Kas sa ei tahtnudki seda öelda? Räägime sellest „Freudi libastumisest“!

Meil kõigil on see juhtunud, kui ütleme üht ja kuuleme siis teist. Kujutage ette, et räägite sõbraga ja tema nime asemel kuulete oma vana sõbra nime. Või kui rääkisite koolis õpetajaga, kuulsite nime "ema". Võib-olla naersite veidi piinlikkust tundes, aga olete ka mõelnud: "Miks see minuga juhtus?" See on väga levinud. Täna räägime sellest kummalisest, kuid väga tavalisest kogemusest.

Mis on Freudi libastumine?

Lihtsamalt öeldes on Freudi keelevääratus see, kui me kogemata ütleme midagi, mida me ei mõelnud, olgu see siis rääkides või kirjutades. Seda nimetatakse tavaliselt " keelevääratuseks ". See on väga levinud asi, mis võib juhtuda igaühega, olenemata tema keelest.

Selle meditsiiniline termin on parapraksis . Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon defineerib seda järgmiselt: „Allasurutud, soovimatute impulsside või tunnete alateadlik väljendus, mis murrab läbi teadliku meele kaitsemehhanismide ja ilmneb alateadlikult sõnade, tegude või kirjutamise kaudu.“ Kõlab veidi keeruliselt? Vaatleme seda veidi lähemalt.

Kuidas see oma nime sai? Kes see Freud on?

See on nime saanud Sigmund Freudi järgi, maailmakuulsa Austria arsti järgi, keda peetakse psühhoanalüüsi isaks. Freud uskus, et sellised vead on mõtete ja tunnete väljendus, mida oleme oma alateadvuses varjanud ja alla surunud.

Freud uuris seda esmalt noore mehe peal. Kui noormees luges ette ladinakeelse luulerea, jättis ta alati teatud sõnad vahele. Psühhoanalüüsi abil avastas Freud, et noormehel oli häiriv kogemus verega. Freud mõistis, et luulerea lugedes meenus talle alateadlikult see ebameeldiv mälestus ja ta jättis need sõnad vahele.

Hiljem arutles ta selle üle üksikasjalikumalt oma raamatus "Igapäevaelu psühhopatoloogia". Sellest ajast alates on see nähtus tuntud kui "Freudi libisemine".

Kuidas need võiksid välja näha? Vaatame mõningaid näiteid.

Need vead on mitmesugused.Põhjuseid võib olla mitu . Mõned peamised tüübid ja näited on loetletud allolevas tabelis.

Miks see meiega juhtub? Milline on psühholoogiline aspekt?

Freudi libastumiste põhjuste kohta on mitu teooriat.

Esimene ja populaarseim teooria on see, et allasurutud mõtted tulevad välja . Kujutage ette, et üks osa teie ajust üritab mingit mõtet varjata või vältida. Samal ajal kontrollib teine ​​osa teie ajust: "Kas ma peitsin selle õigesti?" Seejärel juhtub see, et mõte, mis üritas varjata, aktiveerub uuesti. Seega, mida rohkem me püüame millelegi mitte mõelda, seda tõenäolisemalt see meie suust välja tuleb.

Teine seisukoht on, et meie aju töötleb keeltMidagi sellega seonduvat. Enne kui me oma mõtted sõnadesse paneme ja välja ütleme, teeb meie aju väikese „enesetoimetamise“, et näha, kas nendes mõtetes on vigu ja kas need on ütlemiseks sobivad. Aga isegi nii teeb inimene keskmiselt ühe või kaks viga iga 1000 räägitud sõna kohta. See tähendab, et kui räägite umbes 150 sõna minutis, võite teha 7–22 viga päevas. Seega on sellised vead vaid osa inimsuhtlusest.

Lisaks võivad neid vigu põhjustada ka sellised asjad nagu tähelepanu hajumine, unepuudus, liigne väsimus ja stress .

Kas need Freudi eksimused on siis päris? Jah, on küll. Kuid mitte igal eksimusel ei pea olema sügavat ja varjatud tähendust. See võib olla lihtsalt väike viga.

Mida saaksime teha, et selliseid vigu vähendada?

Kui sind häirib pidevalt selliste vigade tegemine, siis siin on mõned lihtsad viisid, mida psühholoogid soovitavad, et hoida oma mõtted selged ja neid vähendada.

1. Väldi multitegumtöötlust.

Kui meie aju on korraga suure hulga tööga üle koormatud, läheb meie mõte hajameelseks. Siis on sellised vead tõenäolisemad. Seetõttu keskendu korraga ühele ülesandele. Anna oma ajule vahepeal veidi puhkust.

2. Järk-järgult silmitsi asjadega, mida sa väldid (järkjärguline kokkupuude)

Kas sul on mõtteid, mis sind häirivad ja mida sa püüad vältida? Nende vältimine muudab need ainult ahastust tekitavamaks. Selle asemel püüa nende mõtetega leppida. Alguses võib see olla raske. Aga kui sa nendega kontrolli all olles silmitsi seisad, siis vähehaaval nende mõju väheneb ja su meel muutub vabamaks. Kui vajad sellega abi, on väga oluline rääkida oma usaldusväärse arstiga .

3. Leia tähelepanu kõrvalejuhtimine

Kui sa pole valmis millegagi silmitsi seisma, mis sind häirib, proovi tegeleda tegevusega, mis võtab kogu su tähelepanu. See võib olla raamatu lugemine, filmi vaatamine või treenimine. See aitab sul ajutiselt stressi leevendada.

4. Lükka mõte edasi

Kui sa ei suuda mõnda mõtet peast välja saada, eralda iga päev veidi aega selle üle mõtlemiseks. Näiteks ütle endale: "Ma mõtlen sellele probleemile täna õhtul kella 6-st kuni 6.15-ni ja pärast seda ma sellele enam ei mõtle." See aitab sul lõpetada selle üle terve päeva mõtlemise.

5. Tähelepanelikkus ja meditatsioon

Lisa oma igapäevasesse rutiini meditatsiooni ja tähelepanelikkuse praktikaid. See rahustab su meelt, parandab vaimset kontrolli ja aitab sul keskenduda käesolevas hetkes elamisele. See vähendab ebavajalike mõtete põhjustatud segajaid.