Kas oled veidi ülekaaluline? Mida raseduse ajal arvestada (pluss-suuruses rasedus)

Rasedus on naise elus üks ilusamaid aegu. Kuid see võib olla ka veidi riskantne. Eriti kui oled veidi ülekaaluline või rasvunud, on mõned asjad, mille suhtes pead raseduse ajal veidi ettevaatlikum olema. Aga ära muretse. Hea arstiabi abil võid ka sina sünnitada terve lapse. Sa pead vaid olema eriti ettevaatlik. Sinu arst aitab sul alati nii sind kui ka su last tervena hoida.

Planeerimise olulisus enne rasestumist

Kui mõtled lapse saamisele ehk plaanid rasestuda, on väga hea samal ajal pöörduda ka günekoloogi poole. Kui arst arvab, et oled veidi ülekaaluline, võib ta soovitada sul kaalu langetamiseks abi saamiseks pöörduda toitumisnõustaja poole.

Kaalu langetamine võib olla suureks abiks, eriti kui teil on viljakusprobleeme. Kaalu langetamine mitte ainult ei suurenda teie rasestumisvõimalusi , vaid võib vähendada ka riske teile ja teie lapsele raseduse ajal. See võib aidata teid ka rasedusdiabeedi ja tulevase diabeedi eest kaitsta.

Ülekaalulise ema riskid raseduse ajal

Tavaliselt mõõdetakse inimese kaalu ja pikkuse suhet, mida nimetatakse kehamassiindeksiks (KMI). Kui see väärtus on üle 30, liigitatakse inimene meditsiiniliselt rasvunuks. Kehakaalu suurenedes võib ovulatsiooni protsess häiruda, mis võib laste saamist edasi lükata.

Pärast rasestumist võid kanda ja sünnitada terve lapse nagu igaüks teine. Ülekaalulisus suurendab aga teatud tüsistuste tekkimise riski . Vaatame, mis need on.

Millised on ohud lapsele emakas?

Nii emal kui ka lapsel võivad olla teatud riskid .

• Sünnidefektid:Lapse ajus ja selgroos on suurenenud kaasasündinud südamerikete ja närvitoru defektide risk. Seetõttu võib arst soovitada 18. ja 20. nädala vahel spetsiaalset uuringut, mida nimetatakse anatoomiliseks ultraheliuuringuks ja loote ehhokardiograafiaks.
• Imiku kaalutõus: Laps võib olla tavapärasest suurem.
• Kasvupeetus: Mõnikord võib lapse kasv emakas olla pidurdunud.
• Lapsepõlvehaigused: lastel on varases eas suurem risk haigestuda sellistesse haigustesse nagu lapseea rasvumine ja lapseea astma.
• Enneaegne sünnitus: On suur tõenäosus, et laps sünnib enne tähtaega.

Kuidas olla terve rasedusega?

Ära muretse, sa saad neid riske hallata ja rasedust edukalt läbida. Siin on, mida sa pead tegema.

Käige regulaarselt kliinikutes.

Iga rase ema peaks regulaarselt käima sünnituseelsetel visiitidel. Kuna aga oled veidi ülekaaluline, on tüsistuste risk suurem. Seega ära jäta ühtegi sünnituseelset visiiti vahele . Järgi täpselt arsti juhiseid.

Jää aktiivseks.

Treening aitab vähendada paljusid probleeme, näiteks preeklampsiat, rasedusdiabeeti, seljavalu ja kõhukinnisust. Valige ohutud treeningud, näiteks ujumine, kõndimine ja vähese koormusega aeroobika. Püüdke teha vähemalt 150 minutit (2 ½ tundi) treeningut nädalas.

Võta kaalus plaanipäraselt juurde

Isegi kui sa oled juba ülekaaluline, peaksid raseduse ajal kaalus juurde võtma. Kui ootad ühte last, peaksid juurde võtma 5–9 kg (11–20 naela). Kaksikutele lisaks peaksid juurde võtma 11–19 kg (25–42 naela). Kui sa raseduse ajal kaalus juurde ei võta, võib see takistada lapse kasvu ja viia väikese sünnikaaluga lapseni. Seega ära püüa üldse kaalust alla võtta .

Väldi kahjulikke asju

Suitsetamine, narkootikumid ja alkohol on raseduse ajal täiesti kahjulikud. Kui te võtate mingeid ravimeid, pidage sellest oma arstiga nõu. Kontrollige oma kofeiini ja suhkru tarbimist, näiteks kohvist, karastusjookidest ja energiajookidest.

Sünnitus ja periood pärast seda

Kuna sünnituse ajal võib esineda mõningaid tüsistusi, on oluline nendega eelnevalt tegeleda.

Mida raskem on laps, seda tõenäolisem on õlaliigese düstookia sünnituse ajal. Seda tõenäolisem on keisrilõige või tangide või vaakumi kasutamine lapse ilmaletoomiseks.

Pärast lapse saamist oled väga hõivatud, aga ära unusta ka enda eest hoolitseda.

• Olge vererõhu suhtes ettevaatlik: kui teil oli raseduse ajal kõrge vererõhk, võib see püsida mitu nädalat pärast lapse sündi.
• Olge ettevaatlik verehüüvete suhtes: see risk püsib mitu nädalat pärast lapse sündi. Seega hakake võimalikult kiiresti kõndima. Arst võib soovitada madalmolekulaarse hepariini süsti ja tugisukki.
• Imetamine: Ülekaal ei ole imetamise takistuseks. Vajadusel võite abi otsida imetamisnõustajalt.
• Tervislik toitumine ja treening: Nüüd, kui rasedus on läbi, võite rääkida toitumisspetsialistiga ja koostada plaani tervisliku kaalu saavutamiseks. Samuti saate järk-järgult oma treeningut suurendada.