Kas see randmepool ka valutab? (Küünarluu randmevalu) – Uurime välja üksikasjad!

Vahel ranne valutab, eks? Eriti see külg, kus on väike sõrm. Võib-olla oled pikka aega klaviatuuril töötanud, raskusi tõstnud, kriketit mänginud või lihtsalt hommikul üles tõusnud. See võib olla väga tüütu. Täna räägime randmevalust väikese sõrme küljel ehk sellest, mida arstid nimetavad küünarluu randmevaluks.

Mis on see küünarliigese randmevalu?

Lihtsamalt öeldes viitab see valule randme välisküljel, kus asub väike sõrm. Küünarluu on üks kahest käsivarre luust. Küünarluu on koht, kus luu kinnitub randmele. Pole tähtis, kuidas te oma kätt pöörate, kui arst ütleb: "Küünarluu valutab", on täpne asukoht lihtne kindlaks teha.

Mõelge sellele, meie randme ei ole lihtsalt liiges. See on uskumatult keeruline ja väga oluline struktuur, mille sees on palju asju, nagu luud, lihased, kõõlused, sidemed, närvid ja veresooned . Seega, kui mõni neist osadest saab kahjustada või vigastada, võib tekkida selline valu.

Miks mu randme niimoodi valutab? Vaatame põhjuseid.

Selle valu põhjused võib jagada kahte põhikategooriasse. Esiteks ootamatud õnnetused ja vigastused. Teiseks aeglaselt arenevad meditsiinilised seisundid.

Mida saab selle valu raviks teha?

Vajalik ravi sõltub teie valu põhjusest. Arst määrab täpselt kindlaks, mis seda põhjustab. Siiski on mitmeid levinud ravimeetodeid.

• Puhkus: See on kõige olulisem asi. Kui teil tekib millegi tegemise ajal valu, tehke sellest tegevusest mõneks päevaks paus. See võib olla sportimine, majapidamistööd või kontoris töötamine. Käele puhkuse andmine annab kahjustatud osadele aega paraneda.

• Jäätumine: Mähi jääkuubikud või jääkott puhtasse lappi ja aseta see valu ja turse piirkonnale 10–15 minutiks mitu korda päevas. Ära kunagi kanna jääd otse nahale.

• Ravimid: Valu ja turse leevendamiseks võite võtta paratsetamooli või MSPVA-d (mittesteroidset põletikuvastast ravimit), näiteks ibuprofeeni või diklofenaki. Enne mis tahes ravimite kasutamist on siiski kõige parem konsulteerida arstiga. Mõnel raskel juhul võib arst soovitada tugevamaid ravimeid, näiteks kortikosteroide või süste.

• Ergonoomilised kohandused: Kui töötate kontoris arvutiga, proovige oma tooli, lauda ja klaviatuuri veidi reguleerida. Reguleerige neid nii, et saaksite töötada sirgete randmetega.

• Füsioteraapia:Kui arst seda soovitab, saate füsioterapeudi juhendamisel teha randme tugevdavaid ja paindlikkust suurendavaid harjutusi.

• Käe immobiliseerimine: Rasketel juhtudel võib käe immobiliseerimiseks kasutada lahast, trakside või kipsi.

• Operatsioon: Kui ülaltoodud ravimeetodid ei aita või kui esineb tõsine seisund, näiteks luumurd või kõõluse rebenenud osa, võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Kas sellist valu ei saa ära hoida?

Muidugi on see võimalik. Väikeste asjade eest hoolitsedes saab seda riski oluliselt vähendada.

Üldised ohutusmeetmed

• Autos sõites kandke alati turvavööd .
• Sportides või riskantseid töid tehes kandke sobivat kaitsevarustust (nt randmekaitsmeid).
• Ära aseta kodus ega töökohal esemeid kohtadesse, kust need võivad maha kukkuda. Hoia need korras ja korras.
• Ära roni toolidele ega laudadele asjade kätte saamiseks. Kasuta selleks sobivat tööriista.

Eriti neile, kes kasutavad arvuteid

Tänapäeval veedame palju aega arvuti taga, seega on oluline nendele asjadele mõelda.

• Reguleeri klaviatuuri kõrgust nii, et sa ei peaks kirjutamise ajal randmeid ülespoole painutama.
• Pideva trükkimise asemel tehke vähemalt iga poole tunni tagant lühike paus ja raputage veidi käsi.
• Randmetoe kasutamine klaviatuuri või hiire jaoks võib vähendada randmetele avalduvat survet.

Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?

Tavaline valu peaks kahe kuni kolme päeva jooksul taanduma. Kui teil aga esineb mõni allpool loetletud sümptomitest, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

• Kui te ei saa oma kätt, randme ega sõrmi liigutada.
• Kui teil on tuimus või kipitustunne väikeses sõrmes, sõrmusesõrmes, randmes või käsivarres.
• Kui randmel või käel on turse või värvimuutus (sinine, lilla).
• Kui valu püsib kodusest ravist hoolimata kauem kui kaks nädalat .

Selle valu paranemiseks kuluv aeg varieerub olenevalt põhjusest. Kuigi lihtne nikastus paraneb mõne nädalaga, võib luumurru täielik paranemine võtta mitu kuud. Seetõttu on väga oluline pöörduda arsti poole õige diagnoosi ja ravi saamiseks.