Kas teadsite neid asju oma põlvekedra (patella) kohta?

Kas olete kunagi mõelnud oma põlvedele kõndides, joostes või trepist ronides? Me ei mõtle eriti sellele, kui palju tööd see väike luu meie põlvede ees, põlvekeder, teeb? Aga alles siis, kui meil on põlvedes väike valu, saame aru selle väärtusest. Seega räägime täna sellest põlvekederist ehk meditsiiniliselt patellast lihtsustatult.

Lihtsamalt öeldes, mis see põlvekeder (patella) on?

Põlvekeder on luu põlveliigese ees. Me kõik teame seda kui põlvekederit. See on meie keha suurim seesamiidluu . Nüüd mõtlete ilmselt, mis seesamiidluu on. See on luu, mis on kinnitunud kõõlusesse. See on nagu seesamiseeme.

See väike luu on meie kehale väga oluline. See täidab kahte peamist funktsiooni:

1. Jala sirutamise abistamine: Need põlveliigesed aitavad reie esiosas asuvatel suurtel lihastel ehk nelipealihastel jalga sirutada ja välja sirutada.

2. Põlveliigese kaitsmine: Põlv on väga keeruline liiges. Põlvekeder toimib nagu kilp, mis kaitseb liigest väliste ohtude ja kukkumiste eest.

Lisaks toimivad need põlveliigesed ka paljude oluliste lihaste, kõõluste ja sidemete toena meie põlvede ümber.

Kus see asub? Milline see välja näeb?

Põlvekedra asub põlve ees ja katab põlveliigest. Täpsemalt öeldes on see nagu sild reie ja põlve all oleva sääre vahel.

Kui vaadata selle kuju, on see ovaalne, kergelt terava põhjaga. Selle alus ühendub reie nelipealihase lihasega nelipealihase kõõluse kaudu. Ja selle tipp, mis asub põlvekeder all, ühendub sääreluuga, sääre siseküljel asuva suure luuga, põlvekedra sideme kaudu.

Kui teil on põlvevalu, võib arst teilt küsida, kas valu on põlve sise- või välisküljel. Neid meditsiinilisi termineid kasutatakse sageli selleks, et aidata arstidel teie probleemi täpset asukohta kindlaks teha. Näiteks kui teil on patellamurd , kasutavad nad neid termineid luukahjustuse täpse asukoha kirjeldamiseks.

Täiskasvanu põlvekeder on tavaliselt umbes 1,75 tolli pikk ja 1,5 tolli lai.

Millised on põlvekedrat mõjutavad levinumad haigused ja seisundid?

Valu põlve esiosas on väga levinud. Enamasti on see valu põhjustatud põlvekederi või ümbritsevate struktuuride kahjustusest. Vaatame mõningaid kõige levinumaid seisundeid.

Põlve dislokatsiooni ja subluksatsiooni erinevus

Mõned inimesed võivad arvata, et põlvekedra kerge liikumine on nihestus, aga tegelikult võib see olla seisund , mida nimetatakse patella subluksatsiooniks .

Sel hetkel võite küll kõndida, kuid teie põlv võib tunduda ebastabiilne ja kinni kiilunud. Mõnikord võite põlve painutades kuulda "klõpsu". Selle seisundi võib põhjustada õnnetus või lahti tulnud liiges.

Kui teil tekivad põlves sellised uued sümptomid ja teil on raskusi kõndimisega, pöörduge kindlasti arsti poole.

Osteoporoosi ja põlvevalu seos

Osteoporoos on seisund, mille korral luud muutuvad õhukeseks, nõrgaks ja murduvad kergesti. See haigus võib mõjutada mis tahes luud teie kehas, sealhulgas põlvekederluusid.

Paljud inimesed ei tea, et neil on osteoporoos, enne kui nad luu murduvad, isegi pärast väikest kukkumist, sest see ei näita varases staadiumis mingeid spetsiifilisi sümptomeid.

Naised ja üle 50-aastased inimesed on eriti ohustatud osteoporoosi tekkeks. Kui teil on risk, pidage oma arstiga nõu luutiheduse testi tegemise kohta. See aitab haigust avastada enne, kui see luumurru põhjustab.

Kuidas arst põlveliigeseid uurib?

Põlvevalu kõige levinum test on patella reflekstest . Võib-olla olete seda näinud.

Arst koputab spetsiaalse haamriga teie põlve, vahetult põlvekederist allpool. Teie kõõluse järsk ärritus põhjustab teie jala kontrollimatut ettepoole tõmblemist. See annab teile aimu, kuidas teie närvisüsteem töötab.

Seda saab teha osana tavapärasest tervisekontrollist või kui kahtlustatakse närvisüsteemi probleemi.

Aga kui teil on olnud õnnetus või olete põlve murdnud, peab arst tegema pildiuuringuid.

• Röntgenikiirgus
• Magnetresonantstomograafia (MRI)
• KT-uuring

Millised on põlveprobleemide levinumad ravimeetodid?

Tavaliselt, kui teil pole põlvevigastust või -valu, ei vaja te põlvevalu puhul spetsiaalset ravi. Kui aga probleem tekib, on ravimeetodid sageli sarnased.

• Trakside kandmine:Arst võib soovitada kanda trakside, et kontrollida põlve liikumist ja aidata sellel paraneda.
• Puhkus: On väga oluline mõnda aega hoiduda tegevustest, mis õnnetuse põhjustasid (nt jooksmine, hüppamine).
• Füsioteraapia: harjutusi tehakse põlve ümbritsevate lihaste tugevdamiseks ja põlve normaalse funktsiooni taastamiseks.
• Kodused protseduurid: Valu ja turse vähendamiseks võite teha näiteks jää pealekandmist ning võtta arsti poolt soovitatud valuvaigisteid.

Murdunud põlvekedra ravi (murd)

Kui teil on luumurd, sõltub ravi murru tüübist ja põhjusest. Jala liikumatuks muutmiseks peate võib-olla kandma kipsi. Mõnede tõsiste murrude korral võib murdunud luu uuesti joondamiseks olla vajalik operatsioon . Küsige oma arstilt oma seisundi taastumisaja kohta.

Osteoporoosi ravi

Sellised asjad aitavad kontrollida osteoporoosi ja tugevdada luid.

• Treenimine.
• Vitamiinide ja mineraalide toidulisandid (eriti kaltsium ja D-vitamiin).
• Arsti poolt välja kirjutatud ravimid.

Enamasti piisab osteoporoosi ennetamiseks heast treening- ja toitumiskavast. Rääkige oma arstiga, et töötada välja teile sobiv raviplaan.

Kuidas me oma põlveliigeseid tervena hoiame?

Tervisliku toitumise ja treeningkava järgimine on luude ja üldise tervise säilitamiseks hädavajalik. Samuti hoolitsege kindlasti nende asjade eest, et kaitsta end õnnetuste eest.

• Sõidukis sõites kandke alati turvavööd.
• Sportimise ja muude tegevuste ajal kandke sobivaid kaitsevahendeid (nt põlvekaitsmeid).
• Hoidke oma kodu ja töökoht korras, eemaldades esemed, mis võivad teid või kedagi teist komistada.
• Majas kõrgel millegi järele haarates kasutage alati sobivat tööriista, näiteks redelit. Ärge kunagi ronige toolidele ega laudadele.
• Järgige toitumis- ja treeningkava, mis on hea teie luude tervisele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage tuge, näiteks keppi.

Põlvekeder võib olla väike luu, aga see teeb palju tööd. See on kõige olulisem sild reie ja sääre vahel. Seega mõjutab üldise tervise eest hoolitsemine otseselt luude tugevust.