Kas teadsid neid asju oma sääreluu kohta?

On üks koht, kus sa karjud "Oh issand", kui oma jalaga vastu kohvilauda või tooli põrkad, eks? Seda kõva luud, mida me kutsume "sääreluuks", nimetatakse meditsiinis sääreluuks. See on meie kehas väga oluline ja väga tugev luu. See luu annab suure panuse kõigesse, mida me teeme, olgu see siis seismine, kõnnimine, jooksmine või hüppamine. Seega räägime täna meie sääreluust veidi üksikasjalikumalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on sääreluu?

Sääreluu on luu sääreluu sees. See on meie keha teine ​​pikim luu. (Pikim luu on reieluu). Sääreluu on väga oluline meie keharaskuse toetamisel seistes ja kõndides. See on ka luu, mis toetab paljusid olulisi lihaseid, kõõluseid, närve ja sidemeid meie jalas.

See on nii tugev, et selle murdmiseks on tavaliselt vaja suurt lööki, näiteks tõsist õnnetust, kukkumist kõrguselt või autoõnnetust. Kui luu on murdunud, on selle taastamiseks sageli vaja operatsiooni ja tugevuse taastamiseks füsioteraapiat.

Millised on peamised teenused, mida sääreluu meie kehale pakub?

Sääreluu täidab meie keha jaoks mitmeid väga olulisi funktsioone.

• Kehakaalu tugi: see luu aitab toetada kogu meie keha raskust, kui me seisame ja kõnnime.
• Keha stabiilsena hoidmine: see aitab hoida meie keha tasakaalus ja stabiilsena liikudes, kõndides ja joostes.
• Koordinatsioon: Meie põlvede ja pahkluude lihased, kõõlused ja sidemed toimivad sillana, mis ühendab neid ülejäänud kehaga.

Sääreluu vs. pindluu - mis vahe neil kahel on?

Meie sääres, põlve all, on kaks peamist luud. Need on sääreluu ja pindluu. Paljud inimesed ajavad need kaks segi.

Sääreluu on kahest luust suurem ja tugevam. See asub jala siseküljel. Pindluu on sääreluu luust väiksem ja õhem. See asub jala välisküljel. Peamine erinevus seisneb selles, et sääreluu kannab meie keha raskust. Pindluu pakub jalale peamiselt struktuurilist tuge.

Sääreluu ja selle osade välimus

Kuigi sääreluu on ühtne luu, koosneb see kolmest põhiosast. Kuigi need nimetused pole igapäevaelus olulised, võivad need aidata teil mõista, millest arstid räägivad, kui teil peaks luumurd olema.

1. Proksimaalne külg: See on osa, mis moodustab põlveliigese. See on kergelt lame, nagu riiul.

2. Vars: See on luu pikim osa. Just see osa annab meie koljule kuju.

3. Distaalne külg: see on osa, mis moodustab pahkluuliigese.

Arstid kasutavad nende osade kohta ka teisi nimetusi. Näiteks kui teil tekib luumurd, võib arst murdumiskoha täpseks määramiseks kasutada selliseid nimetusi nagu „mediaalne malleolus” või „eesmine serv”.

Sääreluu mõjutavad levinud haigused ja seisundid

Meie luid võib mõjutada mitu olulist meditsiinilist seisundit ja on oluline neist teadlik olla.

Kuidas kontrollida sääreluu tervist?

Arstid kasutavad teie sääreluu või teiste luude tervise kontrollimiseks mitmesuguseid teste.

Kui olete sattunud õnnetusse ja kahtlustate luumurdu, võib arst soovitada ühte või mitut järgmistest testidest:

• Röntgenikiirgus: Kõige põhilisem test, et näha, kas on olemas luumurd, kui on, siis kus see asub ja mis tüüpi luumurruga on tegemist.
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia): see aitab näha, kas luu ümbritsevad pehmed koed, näiteks lihased, kõõlused ja sidemed, on kahjustatud.
• KT-skaneerimine: seda testi kasutatakse luumurru selgema, kolmemõõtmelise (3D) vaate saamiseks.

Kuidas hoiad oma sääreluu tervena?

Hea toitumine, treening ja regulaarne arstiabi aitavad hoida teie luid ja kogu keha tervena. Olge nende asjade suhtes eriti tähelepanelik, et kaitsta end õnnetuste eest.

• Kinnitage turvavööd: Kandke sõidukis reisides alati turvavööd.
• Kasutage turvavarustust: Sportides või muudes riskantsetes tegevustes kandke sobivat turvavarustust (nt kiivrit, põlvekaitsmeid).
• Kaitse keskkonda: Eemalda ja korista ära kõik esemed, mis võivad põhjustada libisemist ja kukkumist, samuti mittevajalikud asjad nii kodus kui ka tööl.
• Kasutage õiget varustust: Ärge ronige toolidele ega laudadele, et ulatuda millegi kõrgemale. Kasutage selleks redelit või muud sobivat varustust.
• Luid tugevdav elustiil: sööge kaltsiumi- ja D-vitamiinirikkaid toite. Tehke luid tugevdavaid harjutusi, näiteks raskust kandvaid harjutusi. Lisateavet selle kohta küsige oma arstilt.
• Vajadusel kasutage abivahendit: kui teil on raskusi kõndimisega või teil on oht sageli kukkuda, ärge kartke kasutada abivahendit, näiteks keppi/käimisraami.

Tavaliselt mõtleme oma sääreluu peale ainult siis, kui saame viga, aga sääreluu teeb suurepärast tööd iga kord, kui seisame või kõnnime. Rääkige oma arstiga osteoporoosiriskist. Pidage meeles, et kõik, mida teete oma üldise tervise säilitamiseks, aitab ka teie luid tugevdada.