Kas sul on sirprakuline aneemia? Räägime neist kolmest asjast, et terveks jääda!

Tere! Teile võis arst öelda, et teil on sirprakuline aneemia. Võib-olla tundsite end veidi hirmunult ja närviliselt, kui teile seda öeldi, eks? Aga ärge muretsege. See pole tegelikult tõsine haigus. Enamasti elavad selle haigusega inimesed väga tervet ja normaalset elu. Seega räägime täna sellest, mis on sirprakuline aneemia ja kolmest lihtsast, kuid väga olulisest asjast, mida saate teha, et sellega tervet ja õnnelikku elu elada.

Kõigepealt mõistame lihtsalt, mis on sirprakuline aneemia.

Lihtsamalt öeldes on sirprakuline aneemia väike omadus, mille pärid geenide kaudu oma vanematelt. Mõtle sellele, meie veres on teatud tüüpi veri, mida nimetatakse punasteks verelibledeks . Need on rakud, mis kannavad hapnikku kogu kehas. Tavaliselt on need punased verelibled ümmargused, nagu väikesed sõõrikud. Sirprakulise aneemiaga inimesel võivad mõned neist punastest verelibledest teatud olukordades (näiteks kui keha on dehüdreerunud või kui minnakse suurele kõrgusele) võtta veidi erineva kuju, näiteks sirbi kuju .

Kõige olulisem on aga see, et on kaks asja: sirprakulise aneemia tunnuse omamine ja sirprakulise aneemia ehk sirprakulise aneemia olemasolu. Sirprakuline aneemia on veidi keerulisem seisund, millel on rohkem sümptomeid. Paljud sirprakulise aneemia tunnusega inimesed saavad aga elada täiesti tervet elu ilma igasuguste sümptomiteta. Seetõttu ütleme, et pole vaja muretseda, aga oluline on olla teadlik.

3 kõige olulisemat asja, mida saad teha, et terve püsida!

Olgu, kui te teate, et teil on sirprakuline aneemia, on kolm peamist asja, mida saate teha enda tervise hoidmiseks. Räägime neist ükshaaval.

1. Joo päeva jooksul palju vett – see on väga oluline!

See on esimene ja kõige olulisem asi. Rohke vee joomine aitab teie verel sujuvalt ja ummistusteta voolata . Mõelge meie keha veresoontest kui torudest, mis kannavad vett. Kui vesi on hästi hooldatud, voolab see sujuvalt ja ummistumata, eks? Nii see on. Kui joome palju vett, voolab ka meie veri sujuvalt ja ummistumata kogu kehas.

See on eriti oluline sirprakulise aneemiaga inimese puhul. Sest kui sa ei joo piisavalt vett, st kui sa dehüdreerud , nagu ma varem mainisin, muudavad punased verelibled kuju (muutuvad sirbikujuliseks) ja neil on suurem tõenäosus väikestesse veresoontesse kinni jääda. Seepärast soovitamegi juua palju vett.

Arst ütleb teile täpselt.Kui palju vett peaks päevas jooma ? Hea rusikareegel on aga juua umbes 8 klaasi vett päevas.

Pea meeles: mõnikord pead jooma rohkem vett kui tavaliselt.

#### Sellistel aegadel on kindlasti hea mõte juua rohkem vett :

• Kui tunned janu: Janu on sinu keha signaal sulle: "Mul pole piisavalt vett." Seega joo vett kohe, kui tunned janu.
• Lennukiga reisides: Lennukites on õhk väga kuiv, seega on suurem tõenäosus, et vesi teie kehast aurub.
• Kui treenid intensiivselt: näiteks võistlusspordis või sõjaväeõppusel, kaotab keha higistades palju vett. Seega joo enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda palju vett.
• Kui plaanite mägironimist või sukeldumist: kõrgmäestikus või süvameres olles puutub teie keha kokku erinevate rõhutasemetega. Samuti on oluline nendel aegadel palju vett juua.
• Kui märkate uriinis verd : mõnikord võib teie uriin olla roosa, punane või pruun. Kui näete midagi sellist, ärge ignoreerige seda. Lisaks jooge palju vett ja pöörduge kohe arsti poole.
• Kui teil on valu kõikjal kehas: Mõnikord võivad sirprakulise aneemiaga inimesed kogeda valu väiksemate ummistuste tõttu. Proovige nendel aegadel vett juua. Aga kui valu on tugev, pöörduge arsti poole.

2. Kui teed trenni, pead seda tegema ohutult!

Treening on kehale väga hea. Sa ei pea treeningut lõpetama ainult seetõttu, et sul on sirprakuline aneemia. Kuid treeningu ajal on oluline oma keha kuulata. Pole hea end järsku üle piiride viia.

#### Treeningu ajal pöörake tähelepanu järgmistele asjadele:

• Harju uue spordialaga aeglaselt: Kujuta ette, et oled koolivaheajal kodus ja hakkad järsku sportima. Ei ole hea oma kehale korraga liiga palju koormata. Alustama peaks järk-järgult. Nii nagu auto, hakkab see kiiresti kiirendama. Samamoodi anna oma kehale aega harjumiseks.
• Jooge enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda palju vett: see on iseenesestmõistetav. Oleme vee olulisusest varemgi rääkinud.
• Puhka, kui tunned end väsinuna:Ära süüdista ennast mõttega: "Ma võiksin natuke rohkem teha." Kui tunned end väsinuna, peatu ja puhka.
• Tunnista probleemi märke ja anna neist kiiresti teada: See on väga oluline. Kui treenid treeneri või koolitajaga, siis ära karda neile öelda, kui tunned end ebamugavalt.

#### Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, võib see viidata probleemile. Seega olge valvas:

• Kui tunnete lihasvalu või -krampe.
• Kui tunnete end väga väsinuna, higisena ja kuumana (kurnatuna või ülekuumenenud).
• Kui teil on hingamisraskusi (hingeldus).

Kui midagi sellist juhtub, lõpetage koheselt tegevus. Puhka. Jooge palju vett. Jahutage maha. Kui tunnete end paremini, pöörduge kindlasti arsti poole ja rääkige talle juhtunust. Seejärel saab ta teile edasisi nõuandeid anda.

Kujuta ette, et jooksed sõbraga ja äkki hakkab su jalg valutama. Kas sa ignoreeriksid seda ja jookseksid edasi? Ei. Sa jääksid seisma ja vaataksid, mis juhtub. Nii see ongi, kuula signaale, mida su keha sulle annab.

3. Rääkige regulaarselt oma arstiga.

Teie arst on parim inimene, kes saab teid teie tervise osas nõustada. Ta on olemas, et teid aidata. Seega, kui teil on küsimusi või muresid, ärge kartke temaga rääkida. Eriti oluline on oma arstiga head suhted, eriti sirprakulise aneemiaga inimesel.

#### Sellistel juhtudel peaksite kindlasti arsti poole pöörduma või vähemalt helistama:

• Kui teil tekivad uued sümptomid: ärge ignoreerige neid, isegi kui need on kerged. Näiteks sagedased kehavalud, äärmine väsimus, hingamisraskused või veri uriinis. Helistage kohe arstile .
• Kui teil tehakse diabeedi uuringuid: Peamine vereanalüüs diabeedi kontrollimiseks on „(Hemoglobiin A1c)“ ehk „(HbA1c)“ test. Selle „(HbA1c)“ testi tulemused ei pruugi aga sirprakulise aneemiaga inimestel olla väga täpsed. Seetõttu, kui teil tehakse diabeedi uuringuid, öelge kindlasti oma arstile , et teil on sirprakuline aneemia. Seejärel saab arst teha teise sobiva testi (näiteks „tühja kõhu plasma glükoosi“ testi).
• Kui olete uudishimulik sirprakulise aneemia tunnuse kohta käivate uute avastuste kohta:Meditsiiniteadus areneb iga päevaga. Tuleb välja uut teavet ja uusi ravimeetodeid. Seega, kui olete huvitatud selle kohta rohkem teada saama, küsige oma arstilt.
• Kui plaanite pere luua ja lapsi saada: see on samuti väga oluline. Kui teil on sirprakuline aneemia tunnus, on oluline teada, kas teie tulevasel partneril on samuti sirprakuline aneemia tunnus või sirprakuline aneemia. Sest kui teil mõlemal on see geneetiline tunnus, on võimalus, et teie lapsel on sirprakuline aneemia. Selle pärast pole vaja muretseda. Teie arst saab teile seda riski selgitada ja teavitada teid ka selle riski vähendamise võimalustest (näiteks geneetiline nõustamine).

Pea meeles, et su arst on nagu sõber. Jaga temaga oma probleeme ja hirme.

Kodune sõnum

Olgu, me oleme nüüd palju rääkinud, eks? Teeme kokkuvõtte kõige olulisematest asjadest, mida sirprakulise aneemia tunnusega inimesena teha, et terve püsida:

1. Joo palju vett: vähemalt 8 klaasi vett päevas. Erijuhtudel rohkem.

2. Treenige ohutult: kuulake oma keha. Puhkake, kui tunnete end väsinuna. Lõpetage kohe ja pöörduge arsti poole , kui teil tekib mingeid probleeme.

3. Hoidke oma arstiga ühendust: rääkige oma arstiga kõigist oma küsimustest ja muredest, eriti uute sümptomite, diabeeditestide ja pereplaneerimise kohta.

Sirprakulise aneemia olemasolu ei tähenda, et te ei saa elada normaalset ja õnnelikku elu. Teadlikkuse ja nende lihtsate sammude järgimisega saate oma tervist säilitada. Teie tervis on teie kätes! Seega tasub selle eest hoolitseda.

sirprakuline aneemia tunnus, sirprakuline aneemia, tervislik eluviis, vee joomine, treening, meditsiiniline nõustamine, tervis, punased verelibled