Võib-olla olete sotsiaalmeedias või sõprade seas kuulnud vöötreeneritest, eks? Paljud inimesed ütlevad, et kasutavad neid vöökoha salendamiseks ja kehale kauni kuju, st liivakella kuju, andmiseks. Paljusid inimesi tõmbab nende poole, sest need muudavad vöökoha koheselt väiksemaks. Aga kas sellest on tegelikult mingit kasu? Või kahjustab see teadmatult meie keha? Olgu, räägime sellest täna selgelt.
Mis need vöötreenerid on?
Lihtsamalt öeldes on vöötreener aluspesu, mida kantakse ümber vöökoha ja mis on keha ümber väga tihedalt liibuv. Need on valmistatud tugevatest ja venivatest kangastest, näiteks spandexist, nailonist või lateksist. Võib-olla mäletate korsette, mida naised kandsid vanaemade ajal. See on midagi sellist.
Need keerduvad ümber vöökoha ja kinnitatakse konksude, paelte või teibiga. Mõnel vöötreeneril on vertikaalsed plast- või metallkonstruktsioonid. Need hoiavad vöökoha kuju paigal, hoides seda sirge ja pringina. Neid müüvad inimesed soovitavad neid iga päev järk-järgult kanda ja seejärel uuesti kasutada.
Kas need tõesti toimivad? Kuidas oma vöökohta väiksemaks teha?
Vöötreener toimib nii, et pigistab ja hoiab kõhtu ja vöökohta tihedalt. Mõtle sellele nagu käsna pigistamine – see kahaneb. Selle kandmisel näeb su vöökoht väiksem välja ja keha toonuses.
Kuid pidage meeles, et see tulemus on täiesti ajutine. Niipea kui te vöötreeneri ära võtate, naaseb teie vöökoht mõne tunni jooksul oma algsele suurusele.
Paljud ettevõtted müüvad neid tooteid kui "püsivaid vööümbermõõdu vähendamise" ja "kaalulangetamise" tooteid. Tegelikult on aga igasugune püsiv muutus, mida nad pakuvad, väga väike. Ja isegi selle väikese muutuse saavutamiseks peate pingutama.
Vöötreenerite ja vormivate riiete erinevus
Vormiv pesu on samuti aluspesu, mida kantakse kehakuju rõhutamiseks. Seda kasutatakse aga ainult teatud kehapiirkondade "silumiseks" riiete all. Kõik teavad, et tulemused on ajutised. Lisaks on vormiv pesu valmistatud venivamast ja kergemast kangast kui vöötreener.
Vöötreenerite ja higipaelte erinevus
Higipaelad on rihmad, mida kantakse treeningu ajal ümber kõhu. Need on valmistatud hingamatust kangast. See põhjustab kõhu ümber palju higistamist. Kuid see ei sulata rasva.
Kas vöötreeneri kasutamine aitab tõesti kaalust alla võtta?
See on küsimus, mis paljudel inimestel on. Vaatame, kas nendes reklaamides on ka tõtt.
Kas kõhurasv väheneb?
Ei.Vöötreener ei suuda kõhurasva vähendada. See on suurim müüt. Rasv ladestub üle kogu keha. Kaalu langetades kaob rasv kogu kehast. On vale arvata, et rasva saab kaotada ainult ühest piirkonnast seda pinguldades.
Kas higistades on võimalik kaalust alla võtta?
Vöötreeneri kandmisel higistad palju kõhu ümbert. Aga higi on kehas vesi. See tähendab, et kaotad veekaalu , mitte rasva. Niipea kui jood vett, tuleb kaotatud kaal tagasi. Parim viis rasva põletamiseks on treenimine.
Kas toitumise kontrollimisega saab kaalu langetada?
Kuna vöötreener pinguldab kõhtu, on sul vähem ruumi süüa. Seega väheneb isu ja võid süüa vähem. See võib viia väikese kaalulanguseni. Kuid see pole tervislik viis kaalu langetamiseks. Ja see pole jätkusuutlik.
Vöötreeneri kasutamise tõsised terviseriskid
On väga oluline olla teadlik kahjust, mida me ajutise ilu poole püüdlemisel oma kehale alateadlikult tekitame. Vöötreeneri pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
| Risk | Mõju kehale |
|---|---|
| Siseorganite kahjustus | See võib avaldada survet elutähtsatele organitele, nagu neerud, maks ja põrn, pigistades need oma õigest kohast välja. Aja jooksul võib see surve kahjustada nende organite funktsiooni ja põhjustada isegi püsivaid kahjustusi. |
| Hingamisraskused | Uuringud on näidanud, et vöötreeneri kasutamine võib vähendada meie kopsumahtu 30–60% . Kui hapnikku pole piisavalt, tunneb keha end väsinuna. Selle kasutamine treeningu ajal on väga ohtlik. |
| Seedeprobleemid | Kuna sooled ja magu pinguldusid, muutub toidu ja õhu läbipääs raskeks. See võib põhjustada selliseid haigusi nagu puhitus, gastriit ja kõrvetised. Samuti võib see suurendada maohappe voolu söögitorusse (happe refluks). |
| Selja- ja kõhulihaste nõrkus | Kuna vöötreener aitab selgroogu sirgena hoida, teeb see ära töö, mida peaksid tegema teie selja- ja kõhulihased (süvalihased). Aja jooksul muutuvad need lihased "laisaks" ja nõrgaks. See võib põhjustada seljavalu suurenemist, kui te vöötreenerit ei kanna. |
| Nahaallergiad | Nende valmistamisel kasutatud sünteetilised kangad ei lase õhku läbi. Need on tihedalt pakitud, mis võib higi kinni hoida, põhjustades nahaärritust, lööbeid ja muid allergiaid. |
Niisiis, kui kasutate vöötreenerit, kuidas peaksite olema ettevaatlik?
Kui sul on vaja kleiti ajutiselt vormida, näiteks eriliseks sündmuseks, siis pea meeles, et peaksid seda kandma vaid paar tundi . Väldi selle pikka aega kandmist, eriti öösel magades või mitu päeva järjest.
Kõige tähtsam: kui teil on vöötreeneri kandmise ajal hingamisraskused, tunnete, et jalad on turses või tunnete rinnus põletustunnet, võtke see kohe ära. On väga oluline kuulata oma keha.
Millised on vöötreeneri tervislikud ja püsivad alternatiivid?
Ainus viis püsivalt ja tervislikult saleda vöökoha ja ilusa figuuri saavutamiseks on ühendada hea toitumine ja õige treening .
Kõhu- ja seljalihaste (südamelihaste) tugevdamine aitab teil vöökohta loomulikult saledamaks muuta. Siin on mõned lihtsad harjutused, mis aitavad teil seda teha:
1. Küljeplank: Lama külili, tõsta puusad üles, kasutades küünarnukke ja jalgu raskusena. Hoia asendit 30–60 sekundit ja seejärel keera teisele poole.
2. Vene keerdkäik: Istu põrandal, painuta põlvi, kalluta torso veidi tahapoole, hoia käed koos ja keera torso paremale ja vasakule.
3. Lindkoer: Põlved ja käed põrandal, siruta parem käsi ette, samal ajal vasak jalg taha. Säilita paar sekundit tasakaalu ja seejärel vaheta asendit.
4.Küljekõverdused seistes: Seisates, käed pea mõlemal küljel, langeta parem küünarnukk paremale küljele. Seejärel korda harjutust vasakul küljel.
Kui ühendate seda tüüpi treeningu toitva toitumisega, saate säilitada terve ja ilusa keha ilma igasuguse riskita.
Kodune sõnum
- Vöötreener muudab su vöökoha saledamaks ainult kandmise ajal. See on täiesti ajutine .
- Puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid väiteid, et need aitavad teil kaalust alla võtta, kõhurasva sulatada või vöökohta jäädavalt vormida.
- Vöötreeneri pikaajaline kasutamine võib kahjustada teie siseorganeid, hingamist ja seedimist .
- Parim ja püsivaim viis vöökoha tervislikuks salendamiseks on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treening.
- Enne sellise abivahendi kasutamist on mõistlik konsulteerida arstiga ja saada nõu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar