Kas sina kardad ka sõnajalgu? Räägime pteridofoobiast!

Kas olete kunagi märganud, kuidas mõned inimesed muutuvad väga hirmunuks ja ärevaks, kui nad näevad sõnajalga või isegi selle pilti või videot? Mõnikord võite end ebamugavalt tunda juba ainuüksi sõnajalgadele mõeldes või kui keegi neist räägib. Meditsiiniliselt nimetatakse seda pteridofoobiaks. Lihtsamalt öeldes on see äärmuslik ja ebanormaalne hirm sõnajalgade ees.

Mis on pteridofoobia?

Pteridofoobia – hääldatakse „ter-ri-do-fo-bi-ja” – on spetsiifiline hirm sõnajalgade ees. Selle seisundiga inimene võib kogeda äärmist ärevust ja hirmu mitte ainult siis, kui ta tegelikult sõnajalga näeb, vaid ka siis, kui ta näeb seda pildil, videos või isegi siis, kui ta sellele mõtleb või kui keegi sellest räägib. Tegelikult on see spetsiifiline botanofoobia vorm, mis on üldine hirm taimede ees.

Nagu teistegi foobiate puhul, võib ka pteridofoobia raskusaste inimeseti erineda. Näiteks kui näete igapäevaelus harva sõnajalgu, ei pruugi see seisund teie elu oluliselt mõjutada. Kui aga näete kodus, näiteks tööl, sageli potis kasvavaid sõnajalgu, võib see hirm häirida teie igapäevaseid tegevusi ja tekitada kurnatust.

Mis täpselt on foobia?

Foobia on ärevushäire liik. Meditsiiniliselt nimetame seda "spetsiifiliseks foobiahäireks ". See on liigne ja kontrollimatu hirm või ärevus teatud objekti, tegevuse või olukorra ees. See tähendab, et isegi midagi, mida foobiaga inimene tavaliselt ei kardaks, võib talle suurt stressi tekitada.

Kui levinud on sõnajalgade hirm (pteridofoobia)?

Pteridofoobia ei ole tegelikult nii levinud. Siiski on teatatud, et foobilised häired mõjutavad üldiselt umbes 12% täiskasvanutest ja 19% noorukitest Ameerika Ühendriikides. Need seisundid on naiste seas levinumad, umbes kaks korda sagedasemad kui meestel.

Samuti on levinumaid foobiatüüpe. Näiteks:

• Klaustrofoobia - hirm kinniste ruumide ees.
• Ofidiofoobia - hirm madude ees.

Miks selliseid sõnajalgu kardetakse? (Põhjused)

Nagu teistelgi foobiatel, võib ka pteridofoobial olla mitmesuguseid põhjuseid. Nende sõnajalgade hirm võib olla seotud ühe või mitme järgmisega:

• Geneetika:Vanematelt päritud geenid võivad suurendada foobia, ärevushäire või muu vaimse tervise probleemi tekkimise riski. See tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on need seisundid, on teil suurem tõenäosus nende tekkeks.
• Valeinfo: Mõned sõnajalad võivad olla inimestele ja loomadele mürgised. Te võite sellest teadlik olla ja ekslikult arvata: "Oo, seega on kõik sõnajalad mürgised ja ohtlikud." Kujutage ette, et olete kuulnud, et üks sõnajalg on mürgine. Seejärel mõtlete alateadlikult: "Kõik need sõnajalad peavad olema ohtlikud, minuga juhtub midagi." Selline arusaamatus võib samuti hirmu tekitada.
• Teiste foobiate või ärevushäirete esinemine: Mõned hirmud võivad teist hirmu süvendada. Kui teil on juba botanofoobia – hirm taimede ees üldiselt – või hülofoobia – hirm metsade ees –, on teil suurem tõenäosus karta sõnajalgu. Samuti, kui teil on selline seisund nagu hüpohondria, kus te pidevalt kardate haigestumist, võite karta sõnajalgu ja mõelda: "Kas see teeb mind haigeks või põhjustab allergiat?"
• Trauma: Selle hirmu võib esile kutsuda ka traumaatiline kogemus sõnajalgadega. Näiteks võis teil lapsena olla sõnajala suhtes tugev allergiline reaktsioon. Või olete näinud filmis, multifilmis või videomängus hirmutavalt või ähvardavalt kujutatud sõnajalgu. Kui näete midagi sellist, võib see mälestus teie mällu kinnistuda ja võite sõnajalgu nähes hirmu tunda.

Kas teil on ka see seisund? Millised on sümptomid?

Sõnajalgade kartja püüab vältida kohti, kus ta arvab, et neil võib olla sõnajalgu. Näiteks võib ta vältida sellistesse kohtadesse minekut nagu metsad, pargid, istandused ja mõned kontorihooned (kus mõnikord on sõnajalad). Samuti võib ta vältida sõnajalgade piltide vaatamist ja sõnajalgadest rääkimist. Mõned inimesed võivad tunda end ohustatuna mitte ainult päris sõnajalgade, vaid ka tehissõnajalgade ees.

Pteridofoobia võib raskendada inimesel oma töö korralikku täitmist, pereüritustel osalemist ja seltskondlikel üritustel osalemist.

See hirm võib viia paanikahoogudeni . Sellisel juhul võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Tunne, nagu keha külmaks läheks.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldustunne.
• Hingamisraskused (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Kõhuvalu või seedehäired (düspepsia).

Sellistel aegadel võite tunda end nagu südamerabanduse all. Kuid need võivad olla paanikahoo sümptomid. Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole ilma paanitsemata.

Kuidas täpselt tuvastada pteridofoobiat? (Diagnoos)

Pteridofoobia diagnoosimiseks puudub spetsiifiline vereanalüüs või muu test. Nagu teiste foobiate puhul, võib seda olla raske täpselt diagnoosida, kuna seda võib segi ajada teiste vaimse tervise häiretega. Näiteks:

• Vältiv isiksusehäire – kalduvus vältida sotsiaalseid suhteid.
• „Haigusärevushäire” – see on „hüpohondria” ehk pidev hirm haigestuda.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) – pealetükkivad mõtted ja sundkäitumised.
• Paanikahäire – sagedased paanikahood.
• Paranoiline isiksusehäire – teiste suhtes ebamõistlik kahtlustamine.

Kui arvate, et teil võib olla pteridofoobia, pöörduge kindlasti arsti poole . Ta vaatab teie sümptomid hoolikalt läbi ja esitab teile üksikasjalikke küsimusi teie sõnajalgade hirmu kohta. Püüdke vastata võimalikult ausalt. Esitatud teave aitab arstil välja töötada teile kõige tõhusama raviplaani.

Arst võib järeldada, et teil on pteridofoobia, tuginedes sellistele teguritele nagu:

• Kui väldite olukordi, kus arvate, et seal võib olla sõnajalgu.
• Kui olete neid sõnajalgu kuus kuud või kauem kartnud.
• Kui see hirm on vähendanud teie elukvaliteeti või raskendanud igapäevaste toimingute tegemist.
• Kui tunned sõnajalgadele mõeldes või neid nähes tugevat ärevust.

Kas sellele sõnajalgade hirmule on ravi? (Haldamine ja ravi)

Õnneks on nende sõnajalgade hirmu haldamiseks mitu võimalust. Siin on mõned neist:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): Seda tüüpi teraapia, mida nimetatakse KKT-ks, keskendub teie mõtteviisi muutmisele sõnajalgade kohta. Teie terapeut saab teile õpetada fakte sõnajalgade kohta. Näiteks, millised sõnajalgade liigid on mürgised ja kus neid leida võib. See aitab teil ka tuvastada, mis teie ärevust vallandab. Näiteks võite karta sõnajalgu ainult siseruumides või vee lähedal. KKT aitab teil neid asju tuvastada.
• Säritusravi:Sageli kombineeritakse KKT-d ekspositsiooniteraapiaga. See hõlmab järkjärgulist kokkupuudet asjadega, mida kardate. Seejärel saate õppida kontrollima ärevust, mida sel ajal tunnete. Teile võidakse näidata pilte sõnajalgadest või paluda teil teha lühike jalutuskäik sõnajalgadega aias. Teie terapeut õpetab teile tehnikaid (näiteks sügav hingamine ja meditatsioon), mis aitavad teil paanikat kontrolli all hoida.
• Ravimid: Kui teil tekivad asjadele mõeldes sageli paanikahood, võib arst soovitada ravimeid, näiteks ärevusevastaseid ravimeid, rahusteid või beetablokaatoreid. Pidage meeles, et ravimid ei ravi teie hirmu algpõhjust, kuid need võivad aidata sümptomeid kontrolli all hoida.

Kas on võimalik seda seisundit (pteridofoobiat) vältida?

Pteridofoobia tekkimist ei ole võimalik täielikult ära hoida. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada selle negatiivset mõju teie elule:

• Vältige kofeiini, narkootikume või alkoholi, sest need võivad ärevust süvendada.
• Selle seisundi haldamiseks võtke ühendust terapeudi või mõne muu tervishoiuteenuse osutajaga.
• Räägi oma hirmudest oma sõprade ja perega. Nende toetus on sulle suureks jõuallikaks.

Milline on prognoos, kui ravi on ette nähtud?

Paljud inimesed reageerivad hästi sellistele ravimeetoditele nagu KKT ja säritusteraapia. Sõltuvalt hirmu tugevusest võib ravi kesta kuid või isegi aastaid. Kui sümptomid on märkimisväärselt leevenenud, võite ravi lõpetada.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole:

• Kui teie hirm sõnajalgade ees raskendab igapäevaste tegevuste tegemist.
• Kui teil esinevad paanikahoo sümptomid (need, mida me eespool arutasime).

Milliseid küsimusi peaksite oma arstile esitama?

Arsti külastades võib olla kasulik esitada selliseid küsimusi nagu:

• Kui kaua ma pean ravi saama?
• Kas ma pean kogu ülejäänud elu sõnajalgu kartma?
• Milliseid muudatusi pean oma elus tegema, et selle pteridofoobia seisundiga hästi elada?

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Pteridofoobia on sõnajalgade hirm. Kuigi see pole väga levinud, võib see hirm selle seisundi all kannatavate inimeste elus olla suureks takistuseks ja tüütuseks.

Parim osa on see, et enamik pteridofoobiaga inimesi reageerib ravile hästi. Seega, kui teil on sellega raskusi, on oluline pöörduda arsti poole ja leida ohutuid ja tervislikke viise oma seisundi haldamiseks. Te ei ole üksi ja abi on saadaval.

` Hirm sõnajalgade ees, pteridofoobia, pteridofoobia, foobia, vaimne tervis, ärevus