Kas sul on tihti raske ühele asjale keskenduda ? Kas sa avastad, et ei suuda alustatud ülesannet lõpetada ja annad poole pealt alla? Või on keegi naljatades küsinud: "Kas sul on ADHD?" Tõenäoliselt oled sa ise ka selle üle mõelnud. Täna räägime lühidalt sellest, mis see seisund tegelikult on ja miks see tekib.
Ainus viis kindlalt teada saada, kas teil on ADHD, on pöörduda kvalifitseeritud arsti poole . Paljud selle seisundi sümptomid võivad olla väga sarnased teiste seisundite, näiteks depressiooni või ärevuse sümptomitega. Seetõttu on ohtlik ise otsuseid langetada.
Vaadake, kas teil esineb ka neid sümptomeid.
Kui te pole kindel, kas peaksite arsti poole pöörduma või mitte, kaaluge, kas enamik allpool toodud asjadest kehtivad teie elu kohta.
| Iseloomulik | Lihtne seletus |
|---|---|
| 1. Kõik on unustatud. | On normaalne aeg-ajalt unustada selliseid asju nagu autovõtmed, telefon või käekott. Kuid ADHD-ga inimesel juhtub see iga päev. Samuti võivad nad unustada tagasi helistada, arveid maksta või arstivisiitidel käia. |
| 2. Süüdistused mittekuulamises | Meie kõigi tähelepanu hajub, kui keegi räägib, eriti kui läheduses on midagi sellist nagu teler. Kuid ADHD-ga inimesel on väga raske teise inimese jutule tähelepanu pöörata, isegi kui segajaid pole. |
| 3. Alati hiljaks jäämine | Kas ajaplaneerimine on teie jaoks suur väljakutse? Kas tööle või kohtumistele hilinemine on tavaline? See võib olla ADHD teine sümptom. |
| 4. Raskused keskendumisega | Üks ADHD peamisi sümptomeid on raskused tähelepanu säilitamisel, eriti pikka aega millelegi keskendumisel ja detailidele tähelepanu pööramisel. |
| 5. Töö poolelijätmine | Tähelepanu- ja mäluprobleemid võivad raskendada suurt keskendumist nõudvate ülesannete alustamist ja lõpetamist. See on ka depressiooni sümptom. |
| 6. Hoolimatu töö | See pole lihtsalt šokolaaditahvli ostmine poest. See on asjade tegemine teadmisega, et tagajärjed võivad olla kohutavad. Näiteks auto käivitamine punase tulega ja mõtlemine: "Ma võin minna." |
| 7. Töögraafiku puudumine | See võib olla eriti keeruline teie töökohal. Võib olla keeruline seada prioriteete, lõpetada alustatu ja esitada oma tööd õigeaegselt. |
| 8. Raskused ühes kohas püsimisega (rahutus) | Kuigi ADHD-ga väikesed lapsed on sageli hüperaktiivsed, ilmutavad täiskasvanud sageli rahutust, näiteks nihelevad, pliiatsiga siplevad ja pidevalt ringi käivad. |
| 9. Emotsioone on raske kontrollida. | Kas teie tuju muutub ilma põhjuseta? Kas te vihastute kergesti? Kas teid ärritab pisiasi? ADHD võib raskendada nende emotsioonide kontrollimist. |
Täiskasvanud ja ADHD
ADHD ei ole ainult väikelaste probleem. Umbes 60%-l inimestest, kellel oli ADHD lapsena, on selle sümptomid ka täiskasvanuna.
Kuid üllatav on see, et 3 neljast ADHD-ga täiskasvanust ei olnud tänapäeval teadlikud, et neil see seisund lapsena oli. See tähendab, et kuna teil ei diagnoositud ADHD-d lapsena, ei saa te eeldada, et teil seda praegu ei ole. On võimalik, et teil oli see lapsena ja te ei tundnud seda ära.
Kuidas see siis suureks saades ilmneb?
ADHD ei juhtu üleöö. Tihti, kui meie ellu lisandub uus kohustus, on ADHD-ga inimesel raske sellega toime tulla. Kujutage ette, et isegi kui teil koolis hästi läks, hakkate ülikoolilinnaku töö, tööülesannete ja pereelu ootustega raskusi nägema.
Pea meeles, et ADHD ei ole laiskus ega huvipuudus. See on seisund, mille põhjustavad muutused ajufunktsioonis ja neurotransmitterites .
Naised ei pruugi oma ADHD-st aru saada enne ülikooli lõpetamist või hiljem. Eriti kui teil on kõrge IQ, võite olla oma ADHD sümptomeid varjanud ja leidnud muid viise toimetulekuks. See võib diagnoosi edasi lükata.
Kuidas diagnoos pannakse?
See on kõige olulisem asi. Teie perearst või täiskasvanute ADHD-le spetsialiseerunud psühhiaater või psühholoog oskab teile kindlalt öelda, kas teil on see seisund.
Ühte kindlat ADHD testi ei ole. Arst vestleb teiega ja kogub palju teavet, näiteks millised on teie sümptomid, kui kaua need on kestnud ning kuidas need on mõjutanud teie tööd ja suhteid. Samuti peavad ADHD diagnoosimiseks täiskasvanul sümptomid olema esinenud lapsepõlvest saati, st enne 12. eluaastat (pole oluline, kui sel ajal diagnoosi ei olnud).
Samuti on see seisund suure tõenäosusega geneetiline, mis tähendab, et see võib kanduda edasi põlvest põlve. Mõnede uuringute kohaselt on geneetiline mõju umbes 75%. Seega võite olla üllatunud, kui saate teada, kas teie emal või isal olid need tunnused.
Mida sa nüüd teed?
Kui teil esineb palju neid sümptomeid, on kõige parem pöörduda arsti poole. Kui saate teada, et teil on see haigus, on selle haldamiseks palju võimalusi.
Aja juhtimine teraapia kauduSaate õppida toimetulekustrateegiaid, mis aitavad teil toime tulla teid proovile panevate asjadega, näiteks organiseerituna püsimine ja emotsioonide ohjamine. Vajadusel võib arst välja kirjutada ka ravimeid.
Kui saate hiljem elus teada, et teil on ADHD, võite tunda kurbust ja kahetsust. Võite mõelda: "Soovin, et oleksin seda varem teadnud." Nõustamine võib nende tunnetega toimetulekul väga abiks olla.
Kui olete abielus, on hea mõte minna koos partneriga paariteraapiasse, sest see aitab teil õppida, kuidas see olukord teie suhet mõjutab ja kuidas saate sellega edaspidi koos toime tulla.
ADHD-ga elamine on õppimisrännak. Oma nõrkusi aktsepteerides õpi ära tundma oma tugevusi ja neid tähtsuse järjekorda seadma. Aja jooksul suudad luua parema enesekindluse.
Kodune sõnum
- ADHD ei ole laiskus ega iseloomuviga. See on õigesti diagnoositud meditsiiniline seisund.
- See seisund võib tõsiselt mõjutada mitte ainult väikelapsi, vaid ka täiskasvanuid. Paljud täiskasvanud elavad teadmata, et neil see haigus on.
- Kui teil on oma sümptomite osas kahtlusi, ärge pange ise diagnoosi ja pöörduge kindlasti kvalifitseeritud arsti poole.
- Nõustamise, käitumisteraapia ja vajadusel ravimite abil saab ADHD-d edukalt hallata ja saavutada eduka elu.
- Abi palumiseks pole kunagi liiga hilja. Mida varem sa seda märkad, seda kiiremini saad leevendust.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar