ADHD-ga ( tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire ) lapse vanemana olete sellega ilmselt tuttav. Isegi väike ülesanne, näiteks toa koristamine või kodutööde tegemine, võib võtta uskumatult palju aega. Mõnikord, kui sunnite last seda ülesannet täitma, vihastate ja solvute mõlemad, eks? Aga ärge muretsege. Lapsele aja planeerimise õpetamine võib seda kõike palju lihtsamaks muuta. See vähendab stressi nii teile kui ka teie lapsele ning need eluks vajalikud oskused aitavad neil ka iseseisvalt töötada. Kui nad mõistavad, et saavad oma tööga ise hakkama, suureneb ka nende enesekindlus.
Harjume rutiiniga (Rutiinide seadmine)
Rutiin ehk kindel ajakava annab päevale hea struktuuri ja raamistiku. See on ADHD-ga laste jaoks väga oluline. Päev ilma igasuguse plaanita võib neile tunduda uskumatult koormav ja stressirohke.
Olgu, kuidas me saame selle meile mõlemale lihtsamaks teha? Esmalt istuge lapsega maha ja rääkige. Tehke nimekiri sellest, mida ta peab iga päev tegema. Seejärel jagage koos suured ülesanded väiksemateks sammudeks. Otsustage, kui palju aega iga väike ülesanne võtab. Pidage meeles, et see ajakava ei saa piirduda ainult tööga. Lisage kindlasti aega lõõgastumiseks ja asjade jaoks, mis talle meeldivad (nt mängimine, teleka vaatamine, sõbraga rääkimine).
Võimaluse korral planeerige neid ülesandeid iga päev samal ajal teha. See aitab teie lapsel neid meeles pidada. Näiteks teate, et nad on hommikul väga närvis. Miks mitte siis harjutada last enne magamaminekut järgmiseks päevaks riided valmis panema ja kodutööd koolikotti panema? Neid ülesandeid on palju lihtsam teha õhtuse ilmaga.
Pane nimekiri kuhugi, mida nii sina kui ka su laps näete. Võib-olla külmkapi uksele või laua kohale. Paluge lapsel see maha kriipsutada, kui ta on lõpetanud. Lapsed tunnevad suurt rahulolu ja uhkust, kui nad oma majapidamistööd lõpetavad.
Likvideerige venitamine
Kas olete kunagi andnud oma lapsele kodutööde tegemiseks aega ja siis, pool tundi hiljem, teritab ta ikka veel pliiatseid või otsib kustutuskummi? See on ADHD-ga laste puhul väga tavaline. Nad lükkavad sageli oma töö alustamist edasi.
Parim lahendus sellele on töötada vastavalt ajakavale, mille olete koos koostanud. Igal ülesandel on algus- ja lõppaeg.Jäta see alles. Seadke iga ülesande jaoks taimer. Seejärel on lapse eesmärk ülesanne enne taimeri piiksu lõpetada. Ärge unustage anda preemiat , kui ülesanne on edukalt täidetud. Hea käitumise premeerimine on parim viis. Kuid ka eesmärgi mittetäitmise korral peaks olema tagajärg .
Siin on lihtne näide:
| Sammud | Mida teha |
|---|---|
| Seaduse selgitamine | Öelge oma lapsele: "Köök on hommikusöögiks valmis kell 7.30. Köök suletakse kell 7.50." |
| Äratuse seadistamine | Pane äratuskell 7:30 hommikul helisema. Siis algab hommikusöök. |
| Tagajärje selgitamine | Kui laps pole kella 7.50ks köögis, siis öelge selgelt reegel, et sel päeval talle hommikusööki ei pakuta. |
| Õiguskaitse | See on kõige tähtsam. Rakendage seda seadust täpselt. Kui te seda õigesti ei tee, siis kogu see plaan ei oma mõtet. |
Samuti peate takistama oma lapsel teist kõiges sõltumast. Hankige talle äratuskell, mis annab talle märku hommikul ärgata. Samuti on hea mõte hankida talle käekell, et ta alati aega teaks.
Tööruumide korraldamine
Eemalda lapse töö- või õppelaualt ebavajalikud esemed ja prügihunnikud. See loob hea ruumi kodutööde korrastamiseks ja õppimiseks. Kui laual on igal pool raamatuid ja pabereid, on raske tööd korralikult teha.
Kasutage korraldajaid ja hoiukarpe , et hoida paber, pliiatsid ja muud tarvikud korras. Kui olete oma lapsele õpetanud, kuidas asju korras hoida, tehke tema kohustuseks seda ka nii hoida. Võtke iga päev aega, et asjad oma kohale tagasi panna, mitte ainult lauale panna.
Sellel teekonnal on nii häid kui ka halbu päevi. Teie lapse ajaplaneerimisoskused ei muutu üleöö. Aga kui te neist sammudest kinni peate ja olete järjepidev , muutub teie laps järk-järgult täpsemaks ja vastutustundlikumaks.
Kodune sõnum
- ADHD ei ole laiskus. See on seisund, mis on lapse kontrolli alt väljas ja seotud ajutegevusega . Seega ole kannatlik ja mõistev .
- Järjepidev rutiin on ADHD-ga lapse üks suurimaid eeliseid. Tehke koos lapsega selle rutiini loomiseks koostööd.
- Kuna kellaaja näitamine on silmale nähtamatu, võib lastel olla sellest raske aru saada. Tehke kellaaja näitamine lastele nähtavaks, kasutades selliseid asju nagu taimerid ja nähtavad nimekirjad .
- Kasutage nii preemiaid (vt ARDS-i ) kui ka tagajärgi tasakaalustatult. Oluline on loodud reegleid järjepidevalt jõustada.
- Korralik keskkond aitab lastel selgelt mõelda. Aita hoida lapse laud ja tuba korras.
- Kui teil on hoolimata kõigest eelnevast ikka veel raskusi selle seisundiga toimetulekuga, ärge kunagi kannatage üksi. Rääkige sellest oma arstiga. Tema annab teile vajalikke juhiseid.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar