Kas teil on reiel sinikas? (Reie muljutis) Ärge muretsege, räägime sellest üksikasjalikumalt!

Kas teil on kunagi mängides, joostes, hüpates või õnnetuse ajal olnud reie piirkonnas tugev sinikas või valu? Mõnikord paranevad need sinikad iseenesest mõne päevaga, kuid mõned sinikad võivad olla veidi tõsisemad ja paranemine võtab kauem aega. Seega räägime täna sellest, mis need reie sinikad on, meditsiinilisest küljest rääkides "(reie muljumine)", kui tõsised need võivad olla ja kuidas neid täpselt ravitakse.

Mis on reie põrutus?

Lihtsamalt öeldes tähendab ingliskeelne sõna "contusion" sinikat . Reie muljutis on sääre ülaosa ehk reie piirkonna lihaste ja kudede kahjustus. Need verevalumid võivad mõnikord olla väga väikesed, lihtsalt sinised. Kuid mõnikord võivad need olla veidi tõsisemad, suur haav. Kuid enamasti paranevad need verevalumid lihtsate koduste ravimeetoditega kiiresti.

Selline vigastus tekib tavaliselt siis, kui reie piirkonda tabab otsene ja tugev löök. Kujutage ette, et mängite sellist spordiala nagu ragbi või jalgpall või harrastate kikkpoksi. Sellistes spordialades on palju kokkupuudet ja lööke, seega on reievigastuse saamise tõenäosus suur.

Kuidas see sinikas teie keha mõjutab?

Reielihase venitus on tegelikult verehüüve (hematoom) või sinikas reie esiküljel asuvas nelipealihase lihasrühmas . Neljapealihas koosneb neljast lihasest. Nende peamine ülesanne on põlve sirutada ja puusa painutada. Seega, kui need lihased on kahjustatud, võib teil olla raskusi põlve painutamise või sirutamisega või puusa liigutamisega ning teil võib tekkida valu.

Mõnedel reie verevalumitega inimestel võivad olla ka muud probleemid:

• Vigastatud luu ümber võib koguneda verd ja vedelikku, põhjustades luude verevalumeid .
• Mõnikord võib luu murduda (luumurd) .
• Lihaskiud võivad rebeneda ja puruneda (purustatud lihaskude) .
• Veidi tõsisem seisund on müosiit ossifikatsioon . See on seisund, kus pehmete kudede asemel, st rebenenud lihase kohal, hakkab moodustuma uus luukude. See on seisund, mis nõuab teatavat tähelepanu.

Kuidas teada saada, kas reie sinikas on tõsine?

Enamik reie sinikaid ei ole tõsised. Kui aga saate reiele tugeva löögi, võib see olla tõsine vigastus. Teie reie vigastus võib olla tõsine, kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:

• Kui teil on raskusi põlve painutamisega rohkem kui 45 kraadi või kui teil tekib põlve painutamisel tugev valu.
• Kui vigastatud jalale on raske raskust kanda.
• Reie piirkondSee hakkab väga kiiresti paisuma.

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, on kõige parem pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.

Mis tüüpi reie verevalumid on olemas?

Arstid liigitavad neid reie verevalumeid vastavalt nende raskusastmele. On kolm peamist tüüpi:

1. Kerged verevalumid: Sellisel juhul saate oma jalga normaalselt liigutada. Reie piirkonda puudutades võite aga tunda valu või hellust. Seda tüüpi verevalumid paranevad umbes kuue päeva jooksul.

2. Mõõdukad verevalumid: Sellisel juhul on teil raskusi põlve painutamisega rohkem kui 90 kraadi ja teil on ka valu. Valu, turse ja hellus reie piirkonnas võivad püsida mitu nädalat. Sellise verevalumi täielikuks paranemiseks võib kuluda kuni kaks kuud.

3. Tõsised põrutused: Sellisel juhul on põlve väga raske painutada rohkem kui 45 kraadi ja esineb tugev valu. Reie piirkond paisub kiiresti. Te ei pruugi olla võimeline ilma karkudeta kõndima. Sellise raske põrutuse paranemine võib võtta mitu kuud.

Millised on selle verevalumi sümptomid?

Reie nikastuse peamine sümptom on valu. Muud sümptomid sõltuvad vigastuse raskusest. Teil võib esineda:

• Verevalumid.
• Põlve- või puusaliigese painutamise raskused.
• Valu kõndimisel.
• Turse.
• Hellus puudutamisel.

Kuidas reie sinikas tundub?

Reie nikastuse valu on tavaliselt tunda jala esiosas. Mõnikord võib reie piirkond tunduda tuikavana.

Miks need verevalumid reiele ilmuvad?

Reie sinika peamine põhjus on otsene löök reie esiosas asuvale nelipealihasele. See juhtub sageli spordi, eriti kontaktspordi ajal. Kuid iga tugev löök reiele võib põhjustada sinika. Kujutage ette, et mängite pärastlõunal sõpradega kriketit ja olete väljakul, kui pall tabab teid ootamatult reide. Või meie külas põrkavad poisid ja tüdrukud sageli võrkpalli ja võrkpalli mängides üksteise otsa ning saavad oma reitele sinikaid. Mõnikord võib see juhtuda isegi siis, kui jalgrattalt kukute.

Kellel on suurem risk reie sinikate tekkeks? / Millised on riskifaktorid?

Reielihaste nikastused on sportlaste seas kõige levinumad. Vigastada võib kontaktspordialadel, näiteks jalgpallis, ragbis või lakrossis. Nikastuse võib saada ka kukkumisel lumelauaga sõites, suusatades või rulaga sõites. See võib juhtuda ka raskete õnnetuste, näiteks autoõnnetuste korral.Reitel võivad tekkida verevalumid.

Reievalumite tekkimise riski mõjutavad mitmed tegurid:

• Soojendus- ja mahajahtumisharjutused enne ja pärast treeninguid.
• Kui tihti tegelete spordiga, mis hõlmab füüsilist kontakti?
• Kas kaitsevahendeid kasutada või mitte.
• Sinu füüsilise vormi tase.

Mõned muud riskitegurid:

• Vanus: Eakatel on suurem tõenäosus saada tõsiseid vigastusi.
• Toitumine: Kui teil on halb toitumine, on teil suurem vigastuste oht.
• Haiguslugu: kui teil on veritsushäire.
• Suitsetamine: Suitsetamine kahjustab vereringet ja aeglustab haavade paranemist.

Kuidas arst seda verevalumit diagnoosib? (Diagnoos)

Arst teeb kõigepealt füüsilise läbivaatuse, et diagnoosida reielihase venitust. Ta võib avaldada reie erinevatele piirkondadele õrna survet, kontrollida põlve liikumisulatust või hinnata nelipealihase tugevust.

Mõnikord võib neid teste teha ka pehmete kudede uurimiseks:

• MRI-uuringud (MRI-d): Kasutage lihaste ja pehmete kudede uurimiseks magneteid ja raadiolaineid.
• Ultraheli skaneerimine: keha sisemuse uurimiseks kasutage kõrgsageduslikke helilaineid.

Kui arst kahtlustab, et teil on luumurd, luumurd või selline seisund nagu luustav müosiit, võib ta määrata ka selliseid uuringuid nagu kompuutertomograafia või röntgenülesvõte .

Kuidas ravida reie muljutit?

Enamik inimesi saab reielihase venitusest paraneda puhkuse ja käsimüügiravimite abil. Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst soovitada järgmist:

• RICE-meetod:

RICE tähistab puhkust (Rest), jääd (Ice), surumist (Compression) ja tõstmist (Elevation). Väldi valu suurendavaid tegevusi ja pane mitu korda päevas jääkotti. Turse vähendamiseks mässi reis elastse sidemega. Istudes tõsta jalg üles ja aseta reie alla padi. ​​Selle õigesti tegemine aitab kiiremini paraneda.

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): Need apteegist ostetavad ravimid (nt ibuprofeen, diklofenak) aitavad valu vähendada ja turset kontrolli all hoida. Neid tuleks siiski kasutada vaid paar päeva, maksimaalselt nädal. Kui te jätkate nende kasutamist, pöörduge arsti poole.

• Füsioteraapia: Mõõdukate kuni raskete nikastuste korral võib vaja minna füsioteraapiat. See hõlmab tavaliselt harjutuste seeriat, mida saate teha nii kodus kui ka füsioteraapia visiitide ajal. Teie füsioterapeut võib masseerida ka teie reit või kasutada kudede stimuleerimiseks elektrilist stimulatsiooni (elektroteraapiat). Need ravimeetodid võivad aidata vähendada valu ja kiirendada paranemist.

• Kirurgia: Väga harva võib esineda selline seisund nagu eelnevalt mainitud luustav müosiit ja äsja moodustunud luufragmentide eemaldamiseks võib olla vajalik operatsioon.

Kuidas vähendada reievalumite tekkimise ohtu?

Reie sinika riski vähendamiseks saate teha järgmist:

• Treeni oma nelipealihaseid õigesti, et vähendada neile langevat koormust.
• Enne ja pärast sportimist tehke põhjalik soojendus- ja jahtumisharjutus.
• Sportimise ja riskantsete tegevuste ajal kandke kindlasti kaitsevarustust (nt reiekaitsmed).

Kui kaua reie sinika paranemine aega võtab?

Väiksem reie sinikas paraneb tavaliselt viie kuni seitsme päeva jooksul. Mõõdukate ja raskete sinikate paranemine võib võtta kaks kuud või kauem aega.

Kõige tähtsam on mitte jätkata rasket füüsilist tegevust enne, kui arst on selleks loa andnud. Kahe kuu pärast võite end paremini tunda, kuid sinikas ei pruugi täielikult paraneda.

Kas teil on vaja arsti juurde pöörduda? / Millal peaksite arsti juurde pöörduma?

Väiksem reie sinikas ei pruugi vajada arstiabi. Neid saab tavaliselt kodus ravida. Kui teil aga esinevad mõõduka või raske reie sinika sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. See hõlmab järgmist:

• Kui vigastatud jalale on raske raskust kanda.
• Kui te ei saa oma põlve painutada rohkem kui 90 kraadi.
• Kui see paisub kiiresti ja tugevalt.

Millised on olulised küsimused, mida arstilt küsida?

Kui teil on reie sinikas või arvate, et teil võib see olla, on hea mõte esitada oma arstile järgmised küsimused:

• Mida ma saan kodus teha, et valu leevendada?
• Kas ma vajan paranemiseks füsioteraapiat?
• Millal ma saan uuesti spordiga tegelema hakata?
• Mida ma saan teha, et tulevikus sellist sinikat ei tekiks?

Kas muljutud reie venitamine on hea?

Parim on küsida oma arstilt, millal saate pärast reielihase vigastust oma nelipealihaseid venitada.Ta võib soovitada teil esimestel päevadel või isegi kauem venitusharjutusi vältida. Pärast esialgse valu ja turse taandumist võib arst soovitada tugevdavaid ja venitusharjutusi.

Kas pliidil on hea soojust hoida?

Ei, reie sinikale ei ole hea mõte kuumust peale kanda. Kuumuse rakendamine võib suurendada turset ja aeglustada paranemist. Jääd on kõige parem kanda esimestel päevadel.

Millal me saame uuesti mängima hakata?

See, kui kiiresti saate sportimise juurde naasta, sõltub vigastuse raskusest. Arst annab teile tõenäoliselt loa , kui valu on täielikult kadunud ja saate oma puusa ja põlve täielikult painutada ja sirutada. Väiksema vigastuse korral võib see võtta umbes nädala. Tõsise vigastuse korral võib see võtta mitu kuud.

Asjad, mida peame meeles pidama (kaasavõetav sõnum)

Sportimine on suurepärane nii kehale kui vaimule, aga peaksime olema teadlikud ka sellega kaasnevatest ohtudest. Reie sinikad on eriti levinud kontaktspordi ja ekstreemspordi harrastajate seas. Tavaliselt tekivad need siis, kui reiele on otsene ja tugev löök. Mõned reie sinikad on kerged ja neid saab kodus ravida. Tõsiste vigastuste paranemine võtab aga aega ja vajab arstiabi. Seetõttu tehke enne sportimist alati korralik soojendus ja kandke vajalikke kaitsevahendeid. See võib selliste vigastuste riski oluliselt vähendada. Tõsise sinika korral pöörduge kindlasti arsti poole.

Reielihase nikastus, verevalumid, spordivigastused, lihasvigastused, nelipealihas, RICE-meetod, valuvaigistid