame tegema ja mida meeles pidama teie väikese lapse tervise ja ohutuse huvides kuni järgmise tervisekontrollini (tõenäoliselt 19-aastaselt).

Kuidas enda eest hoolitseda? (Keskendumine enesehooldusele ja isiklikule kasvule)

Innusta ja toeta oma väikelast järgmiste asjade tegemisel:

• Tehke tulevikuplaane. See võib hõlmata kõrgharidust või tööd. Mõelge, mida te tulevikus teha tahate, millisel erialal soovite õppida. Rääkige sellest oma lapsega.
• Jätka oma kirgede ja huvide poole püüdlemist. See võib olla kunst, muusika, sport või kogukonnateenistuse programmid. Need pakuvad sulle rõõmu, lõõgastust ja aitavad sul uusi oskusi arendada.
• Nii nagu koolitööde puhul, kui sul on töö, siis ole selle suhtes vastutustundlik. Töö korralikult ja õigeaegselt tegemine loob head harjumused tulevikuks.
• Kui tunned end ülekoormatuna ja vajad abi, küsi abi perelt, tervishoiutöötajalt või mõnelt teiselt usaldusväärselt täiskasvanult. See ei ole nõrkus, see on tugevus. Sa ei pea probleemidega üksi tegelema.
• Õpi tervislikke viise stressiga toimetulekuks. Seda saab teha treenides, mediteerides, muusikat kuulates või sõprade ja perega vesteldes. See on eriti oluline tänapäeval, eksamite, uute töökohtade ja tuleviku surve all.
• Pööra tähelepanu depressiooni sümptomitele. Nende hulka kuuluvad ärrituvus, kurbus, huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid, unemustrite muutused (liiga palju magamine või magamata jätmine), isumuutused, halb õpiedukus, enesehinnangu langus ja mõtted lootusetusest elus. Vajadusel otsi professionaalset abi. Räägi sellest oma arstiga.
• Kui te pole seda veel teinud, minge üle täiskasvanutele spetsialiseerunud arstile. Teie laps on nüüd vanem laps, seega võivad tema tervishoiuvajadused muutuda.
• Pese hambaid kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga ja puhasta hambaniiti hammaste vahelt. Käi hambaarsti juures kaks korda aastas kontrollis.

Ära unusta ohutust! (Ohutus ennekõike – alati!)

Selgitage oma väikesele lapsele, et ta peaks muretsema ka järgmiste asjade pärast:

• Kanna autos sõites alati turvavööd. See on sinu enda turvalisuse huvides.
• Väldi telefoni kasutamist või sõnumite saatmist autojuhtimise ajal. Isegi hetkeline tähelepanu hajumine võib põhjustada tõsise õnnetuse.
• Kui olete seksuaalselt aktiivne, kasutage soovimatu raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste (STL) eest kaitsmiseks õigesti rasestumisvastaseid vahendeid ja kondoome . Teie ja teie laps peaksite saama sellest avameelselt rääkida.
• Lahku igast suhtest, mis on vägivaldne, lugupidamatu või seksuaalselt sunniv. Sinu enda õnn ja turvalisus on kõige tähtsamad. Kui oled suhtes, julgusta teda sellest rääkima kellegagi, keda ta usaldab.
• Kanna vähemalt 15 minutit enne õue minekut peale päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 (päikesekaitsefaktor 30) või kõrgem .Kanna peale. Meie riigis on päike karm, seega on oluline oma nahka kaitsta. Kanna uuesti peale iga kahe tunni järel, eriti kui higistad või oled vees.
• Ärge kasutage solaariume. Need suurendavad nahavähi riski.
• Lõpetage täielikult suitsetamine, e-sigarettide tarvitamine, alkoholi joomine ja narkootikumide tarvitamine. Need võivad kehale ja vaimule suurt kahju tekitada. Samuti ärge kasutage ravimeid, mis pole teile välja kirjutatud või mida teised on võtnud.
• Ärge kunagi juhtige autot alkoholijoobes. Samuti ärge kunagi istuge sõidukisse, mida juhib keegi, kes on joonud või tarvitanud narkootikume. Selle asemel leppige eelnevalt kokku kojujõudmine usaldusväärse juhiga (määratud juhiga) või kasutage mõnda muud ohutut viisi koju jõudmiseks (näiteks taksot).

Tulirelvi on alati parem mitte kodus hoida. Kui teil on tulirelv, hoidke seda laadimata, lukustatuna ja lastele kättesaamatus kohas. Hoidke laskemoona eraldi. See aitab vältida õnnetuid õnnetusi tulirelvadest.

Kui teil on küsimusi oma elutingimuste kohta, näiteks kas teil on piisavalt toitu, turvaline elukoht või tervisekindlustus , rääkige sellest oma arstiga. Ärge olge häbelik. Arst saab teid suunata kogukonna ressursside juurde või ühendada teid sotsiaaltöötajaga, kes saab aidata.

Lõpuks kõige olulisem asi, mida meeles pidada (kokkuvõtteks)

Olgu, seega kõigest, millest me rääkisime, peaks teile selge olema, kui oluline on 18-aastaselt tervisekontroll.

See on vanus, mil teie laps siseneb täiskasvanute maailma. Seetõttu on meie kohustus aidata tal säilitada oma füüsilist ja vaimset tervist maksimaalselt.

Rääkige arstiga avatult, esitage kõik küsimused või kahtlused, mis teil tekivad. Andke oma lapsele sama võimalus, õpetage teda oma tervise kohta otsuseid langetama ja vastutust võtma. Terve, õnnelik ja enesekindel noor põlvkond on meie riigi tulevik. Seega ärge jätke neid arstivisiite vahele. Loodame, et kõik läheb hästi!

18 -aastased tervisekontrollid, noorte tervisejuhised, lapse heaolu visiit singali keeles, noorukite tervis, vaimse tervise nõustamine, tervislik eluviis, lapsevanemate nõustamine