On normaalne tunda tohutut šokki, isegi kerget hirmu, kui saad ootamatul ajal teada, et oled rase. Tõenäoliselt mõtled palju. "Mida ma nüüd teen?" "Kellele ma räägin?" Sa ilmselt mõtled. Aga ära muretse. Sa pole üksi. Selliseid asju juhtub kogu maailmas. Kõige tähtsam on olukorrale rahulikult ja õigesti vastu astuda , ilma paanikasse sattumata. Seega vaatame viit kõige olulisemat asja, mida sellisel ajal kõigepealt teha peaksite.
1. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
Esimene ja kõige olulisem asi, mida teha tuleb, on broneerida aeg perearsti või günekoloogi vastuvõtule.
„Miks see nii on?” võite mõelda. Põhjus on selles, et peate täpselt teadma, kui kaugel te rasedusega olete. See tähendab, mitu nädalat te rasedusest olete. Teie edasine tervishoid ja vajalikud sammud määratakse vastavalt sellele.
Arstiga vesteldes öelge kindlasti järgmist:
- Kui sa ei mäleta täpselt, millal su viimane menstruatsioon oli , siis ütle seda.
- Rääkige meile kõigist ravimitest, mida te praegu tarvitate (olenemata sellest, kas need on arsti poolt välja kirjutatud või apteegist ostetud).
- Kui teil on muid terviseprobleeme, näiteks diabeet või depressioon , teavitage neid kindlasti ka sellest.
Sellisel ajal võid vabalt oma arstiga arutada oma mõtteid ja tundeid raseduse jätkamise või mittejätkamise kohta. Ta kaitseb sinu teabe konfidentsiaalsust ning annab sulle õiget meditsiinilist nõu ja juhiseid.
2. Hakka foolhapet võtma.
See on väga oluline. Kui te ei võta veel sünnieelset vitamiini, peaksite kohe hakkama võtma sünnieelset vitamiini, mis sisaldab 400 mikrogrammi (mikrogrammi) foolhapet . Teie arst annab teile selle kohta lisateavet.
Kujutage ette, kui suurt vahet see väike tablett teha võib. Foolhape on oluline toitaine, mis aitab ennetada tõsiseid sünnidefekte (näiteks närvitoru defekte) lapse ajus ja seljaajus . Et sellest maksimumi võtta, peab see olema teie kehas enne rasestumist ja raseduse esimestel nädalatel . Seetõttu on nii oluline hakata foolhapet võtma kohe, kui saate teada, et olete rase.
3. Lõpetage ebatervislikud harjumused kohe
Seda ei tohiks küll öelda, aga tuletagem endale veel kord meelde. Need asjad võivad takistada lapse tervet arengut teie kõhus.
- Alkoholi joomine
- Suitsetamine
- Mis tahes muu ravimi kasutamine
Kõik need kolm harjumust võivad teie last erineval moel kahjustada. Need võivad põhjustada madalat sünnikaalu, enneaegset sünnitust ja mitmesuguseid arenguprobleeme. Seetõttu peaksite neist kõigist täielikult loobuma hetkest, mil saate teada, et olete rase. Kui teil on nende harjumuste lõpetamisega raskusi, rääkige sellest ka oma arstiga. Tema aitab teid.
4. Hoolitse ka enda eest.
See on nii füüsiliselt kui ka vaimselt keeruline aeg. Võid tunda end millegi ootamatu tõttu stressis või depressioonis . See on normaalne. Ära hoia neid tundeid endas kinni.
Ära mõtle: "Kas see on ainult minul nii?" Räägi oma tunnetest kellegagi, keda usaldad . Samuti on selliste tunnete korral oluline rääkida oma arsti, psühhiaatri või kvalifitseeritud nõustajaga.
Mõtle ka oma kehale.
- Söö tervislikku ja tervislikku toitu (lisa rohkem köögivilju, puuvilju ja rohelisi).
- Jooge kogu päeva jooksul palju vett .
- Puhka nii palju kui võimalik.
Need asjad on suureks abiks füüsilise jõu säilitamisel.
5. Hoidu raseduse ajal riskantsetest asjadest.
Mõned asjad võivad raseduse ajal olla teile ja teie lapsele kahjulikud. Olge nende suhtes eriti ettevaatlik.
| Mida vältida | Põhjus ja kirjeldus |
|---|---|
| Kassi väljaheited (kassiliiv) | Kassi väljaheited võivad edasi kanda ohtlikku infektsiooni, mida nimetatakse toksoplasmoosiks . See on lapsele kahjulik. Seega vältige kassiliivakastide puhastamist. |
| Toores või alaküpsetatud liha ja kala | Need võivad sisaldada kahjulikke baktereid. Seetõttu küpseta liha, kala ja mune enne söömist hoolikalt . |
| Pastöriseerimata toit | Vältige pastöriseerimata toite, näiteks mõningaid juustusid ja pastöriseerimata piima. Need võivad sisaldada ka kahjulikke mikroobe. |
| Kala, mis sisaldab palju elavhõbedat | Suured merekalad, nagu tuunikala, kuningmakrell ja hai, sisaldavad palju elavhõbedat. Need võivad olla kahjulikud lapse närvisüsteemi arengule. Seega tuleks seda tüüpi kalu vältida. |
Kodune sõnum
- Ootamatu rasedus võib olla suur šokk. Aga ära paanitse, pöördu kõigepealt arsti poole.
- Niipea kui teada saad, hakka foolhapet võtma vastavalt arsti juhistele.
- Lõpetage kohe alkoholi, suitsetamise ja muude uimastite tarvitamine. Need on lapsele väga kahjulikud.
- Mõtle ka oma vaimsele tervisele. Kui tunned end stressis või kurvana, räägi sellest oma arsti või nõustajaga.
- Raseduse ajal hoidu ebatervislikust toidust ja riskantsetest tegevustest. Kõige tähtsam on hoida ennast ja oma last turvaliselt.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar