Kas teie nina on täiesti kinni ja kas kogu nägu valutab? Kas on tunne, nagu keegi suruks kõvasti teie otsaesisele, silmade ümbrusele ja nina mõlemale poolele? See võib olla uskumatult frustreeriv ja kurnav kogemus. Peaaegu igaüks on selle ebamugava tundega vähemalt korra kokku puutunud. Ninakinnisuse ja näosurve taga on mitu põhjust, millest kõige levinumad on külmetushaigused , gripp, siinusinfektsioonid ja allergiad . Olenemata algpõhjusest võivad need sümptomid teie igapäevaelu tõsiselt häirida.
Mis seda tegelikult põhjustab?
Lihtsamalt öeldes, kui teil tekib hingamisteede infektsioon, näiteks külmetus, või allergiline reaktsioon, siis teie ninakäikude õrnad membraanid paisuvad ja muutuvad põletikuliseks. Vastuseks toodavad need koed liigset lima. See on teie keha loomulik kaitsemehhanism, mis püüab sissetungivaid baktereid või allergeene välja uhtuda. Mõnikord võivad sama reaktsiooni esile kutsuda ka keskkonnaärritajad, nagu suits või tolm.
See lima kogunemine koos paistes limaskestadega põhjustabki just teie ninakinnisust, näovalu ja survet. Uurime kõige tõhusamaid viise, kuidas sellest ebamugavast seisundist leevendust leida.
Käsimüügiravimid
Nohu põhjustatud ninakinnisus kaob tavaliselt iseenesest mõne päeva jooksul. Allergiast tingitud sümptomid võivad aga kõikuda ja püsida. Nende sümptomite leevendamiseks on saadaval mitu käsimüügiravimit. Need aitavad leevendada ninakinnisust ja -rõhku:
| Ravimi tüüp | Lühike selgitus |
|---|---|
| Ninakinnisusevastased ained | Need ravimid vähendavad ninakäikude turset, leevendades ummistust ja survet. Need on saadaval ninaspreide või suukaudsete tablettidena (näiteks pseudoefedriin). Siiski pidage meeles, et ninakinnisust leevendavaid spreisid ei tohi kasutada kauem kui kolm päeva järjest ja ärge võtke suukaudseid tablette kauem kui nädal ilma arstiga konsulteerimata. See võib põhjustada nn tagasilöögiummikuid, mis süvendab nohu. Kui teil on kõrge vererõhk, pidage enne nende kasutamist nõu oma arstiga. Ärge kunagi andke neid ravimeid alla 4-aastastele lastele. |
| Antihistamiinikumid | Kui teie ninakinnisust põhjustavad allergiad, võivad antihistamiinikumid aidata vähendada aevastamist, sügelust ja nohu. Mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust, seega võiksite päeval kasutada mitteuimasust tekitavaid ja öösel uinumist soodustavaid variante. |
| Steroidsed ninaspreid | Need on väga tõhusad ninakäikude põletiku vähendamisel. Täielike tulemuste saavutamiseks võib aga kuluda paar päeva järjepidevat kasutamist. Need sobivad suurepäraselt pikaajaliseks raviks allergiahooaegadel. |
| Valuvaigistid | Kuigi need ei kõrvalda ninakinnisust otseselt, on need väga tõhusad siinusrõhust tingitud näovalu ja peavalude leevendamisel. Levinud valikute hulka kuuluvad atsetaminofeen , ibuprofeen ja naprokseen . |
Siinusrõhu haldamine raseduse ajal
Kui olete rase ja teil on siinusrõhk või ninakinnisus, on enne mis tahes ravimite võtmist oluline konsulteerida oma günekoloogiga. Isegi mõned tavalised käsimüügiravimid võivad raseduse ajal, eriti esimesel trimestril, olla ohtlikud. Näiteks välditakse esimesel trimestril üldiselt pseudoefedriini sisaldavaid ravimeid. Arutage ohutuid alternatiive, näiteks soolalahusega ninaloputusi, et tagada enda ja oma lapse ohutus .
Lihtsad ja tõhusad kodused abinõud
Üks parimaid viise ninakinnisuse leevendamiseks on hoida ninakäigud niisked. Kuigi mõned usuvad, et kuiv õhk aitab, on tegelikult vastupidi. Kui ninakäigud kuivavad, muutuvad membraanid veelgi ärritunumaks ja paistetumaks.
Pea meeles: ninakäikude ja ninakõrvalkoobaste hea hüdreerimise tagamine on kiirema taastumise võti.
Ninakanalite niiskena hoidmiseks proovige neid lihtsaid strateegiaid:
- Jääge piisavalt hüdreerituks: Rohke vedeliku joomine vedeldab lima, võimaldades teie ninakõrvalkoobaste tühjenemist.
- Kasutage soolalahusega ninaspreid: see on lihtne soolalahusega lahus, mis hoiab ära ninakuivuse. Erinevalt ninakinnisusevastastest spreiidest saab soolalahusega spreisid ohutult iga päev kasutada.
- Proovige Neti Poti: see seade kasutab soolalahust ühe ninasõõrme loputamiseks ja selle teisest väljavooluks. Haruldaste, kuid tõsiste infektsioonide vältimiseks kasutage alati destilleeritud, steriilset või eelnevalt keedetud ja jahutatud vett .
- Auru sissehingamine: Võtke soe, aurusa duši all või nõjatuge kuuma veega kausi kohale, rätikuga üle pea, et auru sisse hingata.
Hea une saamine
Ninakinnisus võib magamise äärmiselt raskeks muuta. Proovige neid näpunäiteid mugavamaks puhkuseks:
- Kasutage jaheda udu niisutajat: see lisab teie magamistoa õhku niiskust, hoides teie hingamisteed niisutatuna.
- Proovige ninaribasid: need kleepribad laiendavad füüsiliselt teie ninakäiku, muutes hingamise palju lihtsamaks.
- Tõsta pea üles: Toeta end lisapadja või kahe padjaga. Pea ülestõstmine aitab ninakäikudest loomulikul teel vedelikku välja lasta.
Mida teha, kui teie lapsel on kinnine nina
See on uskumatult oluline: ärge kunagi andke käsimüügis olevaid külmetusravimeid alla 4-aastastele lastele.4–6-aastaste laste puhul konsulteerige enne nende ravimite manustamist alati lastearstiga.
Paljud õrnad kodused abinõud, mis aitavad täiskasvanuid, on ka lastele väga tõhusad ja ohutud:
- Soovita rohkelt vedelikku juua (vett või lahjendatud mahlu).
- Käivitage nende toas jaheda udu õhuniisutaja.
- Kasutage ninas õrnaid soolalahuseid.
- Lase käia kuuma dušši ja istu lapsega paar minutit auruses vannitoas.
- Imikute puhul võite liigse lima ninast õrnalt välja imeda pirnisüstlaga . Ärge aga kunagi pange last turvatooli ega kiigu magama eeldusel, et püstine asend aitab tal hingata. Võrevoodi on alati teie lapse jaoks ainus turvaline magamiskeskkond.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kuigi need sümptomid paranevad tavaliselt mõne päeva jooksul, vajavad mõned märgid professionaalset arstiabi.
| Millal pöörduda tervishoiutöötaja poole | |
|---|---|
| Siinusepeavalu vs. migreen | Paljud inimesed ajavad migreeni segamini siinuspeavaluga. Kui peavaluga kaasneb iiveldus, oksendamine või tundlikkus valguse ja heli suhtes , on see suure tõenäosusega migreen. Seevastu tõelise siinuspõletikuga kaasneb tavaliselt paks kollane või roheline ninavoolus, vähenenud lõhnataju ja valu põskedes või ülemistes hammastes . |
| Muud hoiatusmärgid |
|
Kui teie sümptomid püsivad, saab arst kindlaks teha, kas põhjus on viiruslik või bakteriaalne, ja vajadusel määrata sihipärase ravi, näiteks antibiootikume. Pidage meeles, et antibiootikumid ei ravi viirusinfektsioone, nagu näiteks tavalist külmetust.
Kodune sõnum
- Parim kodune vahend ninakinnisuse ja siinusrõhu korral on hüdratsioon. Jooge palju vett ja kasutage auru sissehingamist, et hoida oma ninakäikude niiskena.
- Käsimüügiravimite kasutamisel järgige täpselt pakendi juhiseid. Täpsemalt öeldes ärge kunagi kasutage ninakinnisusevastaseid spreisid kauem kui 3 järjestikust päeva.
- Ärge andke käsimüügis olevaid külmetusravimeid alla 4-aastastele lastele ilma professionaalse arstiabita.
- Kui sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva või kui teil on kõrge palavik või tugev valu, pöörduge viivitamatult oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
- Kui olete rase, pidage enne uute ravimite võtmist alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
siinusrõhk, ninakinnisus, raske pea, lima, külmetus, siinusinfektsioon, kinnine nina
