Kas teil on ka aeg-ajalt seljavalu? Võib-olla hommikul ärgates, pärast mõnda aega toolil istumist või raske eseme tõstmisel tundub selg "kinni" või tuimusena? See on tegelikult probleem, mis paljudel inimestel meie riigis on. Mõned inimesed ignoreerivad seda, teised aga töötavad valu leevendamiseks. Aga täna räägime sellest seljavalust ja lihtsamatest ning tõhusamatest asjadest, mida saate selle vastu teha.
Miks on seljavalu nii levinud?
Lihtsamalt öeldes nimetatakse äkilist alaseljavalu ägedaks alaseljavaluks. See on üks maailma kõige puudeäratavamaid seisundeid, mis takistab inimestel oma igapäevaste toimingute tegemist. Mõelge sellele, et istute kontoris tundide kaupa samas asendis, tõstate valesti raskusi või painutate majapidamistööde ajal järsult selga ettepoole. Kõik need asjad võivad avaldada survet selja lihastele ja liigestele, põhjustades seda valu.
Enamasti kaob see valu iseenesest mõne nädala jooksul. Kuid sel ajal tuntav valu võib olla väga häiriv. Kuigi varem raviti seda tüüpi valu tugevate valuvaigistitega, eriti opioididega, mis võivad tekitada sõltuvust, on arstid nüüd selle suhtes ettevaatlikumad. Seetõttu tehakse uuringuid ohutumate alternatiivide leidmiseks.
Mida ütlevad uusimad uuringud?
Saksamaa teadlaste meeskond viis hiljuti läbi ulatusliku uuringu. Nad analüüsisid 18 uuringu andmeid, milles osales üle 3000 seljavaludega inimese. Enamik neist inimestest olid vanuses 40–45 aastat.
Peamine, mida nad selles uuringus leidsid, oli see, et kaks lihtsat ravimit olid selle valu leevendamisel väga tõhusad.
1. Lihasrelaksandid: need lõdvestavad pingul ja ahenenud seljalihaseid ning vähendavad valu.
2. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): need on kõige sagedamini kasutatavad valuvaigistid. Need kontrollivad nii valu kui ka põletikku.
Üllataval kombel leidis see uuring, et ainult paratsetamooli (atsetaminofeeni), mida me kõik palaviku ja peavalude korral kasutame, kasutamine ei leevendanud seljavalu märkimisväärselt.
Paratsetamooli ja MSPVA-de kooskasutamisel on aga saadud paremaid tulemusi kui MSPVA-de üksikravina kasutamisel.
Allolev tabel teeb selle teile selgemaks.
| Ravimi tüüp | Mõju seljavalule (uuringu kohaselt) |
|---|---|
| Lihasrelaksandid | See vähendab märkimisväärselt valu ja ebamugavustunnet umbes nädala pärast kasutamist. |
| MSPVA-d (nt ibuprofeen, diklofenak) | See vähendab märkimisväärselt valu ja ebamugavustunnet umbes nädala pärast kasutamist. |
| Ainult paratsetamool | Seljavalule olulist mõju ei ole. |
| MSPVA-d + paratsetamool (koos) | Näitab suuremat paranemist kui ainult MSPVA-de kasutamine. |
Enne ravimite võtmist tehke kindlasti need asjad.
Selle uuringu kõige olulisem asi on see, et enne pilli järele haaramist on vaja arvestada mõne asjaga. Kuna äge seljavalu kaob sageli iseenesest, on oluline kõigepealt proovida ravimivabu ravimeetodeid .
Mis need mittemeditsiinilised ravimeetodid on?
- Nõuetekohane puhkus: „Puhkus” ei tähenda päevade kaupa voodis viibimist. Kui valu on tugev umbes 24–48 tundi, on kõige parem puhata ja naasta järk-järgult tavapäraste tegevuste juurde nii kiiresti kui võimalik.
- Kuuma/külma pealekandmine: kuumaveepudeli asetamine valulikule piirkonnale võib aidata lihaseid lõdvestada ja leevendust pakkuda. Mõned inimesed võivad leevendust leida ka jääkotile panemisest.
- Rüht : Toolil istudes hoia selg sirge. Põrandalt midagi üles võttes painuta põlvi. Sellised lihtsad asjad võivad oluliselt vähendada survet seljale.
- Lihtsad harjutused: Kui valu on veidi vaibunud, on väga oluline alustada lihtsate selja tugevdamise harjutustega, nagu arst või füsioterapeut on soovitanud.
Kas peaksin siis apteeki minema ja ravimit ostma? - Ei! Siin on põhjus, miks
Pärast selle artikli lugemist võite mõelda: "Olgu, ma lähen ja võtan lihtsalt ibuprofeeni tableti." Aga mõelge enne seda kaks korda järele.
Selle uuringu arstide peamine rõhutatud sõnum on, et "peavaluga patsiendid peaksid oma arstiga rääkima neile parimast ravivõimalusest".
Miks see nii on?
Põhjus on selles, et enne ravimi määramist peab arst teadma teie täielikku tervislikku seisundit.
- Kas teil on gastriit? MSPVA-d võivad gastriiti süvendada.
- Kas teil on neeruprobleeme? MSPVA-de pidev kasutamine võib teie neerudele kahjulik olla.
- Kas teil on kõrge vererõhk? Mõned valuvaigistid võivad vererõhku tõsta.
- Kas te võtate ravimeid mõne muu haiguse raviks? Mõned ravimid võivad koosmanustamisel põhjustada kõrvaltoimeid.
Kuna tegureid on nii palju, saab ainult arst välja kirjutada teie kehale ja seisundile sobiva ravimi, õiges annuses ja õigeks ajaks. Seetõttu ärge minge ise seljavalu korral ravimeid ostma. Pöörduge kindlasti arsti poole ja küsige nõu.
Kodune sõnum
- Äge alaseljavalu on väga levinud seisund ja see sageli taandub iseenesest.
- Hiljutised uuringud näitavad, et lihasrelaksandid ja MSPVA-d (nt ibuprofeen) on lühiajalise leevenduse saamiseks väga tõhusad.
- Paratsetamool üksi ei leevenda seljavalu oluliselt.
- Enne valuvaigisti kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ta määrab teile parima ravimi, lähtudes teie muudest terviseprobleemidest.
- Enne ravimite võtmist on väga oluline proovida selliseid asju nagu puhkus, õige rüht, soojad kompressid ja lihtsad harjutused.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar