Kas sina koged ka pärast lapse saamist talumatut viha? (Sünnitusjärgne raev) Räägime sellest!

Kui palju muutub värske ema elu pärast lapse saamist? Ühelt poolt, kuigi tunned end uskumatult õnnelikuna, võid teisest küljest tunda end väga väsinuna, mõnikord ärevana või isegi vihasena pisiasjade pärast. Kas sa vihastad äkki ja tunned, et tahaksid pisiasjade pärast karjuda? Kui jah, siis kõigepealt mõista, et see pole midagi, mis juhtub ainult sinuga . Täna räägime sellest talumatust vihast, mida mõned emad pärast sünnitust kogevad, seisundist, mida nimetatakse "sünnitusjärgseks raevuks".

Mis on sünnitusjärgne raev?

Lihtsamalt öeldes on sünnitusjärgne raev intensiivne ja kontrollimatu viha, rahutuse või agressiivsuse tunne, mida mõned emad pärast sünnitust kogevad, eriti esimestel nädalatel või kuudel. Mõned uuringud näitavad, et sünnitusjärgne raev võib esineda koos teiste sünnitusjärgsete seisunditega, nagu sünnitusjärgne depressioon ja sünnitusjärgne ärevus. Pärast lapse saamist on normaalne kogeda mõningaid muutusi oma vaimses tervises ja meeleolus. Mõelge sellele, teie hormoonid muutuvad dramaatiliselt , teie rutiin on täielikult muutumas ja te tunnete end uute kohustuste tõttu ülekoormatuna. Kõike seda võib süvendada halb uni . Kuid kõige tähtsam on see, et need muutused on ajutised . Te ei ole üksi ja kui tunnete seda viha, frustratsiooni või frustratsiooni, saate abi. Eksperdid ei mõista ikka veel täielikult, miks mõned inimesed kogevad seda kontrollimatut viha pärast lapse saamist. Samuti ei ole "sünnitusjärgne raev" veel ametlikult tunnustatud meditsiiniline seisund. Tervishoiuteenuse osutajad, st arstid, tunnistavad aga, et see seisund eksisteerib ja saavad teid aidata. Parim, mida teha, on rääkida oma sümptomitest ja tunnetest arstiga. Siis saavad nad otsustada, kuidas sind aidata.

Tähtis: kui teil tekivad mõtted enda, oma lapse või kellegi teise kahjustamisest, helistage abi saamiseks viivitamatult lähimale hädaabinumbrile (näiteks Sri Lankal numbril 1990 Suwaseriya ). Kui arvate, et keegi teie lähedane on sellises olukorras, toetage teda või aidake tal arstiabi saada.

Kas see viha on osa sünnitusjärgsest depressioonist?

„Sünnitusjärgne raevuhoog” ja „sünnitusjärgne depressioon” on erinevad, kuid väga tihedalt seotud seisundid.Kaks küsimust. „(Sünnitusjärgne raev)“ on vihapurse, mida te ei suuda kontrollida. Siiski võite kogeda seda intensiivset viha koos „(sünnitusjärgse depressiooni)“ sümptomitega, nagu kurbus, süütunne ja üksindus. Oluline on see, et võite seda viha kogeda isegi siis, kui teil pole depressiooni . Samuti ei koge seda kõik, kellel on „(sünnitusjärgne depressioon)“. „(Sünnitusjärgset raevu)“ pole veel põhjalikult uuritud. Enamik eksperte ei pea seda „(meeleoluhäireks)“ nagu „(sünnitusjärgne depressioon)“. Arstid nõustuvad aga, et see viha ja depressioon võivad koos esineda.

Kellel võib tekkida sünnitusjärgne raev?

Sünnitusjärgne raev võib mõjutada kõiki, kes on hiljuti sünnitanud . See on kõige levinum esimese kuue nädala kuni aasta jooksul pärast sünnitust. See on tõenäolisem ka neil, kellel on juba vaimse tervise probleem, näiteks bipolaarne häire, või neil, kellel on sünnitusjärgse depressiooni sümptomid.

Kui levinud see seisund on?

Sünnitusjärgse raevu kohta pole palju uuringuid. Seda ei peeta sageli sünnitusjärgse depressiooni sümptomiks. Siiski on sünnitusjärgsed vaimse tervise probleemid levinumad, kui arvata võiks . Peaaegu iga neljas ema kogeb pärast sünnitust mingisugust vaimse tervise probleemi.

Millised on sünnitusjärgse raevu sümptomid?

Erinevalt teistest levinud sünnitusjärgsetest vaimse tervise seisunditest, nagu depressioon või ärevus, on sünnitusjärgse raevu peamine sümptom viha . Depressiooni korral võib inimene tunda end kurvana ja palju nutta. Ärevuse korral võib inimene tunda end pidevalt hirmununa ja murelikuna. Siiski võivad kõik need sümptomid esineda ka koos . See tähendab, et võite tunda end korraga kurvana, vihasena ja ärevana. Sünnitusjärgse raevu sümptomid võivad inimeselt inimesele erineda. Siin on mõned levinud sümptomid:

• See on tunne, nagu sa plahvataksid järsku vihast millegi pisiasja pärast, mis tavaliselt sind ei ärritaks.
• Tunne, et tahaks teiste peale karjuda või lausa karjuda.
• Tunne, nagu lööksid asju, näiteks auto rooli või uste paugutamisega.
• Mõtlema sündmusele või millelegi tavapärasest kauem , olema selle peale vihane.
• Tunne, et sa ei suuda oma viha kontrollida .
• Tavapärasest sagedamini noomimine ja karjumine .
• Pidev ärrituvus, frustratsioon ja pinges olemine isegi kõige pisemate asjade pärast.
• Tunne, et sa ei suuda oma emotsioonidega toime tulla .

Kui sul on „sünnitusjärgne raev“, võid tunda end pidevalt vihasena, frustreerituna ja nördinuna. Mõned kirjeldavad seda kui „tunnet, nagu oleksid kogu aeg leekides“ või „tunnet, nagu tahaksid padja maha visata, karjuda ja selle välja võtta“.

Mis on "sünnitusjärgse raevu" põhjused?

Teadlased avastavad sünnitusjärgsete (perinataalsete) meeleoluhäirete kohta pidevalt uusi asju. Sünnitusjärgsel raevuhoogul võib olla mitu võimalikku põhjust. Mõned neist on järgmised:

• Hormoonide östrogeeni ja progesterooni taseme järsk ja kiire langus.
• Depressiooni või ärevuse isiklik või perekondlik anamnees .
• Muutused unemustrites (eriti unepuudus – sellel on suur mõju värsketele emadele).
• Uued tunded ja kohustused , mis kaasnevad lapse eest hoolitsemisega.
• Muutused teie kehas, elustiilis või suhetes.

Mõned uuringud on leidnud, et sotsiaalsed ja isiklikud ootused lapsevanemaks olemise suhtes võivad sünnitusjärgsele raevule kaasa aidata. Näiteks tunne, et teised hindavad sind selle pärast, kuidas sa oma lapse eest hoolitsed, tunne, et sa ei vasta oma ootustele emana, või tunne, et sul on raskusi emaks olemise kohustustega toimetulekuga. Mõtle: "Su tädi ütles sulle, et ta ei anna lapsele piisavalt piima" või "Sa vihastad, kui sa ei saa teha majapidamistöid, mida su ämm ootab." Seda tüüpi sotsiaalne surve võib samuti sellele kaasa aidata.

Miks ma pärast lapse saamist nii vihaseks saan?

Kui oled pärast lapse saamist tundnud viha või ärrituvust, siis sa pole üksi . Sünnitusjärgne raev on levinud ja see võib sageli esineda koos sünnitusjärgse depressiooni või sünnitusjärgse ärevusega. See võib esineda ka iseseisvalt. Sinu elu muutub nädalatel pärast lapse saamist nii palju ja paljud neist on sinu kontrolli alt väljas . Räägi oma arstiga oma tunnetest. Ära häbene oma tundeid ega püüa neid varjata . Sinu arst on seal, et sind kuulata ja aidata sul saada vajalikku ravi.

Kuidas ära tunda sünnitusjärgset raevu?

Sünnitusjärgne raev ei ole ametlik diagnoos viimases vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamatu viiendas väljaandes (DSM-5-TR®). Arstid peavad sünnitusjärgset raevu sageli perinataalsete meeleolu- ja ärevushäirete (PMAD) sümptomiks . Teie rasedusarstid esitavad teile tavaliselt sõeluuringu küsimusi teie sünnitusjärgse meeleolu, eriti depressiooni ja ärevuse kohta. Neid küsitakse tavaliselt teie sünnitusjärgsel tervisekontrollis. Teie vastused aitavad neil otsustada, kas vajate täiendavat abi või ressursse. Samuti küsivad nad teilt küsimusi selle kohta, kuidas teil läheb ja kuidas te uue lapsega eluga kohanete. Palun olge nendega ausad . Nad on seal, et teid aidata ja veenduda, et saate vajalikku tuge. Teie lapse lastearst võib teile esitada ka küsimusi, et näha, kas teil on depressiooni, ärevuse või viha märke.

Millised on sünnitusjärgse raevu ravimeetodid?

Ärge kartke oma sümptomitest oma günekoloogile või perearstile rääkida. Nad aitavad teil teie sümptomite põhjal otsustada, milline ravi teile kõige paremini sobib. Mõned ravivõimalused on järgmised:

• Ravimid: Mõned ravimid, näiteks SSRI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) või SNRI-d (serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid), võivad aidata teie viha kontrolli all hoida või "teravust maha võtta".
• Psühhoteraapia: See tähendab kohtumist terapeudiga, et rääkida oma tunnetest ja olukorraga toimetuleku viisidest, mis võivad olla väga kasulikud.
• Tugigrupid: Tugigruppidega liitumine teiste värskete vanematega, olgu siis veebis või isiklikult, aitab teie tundeid kinnitada ja mõista, et te pole üksi.
• Elustiili muutused: Väikeste igapäevaelu muudatuste tegemine aitab teil end taas iseendana tunda. Näiteks kui leiate kellegi, kes nädalas paar tundi lapsehoidjaks oleks, et saaksite natuke üksi olla, või palute oma partneril ühel õhtul last toita, et saaksite veidi rohkem magada.

Kuidas vähendada sünnitusjärgse raevu riski?

Teatud tegurid võivad suurendada sünnitusjärgse depressiooni tekkimise riski. Mõned neist on järgmised:

• Varasem vaimuhaigus või depressioon.
• Koduse abi ja toetuse puudumine. (See mõjutab meid Sri Lankal palju. Abikaasa ja pere toetus on väga oluline.)
• Puudega või terviseprobleemiga lapse saamine.
• Raske sünnitus ja sünnitus.
• Raskused lapse eest hoolitsemisel, näiteks raskused rinnaga toitmisel, sagedane nutmine (koolikud) ja halvad uned.
• Muud stressirohked elusündmused nagu lahutus, lähedase surm, töökoha kaotus.

Sünnitusjärgset raevu ei ole võimalik täielikult ära hoida . Siiski saate oma tunnetega toime tulla , eriti kui teil on mõni eespool nimetatud riskiteguritest, ja ärge kartke abi küsida.

Kui kaua kestab "sünnitusjärgne raev"?

Sümptomite kadumiseks pole kindlat ajaraami. See sõltub teie seisundi raskusest ja sellest, kuidas te ravile reageerite . Üks on kindel – sünnitusjärgsed vaimse tervise probleemid on ajutised . Toe, ravi ja ajaga tunnete end paremini.

Kuidas ma peaksin selle "(sünnitusjärgse raevu)" olukorraga toime tulema?

Sa ei ole üksi ja on normaalne nii tunda. Arst saab aidata sul leida sulle sobiva ravi. Siin on mõned asjad, mida saad teha enda aitamiseks:

• Räägi kellegagi, kes sind kuulab ja toetab – see võib olla nõustaja, sõber või mõni teine ​​lähedane inimene.
• Püüa enese eest hoolitsemine esikohale seada . Vastsündinud beebi eest hoolitsemine on raske, aga püüa iga päev leida natuke aega enda jaoks. Võib-olla on see vaid 15 minutit teed.
• Proovige naasta hobide või muude tegevuste juurde, mis teile enne lapse saamist meeldisid .
• Küsi abi majapidamistöödes ja väljaspool tööd. Ära karda abi küsida ega ülesandeid delegeerida.
• Söö võimalikult tervislikult, tee trenni ja hoolitse oma keha eest .
• Võta aega , et mõista, mis sinus viha vallandab . See aitab sul olukorda hallata.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil esinevad sünnitusjärgse raevu sümptomid, näiteks tugev viha ja tunne, et te ei suuda oma viha kontrollida, pöörduge viivitamatult arsti poole . Pärast lapse saamist on normaalne tunda mitmesuguseid emotsioone, seega ärge häbenege abi küsida või ravi otsida. Vaimse tervise nõustajaRääkige arstiga, kes teid raseduse ajal vastu võttis, või oma perearstiga ja rääkige neile, kuidas te end tunnete. Nad saavad teid suunata teile kõige sobivama toe leidmiseks. Sri Lankal on ka riiklikke ja eraasutusi, mis pakuvad vaimse tervise teenuseid, ning võite helistada ka riiklikule vaimse tervise abiliinile numbril 1926.

Kas "sünnitusjärgne raev" on sama mis "sünnitusjärgne psühhoos"?

Ei, need ei ole samad. Sünnitusjärgne psühhoos on väga tõsine vaimse tervise hädaolukord . See moonutab inimese reaalsustaju, põhjustades selliseid asju nagu hallutsinatsioonid, luulud ja paranoia. Sünnitusjärgse psühhoosiga inimestel on väga suur oht ennast vigastada, enesetappu sooritada või oma lapsi vigastada. Sünnitusjärgne raev ei ole nii tõsine kui sünnitusjärgne psühhoos ja see ei hõlma neid sümptomeid.

Mis vahe on "(sünnitusjärgsel raevuhool)" ja "(sünnitusjärgsel depressioonil)"?

Sünnitusjärgne depressioon mõjutab umbes ühte seitsmest sünnitanud emast. Sünnitusjärgse depressiooniga inimesed võivad kogeda emotsionaalseid tõuse ja mõõnasid, sagedast nutmist, äärmist väsimust, süütunnet ja ärevust ning neil võib olla raskusi oma lapse eest hoolitsemisega. Sünnitusjärgse raevuhoogudega inimesed kogevad sageli vihaga seotud või sarnaseid emotsioone . Pettumuse, ärrituvuse, viha ja karjumissoovi tunded on tavalised. Kurbuse- või ärevustunne ei ole sünnitusjärgse raevuhoogude puhul nii levinud, kuid need on sünnitusjärgse depressiooni puhul tavalised (ja mõlemad võivad esineda koos).

Kas bipolaarne häire võib tekkida pärast rasedust?

Jah, arstid saavad bipolaarset häiret diagnoosida igal ajal, sealhulgas pärast sünnitust. Kui teil tekivad pärast lapse saamist ebatavalised meeleolumuutused (näiteks äkki tekib väga hea tuju, äkki tekib depressioon või vastupidi), pöörduge kohe arsti poole . Vaimse tervise probleemidega inimestel võib pärast sünnitust olla unehäirete ja hormonaalsete muutuste tõttu bipolaarse häire risk. Viha on tugev emotsioon. Ärritunud, pettunud ja vihane tunne paar nädalat või kuud pärast lapse saamist võib olla sünnitusjärgse raevu sümptom. Kui avastate, et vihastate pisiasjade pärast, tahate karjuda või kedagi lüüa, pöörduge abi saamiseks arsti poole. Uue lapsega eluga kohanedes on normaalne tunda mitmesuguseid emotsioone. See on suur muutus ja see võib olla üle jõu käiv. Pidage meeles, et need tunded mööduvad ja on olemas ravi, mis aitab teil end taas iseendana tunda. Teie arsti roll on teid aidata, mitte hukka mõista.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, nüüd on teil mingi arusaam sellest, millest me oleme rääkinud, "sünnitusjärgne raev". Kõige olulisemad asjad on need:

• Sa ei ole üksi: sa ei ole ainus, kes pärast lapse saamist seda intensiivset viha tunneb. Paljud emad läbivad seda kogemust.
• See pole sinu süü: seda võivad mõjutada paljud asjad, näiteks hormonaalsed muutused, unepuudus ja uute kohustustega kaasnev surve.
• Ära karda abi küsida: kui tunned end ülekoormatuna või ärevana, räägi kindlasti arsti, nõustaja või kellegagi, keda usaldad.
• On olemas ravimeetodeid: seda seisundit saab ravida ravimite, nõustamise, tugigruppide ja elustiili muutustega.
• See on ajutine: õige toe ja ravi abil on võimalik uuesti terveks saada.
• Kui teil tekivad mõtted enda või oma lapse kahjustamisest, otsige viivitamatult abi: see on väga oluline.

Värske emana teed sa suurepärast tööd. On nii oluline, et sa enda eest hoolitseksid. Soovime sulle jõudu selle teekonna läbimiseks!