Proovige neid nahahooldusnippe terve ja särava naha saavutamiseks

Me kõik tahame tervet ja säravat nahka, eks? Aga kui näeme teleris ja sotsiaalmeedias nahahooldustoodete ja nõuannete rohkust, ei suuda me mõnikord isegi aru saada, mida me tegelikult tegema peame, mis meie nahale sobib. Ärge muretsege. See pole nii keeruline. Täna räägime sellest, kuidas oma nahka mõista ja selle eest lihtsal viisil hoolitseda.

Esiteks uurime täpselt välja, milline on teie nahatüüp.

Nahale sobiva nahahoolduse valimiseks peate kõigepealt teadma oma nahatüüpi. Mõnel inimesel on tumedam nahk, mõnel heledam. Mõned inimesed on aknele altimad. Kõik need tegurid mõjutavad teie valitud tooteid. Igapäevase nahahoolduse puhul peame aga teadma, kas teie nahk on normaalne, kuiv, rasune, tundlik või nende kombinatsioon. Teie nahatüüpi määravad kolm peamist tegurit:

• Naha niiskus: see määrab, kui mugav ja elastne teie nahk on.
• Naha lipiidid: Teie naha tervis ja siledus sõltuvad nende lipiidide olemusest.
• Tundlikkus: kuidas teie nahk reageerib teie kasutatavatele kosmeetikatoodetele ja keskkonnamuutustele.

Olgu, vaatame nüüd, kuidas saate kodus oma nahatüüpi hõlpsalt kindlaks teha. Selleks vajate vaid paberrätikut ja peeglit. 1. Kõigepealt peske oma nägu hoolikalt. 2. Seejärel patsutage see puhta rätikuga kuivaks ja oodake umbes tund (ilma midagi hõõrumata). 3. Nüüd asetage paberrätikud oma otsaesisele, põskedele, ninale ja lõuale ning suruge neid kindlalt. 4. Seejärel vaadake, mis on paberrätikul.

Millist näohooldust peaks iga päev tegema?

Olenemata teie nahatüübist on oluline teada parimat viisi selle puhtana hoidmiseks. Siin on parim ja õrnim viis näo pesemiseks.

• Niisuta oma nägu leige veega (väga kuum vesi võib nahka kuivatada).
• Kasutage alkoholivaba, õrna puhastusvahendit ja masseerige nägu õrnalt sõrmeotstega ringjate liigutustega. Ärge kunagi hõõruge jõuliselt ega kasutage karedaid lappe ega käsnu. See võib nahka kahjustada.
• Seejärel loputage hoolikalt veega, kuni puhastusvahend on täielikult kadunud.
• Patsutage nahk puhta ja pehme rätikuga kuivaks . Ärge hõõruge jõuliselt.
• Kui nahk tundub kuiv või sügeleb , kandke peale oma nahatüübile sobiv niisutaja .
• Kui lähed päeval välja, siis kasuta kindlasti päikesekaitsekreemi , et kaitsta end päikese eest.

Hoolitseme oma naha eest, nii näol kui ka kehal.

Ilus nahk ei ole ainult näo jaoks. Need asjad on olulised kogu keha naha tervise hoidmiseks.

• Vali mahe seep või dušigeel, mis ei ole näole ega kehale karm . Karmid seebid eemaldavad nahalt selle looduslikud õlid.
• Pikad duši all käimised, eriti kuumas vees, võivad nahalt eemaldada selle loomulikud õlid. Seega harjuta end regulaarselt leige veega duši all käima.
• Raseerimisel kasuta seebi asemel õrna raseerimiskreemi või -geeli. Ära kasuta nüri ega roostes žiletitera. Raseeri karvakasvu suunas.
• Pärast vannitamist patsuta nahk pehme rätikuga kuivaks. Ära hõõru enne, kui kogu niiskus on nahalt kadunud.
• Kui teie nahk on kuiv, kandke pärast vannitamist peale sobivat niisutajat või kehakreemi.

Need elustiiliharjumused on samuti terve naha jaoks väga olulised.

Meie süda on meie kehas organ, täpselt nagu maks. See tähendab, et sellised asjad nagu teie igapäevane rutiin, söödav toit ja une hulk võivad otseselt mõjutada teie naha välimust ja tervist.

Maanda stressi.

Kui oled suure stressi all, muutuvad sinu keha hormoonid. See võib põhjustada kollageeni ja elastiini lagunemist, mis on ained, mis hoiavad naha nooruslikuna. Stress võib põhjustada ka naha suuremat õlitootmist, mis võib viia akne tekkeni.

Uni on ravim nahale.

Su keha taastub une ajal. Uuringud on isegi näidanud, et inimestel, kes magavad päevas 7–9 tundi korralikult, on tervem nahk.

Olge ettevaatlik karmi päikese suhtes.

Päike ei põhjusta ainult päikesepõletust ja kuivust. Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirgusega (UVR) võib põhjustada ka naha enneaegset vananemist, kortsude teket ja nahavähi riski.

• Enne õue minekut kandke peale veekindel päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30 .
• Kandke uuesti peale ujumist, pärast higistamist ja iga kahe tunni järel.
• Võimalusel kata oma nahk selliste asjadega nagu müts ja pikkade varrukatega riided.
• Väldi karmi päikest kella 10 ja 16 vahel nii palju kui võimalik. Püüa püsida varjus.

Säilita hea toitumine.

Kas teadsite, et liiga palju suhkrut tarbides kahjustub naha kollageen? Ja töödeldud toidud vähendavad naha elastsust. Selle asemel, kui sööte puuvilju, köögivilju, puhast toitu ja joote palju vett , näete oma nahka säravat ja tervet.

Vältige suitsetamist.

Suitsetamine jätab naha ilma hapnikust ja toitainetest ning kahjustab kollageeni ja elastiini, põhjustades naha kiiremat kortsumist.

Kuidas valida tooteid, mis sobivad just sinu nahale?

Kui lähed poodi ja näed saadaolevate kosmeetikatoodete hulka, on raske teada, mida osta. Siin on lihtne nipp.

• Normaalsele nahale: hoia asjad lihtsana. Pese oma nägu hommikul ja õhtul õrna puhastusvahendiga, kanna peale kerget niisutajat ja ära unusta päeva jooksul päikesekreemi.
• Kuivale nahale: vali õrn puhastusvahend ja niisutaja, mis sisaldab nahka niisutavaid koostisosi, näiteks hüaluroonhapet või keramiide . Parim on valida tooted, millel on märgistus „lõhnavaba“ ja „ mitte-komedogeenne “.
• Rasune nahk: Seda tüüpi nahk on juba väga niiske. Seega, kui kasutate peale tugevat niisutajat, võivad teie poorid ummistuda ja tekkida akne. Pärast puhastusvahendit võiksite kasutada kerget geeli. Või võite sellest loobuda. Vaadake, mis teile sobib.
• Seganahk: Rasuseid piirkondi (T-tsoon) ja kuivi piirkondi (põski) tuleb kohelda erinevalt. Niisutajat on kõige parem kanda kuivadele, mitte rasustele piirkondadele.
• Tundlik nahk: ole väga ettevaatlik. Vali lõhnavabad ja väga õrnad tooted (isegi seebid ja pesupulbrid). Need, millel on märge "hüpoallergeenne", on head, aga kõik, millel on märge "orgaaniline" või "looduslik", ei pruugi sinu nahale sobida.

Kui teil on nahaprobleem, näiteks püsiv akne, uus plekk või sünnimärgi värvi või suuruse muutus, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks dermatoloogi poole. Nahk, naha tervis, nahahooldus, niisutaja, päikesekaitsekreem, kuiv nahk, rasune nahk, akne, terve nahk