Kas sa oled alati väsinud? Võib-olla on see vitamiinipuudusest tingitud aneemia! (Vitamiinipuudusest tingitud aneemia)

Kas tunned end ka pidevalt väsinuna ja elutuna? Kas tunned vahel pearinglust või oled kahvatu? Üks nende asjade põhjustest võib olla aneemia, mis on teatud vitamiinide puudus kehas. Räägime sellest lihtsal viisil, veidi üksikasjalikumalt.

Mis on vitamiinipuuduse aneemia?

Lihtsamalt öeldes on vitamiinipuudusest tingitud aneemia seisund, mille korral teie keha ei tooda piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Selle peamine põhjus on kas B12-vitamiini või B9-vitamiini (mida nimetatakse ka folaadiks või foolhappeks ) puudus.

Nüüd võite mõelda, mis need punased verelibled on. Need on väikesed sõdurid, kes annavad meie verele punase värvuse ja kannavad hapnikku kogu kehas. Seega, kui meil on selle vitamiini puudus, võivad meie kehas toodetavad punased verelibled muutuda ebanormaalselt suureks, peaaegu paistes. Need suured rakud ei suuda hapnikku korralikult transportida. Seetõttu nimetatakse seda seisundit mõnikord makrotsütaarseks aneemiaks või megaloblastiliseks aneemiaks .

Miks meie keha vajab nii palju B12-vitamiini ja foolhapet?

Mõlemad vitamiinid, nii B12 kui ka foolhape, on meie kehas paljude oluliste protsesside jaoks hädavajalikud. Eriti olulised on need tervete punaste vereliblede tootmiseks.

Mõtle sellele, nii nagu maja ehitamiseks on vaja häid telliseid, vajad ka B12-vitamiini ja foolhapet, et toota terveid punaseid vereliblesid. Kui sa neid piisavalt ei saa, ei suuda su keha toota normaalseid punaseid vereliblesid. Moodustunud ebanormaalsed rakud surevad kiiresti. Siis ei ole sul piisavalt punaseid vereliblesid, et hapnikku igasse keha kudedesse ja organitesse transportida. Seda nimetatakse aneemiaks ehk verepuuduseks.

Kellel on suurem tõenäosus seda haigust arendada?

Kuigi igaüks võib seda vitamiinipuuduse aneemiat arendada, on mõnedel inimestel veidi suurem risk.

• Neile, kes ei söö piisavalt: See seisund võib tekkida siis, kui teie toidus pole piisavalt B12-vitamiini või folaati. Näiteks inimestel, kes söövad vähem liha, kala, piima ja mune, võib olla B12-vitamiini puudus. Samamoodi võivad inimesed, kes söövad vähem köögivilju ja pähkleid, olla folaadi puuduses.
• Neile, kellel on terviseprobleemid, mis raskendavad organismil vitamiinide omastamist: On mõned terviseprobleemid, mis takistavad organismil neid toitaineid toidust korralikult omastada. Mõned neist seisunditest on järgmised:
• Sapiteede atresia : see on maksahaigus.
• Tsöliaakia : see on allergia valgu gluteeni suhtes.
• Crohni tõbi : see on seedetrakti pikaajaline põletikuline seisund.
• Tsüstiline fibroosTsüstiline fibroos: see on geneetiline haigus.
• Pernicious aneemia : see on siis, kui keha ei tooda spetsiaalset ainet, mida nimetatakse "sisemiseks faktoriks" , mis aitab kehal omastada B12-vitamiini. Mõelge sellele kui sõbrale, kes aitab kehal omastada B12-vitamiini. Kui see sõber puudub, ei jõua B12 kehasse.

Millised on selle sümptomid? Mille suhtes ettevaatlik olla...

Vitamiinipuudusest tingitud aneemia sümptomid võivad mõnikord ilmneda väga aeglaselt, väga aeglaselt. Te ei pruugi neid märgata kuude või isegi aastate jooksul, kuid on hea mõte jälgida selliseid asju nagu:

• Pearinglus
• Pidev väsimus, letargia (see on see, mida enamik inimesi tunneb esimesena)
• Palpitatsioonid ( tunne, nagu süda lööks kiiremini )
• Lihasnõrkuse tunne
• Jäsemete tuimus või kipitus
• Kahvatu nahk, mõnikord kollaka varjundiga
• Hingamisraskused (arstid nimetavad seda ka õhupuuduseks)
• Kaalu kaotamine ilma põhjuseta

Lisaks võib vitamiinipuudusel olla ka psühholoogilisi tagajärgi. See võib põhjustada selliseid seisundeid nagu depressioon . Tõsine B12-vitamiini puudus võib põhjustada mälukaotust, keskendumisraskusi ja isegi isiksuse muutusi . Eriti kui eakal inimesel on need sümptomid, võib neid mõnikord dementsusega segi ajada.

Miks see juhtub? Vaatame põhjuseid üksikasjalikumalt.

Nüüd teame, et see aneemia tekib siis, kui organismis on kas B12-vitamiini või folaadi tase madal. Seega on mitu põhjust, miks nende vitamiinide tase võib olla madal:

• Teatud ravimid: Näiteks mõned epilepsiavastased ravimid võivad vähendada selle vitamiini imendumist.
• Liigne alkoholitarbimine: Nagu iga asi, pole ka liigne alkoholitarbimine organismile hea. See on ka üks vitamiinipuuduse põhjuseid.
• Terviseseisundid, mis mõjutavad toitainete imendumist: Nagu me varem mainisime, sellised haigused nagu tsöliaakia või Crohni tõbi.
• Kui teil on olnud maooperatsioon: Mõnikord võivad sellised asjad nagu kaalulangetusoperatsioon (maooperatsioon) samuti vitamiinide imendumist kahjustada.
• Infektsioonid, näiteks sooleussid: Parasiidid, eriti paelussid, võivad samuti põhjustada organismis vitamiinipuudust.
• Sobimatu toitumine:
• Neile, kes ei tarbi piisavalt B12-vitamiini sisaldavaid toite (liha, kala, piim, juust, munad). Veganid peaksid selle suhtes eriti ettevaatlikud olema.
• Neile, kes ei tarbi piisavalt folaati (vitamiin B9) sisaldavaid toite (tumerohelised köögiviljad, lehtköögiviljad, oad, pähklid, seemned).

Folaadipuuduse suurema riskiga inimesed:

• Imetavad emad
• Rasedad naised (foolhape on raseduse ajal hädavajalik)
• Inimesed, kes saavad neeruhaiguse tõttu dialüüsi

Kuidas arst seda täpselt diagnoosib?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks arsti poole. Arst küsib teilt teie sümptomite kohta ja vajadusel määrab vereanalüüsi . See vereanalüüs otsib peamiselt järgmist:

• Kuidas on lood teie vere folaadi ja B12-vitamiini tasemega?
• Punaste vereliblede arv ja nende välimus (näiteks kas need on tavapärasest suuremad või erineva kujuga).

Mõnikord, kui arst kahtlustab sellist seisundit nagu pernicious aneemia , võib ta teha ka muid erikatseid.

Mis ravimeetodid selle vastu on? Sa võid varsti terveks saada!

Ära muretse, sellele vitamiinipuudusest tingitud aneemiale on häid ravimeetodeid. Ravi peamine eesmärk on taastada teie organismis puuduva vitamiini tase õigele tasemele. Arst otsustab, millisest vitamiinist teil puudus on, kui palju teile anda ja kuidas seda manustada.

B12-vitamiini või folaadi manustamiseks on mitu võimalust:

• Suukaudsed tabletid
• Lahustuvad tabletid (keelealused tabletid)
• Süstina
• Mõnikord vedelikuna veeni (intravenoosne (IV) kateeter)
• Ninaspreina (ninasprei)

Te peate seda ravi jätkama, kuni teie vitamiinitase normaliseerub. Samuti on oluline muuta oma toitumist. Mõnikord, kui vitamiinipuudust põhjustab mõni põhihaigus, peate ravi jätkama selle seisundi ravimise ajal, et vältida vitamiinipuuduse taastekkimist.

Kuidas vältida selle haiguse nakatumist nii palju kui võimalik?

„Ennetamine on parem kui ravi,“ ütlevad nad. Seega on parim viis selle vitamiinipuudusaneemia tekkeriski vähendamiseks süüa B12- ja B9-vitamiini (folaat) rikkaid toite.

B12-vitamiinirikkad toidud:

• Kana, kala (eriti lõhe, forell), veiseliha, maks
• Munad
• Kangendatud toidud - näiteks mõned leivatüübid, hommikusöögihelbed
• Jogurt, juust, piim

B9-vitamiini (folaadi) rikkad toidud:

• Rikastatud teraviljatooted - näiteks pasta, teravili, riis
• Puuviljad - näiteks apelsinid, banaanid, maasikad
• Tumerohelised köögiviljad ja ürdid - spinat, lehtkapsas, brokkoli, spargel. Paljud meie külas kasvavad ürdid sobivad selleks hästi.

Võite küsida oma arstilt, kui palju B12- ja B9-vitamiini te päevas vajate. Ta saab kontrollida teie praegust vitamiinitaset ja soovitada vajadusel toidulisandeid.

Kas ma paranen, kui ma ravi saan? Kas on midagi, mida karta?

Enamikul juhtudel, kui vitamiinipuudusest tingitud aneemiat õigesti ravitakse, ei põhjusta see suuri ja pikaajalisi tüsistusi. Ravi käigus seisund paraneb täielikult.

Siiski ei ole hea seda ravimata jätta. Sellisel juhul võivad esineda mõned kõrvaltoimed. Näiteks:

* Raskused rasestumisega

* Südamehaigus, võimalik südamepuudulikkus

* Närvisüsteemi probleemid

* Võimalikud tüsistused raseduse ajal

Seega, kui teil tekivad sümptomid, pöörduge kindlasti arsti poole.

Milliseid asju sa arstilt küsida tahaksid?

Kui kahtlustate, et teil on vitamiinipuudusaneemia, võite oma arstilt küsida järgmisi küsimusi:

• Mis on minu sümptomite kõige tõenäolisem põhjus?
• Milliseid teste tuleks teha, et täpselt kindlaks teha, kas teil on vitamiinipuudusaneemia?

Kui arst on juba kinnitanud, et teil on vitamiinipuudusaneemia, küsige järgmisi küsimusi:

• Millised on selle ravivõimalused?
• Milliseid muudatusi pean oma toitumisharjumustes tegema?
• Mida peaksin tegema, et see olukord uuesti ei korduks?

Veel üks asi: paar sõna E-vitamiini ja D-vitamiini kohta

Sellest rääkides räägin ka natuke kahest teisest vitamiinitüübist.

E-vitamiini puudus, eriti enneaegsetel imikutel, võib põhjustada rasket aneemiat, mida nimetatakse hemolüütiliseks aneemiaks . See on olukord, kus punased verelibled hävivad kiiremini, kui neid toota jõuab. Täiskasvanutel on E-vitamiini puudus aga palju haruldasem.

Kuigi D-vitamiini puudust esineb mõnikord koos aneemiaga, ei ole D-vitamiini puudus tavaliselt aneemia otsene põhjus.

Seega, siin on mõned asjad, mida tänasest vestlusest meeles pidada! (Kaasavõetav sõnum)

Olgu, siin on kõige olulisemad asjad, mida tänase jutu põhjal meeles pidada:

• Vitamiinipuudusest tingitud aneemia on see, kui organism ei tooda piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Selle peamine põhjus on vitamiini B12 või B9 (folaadi) puudus.
• Olge ettevaatlik, kui teil esinevad sellised sümptomid nagu pidev väsimus, kahvatus ja hingamisraskused .
• On väga oluline süüa head ja toitvat toitu , eriti toite, mis on rikkad B12-vitamiini ja folaadi poolest.
• Kui teil esinevad need sümptomid,Ärge kartke arsti juurde minna ja nõu küsida.
• Nõuetekohase ravi korral saab seda seisundit suures osas ravida.

Seega hoolitse oma keha eest. Sest tervis on suurim rikkus! Kui soovid midagi rohkem teada, räägi kindlasti arstiga.

` Aneemia, vitamiinipuudus, B12-vitamiin, foolhape, punased verelibled, aneemia, verepuudus, toitumine