Üks külmetusega kaasnevatest probleemidest on nina punetamine, kuivus ja põletikulisus . Kui seda sageli kratsida ja rätikuga hõõruda, muutub nina ümbritsev nahk kuivaks ja ketendavaks. Kas pole see mitte tüütu? Mõnikord on tunne, et on raske hingata, sealhulgas ninas. Seega räägime täna sellest, kuidas oma nina sellisel ajal õigesti ravida ja kuidas valust ja ebamugavustundest vabaneda.
Mõelge sellele, meie nina pole lihtsalt organ. See on meie kaitsesüsteemi väga oluline osa. See aitab meil tuvastada nii häid lõhnu (hommikul kohvivalmistamise lõhn, maitsva toidu lõhn) kui ka halbu lõhnu (riknenud toit, mürgised aurud) ja kaitseb meid ohu eest. Juba iidsetest aegadest on lõhn aidanud inimestel aru saada, kas toit on hea või halb või kas miski on mürgine. Lisaks on teaduslikult tõestatud, et mõned lõhnad toovad meie meelele rahu. See tähendab, et lõhn võib isegi muuta meie kehas toimuvaid keemilisi protsesse.
Mis tegelikult ninaga külmetuse ajal juhtub?
Kui tahame oma nina õigesti ravida, peame kõigepealt mõistma, mis ninaga külmetuse ajal juhtub.
Lihtsamalt öeldes, kui teil on külmetus, siis teie ninas olevad pisikesed veresooned põletikuliseks muutuvad ehk paistetavad. Sellele reageerides hakkab teie nina vett jooksma. Seega, kui me pidevalt nina näpime või kõvasti ujume, saavad need pisikesed veresooned koos nina ümbritseva väga tundliku koega vigastada.
Teine põhjus on temperatuurimuutus. Kujutage ette, et olete väga külmas, konditsioneeritud kohas ja lähete siis ootamatult õue kuuma päikese kätte. Äärmuslik külm õues põhjustab nina veresoonte kokkutõmbumist. Kui tulete tagasi tuppa sooja kohta, näiteks majja, laienevad need veresooned uuesti. Kui veresooned jätkavad sel viisil kokkutõmbumist ja laienemist, on nina naha verevool häiritud, mistõttu nahk muutub veelgi kuivemaks ja valulikumaks.
Madal õhuniiskus mõjutab seda samuti. Külma ilmaga või konditsioneeriga ruumis on õhus vähem niiskust. See põhjustab nina limaskestade ja nina ümbritseva naha kuivamist.
Pea meeles, et sagedane nina nokkimine, temperatuurimuutused ja kuiv õhk on kolm tegurit, mis põhjustavad nina punetust, kuivamist ja põletikku.
Kuidas me siis oma nina kaitseme?
Paljud inimesed arvavad, et aurutamine või saunas käimine on kuiva nina korral hea mõte. Tõsi, aur võib ajutiselt ninakinnisust leevendada. Kuid see on vaid ajutine lahendus. Kui lähete tagasi külma keskkonda, võivad nina veresooned uuesti aheneda, mis probleemi süvendab.
Teine võimalus on kasutada õhuniisutajat. Kui teie kodu õhk on väga kuiv, võib õhuniisutaja õhku niisutada ja teid mugavamaks muuta. Kui seda aga korralikult ei puhastata, võivad seal vohada bakterid ja seened ning need mikroobid võivad õhku sattuda ja põhjustada hingamisprobleeme. Seega, kui kasutate õhuniisutajat, peaksite seda regulaarselt puhastama.
Seega ei paku need asjad kuiva ninaümbruse naha püsivat lahendust. Naha niisutamiseks peame sellele midagi peale kandma.
Siin on mõned näpunäited ekspertidelt.
| Tegevus | Mida see teeb? (Kuidas see aitab) |
|---|---|
| Kasutage soolalahusega ninaspreid | See on parim ja ohutum viis nina sees olevate kuivade limaskestade niisutamiseks. Küsige selle kohta nõu oma arstilt . |
| Vähendage kokkupuudet külmaga | Kata õue minnes nina ja suu salliga. Sinu hingeõhk lisab salli sees olevale õhule niiskust, vähendades nina kuivust. |
| Kandke nahale niisutajat. | Kanna igal hommikul ninaümbrusele veepõhist niisutajat. Kui kavatsed päikese käes viibida, vali niisutaja, mis sisaldab päikesekaitsefiltrit . |
| Olge ettevaatlik selliste asjadega nagu vaseliin. | Vaseliin, nagu ka vaseliin, sobib suurepäraselt huultele, aga ninaümbruse nahale mitte nii hästi. See ummistab poore. Kõige tähtsam on see, et kui seda liiga palju nina sisse või ümber kanda, eriti öösel, võib väike kogus kopsudesse sattuda.See võib põhjustada kopsuinfektsioone. Seetõttu on kõige parem konsulteerida arstiga ja valida oma nahale sobiv niisutaja. |
| Püsi terve päeva hüdreeritud. | Hoia kotis väikest tuubi niisutajat. Kui su nina päeva jooksul kuiv tundub, kanna seda veidi uuesti peale. |
Tervenemine lõhna abil: Kasutame oma lõhnameelt
Nii nagu nina naha kaitsmine on oluline, on ka meie lõhnataju tervendamine vaimse heaolu jaoks väga oluline.
Mõned lõhnastatud õlid , näiteks vanniõlid, võivad aidata meil lõõgastuda. Kujutage ette, et kui olete võõras kohas, näiteks hotellitoas, ja ei saa magada, võib millegi kodu meenutava lõhn (näiteks lavendli või jasmiiniõite lõhn) aidata teil end palju lõdvestunumalt tunda.
Samamoodi võivad mõned lõhnad meid ergutada ja uniseks teha. Näiteks sellised lõhnad nagu mentool, kaneel ja eukalüpt stimuleerivad meie näos asuvat kolmiknärvi. See on meie kehas olev närv, mis on seotud valuaistingutega. Siiski tajume nendes lõhnades sisalduvaid kemikaale vaid väga väikestes annustes, seega me ei tunne valu, vaid ainult erutust.
Kas on siis tõsi, et mõned lõhnad on afrodisiaakumid? Tegelikult pole olemas ühte lõhna, mis kõigile sobiks. See on väga isiklik asi. Iga lõhn, mis sind rahustab või toob esile häid mälestusi, võib sulle sobida. Lihtsamalt öeldes, kui lõhn tekitab sinus positiivse tunde, siis see toimib sinu puhul.
Kodune sõnum
- Nohu korral nina jõuliselt näppimise asemel pühkige seda õrnalt pehme salvrätiku või taskurätikuga.
- Parim viis ninakuivuse raviks on soolalahusega ninasprei . Küsige selle kohta oma arstilt.
- Kandke hommikul ninaümbrusele veepõhist niisutajat . Vältige vaseliini (näiteks vaseliini) kasutamist nina ümbruses. Küsige oma arstilt, mis teile kõige paremini sobib.
- Nina katmine salliga külma ilmaga või kõrge õhuniiskusega kohtades aitab vältida nina kuivamist.
- Kui kasutate kodus õhuniisutajat , puhastage seda regulaarselt vastavalt soovitustele, et vältida bakterite ja seente kasvu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar