Lahendus tursele ja raskustundele kehas? Uurime lähemalt lümfidrenaažimassaaži kohta.

Kas olete kunagi tundnud, et teie käsi või jalg on äkki paistes, raske ja võib-olla isegi pingul, kui riided selga panete? Teie või keegi teie tuttav võib olla seda kogenud, eriti pärast vähioperatsiooni. Paljud inimesed arvavad, et see on normaalne. Kuid selle turse põhjuseks võib olla meie kehas üllatava süsteemi talitlushäire, millest me palju ei räägi. Täna räägime spetsiaalsest massaažitehnikast, mis võib selle vastu aidata.

Lihtsamalt öeldes, mis on lümfidrenaažiga massaaž?

See ei ole nagu tavaliselt tuntud massaažimeetodid. See on väga pehme ja sujuv massaažimeetod . Selle peamine eesmärk on stimuleerida lümfisüsteemi, mis asub otse meie naha all. Kuigi seda nimetatakse rahvasuus "kehast toksiinide eemaldamiseks", on tegelik ja peamine kasu meie kudedesse kogunenud lümfivedeliku põhjustatud turse vähendamine. Meditsiiniliselt nimetame seda seisundit lümfödeemiks . Lihtsamalt öeldes tekib see turse siis, kui lümfivedelik meie kehas ei naase korralikult verre, vaid koguneb sellistesse kohtadesse nagu jäsemed. Sellel võib olla mitu põhjust.

• Mõned geneetilised seisundid
• Õnnetused, mis juhtuvad
• Infektsioonid
• Vähiravi (eriti kirurgia ja kiiritusravi )
• Suur operatsioon

Seega aitab see õrn massaaž sellistel põhjustel kogunenud lümfivedelikul organismi tagasi liikuda ja turset vähendada.

Vaatame seda veidi lähemalt, mis on lümfisüsteem?

Mõtle sellele nii: meie keha on nagu suurlinn. Selle linna veresooned on peateed. Aga lisaks neile peateedele on olemas ka väikeste kõrvalteede süsteem, mis eemaldavad jääkaineid ja pakuvad kaitset. Nii on meie lümfisüsteem. Mõnikord lekib meie pisikestest veresoontest (kapillaaridest) kudedesse väike kogus vedelikku. See lisavedelik, mida nimetatakse lümfiks, kogutakse lümfisüsteemi kaudu ja suunatakse tagasi verre. Kui see süsteem blokeerub või ei tööta korralikult, võib vedelik kudedesse koguneda ja põhjustada turset. Sellesse süsteemi kuuluvad veel mitmed olulised organid:

• Luuüdi : See osa meie luudest on koht, kus toodetakse vererakke.
• Tüümus: See rindkere piirkonnas asuv organ on koht, kus immuunsüsteemi T-rakud küpsevad.
• Mandlid ja adenoidid: need asuvad kurgus ja ninas ning püüavad kinni mikroobe , mis pärinevad hingatavast õhust ja söödavast toidust.
• Põrn : See ribide all asuv organ filtreerib välja vanad ja kahjustatud punased verelibled .
• Lümfisõlmed: Need väikesed näärmed, mis asuvad sellistes kohtades nagu kael, kaenlaalused ja kubemepiirkond, on nagu turvakontrollpunktid. Kui lümfivedelik neist läbi liigub, filtreerib see välja viirused ja bakterid.
• MALT (limaskestaga seotud lümfoidkude): õrn membraan, mida leidub sellistes kohtades nagu meie hingamisteed ja peensool. See tunneb ära ja eemaldab ka mikroobe.

Millised on selle massaaži peamised eelised?

Nagu me varem arutasime, on peamine kasu lümfödeemi ravi. Seda seisundit kogevad paljud naised, eriti pärast rinnavähi operatsiooni (mastektoomia) . See massaaž on väga kasulik kerge kuni mõõduka turse ja ebamugavustunde vähendamiseks pärast operatsiooni. Teie arst või füsioterapeut võib lisaks sellele massaažile soovitada ka muid asju:

• Spetsiifilised harjutused
• Kompressioonsidemed või sukad
• Seade, mis asetatakse käele või jalale ning mis rõhu avaldamiseks täidetakse ja tühjeneb (järjestikune pneumaatiline kokkusurumine)

Uuringud on näidanud, et see massaaž pakub leevendust ka mitmete teiste terviseprobleemide korral.

Meditsiiniline seisund	Kasu
Reumatoidartriit	See aitab leevendada selliseid sümptomeid nagu liigeste turse, valu ja naha värvimuutus, mis tekivad haiguse ägenemiste ajal.
Krooniline venoosne puudulikkus (KVP)	Jalgade veenid ei tööta korralikult, mistõttu on verel raske südamesse tagasi voolata. See massaaž võib kiirendada vereringet.
Fibromüalgia	See aitab vähendada selle seisundi põhjustatud naha põletikku, turset ja jäikust, vähendades stressi ja parandades elukvaliteeti.
Lipödeem	See leevendab turset, mis on põhjustatud lümfisüsteemi ummistusest, mis on tingitud alakeha liigsest rasva ladestumisest.

Kuidas massaaži tehakse ja mis juhtub?

Enne selle massaaži tegemist on oluline oma arstiga rääkida . Samuti on oluline valida koolitatud ja sertifitseeritud spetsialist. Massaažiterapeut teeb seda massaaži kindlas järjekorras, kasutades väga õrnu liigutusi. Ta ei vajuta tugevalt. Ta alustab peamistest lümfisõlmedest. See tähendab:

• Kael
• Kubeme
• Kaenlaalune

Need õrnad liigutused stimuleerivad lümfisüsteemi, võimaldades lõksus oleval vedelikul kergemini liikuda. Sellel protsessil on kaks peamist etappi: 1. Puhastamine: Selles etapis vabaneb lümfivedelik kudedest. 2. Tagasiimendumine: Vabanenud vedelik imendub tagasi lümfisõlmedesse. See massaaž kestab tavaliselt 15 kuni 60 minutit.

Kas ma ei saa seda kodus teha?

On mõned lihtsad asjad, mida saate kodus teha. Enne nende tegemist peaksite aga alati konsulteerima oma arsti või lümfödeemi spetsialistiga. Ärge proovige neid asju ise ilma nende loata.

• Sügav hingamine
• Treenimine
• Pehme harjaga ringjate liigutustega nahal
• Ujumine

Kas selle massaaži tegemisel on mingeid riske?

Kuigi see on üldiselt väga ohutu protseduur, ei pruugi see sobida teatud terviseprobleemidega inimestele. Kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest, pidage enne selle massaaži tegemist kindlasti nõu oma arstiga.

• Südamehaigused: eriti sellised seisundid nagu südameatakk.
• Neerupuudulikkus
• Verehüübimisprobleemid (verehüübed)
• Rasked naha- või muud infektsioonid

Enamikul inimestel ei esine kõrvaltoimeid, kuid mõnikord võivad esineda väiksemad kõrvaltoimed, näiteks:

• Peavalu
• Iiveldus
• Väsimus

Kui tunned pärast massaaži ebamugavust, räägi sellest ka arstile.

Kõige olulisem on see, et see on täiendav ravi lisaks meditsiinilisele ravile, mitte imerohi kõigi haiguste vastu. Seetõttu järgige alati arsti nõuandeid.

Kodune sõnum

• Lümfidrenaažiga massaaž on väga õrn massaažitehnika, mida kasutatakse selliste seisundite raviks nagu lümfödeem, mis on jäsemete turse.
• See on eriti kasulik turse korral, mis tekib pärast rinnavähi operatsiooni.
• Enne selle massaaži saamist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja otsige teenuseid koolitatud ja sertifitseeritud spetsialistilt.
• See massaaž ei sobi südamehaiguste, neeruhaiguste või verehüübimisprobleemide korral.
• Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu jäsemete turse, raskustunne või nahavärvi muutused, ärge ignoreerige neid ja pöörduge viivitamatult arsti poole.

Lümfidrenaažimassaaž, lümfödeem, keha turse, jäsemete turse, vähioperatsioon, lümfisüsteem, lümfödeem