Kas arst on teile D-vitamiini tablette välja kirjutanud? Või olete näinud kedagi tuttavat neid võtmas? D-vitamiin on oluline paljude asjade jaoks, näiteks luude tugevdamiseks ja immuunsuse tõstmiseks. Me nimetame seda sageli päikesevitamiiniks. Kuid mitte kõik ei saa ainuüksi päikesevalgusest piisavalt D-vitamiini. Sellisel juhul soovitavad arstid neid tablette. Siiski on mõned asjad, mille suhtes peame nende tablettide kasutamisel ettevaatlikud olema. Räägime neist täna.
Mis on D-vitamiin? Miks see meile nii oluline on?
Lihtsamalt öeldes on D-vitamiin meie keha toimimiseks hädavajalik toitaine. Üks selle peamisi funktsioone on aidata kehal toidust kaltsiumi omastada.
Mõelge vaid, ükskõik kui palju kaltsiumirikast piima ja juustu me ka ei sööks, kui meie kehas pole piisavalt D-vitamiini, siis see kaltsium ei imendu korralikult. Nii nagu ukse avamiseks on vaja võtit, on ka kaltsiumi imendumiseks vaja D-vitamiini.
Mõned selle peamised eelised on:
- Tugevad luud ja hambad: Kaltsium ja D-vitamiin toimivad koos meie luude ja hammaste tugevdamiseks. Kui neist ei piisa, võivad tekkida haigused nagu rahhiit, mis nõrgestab väikelaste luid, ja seisundid nagu osteoporoos, mis nõrgestab täiskasvanute luid.
- Toetab immuunsüsteemi: D-vitamiin aitab meie immuunsüsteemil, mis võitleb kehas haigustega, korralikult toimida. See on oluline selliste infektsioonide nagu sagedased külmetushaigused ja köha eest kaitsmiseks.
- Aju ja närvisüsteemi tervis: Uuringud on näidanud, et D-vitamiinil on mõju meie aju tervislikule toimimisele ja vaimsele heaolule.
Enne D-vitamiini kasutamist rääkige oma arstile neist asjadest.
Kuigi D-vitamiin on väga ohutu ravim, peaksid mõned inimesed enne selle kasutamist olema eriti ettevaatlikud. Enne D-vitamiini tablettide võtmise alustamist peaksite kindlasti oma arstile teatama , kui teil esineb mõni järgmistest terviseprobleemidest.
| Meditsiiniline seisund | Miks peaksite arstile rääkima? (Lihtsalt.) |
|---|---|
| Kõrge vere kaltsiumisisaldus | Seda seisundit saab süvendada kaltsiumi tarbimise suurendamisega koos D-vitamiiniga. |
| Neeruhaigus | D-vitamiin aktiveerub neerudes. Neeruprobleemide korral võib D-vitamiini ja kaltsiumi tase olla häiritud. |
| Maksahaigus | Maks osaleb ka D-vitamiini metabolismis. Seetõttu tuleb maksahaiguse korral olla ettevaatlik. |
| Seedetrakti haigused (nt Crohni tõbi, haavandiline koliit) | Selliste haiguste korral ei pruugi teie organism D-vitamiini omastada. Seetõttu võib olla vaja annust kohandada. |
| Allergiad teiste ravimite, toitude või ainete suhtes | On väga oluline teavitada oma arsti, kui teil on varem esinenud allergiat D-vitamiini või millegi muu suhtes. |
| Kui te olete rase või üritate rasestuda | Raseduse ajal vajalik D-vitamiini kogus on erinev. Seetõttu järgige oma arsti juhiseid. |
| Kui olete imetav ema | Kuna väike kogus D-vitamiini, mida te võtate, kandub teie lapsele rinnapiima kaudu, on oluline sellest oma arstile teada anda. |
Kuidas täpselt ma seda ravimit kasutan?
D-vitamiini maksimaalseks ärakasutamiseks on väga oluline seda õigesti kasutada.
Parima tulemuse saavutamiseks võtke D-vitamiini tablett koos rasva sisaldava toidukorraga.
D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin. See tähendab, et selle korralikuks imendumiseks on vaja väikest kogust rasva. Seetõttu on teie D-vitamiini tablett...Võtke seda klaasi piima, jogurti, juustutüki või peamise toidukorraga. See on palju tõhusam kui tühja kõhuga võtmine. Samuti on parem harjutada seda iga päev samal ajal võtma.
Ärge kunagi võtke rohkem kui arst on soovitanud.
Mida teha, kui unustate ravimit võtta?
Kui te unustate annuse võtmata, võtke see niipea kui meelde tuleb. Kui aga järgmise annuse võtmise aeg on peaaegu käes, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge võtke mingil põhjusel kahekordset annust.
Mida teha, kui olete võtnud liiga palju ravimit (üledoos)?
Kui arvate, et olete võtnud liiga palju ravimit, ärge viivitage. Pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Samuti helistage võimaluse korral nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Muud ravimid, mis võivad D-vitamiiniga koostoimeid tekitada
Kui te võtate ravimeid mõne muu haiguse raviks, võivad mõned neist ravimitest D-vitamiiniga interakteeruda. See tähendab, et need ravimid võivad D-vitamiini efektiivsust vähendada või suurendada.
Allpool on vaid mõned näited:
- Antatsiidide tüübid
- Mõned diureetikumid
- Kolesterooli alandavad ravimid (nt kolestüramiin, kolestipool)
- Krambivastased ravimid (nt fenütoiin)
- Mineraalõli
- Orlistaat (kaalulangetusravim)
See nimekiri ei ole täielik, seega on väga oluline rääkida oma arstile kõikidest ravimitest, mida te võtate (sh teiste arstide poolt välja kirjutatud ravimid, Ayurveda ravimid, vitamiinid ja toidulisandid) .
Õpime tundma kõrvaltoimeid.
Enamikul inimestel ei esine D-vitamiinist mingeid olulisi kõrvalmõjusid. Mõnikord, eriti liiga suure annuse korral, võivad siiski esineda teatud sümptomid. Oluline on neist teadlik olla.
| D-vitamiini kasutamise võimalikud kõrvaltoimed | |
|---|---|
| 🚨 Mida tuleks kohe arstile öelda | |
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, sügelus, näo, huulte või keele turse, hingamisraskused. |
| Kõrge kaltsiumitaseme sümptomid | Ebatavaliselt liigne janu, sagedane urineerimine, iiveldus, oksendamine, segasus, äärmine väsimus, luuvalu. |
| 🩺 Rääkige oma arstile, kui see püsib või on häiriv. | |
| Kõhukinnisus | Kuiv kõht. |
| Isutuskaotus | Söögiisu vähenemine. |
| Iiveldus | Oksendamise tunne. |
Kuidas ravimeid ohutult säilitada ja hävitada?
Ravimid on asjad, mis võivad õigesti kasutades olla kasulikud, kuid valesti kasutades võivad need olla ohtlikud. Seetõttu on nii oluline neid ohutult hoida.
- Hoida lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
- Hoida toatemperatuuril (15–30 kraadi Celsiuse järgi), valguse ja niiskuse eest kaitstult. Ei ole soovitatav vannitoas hoida.
- Ärge kunagi kasutage aegunud ravimit.
Aegunud või soovimatute ravimite utiliseerimisel ärge visake neid prügikasti. Parim viis nende utiliseerimiseks on võtta tabletid anumast välja, segada need näiteks kasutatud kohvipaksu, mulla või kassiliivaga ja panna tihedalt suletavasse kotti. Kui te pole kindel, pidage nõu oma arstiga.
Kodune sõnum
- Võtke D-vitamiini tablette alati vastavalt arsti juhistele ja ettenähtud aja jooksul. Ärge muutke annust ega võtke ise rohkem kui vaja.
- Parima tulemuse saavutamiseks võtke D-vitamiini tablett koos rasva sisaldava toiduga, näiteks piima või jogurtiga.
- Teavitage oma arsti kõigist muudest terviseprobleemidest (eriti neeru- ja maksahaigustest) ja kõigist ravimitest, mida te võtate.
- Kui teil tekivad kõrge kaltsiumitaseme sümptomid, näiteks liigne janu ja sagedane urineerimine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Vältige D-vitamiini võtmise ajal teiste kaltsiumi, magneesiumi või fosforit sisaldavate toidulisandite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar