Zure hezurrak ahulak eta erraz hausten dira? (Osteomalazia) Hitz egin dezagun gaur horri buruz!

Batzuetan mina sentitzen al duzu hezurretan? Edo mugimendu txikienarekin ere hezurrak hautsiko direla iruditzen zaizu? Hori gerta daiteke espero ez duzun zerbait. Gaur osteomalaziaz hitz egingo dugu, helduen artean ohikoa den baina ez oso ohikoa den gaixotasuna. Kasu honetan gertatzen dena da gure hezurrak pixkanaka bigundu eta ahuldu egiten direla.

Beraz, zer da osteomalazia?

Laburbilduz, osteomalazia hezurrak bigundu, indarra galdu eta hausteko joera handiagoa duen egoera da. Imajinatu lehen buztin lehorra bezalakoak ziren hezurrak uretan bustitako buztin puska bat bezala bigundu egiten direla.

Arrazoi nagusia D bitaminaren gabezia da. D bitamina ezinbestekoa da gure gorputzak kaltzio eta fosforo izeneko mineralak xurgatzeko. Kaltzio eta fosforo hauek dira gure hezurrei indarra eta gogortasuna ematen dietenak. Beraz, D bitamina nahikorik ez dagoenean, hezurrek ez dituzte mineral horiek behar bezala jasotzen. Orduan, ez dira behar bezain loditzen eta ahuldu egiten dira. Antzekoa da hau, haur txikietan D bitamina nahikorik ez dagoenean gertatzen den errakitismo izeneko gaixotasunarekin. Hasieran, agian ez zara konturatuko osteomalazia duzula. Baina denborarekin, mina sentitzen hasten zara hezurretan. Batez ere gorputzaren beheko aldean, hau da, aldaka eremuan eta izterretan. Pixkanaka, min hau gorputz osoan zehar heda daiteke. Batzuetan, mugimendu txiki batek ere mina eragin dezake. Baina gogoratu, ez duzula min honekin bizi beharrik . Medikuarengana joan zaitezke kausa jakiteko eta tratamendua jasotzeko.

Zeintzuk dira osteomalaziaren sintomak?

Egoera honen sintoma nagusia hezur-mina da. Min hau gehienetan aldakan, ipurmasailetan eta hanketan sentitzen da. Horrez gain, beste sintoma batzuk ere izan daitezke:

• Hezurrak oso erraz hausten dira . Batzuetan, erorketa edo kolpe txiki batek ere hezur bat hautsi dezake.
• Giharretako mina, zurruntasuna eta ahultasuna. Ariketa fisikoa edo ariketa fisikoa amaitu ondoren nabarmenagoa izan daiteke.
• Ibiltzeko zailtasuna, edo ibiltzeko moduan (martxan) aldaketa . Batzuetan oreka galtzen ari zarela senti dezakezu ibiltzean.
• Giharretako espasmoak edo kalanbreak . Batez ere eskuetan eta oinetan gerta daitezke.
• Gorputz-adarretan kilikadura edo azkura sentsazioa . Medikuntzan parestesia deitzen zaio horri.
• Lehen baino maizago erortzen .

Zein da horren arrazoi nagusia?

Osteomalaziaren garapenean eragiten duen faktore nagusia D bitaminaren gabezia da. Askotan eguzki-argia nahikoa ez hartzeak eragiten du. Gainera, jaten ditugun elikagaietatik D bitamina nahikoa ez hartzea da horren arrazoietako bat. Gogoratu, D bitamina ezinbestekoa dela kaltzioa xurgatzeko eta hezur osasuntsuak mantentzeko. Beste faktore batzuk ere badaude horretan eragina dutenak:

• Digestio-aparatuko zenbait gaitzek janaria behar bezala ez xurgatzea (xurgapen txarra) eragin dezakete. Adibidez, hesteetan xurgapena murrizten duen gaixotasun bat baduzu.
• Giltzurrunetako gutxiegitasuna .
• Gibeleko gaixotasuna.
• Zenbait antikonbultsio-sendagairen epe luzeko erabilera.
• Oso arraroak diren zenbait baldintza genetiko .

Nork du osteomalazia garatzeko arrisku handiagoa?

Eguzki-argiaren eraginpean gaudenean, gure azalak D bitamina sortzen du modu naturalean. Hala ere, kasu hauetan, baliteke zure azalak ez izatea gai nahikoa D bitamina sortzeko:

• Klima hotz eta eguzkitsuko eremu batean bizi bazara.
• Egun osoan barrualdean lan egiten baduzu.
• Gorputzaren zatirik handiena estaltzen duten arropak janzten badituzu .
• Azalaren pigmentazio ilunagoa baduzu (azal ilunagoak eguzki-esposizio gehiago behar du D bitamina ekoizteko).

Gainera, baliteke jaten dituzun elikagaietatik ez jasotzea nahikoa D bitamina arrazoi hauengatik:

• Esnerik edo esnekirik jaten ez baduzu .
• Dieta guztiz begetarianoa edo beganoa jarraitzen baduzu (baina hau ez da arazo bat behar bezala planifikatzen baduzu).
• Zure gorputzak janaria behar bezala xurgatzea eragozten duen baldintzaren bat baduzu (xurgapen txarra), hala nola Crohn gaixotasuna edo zeliakia.
• Duela gutxi kirurgia bariatrikoa egin baduzu, adibidez, bypass gastrikoa.

Pertsona hauetaz gain, beste talde batzuek ere arrisku handiagoa dute osteomalazia garatzeko:

• Obesitatea duten pertsonentzat.
• Adina65 urtetik gorakoentzat.
• Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren amentzat .

Nola diagnostikatu zehaztasunez osteomalazia?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik azterketa fisikoa egingo dizu. Ondoren, zure familiaren historia medikoa eta zure osasuna galdetuko dizkizu. Zure dieta eta ariketa ohiturei buruz ere galdetuko dizu. Ondoren, odol analisi bat eskatuko dizu D bitamina, kaltzio eta fosforo mailak zure odolean egiaztatzeko. Osteomalazia baduzu, D bitamina maila baxuak dira seinale nagusia . Hala ere, kaltzio edo fosforo maila baxuak ere egoeraren seinale izan daitezke. Diagnostikoa berresteko, zure medikuak honako mailak ere egiaztatzea gerta daiteke:

• Kreatinina
• Elektrolitoak
• Fosfatasa alkalinoa
• Paratiroide hormona `(Paratiroide hormona)`

Beste proba batzuk egin ditzakezu:

• 24 orduko gernu-analisia, gernuan duzun kaltzio-kopurua egiaztatzeko.
• Hezur ahulduak edo hausturak dauden egiaztatzeko erradiografiak .
• Hezurren dentsitate mineralaren eskaneatzea zure hezurren dentsitatea neurtzen eta hezur-galera kontrolatzen duen proba bat da.
• Hezur-biopsia hezur-zati txiki bat hartu eta aztertzen den prozedura bat da, hezurra benetan bigundu den ikusteko.

Zeintzuk dira osteomalaziaren tratamenduak?

Osteomalazia normalean D bitamina, kaltzio eta/edo fosforo osagarriekin tratatzen da. Zure medikuak erabakiko du zenbat behar duzun. Xurgapen arazoak badituzu edo duela gutxi kirurgia bariatrikoa egin baduzu, baliteke D bitamina eta kaltzio dosi handiagoak hartu behar izatea. Osagarri hauek zure osteomalazian lagun dezaketen arren, baliteke zure sintomak hobetzeko hainbat hilabete behar izatea.Zure egoeraren larritasunaren arabera, baliteke D bitamina denbora luzez hartu behar izatea. Uzten baduzu, osteomalazia berriro ager daiteke. Gibeleko gaixotasuna edo giltzurrunetako gutxiegitasuna bezalako baldintzak dituzten pertsonek tratamendu eta laguntza gehigarria behar izan dezakete. Zure medikuak zure odoleko mailak aldizka egiaztatuko ditu. D bitamina mota berezi bat ere eman diezazukete. Hauez gain, honako hauek ere egin ditzakezu osteomalaziaren sintomak murrizteko edo zuzentzeko:

• Eguzki-esposizio nahikoa .
• Kontsumitu D bitamina eta kaltzioa duten elikagai gehiago .
• Hezurren deformazioak murrizteko edo saihesteko hortz-aparatuak erabiltzea .
• Kasu oso larrietan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke hezurren deformazioak zuzentzeko.

Osteomalaziaren garapena prebenitu al dezakegu?

Bai, neurri handi batean hau ekidin dezakegu. Bi gauza nagusi egin behar ditugu:

• Gorputzak eguzki-argia behar adina hartzea .
• Jaten ditugun elikagaietatik nahikoa D bitamina eta kaltzio lortzea .

Non bizi zaren eta urteko sasoiaren arabera, baliteke eguzki-argitik bakarrik D bitamina nahikoa lortzea. Oro har, azal argia duen norbaitek 10-15 minutuz egon beharko luke eguzkitan astean bi edo hiru egunetan. Azal ilunagoa duten pertsonek eguzkitan pixka bat gehiago egon beharko dute. Baina hori eguzki-argia zuzenean izan beharko litzateke . Ez leihoetatik sartzen den eguzki-argiak ez arroparen gainean erortzen den eguzki-argiak ezin dute D bitamina nahikoa ekoiztu. Hala ere, ez da ona eguzkitan denbora luzez egotea eguzkitako kremarik gabe . Eguzki-esposizio gehiegi izateak azaleko minbizia izateko arriskua handitzen duelako. Hori dela eta, hobe da zure medikuari galdetzea zenbat denbora egon behar duzun eguzkitan. Ez duzu behar duzun D bitamina guztia janaritik bakarrik lortuko. Baina lagun dezake. Badira D bitamina naturalki duten elikagai batzuk. Adibidez:

• Arrain koipetsuak: atuna, izokina, sardinak, berdela bezala.
• Ortzadar amuarrain arraina.
• Haragi gorria.
• Behi-gibela.
• Perretxikoak.
• Arrautza gorringoak.
• Bakailao gibeleko olioa.

Beste elikagai batzuek D bitamina artifizialki gehitzen dute (elikagai aberastuak). Hitz egin zure medikuarekin zein iturri diren zuretzat egokienak. Hala ere, elikagai ezberdinek alde onak eta txarrak dituzte, beraz, hori kontuan hartu behar duzu. Eguzki-argitik eta janaritik nahikoa D bitamina jasotzen ari zarela uste baduzu oraindik, zure medikuak osagarri bat hartzea gomenda dezake.

Zein da osteomalazia duen norbaiten sendatze-itxaropena?

Gaixotasun hau goiz detektatzen bada eta behar bezala tratatzen bada (osagarriekin, adibidez) , jende gehienak aste gutxiren buruan sendatzen hasiko da. Hala ere, sei hilabete arte behar izan daitezke hezurrak sendatzeko eta berriro sendotzeko .

Nola zaindu behar ditut nire hezurrak?

Adinean aurrera egin ahala, are garrantzitsuagoa da gure hezurrak zaintzea. Hona hemen zure hezurrak osasuntsu mantentzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Jan D bitamina eta kaltzioa duten elikagai nahikoa .
• Lortu nahikoa eguzki-argia .
• Mantendu zuretzako egokia den gorputz-pisu osasuntsua .
• Egin jarduera fisiko erregularra .
• Ez erre .
• Alkohola edaten baduzu, mugatu kantitate jakin batera .

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Hezurretako mina baduzu, edo lehenago aipatu ditugun osteomalaziaren sintomak badituzu, joan medikuarengana berehala . Hark zure odoleko mailak egiaztatu ditzake egoera honek eragin dizun zehazteko.

Zer galdera egin behar dizkiot medikuari?

Baliteke lagungarria izatea galdera hauek egitea zure medikuarengana joaten zarenean:

• Nahikoak al dira elikagai-osagarriak osteomalazia sendatzeko?
• Zer beste tratamendu gomendatzen dituzu?
• Zein jarduera saihestu behar ditut sendatu arte?
• Zein ariketa motak lagun dezakete egoera hau tratatzen edo prebenitzen?
• Zer gehiago egin dezaket egoera honek etorkizunean niri eragin ez diezaion?

Gogoan izan beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxerako mezua)

Gorputzaren beheko aldean mina baduzu, batez ere hezurretan, osteomalazia izan liteke. Honen kausa nagusia D bitamina falta da. Beraz, oso garrantzitsua da eguzki-esposizio nahikoa hartzea eta D bitamina duten elikagaiak jatea. Sintomak irauten badute, ziurtatu medikuarengana joatea. Hark zehaztu dezake zure hezur-mina D bitamina gabeziaren ondoriozkoa den eta hezur osasuntsuak izaten lagunduko dizu.