Kas teie põlv valutab ka seestpoolt? See võib olla pes anserine'i bursiit!

Tere! Kas teil on vahel põlve siseküljel, veidi allpool, kummaline valu? Kas see valu tundub eriti süvenevat trepist ronimisel, toolilt tõusmisel või põlvitamisel? Kui jah, siis on väga oluline, et te teaksite seisundist nimega "Pes Anserine bursiit", millest me täna räägime. Ärge muretsege, me räägime sellest lihtsalt.

Mis on see "Pes Anserine'i bursiit"?

Lihtsamalt öeldes on „Pes Anserine bursiit” põlvega seotud „bursa” põletik või turse. Nüüd te ilmselt mõtlete, mis see „bursa” on, eks?

Mõelge sellele, seal, kus asuvad meie liigesed, kus luud liiguvad, on väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis toimivad patjadena. Neid nimetatakse bursadeks. Need võimaldavad meie lihastega ühenduvatel kõõlustel ja lihastel sujuvalt üle luude liikuda nagu hästiõlitatud masinal .

Nüüd, selle „Pes Anserine bursiidi” puhul asub see „bursa” põlve siseküljel, umbes kaks kuni kolm tolli põlveliigesest allpool. Täpsemalt öeldes on see meie sääreluu (tibia) peal. Siin kohtuvad ja kinnituvad kolme reielihase („sartorius”, „gracilis” ja „semitendinosus”) „kõõlused”. Ladina keeles tähendab „pes anserinus” „hanejalga”. See on saanud nii nime seetõttu, et viis, kuidas need kolm „kõõlust” sääreluu külge kinnituvad, näeb välja nagu hane jalajälg.

Seega, kui see „bursa“ mingil põhjusel põletikuliseks muutub ehk paistetab, koguneb sinna rohkem vedelikku . Siis hakkame tundma valu ja ebamugavustunnet. Seda nimetatakse „Pes Anserine'i bursiidiks“.

Kuidas selle sümptomid avalduvad?

Kui teil on Pes Anserine'i bursiit, võib teil tavaliselt esineda üks või mitu järgmistest sümptomitest:

• Valu, mis algab aeglaselt põlveliigese siseküljel, vahetult põlveliigese all. See valu tavaliselt vaibub puhkuse ajal.
• Valu süveneb põlve liikumise ajal, näiteks kõndimisel, joostes või trepist ronimisel. Võib isegi tunduda, nagu keegi torkaks seda seestpoolt.
• Valu on tunda põlve siseküljel, umbes 5–7,5 cm liigesest allpool. Valu võib tekkida ka selle piirkonna puudutamisel.
• Ebamugavustunnet ja valu tuntakse rohkem põlvitades, toolilt tõustes või trepist üles ja alla minnes.

Selle valu tugevus võib varieeruda sõltuvalt teie seisundi raskusest. Kuigi see võib alguses olla kerge, võib see ravimata jätmise korral muutuda tugevaks.

Miks meil selline olukord on? Mis on selle põhjused?

Enamasti esineb see „bursiit“ meie „bursas“.Liigne surve või ülekoormus. Siin on mõned peamised põhjused:

• Spordialad, mis hõlmavad põlve pidevat painutamist ja pikendamist: Näiteks võib see juhtuda inimestel, kes mängivad selliseid spordialasid nagu jalgpall, tennis ja jooksmine.
• Pingul reielihased: Kui need lihased on pingul, avaldatakse põlvele tarbetut survet.
• Põlveliigese asendi häire (valgus-põlveliigese anomaalia): see tähendab, et põlved on sissepoole suunatud. See võib põhjustada ka survet bursale.
• Liigne koormus põlvele: näiteks pikkade vahemaade korraga jooksmine, harjumatul viisil treenimine.
• Valed treeningmeetodid: Harjutuse alustamine ilma korraliku venituseta ehk ilma keha korralikult venitamata.
• Eelnev vigastus põlve siseküljel asuvale mediaalsele kollateraalsele sidemele (MCL).

Sellistel põhjustel on meie mainitud bursa pidevalt surve all ja hakkab lõpuks paisuma.

Kellel on suurem tõenäosus seda haigestuda? (Riskifaktorid)

Kuigi see seisund, mida nimetatakse pes anseriini bursiidiks, võib tekkida kõigil, on mõnedel inimestel selle tekkerisk suurem. Siin on need inimesed:

• Sportlased: Eriti neile, kes tegelevad spordiga, mis koormab põlvi palju.
• See seisund on naistel sagedasem kui meestel.
• 40–60-aastastele inimestele.
• Diabeediga (Diabetes Mellitus) inimestele.
• Põlve osteoartriidiga patsientidele. Sellisel juhul võivad liigese muutused põhjustada suurenenud survet bursale.
• Ülekaalulistele või rasvunud inimestele. Kehakaalu suurenedes suureneb surve põlvedele.

Kuidas arst seda täpselt diagnoosib?

Kui teil on põlvevalu, peaksite kõigepealt pöörduma arsti poole. Arst uurib teie põlve ja küsib teilt teie sümptomite kohta.

Mõnikord võivad Pes Anserine'i bursiidi sümptomid olla sarnased stressmurru sümptomitega. Seetõttu võidakse murru puudumise kinnitamiseks tellida röntgenülesvõte .

Lisaks võib olla vajalik ultraheli või MRI (magnetresonantstomograafia), et näha, kui paistes on bursa ja kas on muid kahjustusi.

Pea meeles, et enne enda otsustamist on tark pöörduda arsti poole.

Kuidas me seda kohtleme?

Parim on see, et sellele seisundile, "Pes Anserine'i bursiidile", on olemas tõhusad ravimeetodid. Need ravimeetodid aitavad vähendada ebamugavustunnet ja kiirendada taastumist:

• Ravimid: Arst võib valu ja turse vähendamiseks välja kirjutada ravimeid, mida nimetatakse MSPVA-deks (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) . Enne nende ostmist apteegist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
• Puhkus: hoiduge mõnda aega tegevustest, mis valu suurendavad. Vähendage selliseid tegevusi nagu jooksmine, hüppamine ja trepist ronimine. Arst ütleb teile, millal on kõige parem naasta tavapäraste tegevuste juurde.
• Jää: Turset ja valu aitab vähendada jää valulikule piirkonnale 15–20 minutiks kolm kuni neli korda päevas asetamine. Ärge pange jääd otse nahale, vaid mähkige see riidesse.
• Ortoosid: Mõnikord, kui see valu on põhjustatud põlve ebanormaalsest asendist (näiteks varem mainitud valgusdeformatsioon), saab jala õiges asendis hoidmiseks kasutada spetsiaalseid kiilukujulisi sisetaldu.
• Kinesioloogiline teip: Seda tüüpi teipi peetakse valu leevendavaks, kui seda valusale piirkonnale kanda. Kui te seda aga kasutate, on oluline küsida arstilt või füsioterapeudilt, kuidas seda õigesti paigaldada.
• Füsioteraapia: Arst võib teid suunata füsioterapeudi juurde, kes aitab teil põlve funktsiooni taastada, kasutades selliseid meetodeid nagu ultraheliravi, lihaseid tugevdavad harjutused ja venitusharjutused .
• Bursa süstimine: Harva, kui valu ja turset on raske kontrollida, võib arst otsustada süstida steroidravimeid otse bursasse.
• PRP-süstid (trombotsüütiderikas plasma / PRP-süstid): See hõlmab trombotsüütide eraldamist teie enda vereproovist ja nende süstimist tagasi valu piirkonda. Väidetavalt kiirendab see kudede paranemist.
• Operatsioon: See on väga haruldane protseduur. Ainult siis, kui ükski teine ​​ravi ei toimi ja seisund on väga raske, võib tülika bursa eemaldamiseks teha operatsiooni.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Kui teil on püsiv põlvevalu, pöörduge kindlasti arsti poole. Samuti, kui valu ei parane pärast mõnekuulist kodust ravi (näiteks jää ja puhkus) või kui see tundub süvenevat, pöörduge varsti uuesti arsti poole. Ta saab soovitada muid ravimeetodeid.

Samuti on hea mõte arsti külastades esitada paar küsimust, näiteks:

• Mis põhjustas mul Pes Anserine'i bursiidi?
• Millist ravi te mulle soovitate?
• Kui ma olen veidi ülekaaluline, mida ma peaksin tegema, et kaalust alla võtta?
• Millal ma saan oma tööle/tööle tagasi minna?

Kui kaua selle seisundi paranemine aega võtab?

Enamiku inimeste puhul paraneb „Pes Anserine’i bursiit“ umbes 6–8 nädalaga. Raskema seisundi korral võib see aga võtta kauem aega. Kui te puhkate korralikult ja järgite arsti määratud ravi, on teil suurem tõenäosus kiiresti taastuda.

Kui teil on kontoritöö, võite pärast ravi varsti tööle naasta. Kui teie töö on aga füüsiliselt nõudlik, peate võib-olla mõneks nädalaks puhkust võtma. Rääkige sellest oma arstiga.

Kuidas saaksime vähendada selle kordumise võimalust?

Pes Anserine'i bursiidi kordumise riski vähendamiseks on asju, mida saate teha. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt harjutuste kohta, mida saate kodus teha. Need harjutused võivad tugevdada ja suurendada teie põlve-, reie- ja kõhulihaseid. See võib oluliselt vähendada seisundi kordumise riski.

Samuti, kui teil on ülekaal, proovige oma kaalu tervislikule tasemele viia. Selleks pöörduge abi saamiseks arsti või toitumisspetsialisti poole. Kaalu langedes väheneb surve teie põlvedele, mis omakorda vähendab survet bursale.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Pes Anserine'i bursiit on seisund, mis võib olla piinavalt valus ja segada igapäevaseid tegevusi. Hea uudis on aga see, et sellele on head ravimeetodid, eriti kui sümptomid varakult ära tunda ja ravi alustada.

Seega, kui teil on põlvevalu, ärge ignoreerige seda, pöörduge nõu saamiseks arsti poole. Seejärel saate välja töötada endale sobiva raviplaani, vabaneda valust ja naasta õnnelikult tööle. Te ei pea selle valuga elama!

Soovin teile head tervist!

Pes Anserine'i bursiit, põlvevalu, bursiit, põlve turse, spordivigastused, põlve ravi, füsioteraapia