Kas sina ka soovid, et saaksid kuhugi reisile minna ja mõtteid selgeks teha? Aga kõrge bensiinihinna, toidukaupade hinna ja pideva töö juures tundub isegi reisile mõtlemine unistusena, eks? Aga hea puhkus on nii kehale kui ka vaimule hädavajalik.
Kas teadsite, et puhkus on väga hea meie füüsilisele tervisele, vaimsele heaolule ja isegi töö efektiivsusele? Isegi ainuüksi puhkuse planeerimine võib stressi vähendada. Kuidas oleks siis " kodumajapidamisega ", mis säästab raha, värskendab teid ja on tervisele kasulik? See on tegelikult praegu paljude inimeste seas maailmas populaarne.
Kuidas end tööst täielikult distantseerida?
Kui sul on töö, kus saad pidevalt kontorist e-kirju, telefonikõnesid ja WhatsAppi sõnumeid, peaksid teadlikult püüdma end nendest ülesannetest täielikult distantseerida.
„Tööle mõtlemine isegi siis, kui sa tööl ei ole, takistab sul puhkust saamast. Mõne aja pärast võid jõuda punkti, kus sa ei suuda pärast tööd enam millestki muust rõõmu tunda, sest su mõtted on alati tööl,“ toovad psühholoogid välja.
Seda nimetatakse psühholoogiliseks eemaldumiseks . See ei pea tähendama töölt kaugele kolimist. Oluline on mitte tööle mõelda . Lihtsamalt öeldes, see on kõik.
Selleks, et seda digiajastul teha, lülitage välja tööga seotud e-posti teated, pange kontorisülearvuti silma alt ära ja kui olete kodus puhkusel, muutke veidi oma igapäevaseid harjumusi. Siis saate lõpetada tööle mõtlemise ilma seda isegi märkamata ja kaotada kiusatuse töötada.
Paneme kodustele toimetustele lõpu.
Kodust puhkuse nautimine pole võimatu. Aga nii nagu töölt eemal olemiseks, tuleb ka kodutöödest eemaldumiseks seada teatud piirid. Vastasel juhul kulub puhkus maja koristamisele ja seinte küürimisele.
„See nõuab tõesti tervet mõistust ja teatud sihikindlust,“ ütlevad reisieksperdid. Esitage endale järgmised küsimused:
- Kas ma tõesti tahan tunda, et ma pole kodus?
- Kas ma saan kõik oma "ülesannete nimekirjas" olevad kodutööd kõrvale panna?
- Kas ma luban endal lõõgastuda ja mitte millelegi mõelda?
- Kas ma ei saaks vaadata seda räpast plekki seinal, mida ma pole kunagi varem näinud?
Kui vastasid sellele küsimusele jaatavalt, oled tõeline püsik.IONiks valmis.
Mida me siis sel pühal teeme?
Vali asjad, mis pakuvad sulle kodusoleku ajal tõeliselt mugavust ja värskust. Kas sul on hobi, milleks sul tavaliselt aega pole, aga mida sa armastad?
Hobid on suurepärane stressivastane vahend, mis annab sulle meisterlikkuse tunde. Seega kasuta seda pausi millegi uue õppimiseks. Võib-olla on see suurepärane aeg liituda joonistamise, kitarrimängu või uue keele õppimise veebikursusega.
| Mida kodus puhkuse ajal teha ja mida mitte | |
|---|---|
| Mida teha | Tee asju, mis pakuvad sulle rõõmu ja lõõgastust. Näiteks loe raamatut, vaata filmi, tegele aiatööga, kuula muusikat. |
| Mida mitte teha | Hoia eemale asjadest, mis sind stressi tekitavad. Lõpeta kurbade ja vihaste postituste sirvimine sotsiaalmeedias. |
| Planeerimine | Planeeri seda täpselt nagu reisi. Kas valmistad toidud ette? Kas hoiad end sotsiaalmeediast täielikult eemale? Kas palud sõbral lapsi mõnda aega hoida? Mõtle kõik see eelnevalt läbi. |
Toome pühademeeleolu koju
Natuke puhkusehõngu oma koju lisades muudab see teie meeleolu oluliselt. Mõelge mõnele toredale hotellile, kus olete peatunud. Kui tore oleks, kui saaksite kodus sellise atmosfääri luua? Valige allolevast loendist mõned asjad, mis sobivad teie eelarvega.
| Idee | Mida saab teha? |
|---|---|
| Lõhnasta keskkonda | Aseta vaasi värsked aialilled. Kasuta lavendlilõhnalist viirukipulka või eeterlikku õli. |
| Tee end mugavalt. | Pane selga hästipestud puhtad linad. Kanna mugavaid ja pehmeid riideid. Natuke šokolaadi padjal pole samuti paha mõte. |
| Kaasake ka lapsed. | Küsi lastelt, kuidas nad tahaksid kodus puhkust veeta. Võib-olla tahaksid nad majja suure telgi ehitada, lauamängude võistluse korraldada või igal õhtul tantsupidu korraldada. |
Läheme otse kodust väikesele seiklusele!
Astuge tavapärastelt matkaradadelt kõrvale ja külastage mõnda kaunist kohta oma kodukandis. See lisab teie kodupuhkusele uue kogemuse.
| Tegevus | Kirjeldus |
|---|---|
| Loodusega ühenduse loomine | Mine jalutama lähedal asuvale metsateele, loodusrajale või järve ümber. Samuti võid järves ujuda või kanuuga sõita. |
| Provintsis navigeerimine | Sõida rattaga lähimasse linna. Joo seal parimas poes tass teed ja söö maitsev eine. |
| Uute kohtade külastamine | Külasta muuseumi, loomaaeda või mõnda oma piirkonnas asuvat kohta, kus sa pole varem käinud, näiteks templit või kovili. |
Jätka seda mentaliteeti.
Ükskõik kui hästi sa oma puhkust kodus planeeridki, võivad su mõtted vahel vanade harjumuste ja toimetuste juurde tagasi pöörduda. Kujuta ette, et tunned stressi, kui näed köögis kõiki nõusid. Sel hetkel küsi endalt:
"Mida mina sel puhkusel teen? Kas ta mõtleb nendele roogadele? Või paneb ta selle kõrvale ja teeb midagi, mis talle meeldib?"
Seejärel proovige käituda samamoodi, nagu käitub „puhkusemina“.
Tee oma kodune puhkus võimaluseks, et saada jõudu igapäevaelu väljakutsetega toimetulekuks. Näiteks ei saa me kontrollida selliseid asju nagu hinnatõus. Küll aga saame kontrollida, kuidas me reageerime sellega kaasnevale stressile. Parim viis selleks on enda eest hoolitseda meile kõigile teadaolevatel viisidel: treenida, piisavalt magada, luua häid sotsiaalseid suhteid ja süüa tervislikku toitu. Need asjad muudavad meid vastupidavamaks.
Kodune sõnum
- Planeeri oma kodupuhkust sama hoolikalt kui päris reisi.
- Hoidke end tööst ja sellega seotud digiseadmetest täielikult eemal.
- Pühade ajal tehke paus majapidamistöödest ja kohustustest.
- Tegele hobidega, mis sulle meeldivad, mis pakuvad sulle tõeliselt rõõmu ja vaimset heaolu.
- Kõige tähtsam pole koht, vaid sinu mõtteviis. Veeda aega lõõgastudes ja tundes end nagu puhkusel.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar