Kui ilm läheb veidi jahedamaks ja hakkab kuivama, tunned sa oma nahas muutusi , eks? Järsku muutub nahk kuivaks, ketendavaks ja vahel sügelevaks. Mõnel inimesel võib nahk isegi lõheneda ja veritseda. Kujuta ette, kui tüütu see on. Miks see meie nahaga juhtub ainult sel külmal ja kuival aastaajal? Ära muretse, täna räägime selle põhjustest ja ka mõnest lihtsast asjast, mida saad teha, et sellest seisundist vabaneda ja oma nahka tervena hoida.
Miks nahk selle külma ilmaga kuivab?
Selle põhjus on väga lihtne. Lihtsamalt öeldes on külmas õhus väga vähe niiskust ehk veeauru . Mitte ainult õues, vaid ka meie kodudes olev õhk muutub veelgi kuivemaks selliste asjade tõttu nagu kütteseadmed, mida me kasutame. Seega hakkab see kuiv õhk, nagu janune inimene, meie naha pinnalt väärtuslikku niiskust imema. Meditsiiniliselt nimetatakse seda "veekaotuseks". Kui nahk sel viisil niiskust kaotab, muutub see kuivaks, sügelevaks ja lõhenevaks.
Nii nagu vees leotatud käsn kuivab päikese käes, kaotab meie nahk niiskust kuiva õhu tõttu.
Kas kuumas vees suplemine on nahale tõesti kahjulik?
Jah, see lugu on täiesti tõsi. Me kõik armastame tundide kaupa kuumas vees leotada, eriti külmadel päevadel. Kuigi see on meie kehale hea, võib see olla meie nahale väga kahjulik. Liiga kuum vesi võib eemaldada nahalt looduslikud õlid , mis kaitsevad ja aitavad niiskust säilitada. See nõrgestab naha kaitsebarjääri, muutes selle veelgi kuivemaks.
Mida sa peaksid siis tegema?
- Vähendage vanniskäimise aega: proovige vanniskäik lõpetada 5–10 minuti jooksul.
- Vähendage vee temperatuuri: kasutage kuuma vee asemel leiget vett.
- Kanna koheselt niisutajat peale: Niipea kui oled duši all käinud ja keha õrnalt rätikuga kuivaks patsutanud (kui nahk on veel veidi niiske), on hädavajalik kanda kogu kehale hea niisutaja.
Millised on selle aastaaja parimad tooted?
Sellise kuiva ilmaga on parem kasutada veidi paksemat, õlist kreemi või salvi kui tavalistel päevadel kasutatavat kerget losjooni.
Eriti hea on, kui saad valida toote, mis sisaldab keramiide . Keramiidid on rasvhapped , mida leidub meie nahas loomulikult.Tüüp. Need taastavad kahjustatud naha kaitsebarjääri ja takistavad niiskuse väljapääsu.
Teine oluline asi on seebi kasutamise lõpetamine või piiramine . Tavalise tahke seebi aluseline olemus eemaldab nahalt selle looduslikud õlid ja kuivatab seda veelgi. Selle asemel kasutage seebivaba puhastusvahendit . Need on nahale väga õrnad ega võta nahalt niiskust.
Miks ainult minu käed on eriti kuivad?
See on samuti paljude inimeste probleem. Sagedane kätepesu ja alkoholipõhiste desinfitseerimisvahendite kasutamine võib käte nahka kiiresti kuivatada, põhjustades punetust, lõhenemist ja isegi seisundit, mida nimetatakse käte ekseemiks.
Parim viis selle vältimiseks on kasutada niisutajat nii palju kui võimalik . Kandke niisutajat iga kord, kui käsi pesete. Parim on kasutada kreemi, mis sisaldab dimetikooni . See loob teie kätele kaitsekihi, nagu kinda, mis kaitseb neid edasiste kahjustuste eest.
Parima tulemuse saavutamiseks: enne õhtul magamaminekut kandke kätele paksu niisutajat või midagi vaseliini taolist, seejärel pange kätte puuvillased kindad ja minge magama. Märkate vahet juba hommikul ärgates!
Kuidas see aastaaeg psoriaasiga inimesi mõjutab?
Psoriaas on seisund, mille põhjustab naharakkude kiire kasv. Mõned selle haigusega inimesed leiavad leevendust päikese UV-kiirgusest. Seega, kuna talvel on meil vähem päikesevalgust, võib psoriaas mõnikord ägeneda. Kuid pidage meeles, et on oluline oma päikese käes viibimist kontrollida . Parim on sellest oma arstiga rääkida ja nõu saada.
Veel mõned näpunäited naha kuivamise eest kaitsmiseks
Lisaks neile põhipunktidele lisage oma igapäevasesse rutiini ka need lihtsad näpunäited Ameerika Dermatoloogiaakadeemialt .
| Nõuanded | Mida teha |
|---|---|
| Vali sobiv huulepalsam. | Kasuta huulepalsamit, mis rahustab ja pehmendab nahka. Kui mõned neist ärritavad huuli või muudavad need tuimaks, vali teine tüüp. |
| Eemalda kuiv õhk | Kasutage õhu niisutamiseks oma kodus õhus niisutajat. Vältige kaminate ja küttekehade lähedal viibimist, kuna nende otsene kuumus võib teie nahka veelgi kuivatada. |
| Kandke kindaid. | Kandke kindaid külmas väljas käies, nõusid pestes, aiatöid tehes või kemikaalidega töötades. |
| Väldi riideid, mis ärritavad nahka | Väldi karedate, näiteks villaste riiete kandmist otse naha vastas. Selle asemel kanna selle all pehmet puuvilla- või siidikihti. Riiete pesemisel kasuta õrna pesuvahendit, millel on märge "hüpoallergeenne" ja mis ei põhjusta nahaärritust. |
Kui teie naha kuivus, sügelus või lõhenemine ei parane pärast nende nõuannete järgimist või kui need näivad halvenevat, pöörduge kindlasti dermatoloogi poole . Mõnikord võib see olla mõne muu haigusseisundi sümptom. Seega ärge kunagi viivitage arsti poole pöördumisega.
Kodune sõnum
- Väldi külma ilmaga pikki kuuma vanne. Selle asemel võta vanni leiges vees mitte kauem kui 10 minutit.
- Niipea kui oled duši all käinud ja keha on veel niiske, kanna üle kogu keha paksu ja niisutavat kreemi.
- Tavalise seebi asemel kasutage õrna, seebivaba puhastusvahendit.
- Vali kreem, mis sisaldab naha kaitsebarjääri tugevdavaid koostisosi, näiteks keramiide.
- Kui pesed käsi sageli, kasuta alati niisutajat. Häid tulemusi võib saavutada ka puuvillaste kinnaste kandmisega öösel.
- Kui teil on tõsine nahaprobleem, mida nende lihtsate asjadega ei saa kontrolli all hoida, pöörduge kindlasti arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar